Ang pinakamasarap na fast food na almusal ay higit pa sa isang simpleng biskwit na may maraming bagay upang matugunan ang iba't ibang pangangailangan. Maaari kang maghanap ng pinaka masustansya, gluten free, o breakfast sandwich.
Pinakamahusay na Fast Food Breakfast Item: Pinaka-masustansya
Ang pinakamasustansyang almusal para sa fast food ay kadalasang nagtatampok ng prutas, puti ng itlog, at multigrain na tinapay. Maaari mong tingnan ang nutritional information para makita kung alin ang pinakamainam para sa iyo.
McDonald's Most Nutritious Breakfast Foods
Maaari kang makahanap ng prutas, oatmeal, English muffin, at egg white sa menu ng almusal ng McDonald's. Ang mga ito at iba pang mga pagkain ay maaaring magbigay ng mas masustansyang almusal kaysa sa iba pang mga pagpipilian.
Prutas at Maple Oatmeal
Kapag pinili mo ang McDonald's Fruit & Maple Oatmeal, makakakuha ka ng dalawang buong serving ng whole-grain oatmeal. Ang oatmeal ay nilagyan ng pula at berdeng diced na mansanas, cranberry, dalawang uri ng pasas, brown sugar (opsyonal), at cream. Calories 320, fat 4.5g (sat 1.5 g), protein 6g, carbohydrates 64g, fiber 5g, sodium 150mg, saturated fat 1.5g, dietary fiber 4g, sugar 31g, at cholesterol 5mg.
Egg McMuffin® Breakfast Sandwich
Nagtatampok ang Egg McMuffin® breakfast sandwich ng toasted English muffin na may grade A egg, pat of real butter, lean Canadian bacon, at tinunaw na American cheese. 310 Calories, 13g total fat (sat 6g), 30g total carbs, 17g protein, dietary fiber 2g, total sugars 3g, cholesterol 250mg, at sodium 770mg.
Dunkin' Donuts
Nag-aalok ang Dunkin' Donuts ng mga Wake-Up Wrap® sandwich. Available ang mga ito sa ilang kumbinasyon ng egg o veggie egg white na may napili mong bacon, sausage, ham, turkey sausage, maple sugar bacon, o higit pa sa sausage patty. Kasama sa dalawang halimbawa ng malusog na nutritional choices ang mga egg white sandwich.
Veggie Egg White, Maple Sugar Bacon
Ang breakfast sandwich na ito ay gawa sa puti ng itlog at maple sugar bacon. Calories 280, total fat 3g (sat 5g), protein 17g, carbohydrates 27, sodium 550mg, cholesterol 20mg, dietary fiber 5g, total sugars 4g, added sugars 3g, potassium 251mg, at iron 2mg.
Veggie Egg White Turkey Sausage Wake-Up Wrap
Ang he althy breakfast sandwich na ito ay gawa sa reduced-fat cheddar cheese, spinach, egg whites, at turkey sausage. Calories 220, Total fat 12g (sat 4.5g), protein 11g, carbohydrates 15g, sodium 710mg, cholesterol 35mg, dietary fiber 1g, total sugars 2g, added sugars 1g, potassium 144mg, calcium129mg, at iron 1mg.
Chick-fil-A
Ang Chick-fil-A ay may menu ng almusal na may ilang malusog na pagpipilian. Nagtatampok ang Egg White Grill ng mga puti ng itlog, inihaw na manok na may splash ng citrus, at American cheese na inihahain sa toasted multigrain English muffin. 290 Calories, fat 7g, carbohydrates 31g, protein 27g, cholesterol 60mg, sodium 970mg, fiber 2g, at sugar 2 g.
Burger King
Bacon, Egg, & Cheese Croissan'na nangangahulugan na nakalimutan mo ang lahat tungkol sa biskwit na may ganitong masarap na croissant, crispy bacon, itlog at tinunaw na keso. Ang croissan'wich na ito ay isang paboritong pagpipilian sa almusal. Calories 335.7, Total 18g fat (8g sat fat), sodium 726.2 mg, carbohydrate 30g, sugar 4.4g, at protein 12.5g, at cholesterol 137.7mg.
Hardee's
Ang Bacon Sunrise Croissant® ay nagbibigay sa iyo ng pagpipiliang malutong na bacon, hiniwang manipis na ham, o sausage patty sa isang patumpik-tumpik na croissant, na nilagyan ng itlog at tinunaw na American cheese. Calories 420, kabuuang taba 26g (sat 10g, trans 0.5g), cholesterol 230mg, sodium 770mg, carbohydrates 29g, sugars 4g, at protina 18g.
Wendy's
Wendy's croissant breakfast item ay nagtatampok ng swiss cheese. Gumagamit ang Classic na bacon, egg, at cheese sandwich ng American cheese.
Bacon, Egg, at Swiss Croissant
Ang Bacon, Egg, at Swiss Croissant ay nagtatampok ng itlog, swiss cheese sauce, applewood smoked bacon sa flaky croissant bun. 410 calories, kabuuang taba 23g (sat 11g), cholesterol 230mg, sodium 890mg, carbohydrates 24g, dietary fiber 1g, kabuuang sugars 6g, at protina 18g.
Classic Bacon, Egg, and Cheese Sandwich
Nagtatampok ang Classic Bacon, Egg & Cheese Sandwich ng itlog, applewood smoked bacon, at tinunaw na American cheese sa isang breakfast roll. 320 Calories, total fat 17g (sat 6g), cholesterol 205mg, sodium 840mg, carbohydrate 25g, dietary fiber 1g, total sugars 2g, at protein 18g.
Starbucks
Ang Starbucks ay nag-aalok ng ilang pagpipilian para sa masustansyang almusal. Kabilang sa tatlo sa mga ito ang Breakfast Bakes at turkey bacon sandwich.
