Minsan ang pagiging isang ina sa mundo ngayon ay naiisip mong mayroon kang isang solong misyon: ang maging perpektong ina. Kung ito ang iyong paraan ng pag-iisip, tumulong na iligtas ang iyong katinuan sa pamamagitan ng pag-iwas sa ideya ng pagiging perpekto at sa halip ay maghangad ng kabutihan. Pagdating sa pagiging ina, imposible ang pagiging perpekto, ngunit ang pagiging mabuting magulang ay ganap na magagawa.
Paano Maging Isang Mabuting Ina: Napagtanto na Hindi Umiiral ang Perpekto
Ang unang bagay na kailangang gawin ng bawat ina para maging mabuting ina ay kilalanin na walang perpekto, lalo na ang mga magulang. Ang pagiging magulang ay pabago-bago, magulo, hindi mahulaan, at nakakapagod, at habang ikaw ay kamangha-mangha, ikaw ay tao lamang. Magkakaroon ng mga pagkakamali, magkakaroon ng mga pagkasira (sa iyo), at kapag mas maaga kang makakaunawa sa paniwala na ang pagiging perpekto ay isang unicorn, hindi isang makatotohanang layunin, mas magiging masaya at mas may kakayahan ka sa iyong paglalakbay bilang ina.
Ayon sa agham, ang pagsusumikap para sa pagiging perpekto ng magulang ay higit sa imposible; ito ay nakakapinsala. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga ina ay nagpakita ng hindi gaanong kumpiyansa sa kanilang mga kakayahan sa pagiging magulang kapag nababahala sila sa kung paano tiningnan ng iba ang kanilang mga gawi sa pagiging ina. Ang mga nagsasaliksik sa social media upang makita kung anong mga kamangha-manghang bagay ang ginagawa ng ibang mga ina sa labas ay nakakaranas ng higit na stress at hindi gaanong kagalakan sa kanilang mga kasanayan sa pagiging magulang. Ang mapanganib na kasanayan ng patuloy na paghahambing at pagtingin sa iba bilang mas mahusay sa trabaho ng pagiging ina ay nagiging isang madulas na dalisdis para sa marami. Ang paghangad para sa pagiging perpekto ay isang masamang ugali na kailangang iwanan.
Itigil ang Paghahanap ng Pagpapatunay Mula sa Social Media
Ang social media ay maaaring maging isang negatibong espasyo para sa mga magulang, na lumilikha ng isang larangan kung saan ang lahat ng bagay sa labas ng kanilang sarili ay mukhang napakaperpekto. Ang mga kamakailang pag-aaral ay tahasang tumingin sa Facebook at pagiging ina, at kung ano ang kanilang ipinahayag, ang mga nanay ay bumaling sa social media para sa pagpapatunay tungkol sa kanilang mga kakayahan at kasanayan sa pagiging magulang. Maaaring ma-depress ang mga ina kapag nag-post sila ng isang bagay na may kaugnayan sa pagiging magulang at hindi nakakatanggap ng mga positibong komento at likes dito. Alam ng mabubuting ina na sila ay mabubuting ina; hindi nila kailangan ng iba na magbigay sa kanila ng generic na feedback sa pamamagitan ng mga like at komento para maramdaman ang tagumpay ng kanilang personal na pagiging magulang.
Alagaan KA
Kapag naging isang ina ka, kapansin-pansing nagbabago ang iyong pokus: pangalagaan ang mga bata higit sa lahat, at ilagay ang iyong sarili sa huli. Oo, kailangan mong pangalagaan ang mga bata; sila ay umaasa sa iyo, ngunit hindi mo magagawa iyon kapag ang iyong tangke ay walang laman at ikaw ay pisikal at emosyonal. Kailangan mo ring alagaan ang iyong sarili. Ang pag-aalaga sa sarili ay mukhang ibang-iba depende sa tao. Ang ilang mga ina ay kailangang umalis para sa isang katapusan ng linggo, habang ang ibang mga ina ay kailangang mag-tap out at magbabad sa isang batya minsan sa isang linggo. Isinasaalang-alang ng ilang mga ina ang nag-iisang oras sa pag-aalaga sa sarili, habang ang ibang mga ina ay naghahanap ng panlipunang pakikipag-ugnayan sa mga kaibigan. Ang pag-ukit ng oras para sa iyong sarili ay hindi makasarili; ito ay mahalaga.
