Ang mga sandwich ay hindi kailangang magsama ng karne upang maituring na mga sandwich. Naghahanap ka man ng mga opsyon sa pagkain na walang karne upang makatipid ng pera sa iyong badyet o magbawas ng mga calorie, o kung nakatuon ka sa isang vegetarian lifestyle, maraming masasarap na pagpipilian sa sandwich na maaari mong tangkilikin.
Avocado Veggie Wrap Sandwich
Ang madaling sandwich na ito ay naghahain ng dalawa.
Sangkap
- 2 10-pulgadang tortilla
- 1 medium avocado, binalatan at hiniwa
- 1 tasa ng ginutay-gutay na lettuce
- 1 tasa ng dahon ng baby spinach
- 1 maliit na pulang sibuyas, hiniwa
- 1 maliit na kamatis, diced
- 1/2 cup crumbled feta cheese
- 1/2 cup julienne-sliced carrots
- 1/4 cup Creamy Italian o Greek salad dressing
Mga Tagubilin
- Ilagay ang mga tortilla nang patag sa isang tray o cutting board.
- Ipagkalat ang kalahati ng salad dressing sa bawat tortilla.
- Ilagay ang kalahati ng lahat ng veggie ingredients sa bawat tortilla, nakagitna.
- Itiklop ang ilalim ng bawat tortilla.
- Itiklop ang kaliwa at kanang bahagi ng bawat tortilla papasok para magtagpo sila sa gitna.
- Ihain kaagad.
Cucumber Sandwich
Gumawa ng tatlong mabilis na sandwich na nagtatampok ng pipino.
Sangkap
-
6 na hiwa ng tinapay (puti, trigo o rye)
Sandwich ng pipino - 1 malaking pipino, hiniwa ng manipis
- 1/2 tasa ng cream cheese, pinalambot
- 1/4 tasa ng nonfat yogurt
- Asin at paminta sa panlasa
Mga Tagubilin
- Pagsamahin ang cream cheese, yogurt, asin at paminta, paghaluin hanggang sa pantay-pantay (gumamit ng food processor kung gusto).
- Ipagkalat ang cream cheese at yogurt mixture sa lahat ng anim na hiwa ng tinapay.
- Maglagay ng mga hiwa ng pipino sa tatlo sa mga hiwa ng tinapay, hatiin nang pantay-pantay.
- Maglagay ng hiwa ng tinapay na may pinaghalong cream cheese at mayonesa sa ibabaw ng bawat hiwa na may pinaghalong hiwa at pipino.
- Hatiin sa kalahati.
- Ihain kaagad.
Veggie Pita
Ang veggie pita na ito ay isang masarap na opsyon para sa sinumang gustong kumain ng magaan, walang karne o meryenda.
Sangkap
- 2 pita round (puti o trigo), hiniwa sa kalahati
- 1 tasa ng ginutay-gutay na lettuce, ang paborito mong variety
- 1 katamtamang kamatis, hiniwa
- 1 maliit na pulang sibuyas, hiniwa
- 1 maliit na pipino, hiniwa ng manipis
- 1 maliit na berdeng paminta, hiniwa ng manipis
- 1/2 tasa ng alfalfa sprouts
- 4 na hiwa ng keso (Swiss, cheddar o provolone), opsyonal
- 1/2 tasa na inihandang Ranch salad dressing
Mga Tagubilin
- Maglagay ng isang slice ng keso sa loob ng bawat kalahating pita.
- Maglagay ng 1/4 ng bawat gulay sa loob ng kalahating pita. Maaari mo munang ihalo ang lahat ng gulay o idagdag ang mga ito nang paisa-isa.
- Kutsara ng 1/4 ng salad dressing sa bawat pinalamanan na pita.
- Mag-enjoy kaagad.
Egg Salad Sandwich
Egg salad ay isang klasiko, at ang recipe na ito ay gumagawa ng apat na sandwich.
Sangkap
- 8 itlog
- 1 kutsarang mayonesa
- 2 kutsarang Dijon mustard
- 1 kutsarita ng pinatuyong dill weed
- 1 kutsarita ng paprika
- Asin at paminta sa panlasa
- 8 hiwa ng wheat toast
Mga Tagubilin
- Takpan ang mga itlog ng tubig sa isang malaking kasirola.
- Pakuluan at alisin sa init. Takpan ng 10 minuto.
- Ibuhos ang tubig at hayaan ang mga itlog sa temperatura ng silid.
- Alatan ang mga itlog at gupitin sa maliliit na piraso.
- Sa isang mixing bowl, haluin ang mayo, Dijon mustard, dill weed, paprika, at seasonings.
- Idagdag ang tinadtad na itlog at ihalo nang maigi.
- Spoon even amounts to wheat toast.
Higit pang mga Ideya Mga Sandwich na Walang karne
Huwag limitahan ang iyong sarili sa peanut butter at jelly kapag gusto mo ang kaginhawahan ng sandwich na hindi nangangailangan ng karne. Ang mga recipe ng sandwich na ipinakita dito ay masarap at madaling ihanda, at mga perpektong pagpipilian para sa tanghalian, oras ng meryenda at hapunan - at simula pa lang ito pagdating sa mga ideya sa sandwich na walang karne.
- Alamin kung paano gumawa ng VLT (veggie, lettuce at tomato) sandwich.
- Kumuha ng inihaw na tofu sandwich sa isang vegetarian picnic.
- Maghanda ng mga tea sandwich tulad ng watercress sandwich at pineapple sandwich sa halip na laman ng karne.
Scrumptious Meatless Sandwich Options
Walang katapusan ang mga posibilidad kapag nagsimula kang mag-isip ng mga paraan para tangkilikin ang masasarap na sandwich na walang karne. Bon appetit!
