Kung gusto mong magkaroon ng malusog na pagsisimula, ngunit hindi laging gumising sa oras para maghanda ng buong almusal, oras na maghanap ng mabilis na pagkain para sa umaga. Ang mga ideyang ito ay tumatagal ng mas mababa sa 30 minuto upang lutuin, maaaring dalhin on-the-go at mag-empake ng karagdagang nutritional punch na may mga lihim na sangkap. Higit sa lahat, lahat sila ay pambata, kaya kung mayroon kang mga anak na lalabas ng pinto nang maaga para sa paaralan, ginagawa ng mga almusal na ito ang pagbibigay sa iyong mga anak ng magandang simula sa umaga.
Puffins
Ang puffin ay kumbinasyon ng muffin at pancake, kaya ang moniker. Ang pangunahing recipe ay madali, ang mga ito ay hindi magulo (o hindi bababa sa hindi kasinggulo ng mga pancake at syrup), at maaari mong kainin ang mga ito habang naglalakbay dahil ang mga ito ay mahalagang, muffins. Ang pinakamagandang bagay tungkol sa mga ito ay ang mga ito ay mahusay para sa pagnanakaw sa sobrang prutas at buong butil, at kung ikaw ay partikular na ambisyoso, maaari mong i-customize ang bawat isa upang umangkop sa panlasa ng isang tao.
Basic Puffin Ingredients
- 2 tasang pancake mix
- 1 itlog, pinalo
- 1 tasa ng tubig
- 3 kutsara ng maple syrup
- Assort toppings gaya ng chocolate chips, coconut, nuts o fruit
Mga Direksyon
- Pinitin muna ang oven sa 350 degrees Fahrenheit. Magpahid ng 12 cup muffin tin.
- Paghaluin ang lahat ng sangkap hanggang sa mabasa ang mga tuyong sangkap.
- Linyaan ng cupcake liner ang bawat tasa.
- Punan ang bawat muffin cup ng dalawang-katlo na puno ng pinaghalong puffin.
- Nangungunang hilaw na puffin na may mga toppings tulad ng prutas, chocolate chips, o niyog.
- Maghurno sa 350 degrees sa loob ng 25 minuto o hanggang sa malinis na lumabas ang ipinasok na toothpick.
Baked Egg Mini-Casseroles
Sa tingin mo wala kang oras para mag-almusal ng mga itlog sa umaga? Mag-isip muli - ang mga mini-casserole na ito ay maaaring gawin sa gabi bago. Ilagay ang mga ito sa oven kapag nagising ka, at sa oras na handa nang kumain ang iyong mga anak, tapos na sila. Para sa mga add-in, gumamit ng bacon, sausage, kamatis, keso, o alinman sa iyong mga paboritong fixing.
Sangkap
- 4 na itlog
- 1/4 tasa ng gatas
- Asin at paminta sa panlasa
- Add-in sa panlasa
Mga Direksyon
- Haluin ang mga itlog at gatas. Kung mayroong isang sangkap na gusto ng lahat ng bata sa kanilang mga itlog, tulad ng keso, maaari mo ring idagdag iyon sa hakbang na ito. Kung hindi, idadagdag mo ang mga karagdagang bagay na iyon bago mo ito lutuin.
- Gumamit ng quarter-cup measuring cup para sandok ng pinaghalong itlog sa bawat muffin tin. Sa hakbang na ito, maaari mong takpan at palamigin ang iyong mga itlog para sa susunod na umaga kung gagawin mo ito nang maaga.
- Pre-heat oven to 400 degrees F. Kung mayroon kang mga karagdagang sangkap na idadagdag (tulad ng bacon o gulay), idagdag ang mga bago ka maghurno.
- Ilagay sa center rack sa oven at maghurno hanggang sa lumabas na malinis ang mga itlog kapag nagpasok ka ng kutsilyo; humigit-kumulang 20 minuto.
Ideya para sa Add-in at Variations
Ang maganda sa mga mini-casserole na ito ay maaari mong gawin ang mga ito ayon sa panlasa ng iyong pamilya. Subukan ang mga masasarap na combo na ito, o maging malikhain gamit ang sarili mong mga pares:
- Western style: Green peppers, sibuyas, at ham
- Swiss 'n mushroom: Swiss cheese and mushroom
- Hash: Corned beef hash at kielbasa
- American: Bacon at cheddar cheese
- Mahilig sa karne: Bacon, sausage, at ham
- Mahilig sa keso: Parmesan, mozzarella, at Jack
- Italian: Asiago, mga sibuyas, berdeng paminta, at mozzarella cheese
Breakfast Cookies
Kapag ginawa mo ang cookies na ito para sa almusal, hindi mo kailangang makonsensya tungkol sa paghahatid ng dessert na pagkain para sa pinakamahalagang pagkain sa araw na ito. Ang mga cookies na ito ay maraming nalalaman - maaari mong gamitin ang lahat ng uri ng mga harina, mani at pinatuyong prutas sa mga ito - madali din silang gawin at madala. Nag-iimbak din sila ng maayos. Itago ang mga ito sa isang Ziploc bag nang hanggang isang linggo. Kumuha ng ilan sa iyong pagpunta sa pinto para sa mga umaga kung saan halos hindi ka na makakalabas ng pinto sa oras.