Les Is More
Mag-scroll ka sa iyong mga Instagram o Facebook account, at ang nakikita mo lang ay ang mga pagkain ng pamilya na parang nasa cover ng magazine, at mga homemade na costume na Halloween na karapat-dapat sa Oscar award sa kategorya ng Best Costume Design. Kaagad mong nararamdaman na hindi perpekto dahil ang iyong pamilya ay kumain ng crock-pot chili nang dalawang magkasunod na gabi, at binili mo ang kanilang huling (limang) Halloween costume online.
News flash: Isa ka pa ring mabuting ina. Magiging mas masaya, mas matahimik na ina ba ang pag-stress sa isang gourmet na pagkain na tinanggihan ng mga bata na kainin? Hindi. Mas ma-stress ka sana kung sinubukan mong makamit ang Pinterest Perfect na pagkain. Mas masisiyahan ba ang iyong mga anak sa Halloween kung naglaan ka ng ilang daang dolyar at hindi mabilang na oras sa paggawa sa kanila ng isang nakamamanghang kasuutan ng paboreal na isang beses lang nilang isusuot? Hindi. Sa kanilang $20 na costume sa Amazon, tumakbo sila sa paligid kasama ang mga kaibigan, kumuha ng maraming kendi, at hindi na nila maalala kung ano sila 30 araw mula ngayon.
Ang walang hanggang kasabihang, "less is more," ay ganap na tumutukoy sa pagiging magulang. Ang punto ay ito: kapag nag-shoot ka para sa mga bituin, kung minsan ay nahuhulog ka. Kapag bumagsak ka, nakikita ng iyong mga anak ang isang malungkot na ina o isang ina na nakadarama ng hindi karapat-dapat. Iyan ay mabuti para sa walang sinuman. Gumawa ng crock-pot meal, kumuha ng mga costume sa Amazon, alamin na natutugunan mo ang mga pangangailangan ng iyong mga anak, at hindi binibigyan ng grado ng mga bata ang kanilang mga magulang kung ang mga pagkain at costume ay karapat-dapat sa Pinterest. Binibigyan nila ng grado ang kanilang mga magulang sa pagmamahal, oras, at pasensya. Itakda ang iyong mga inaasahan sa anumang mukhang mapapamahalaan para sa iyo.
Matutong Makipag-ugnayan sa Iyong Mga Anak
Hindi mo kailangang magbasa ng isang milyong aklat sa kung paano epektibong makipag-usap sa iyong anak, at hindi mo rin kailangang i-drag ang iyong pamilya sa mga sesyon ng therapy, retreat, at seminar. Nais mong unahin ang pakikipag-usap sa iyong mga anak kung gusto mong maging mabuting ina, gayunpaman. Ang pakikipag-usap sa mga bata ay higit pa sa pakikipag-usap o prying. Natututo itong epektibong makinig sa kanila, dahil hindi palaging sinasabi ng mga bata kung ano ang kanilang ibig sabihin, o ibig sabihin ang kanilang sinasabi. Nangangahulugan din ito na habang lumalaki ang iyong mga anak, kailangan mong lumago bilang isang tagapagbalita at tagapakinig. Ang pag-aaral upang mas mahusay na makipag-usap ay maaaring tumagal ng oras at pagsasanay, ngunit ang mga hakbang na ito ay makakatulong sa iyo sa iyong paraan:
- Gumamit ng mga pahayag na "pambukas ng pinto." Ang mga pahayag na ito ay hinihikayat ang mga bata na palawakin ang kanilang sinasabi, na nagsusulong ng higit pang pagbabahagi at mas mahusay na komunikasyon. Ang mga halimbawa ng mga pahayag sa pagbubukas ng pinto ay: "Ano sa palagay mo iyon?" "Gusto mo bang pag-usapan ito?"
- Panatilihing positibo ang iyong tono. Subukang gumawa ng mas maraming "gawin" kaysa sa "hindi dapat gawin." Para sa bawat negatibong pahayag na gagawin mo, gugustuhin mong kontrahin ito ng hindi bababa sa limang positibong pahayag.
- Magsikap para sa dalawang panig na pag-uusap. Nangangahulugan ito ng pag-aaral na makipag-ugnayan sa iyong mga anak at hindi magsalita SA kanila.
- Gamitin ang "I statements" hangga't maaari. Tingnan kung paano binabago ng paggamit ng "I statement" ang buong tono ng pag-uusap at sitwasyon:
- Sa halip na "Nakakainis ka ngayon," sabihin mo, "Talagang pagod at crabby na ako, at kailangan kong mag-timeout."
