Posible ang pag-aaral kung paano maging mas mabuting magulang - at makakatulong ang mga simpleng diskarte na ito.
Nais nating lahat na maging pinakamahusay na magulang hangga't maaari, ngunit pagkatapos tumuntong sa tungkulin bilang nanay o tatay, mabilis na nagiging maliwanag na ito ay isang mahirap na titulo na makamit, at mapanatili. Sa pagitan ng trabaho, paaralan, mga gawaing bahay, mga alagang hayop, at ang milyun-milyong iba pang mga gawain na kailangan mong harapin, paano mo matitiyak na alam ng iyong mga anak na sila ay minamahal, minamahal, at naririnig? Pinaghiwa-hiwalay namin ang ilang simpleng paraan para maging mas mabuting magulang.
Mga Bagay na Magagawa Mo Para Maging Mas Mabuting Magulang
Binabati kita! Nagsimula ka nang maging mas mabuting magulang dahil naghahanap ka ng mga paraan para umunlad. Subukan ang ilang simpleng pagbabago na maaaring magkaroon ng malaking epekto sa buhay ng iyong anak. Pinakamaganda sa lahat, maaari mong simulan ang paggawa ng mga ito ngayon.
Maging Present
Isa sa pinakamahalagang bahagi ng pagiging magulang ay ang pagiging naroroon para sa iyong anak. Nasa palaruan ka man, sa pagsasanay sa basketball, o sa sarili mong bakuran, ang mga bata ay patuloy na sumusulyap pabalik sa kanilang mga magulang upang makita kung pinapanood nila sila. Maliban na lang kung nagtatrabaho ka o may emergency, pag-isipang tanggalin ang iyong telepono at bigyang pansin lang sila.
Para sa mga abalang magulang na laging nagtatrabaho, mag-ukit lang ng 30 minuto hanggang isang oras bawat araw para gugulin kasama ang iyong mga anak. Lumabas sa labas, maglaro ng isang laro ng pamilya, maghapunan nang sama-sama, o basahin sila ng ilang mga libro bago matulog. Sa mga sandaling ito, ituon ang iyong pagtuon sa iyong anak.
Gumamit ng Aktibong Pakikinig
May pagkakaiba sa pagitan ng simpleng pakikinig sa iyong anak at sa aktwal na pagpaparamdam sa kanya na naririnig siya. Madaling magagawa ito ng mga magulang sa pamamagitan ng pagpapatupad ng aktibong pakikinig. Ito ang kasanayan ng pagiging naroroon sa buong pag-uusap. Kakailanganin mo lang na sundin ang limang hakbang upang maisagawa ang puro paraan ng komunikasyon na ito.
- Remove Distractions- I-off ang telebisyon, ibaba ang iyong telepono, at humanap ng tahimik na lugar para makapag-usap.
- Umakyat sa Kanilang Level - Lumuhod o maupo sa mesa para mapantayan mo sila.
- Take Turning Talking - Hayaang tapusin nang lubusan ng bawat tao ang kanilang iniisip bago makipag-ugnayan. Nagbibigay-daan ito sa iyong lubos na maunawaan kung ano ang kanilang sinasabi at tumugon nang naaangkop.
- Acnowledge Feelings and Response With Open-Ended Questions - Pinakamainam kung ang 'oo' at 'hindi' ay hindi bahagi ng mga pag-uusap na ito. Magtanong tungkol sa kung ano ang nararamdaman ng iyong anak tungkol sa sitwasyon, kung ano ang pinakanagustuhan nila tungkol sa kanilang karanasan, kung paano nila pinaplano na magpatuloy sa kanilang proyekto, o kung ano ang kailangan nila ng tulong upang gawing mas madali ang sitwasyon. Ipinagpapatuloy nito ang pag-uusap at ipinapaalam sa kanila na interesado ka at namuhunan sa kung ano ang kanilang sasabihin.
- Maintain Eye Contact - Direktang tumingin sa iyong anak kapag nagsasalita sila at bigyang pansin ang kanilang mga di-berbal na pahiwatig. Maraming beses, mali ang pagbibigay-kahulugan natin sa isang sitwasyon dahil hindi lang natin nakikita ang buong larawan. Ang mga di-berbal na pahiwatig ay bumubuo ng higit sa kalahati ng lahat ng komunikasyon, na ginagawang napakahalaga ng mga banayad na senyas na ito.