Sangkap
- 1 tasang makalumang oats
- 1/2 tasa ng harina - gumamit ng almond o trigo para bigyan ang cookies ng karagdagang nutritional punch
- 1/2 cup coconut flakes
- 1/2 tasang tinadtad na mani na gusto mo
- 1/3 tasa ng pinatuyong prutas na gusto mo
- 2 kutsarang mikrobyo ng trigo
- 1/2 kutsarita ng asin
- 1 saging, minasa
- 1/4 cup unsweetened applesauce
- 2 kutsarang mantika
- 1 kutsarang maple syrup
- 1 kutsarita vanilla extract
Mga Direksyon
- Pinitin muna ang oven sa 350 degrees F.
- Linya ng wax paper ang iyong cookie sheet.
- Paghaluin ang mga tuyong sangkap sa isang medium bowl.
- Paghaluin ang mga basang sangkap sa isang maliit na mangkok.
- Gumawa ng balon sa mga tuyong sangkap at ibuhos ang basang sangkap sa balon.
- Haluin gamit ang kahoy na kutsara hanggang mabasa.
- Gamit ang isang kutsara, bumuo ng cookies sa cookie sheet. Maglagay ng isang pulgada sa pagitan.
- Ihurno ang cookies sa loob ng humigit-kumulang 20-25 minuto o hanggang sa malinis na lumabas ang ipinasok na toothpick.
Homemade Pop Tarts
Ang Pop tarts mula sa tindahan ay lubos na maginhawa, at karamihan sa mga bata ay gustong-gusto ang mga ito. Gayunpaman, puno rin sila ng asukal at iba pang mga preservative na maaaring hindi mo gustong kainin ng iyong pamilya. Sa halip, subukan ang homemade na bersyon na ito na nag-aalok ng mas kaunting mga calorie at mas natural na sangkap. Gumawa ng mas maaga, at mag-imbak sa isang lalagyan ng air-tight para sa on-the-go na kabutihan. Kung hindi ka fan ng paggawa ng sarili mong crust, maaari kang gumamit ng pie crust na binili sa tindahan.
Pastry Ingredients
- 1-1/2 tasang all-purpose flour
- 1/2 cup whole wheat flour
- 1 kutsarang asukal
- 1 kutsarita ng asin
- 1 tasang uns alted butter, hiniwa
- 1 malaking itlog
- 2 kutsarang gatas
Pastry Directions
- Sa isang medium bowl, pagsamahin ang harina, asukal, at asin.
- Gumawa sa mantikilya gamit ang iyong mga daliri, isang pastry blender o isang tinidor hanggang sa makita pa rin ang mga bukol ng mantikilya na kasing laki ng gisantes, at ang timpla ay magkadikit kapag pinipiga mo ito.
- Sa isang hiwalay na maliit na mangkok, haluin ang unang itlog at gatas.
- Ihalo ang mga ito sa masa at haluin hanggang sa magkadikit ang lahat. Knead sa well-floured counter kung kinakailangan.
- Hatiin ang kuwarta sa kalahati at hubugin ang bawat kalahati sa isang makinis na rectangle na tinapay. Sa puntong ito, maaari mong igulong kaagad ang kuwarta, o ibalot ang kuwarta sa plastic wrap at palamigin ito nang hanggang dalawang araw.
Assembly Directions
- Igulong ang magkabilang bahagi ng kuwarta sa isang bahagyang harina na ibabaw hanggang sa humigit-kumulang 1/8-pulgada ang kapal.
- Gamit ang pinutol na pizza cutter, gupitin ang kuwarta para magkaroon ka ng 9 x 12-inch na parihaba. Itabi ang mga palamuti.
- Ngayon madali mo nang gupitin ang parehong malalaking parihaba sa siyam na 3 x 4-pulgadang parihaba.
- Ipagkalat ang kaunting dalawang kutsara ng palaman (tingnan sa ibaba para sa mga ideya) sa isang parihaba. Tiyaking mag-iiwan ka ng humigit-kumulang isang-kapat na pulgada ng espasyo sa paligid ng mga gilid.
- Basahin ang panlabas na gilid ng kuwarta gamit ang kaunting tubig o puti ng itlog. Ito ay upang matulungan ang itaas na mas makadikit sa ibaba.
- Ilagay ang tuktok ng pop tart sa ibabaw ng filling, at isara ang mga gilid sa pamamagitan ng pagpindot sa dulo ng isang tinidor pababa sa kuwarta. Gumawa ng maliliit na butas sa itaas.
- Gamit ang isang spatula, ilagay ang mga tart sa isang cookie sheet na natatakpan ng pergamino, at palamigin ang mga ito sa loob ng humigit-kumulang 20 minuto habang pinainit mo ang oven sa 350 degrees F.
- Maghurno ng toaster pastry hanggang sa maging golden brown ang mga ito sa ibabaw, mga 15 minuto.
Pagpupuno ng mga Ideya
Ang magandang bagay tungkol sa maliliit na kagamitang ito ay maaari mong punan ang mga ito ng kahit anong gusto mo. Narito ang ilang ideya:
- Isang tinadtad na mansanas, isang kutsarita ng cinnamon at isang kutsarang brown sugar
- Nutella at hiniwang saging
- Pantay na bahagi ng mga pasas, petsa at walnut na pinahiran ng brown sugar
- Jam
- Paghaluin ang peanut butter at pulot para magkalat
- Mga sariwang prutas tulad ng strawberry, blueberries o peach
Huwag Pabayaan ang Almusal
Mahirap umupo at mag-almusal sa umaga, ngunit ito ay napakahalaga. Gawing mas maayos ang iyong umaga sa pamamagitan ng pag-aalok ng masustansyang pamasahe na makakabuti sa iyong abalang pamumuhay.