- Sa halip na sabihing, "Kailangan mong tapusin ang takdang-aralin na iyon, "subukang sabihing, "Kailangan kong gawin mo ang takdang-aralin na iyon, pakiusap."
- Sa halip na sabihin sa mga bata, "Ang gagawin mo lang ay lumaban, "Sabihin, "Kailangan kong tandaan ng lahat kung paano magsalita nang mabait at igalang ang mga miyembro ng pamilya."
Ihinto ang Pagsusubok Gawin Lahat
Maaaring naisip mo na ang isang perpektong ina ay gumagawa ng lutong bahay na hapunan, nagtutulak sa mga bata na pabalik-balik sa sports na may ngiti sa kanyang mukha bawat gabi, naglilinis ng bahay, naglalaro at mga puzzle, at nagbabasa ng mga kuwento sa pagitan ng mga oras ng 5 p.m. at 8 p.m., araw-araw, anuman ang panahon, anuman ang mga pangyayari. Makinig, walang gumagawa niyan.
Walang sinuman ang gumagawa ng lahat ng gawain sa gabi nang masaya at perpekto sa lahat ng oras. Kung nalaman mong patuloy mong sinusubukang makabisado ang lahat ng ito, para lang mahulog sa iyong pagod na mukha, STOP. Alam ng isang mabuting ina kung kailan ito dapat itigil. Alam niya kapag ang lahat ay pagod na at pagod na pagod, at hindi siya nakaramdam ng pagkakasala sa paghila ng saksakan sa bundok ng mga pangako ng kanyang pamilya. Ang isang mabuting ina ay pipindutin ang pause at matututong makasama lamang ang kanyang mga anak. Kanselahin ang pagsasanay, mag-order ng take out, mag-cue up ng pampamilyang pelikula, at huminga. Hindi iisipin ng iyong mga anak, "Manong, nalaglag niya ang bola; marami tayong dapat gawin." Iisipin nila, "Mahal tayo ni Nanay, nakikita tayo, at gusto lang tayong makasama."
Huwag Matakot sa Pagkakamali
Kung perpekto ka, nangangahulugan ito na hindi ka nagkakamali, ni hindi ka nagkakamali. Iyan ba ang gusto mong matutunan ng iyong mga anak, na ang mga pagkakamali ay hindi sinadya upang gawin o matutunan mula sa? Hindi. Ang mga pagkakamali ay napakalaking bahagi ng buhay at ang karanasan sa pagkatuto, at gusto mong magkamali at ilantad ang mga ito bilang mga pagkakataong matuto at lumago, kaya nauunawaan ng iyong mga anak na okay lang sa kanila na magkamali rin.
Maaaring magmodelo ang mga nanay para sa kanilang mga anak kung paano mag-navigate at dumaan sa mga pagkakamali. Kapag nagkamali ka, gaya ng ginagawa ng LAHAT ng mabubuting ina, pagmamay-ari mo ito. Gawin itong transparent, pag-usapan kung paano mo pinaplano na sumulong, at gawin ito. Higit pa rito, matuto kung paano humingi ng tawad. Inaasahan natin ito mula sa ating mga anak, kaya dapat nating asahan ito mula sa ating sarili. Kapag ang isang mabuting ina ay gumawa ng isang bagay na nangangailangan ng paghingi ng tawad, siya ay hindi hihigit sa pagbibigay nito.
Spend One-on-One Time Sa Bawat Bata
Ang mga nanay ay kumakalat nang hindi kapani-paniwalang payat 99% ng oras, at ito ay isang pambihirang pangyayari na ang isang bata ay nakakakuha ng espesyal na one-on-one na oras kasama si nanay. Kinikilala ng mabubuting ina na habang patuloy nilang sinusunog ang langis sa hatinggabi, tumatakbo dito, doon, at saanman, ang indibidwal na oras sa bawat isa sa kanilang mga anak ay susi. Ang oras ay hindi kailangang maging isang malaking guhit na kaganapan. Ang mga bata ay mas interesado sa simpleng pagkilos ng pagkuha ng nanay sa kanilang sarili kaysa sa kung ano talaga ang kanilang ginagawa. Dalhin ang isa sa mga bata upang ilakad ang mga aso o pumunta sa isang grocery run. Gumawa ng isang espesyal na paglalakbay sa Target kasama ang gitnang bata, o dalhin ang maliit na bata sa parke sa Linggo ng hapon. Isaalang-alang ang isang beses sa isang buwan na petsa ng hapunan kasama ang bawat isa sa iyong mga anak, na nagpapalit-palit ng mga bata bawat buwan. Sa panahong ito, magsanay sa pakikinig sa iyong anak at pakikipag-ugnayan sa kanila.