Sa pamamagitan ng pagbabago sa kung paano mo natatanggap ang impormasyon, mas mauunawaan mo ang pananaw ng iyong anak, ipadama sa kanila na naririnig mo sila, at makakatulong na pangalagaan ang kanilang kalusugang pangkaisipan. Ipinapakita rin ng mga pag-aaral na kapag gumagamit ng mga aktibong diskarte sa pakikinig, mas malamang na magbukas ang mga kabataan at ibahagi ang kanilang mga damdamin at pagkabigo.
Ipakita at Ibahagi ang Pagmamahal
Mahal ka. Gaano mo kadalas marinig ang mga salitang iyon? Makakagawa ba sila ng pagbabago sa iyong araw? Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pakikinig sa simpleng pahayag na ito ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng isang tao. Paano kung yakap? Nagbibigay ba sa iyo ng mental boost ang mapagmahal na kilos na ito? Ipinapakita ng pananaliksik na "apat na yakap bawat araw [ay] isang panlaban sa depresyon, walong yakap bawat araw [ay] makakamit ang katatagan ng pag-iisip at labindalawang yakap bawat araw [ay] makakamit ang tunay na sikolohikal na paglaki."
Ito ay isang madaling pagbabagong gagawin na makakatulong sa iyong maging mas mabuting magulang - budburan lang ng kaunting pagmamahal. Yakapin ang iyong mga anak, bigyan sila ng mga halik bago ang paaralan at oras ng pagtulog, at sabihin ang 'Mahal kita' nang mas madalas. Ang mga pagpapahayag ng pagmamahal na ito ay tumatagal ng ilang segundo upang gawin, ngunit ang epekto nito ay kahanga-hanga.
Ibahagi Kapag Nagmamalaki Ka
Ang Positive reinforcement ay isang mabisang tool. Makakatulong ito sa pagbuo ng kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili ng iyong anak, at mag-udyok sa kanila na patuloy na itulak ang kanilang sarili sa hinaharap. Gayunpaman, mahalagang tandaan na maaaring may napakaraming magandang bagay.
Kailangang purihin ng mga magulang ang malaki at maliit na mga nagawa, ngunit hindi kailangang purihin ang bawat maliit na aksyon. Sa halip, pumili at pumili ng mga sandali kung kailan sila ay tunay na nagsumikap, gumawa ng paraan upang magpakita ng kabaitan, o magmodelo ng mga bagong kapaki-pakinabang na pag-uugali.
Ito ang ilang madaling ipagmalaki sa iyo na mga quote na magagamit mo upang ipahayag ang iyong damdamin tungkol sa iyong mga anak at ang kanilang mga aksyon:
- I'm so proud of your hard work!
- Deserve mo ito.
- Napakaganda! Napaka-sweet mo sa kapatid mo.
- Gustung-gusto ko na labis kang nagmamalasakit sa kapaligiran.
- Salamat sa pagiging ikaw palagi.
- Wow! Ang iyong swing ay naging mas mahusay! Hindi na ako makapaghintay na makita kung ano ang takbo ng laro sa susunod na linggo!
Huwag Ikumpara ang Iyong Mga Anak
Mahalaga rin para sa mga magulang na huwag maglaro ng mga paborito o ikumpara ang kanilang mga anak. "Bakit hindi mo kayang maging katulad ng kapatid mo?" "Ayaw mo bang maging A student tulad ng ate mo?" "Tutulungan ng kapatid mo si mommy nang hindi hinihingi." Tandaan na ang iyong mga anak ay ibang tao! Hinding-hindi sila magiging pareho at inaasahan na ito ay maaaring magresulta sa sama ng loob, tunggalian ng magkapatid, at mababang pagpapahalaga sa sarili. Maaari din itong maging sanhi ng hindi komportable na paglapit sa iyo ng iyong mga anak sa kanilang mga problema.
Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maging isang mas mabuting magulang ay tingnan ang bawat bata bilang isang natatanging indibidwal, tulad ng pagtingin mo sa isang estranghero sa kalye. Paano ka makikipag-usap sa isang taong hindi mo kilala? Karamihan sa mga tao ay hindi ikumpara sila sa iba. Kaya subukang iwasang gawin ito kasama ng iyong mga anak.