Potato, Cheddar at Chive Breakfast Bakes
Ang Breakfast Bakes na ito ay gawa sa patatas na hinaluan ng itlog, Cheddar cheese, sibuyas, spinach, at isang kurot na chives. Calories 230, total fat 14g (sat 9g), cholesterol 165mg, sodium 460mg, carbohydrates 13g, protein 13g, at sugars 4g.
Everything Bagel & Veggie Breakfast Bakes
Ang Breakfast Bakes na ito ay ginawa gamit ang bagel, kamatis, sibuyas, spinach, at apat na keso. Ang mga itlog ay galing sa mga manok na walang kulungan. Calories 260, total fat 16g (sat 9g), cholesterol 195mg, sodium 660mg, carbohydrates 17g, sugars 5g, at protein 16g.
Reduced-Fat Turkey Bacon at Cage-Free Egg White Sandwich
Reduced-fat turkey bacon, egg white sandwich ay gumagamit ng mga itlog mula sa mga manok na walang kulungan na may reduced-fat na Cheddar cheese. Ang sandwich na tinapay ay isang wheat English muffin. Calories 230, kabuuang taba 5g (sat 2.5g), cholesterol 20mg, carbohydrates 28g, dietary fiber 3g, sugars 2g, at protina 17g.
Pinakamahusay na Fast Food Breakfast: Gluten-Free
Maaari mong maiwasan ang gluten sa maraming fast food restaurant sa pamamagitan ng pagpili sa fruit parfait o yogurt fruit parfait. Maaari kang palaging humiling ng isang sausage patty o egg patty, ngunit malamang na nakipag-ugnayan sila sa mga bagay, kagamitan, langis, o pagkain na hindi gluten-free. Walang anumang garantiya sa anumang fast food restaurant na ang iyong pagkain ay hindi magkakaroon ng panganib ng cross contact.
Posibleng Cross-Contact Sa Gluten
Sa katunayan, karamihan sa mga fast-food na restaurant, tulad ng estado ni Wendy sa kanilang mga website, posible ang cross-contact. Ang ilang fast food restaurant ay nagbibigay sa mga customer na sensitibo sa gluten ng ilang opsyon dahil mas maraming restaurant ang nag-aalok ng gluten-free.
Gluten-Free Bun at Chick-fil-A
Ang Chick-fil-A ay isa sa mga unang fast food restaurant na nag-aalok ng gluten-free na tinapay. Maaari kang humiling ng tinapay na maging kapalit ng multigrain English muffin kapag nag-order ka ng Egg White Grill at iba pang pagkain.
McDonald's
Ang McDonald's ay may ilang mga breakfast item na gluten free, tulad ng mga hiwa ng mansanas o Fruit and Yogurt Parfait Yoplait® (walang granola). Maaari kang palaging humiling ng itlog o sausage patty; hiniwang bacon o Canadian bacon; o ham slice na walang tinapay.
Pinakamahusay na Fast Food Almusal: Mga Sandwich
Walang kakulangan para sa mga sandwich ng almusal. Nag-aalok ang bawat fast food restaurant ng tipikal na bacon o sausage, egg, at cheese sandwich o sausage sandwich. Ang ilan ay nag-aalok ng mga kakaibang breakfast sandwich para mapaupo ka at mapansin.
White Castle
Ang White Castle ay nag-aalok ng maraming breakfast slider na may itlog at keso. Maaari kang pumili mula sa sausage, bacon, at bologna at ilang slider ay may kasamang jalapeno cheese kung gusto mo. Maaari mong palitan ang iconic na White Castle roll para sa isang breakfast toast sandwich o isang Belgian Waffle slider.
Sonic
Nagtatampok ang Sonic's Breakfast Toaster® ng makapal na Texas Toast na may sausage, bacon, o ham. Kumpleto ang malalambot na itlog at tinunaw na keso sa breakfast sandwich na ito.
Wendy's
Ang Breakfast Baconator™ ay kasing ganda nito. Makakakuha ka ng inihaw na sausage, bacon, keso, itlog, at Wendy's swiss cheese sauce sa iconic na brioche bun nito.
McDonald's
Ang McGriddle breakfast sandwich ay isang nangungunang pagpipilian, gayundin ang mga biskwit na sandwich. Gayunpaman, ang all-time top breakfast sandwich choice ay ang Egg McMuffin. Sa loob ng English muffin ay isang nilagang itlog, Canadian bacon, at keso.
Hardee's
Ang malambot na biskwit ni Hardee ay may kasamang sausage at itlog, bacon, pritong itlog at keso, sausage, o load na omelet. Ang isa pang sikat na sandwich ay ang hot cake breakfast sandwich.
Chick-fil-A
Bukod sa breakfast sandwich na nabanggit dati at ang tipikal na bacon, sausage, itlog, at keso. Nag-aalok ang Chick-fil-A ng dalawang pagpipilian na hindi ginagawa ng iba pang breakfast sandwich. Bite size Chick-n-Minis® at Chick-fil-A® Chicken Biscuit ay dalawang pagpipiliang biskwit para sa almusal na maaari mong subukan.
Burger King
Ang Burger King ay nag-aalok ng iba't ibang masarap para sa breakfast sandwich. Gayunpaman, ang Double Croissan'wich with Sausage & Bacon ay isang all-time favorite.
Pinakamahusay na Fast Food Breakfast Choices para sa Morning Stop
Maraming pinakamahuhusay na pagpipilian sa almusal sa fast food na maaari mong isaalang-alang kapag huminto ang iyong umaga para sa mabilis na almusal. Maaari kang sumubok ng bago bawat araw para matuklasan kung alin ang paborito mo.