Attend Karamihan sa Mga Aktibidad at Event ng Iyong Anak
Hindi ba magiging maganda kung hindi ka napalampas ng isang pagsasanay, laro, o pagganap? Oo naman, sa isang perpektong mundo, ginagawa ni nanay ang lahat nang hindi pinagpapawisan. Sa totoong mundo, hindi laging magagawa ang pagpunta sa lahat. Nagtatrabaho ang mga magulang, marami silang anak na kailangang nasa iba't ibang lugar nang sabay-sabay, at ang multitasking ay isang mahalagang bahagi ng kaligtasan ng karamihan sa mga ina.
Hindi ka maaaring maging sa bawat pangyayari sa buhay, at hindi mo dapat ikagalit iyon. Hindi ka lumalaktaw sa isang laro ng soccer para humiga sa sopa at manood ng bagong serye sa Netflix (kung gayon, kung paminsan-minsan ay kailangan mong mag-tap out at mag-ingat sa iyo, walang paghuhusga), ngunit malamang na nawawala ka para magawa mo salamangkahin ang sampung iba pang kinakailangang gawain. Subukang makasama sa karamihan ng mga kaganapan ng mga bata, lalo na sa malalaking laro o pangunahing pagtatanghal, ngunit huwag mag-shoot para sa 100% na rate ng pagdalo. Ang mga bata, lalo na ang mga mas matanda, ay hindi mo kailangan na nakabitin sa ibabaw ng bakod na magiging full-on helicopter mom sa bawat pagsasanay. Bigyan sila ng ilang espasyo upang lumago, maging malaya at mag-navigate sa mga aktibidad nang wala ka. HINDI hahantong sa therapy ang mga bata dahil sumali ka sa isang youth sports carpool. (Sidenote: Girl! Sumali sa carpool! Game-changer ito!)
Purihin ang Maliliit na Bagay
Ang mga ina ay palaging tumitingin sa mas malaking larawan, pasulong at pataas! Gumagawa sila ng mga iskedyul, plano, listahan at patuloy na gumagalaw, na nakukuha sa lahat ang kailangan nila kapag kailangan nila ito. Ang isang mabuting ina ay natututong magpabagal at makita ang maliliit na positibong nangyayari sa kanyang paligid. Nakikita niya ang kanyang batang anak na pinupulot ang kanyang mga krayola, o ang kanyang panganay na anak na nagpupunas ng natapon o nililinis ang kanilang silid nang hindi hinihiling. Napapansin niya ang maliliit na bagay na ginagawa ng kanyang pamilya, at pinupuri niya sila sa kanilang mabubuting gawa.
Lumikha ng mga Tradisyon
Ang mabubuting ina ay hindi nagpupuyat magdamag dahil sa isang perpektong holiday na pampamilyang photoshoot o naghahanda ng isang party na pag-uusapan ng kapitbahayan sa mga darating na taon. Sa halip, lumikha sila ng mga tradisyon na nakatuon sa pamilya. Subukang gumawa ng family game night, paggawa ng mga hapunan sa Linggo ng gabi, pagkakaroon ng Bisperas ng Bagong Taon sa bahay kasama ang mga bata, o pagkakaroon ng family sleepover sa sala tuwing Pasko. Piliin na isama ang mga tradisyon na madaling gawin at madaling ipagpatuloy. Tandaan na ang mga tradisyon ay tungkol sa pagmamahalan at pagsasama, hindi tungkol sa pagiging showiness na makukuha mo sa pag-post sa social media.
Isa kang Mabuting Ina
May mga araw na maaaring hindi mo maramdaman na panalo ka sa pagiging magulang, at maaaring pumasok sa iyong isipan ang pagdududa sa sarili; but rest assured you are already a good mom. Mahal mo ang iyong mga anak, inaalagaan sila, at higit sa lahat, patuloy kang nagsisikap at nagpapakita para sa kanila. Ito ang mga katangian ng isang mabuting ina. Ang mga nanay ay hindi nakakarinig na sila ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho halos sapat, ngunit sila ay dapat. Walang mas mahirap, mas matinding trabaho sa planeta kaysa sa pagiging ina. Kaya kumonekta sa iyong mga anak nang may bukas na puso at isipan, patuloy na matuto tungkol sa iyong sarili at sa iyong mga anak, at alamin na sapat kang mabuti at mahal ka ng iyong mga anak.