Magtatag ng Mga Panuntunan at Maging Consistent
Kailangan ng mga bata ang istraktura at disiplina. Gayunpaman, hindi sila isip na mga mambabasa, at kapag bata pa sila, maaaring hindi nila napagtanto na dapat nilang gawin ang ilang bagay na iniuugnay ng mga nasa hustong gulang sa sentido komun. Kung gusto mong maging mas mabuting magulang nang hindi sumisigaw, siguraduhing alam ng iyong mga anak ang mga patakaran at ang mga epekto bago ang mga sandali kung saan nangyari ang mga ito.
Maaari nitong bawasan ang paglitaw ng mga alitan at paikliin ang mga pagsisigawan ng iyong anak kapag kailangan niyang tumanggap ng kahihinatnan. Sa wakas, subukang maging pare-pareho. Ang pagkakaroon ng pare-parehong mga panuntunan ay makakatulong sa mga bata na matuto at maaaring maging sanhi ng mas kaunting pagkalito sa katagalan.
Kilalanin ang Mga Pagkakamali sa Positibong Paraan
Walang taong perpekto. Lahat tayo ay nagkakamali: ganyan tayo natututo. Kapag nabigo ang iyong mga anak sa isang bagay, tulungan silang i-reframe ang kanilang pananaw sa sitwasyon. Anong tama ang ginawa natin? Paano tayo gagawa ng mas mahusay sa susunod na pagkakataon? Ano ang matututuhan natin sa sitwasyon?
Kaya, halimbawa, kung natalo ang koponan ng iyong anak sa kanilang laro sa basketball, ano ang mabuti, masama, at pangit? Sabihin na ang iyong anak ay may mahusay na free throw shot (ang maganda), ngunit nabalisa sa pagtakbo ng pabalik-balik sa kabila ng court (ang masama), at siya ay natapilok sa panahon ng laro (ang pangit). Una, kilalanin ang pinakamagagandang bahagi ng laro.
Susunod, tugunan ang masasama at pangit na bahagi at gumawa ng mga nakabubuo na solusyon. "I used to run track, and it took me a year to get to a place where I can get through a full practice without struggling. Makakarating din kayo doon. How about we go to a public gymnasium as a family to run some drills magkasama?" Sa mga tuntunin ng tripping, ipaalam sa kanya na maaari itong mangyari sa sinuman at pagkatapos ay magtanong kung kailangan niya ng mga bagong sapatos para sa kanyang paparating na mga laro. Posibleng ito ay isang error sa kagamitan.
Tulungang turuan ang iyong mga anak na suriin ang kanilang mga problema at maghanap ng mga potensyal na solusyon, sa halip na pag-isipan lamang ang mga ito. Ang pagmamay-ari sa iyong mga pagkakamali ay ang unang hakbang sa paglago, at maaari itong magbigay sa iyo ng mas magandang pananaw para sa hinaharap. Ang mga sandaling ito ay maaari ring ipakita sa iyong mga anak na ikaw ang kanilang tagasuporta at na ligtas na lumapit sa iyo na may mga problema.
Tingnan ang Malaking Larawan
Kung nagdadrama ang iyong anak, mahalagang tandaan na hindi palaging ipinapahayag ng mga bata ang kanilang mga emosyon sa lohikal na paraan. Isipin ang isang paslit na may sirang cracker. Maaari silang kumilos na parang namatay ang kanilang tuta dahil hindi mo na maibabalik ang cracker para sa kanila. Ngunit ano ang tunay na dahilan ng pagsabog? Malamang na walang kinalaman ang cracker sa problema.
Tanungin ang iyong sarili - Nagugutom ba sila? Nagbago ba ang schedule nila? Nag-aaway ba sila ng kaibigan nila? Nakakuha ba sila ng sapat na tulog? May masama ba sa kanila sa paaralan? Masama ba ang kanilang pagsasanay sa football? Nahihirapan ba sila sa isang klase?
Alamin ang malaking larawan bago makipag-ugnayan. Ito ay isang kamangha-manghang oras upang ipatupad ang aktibong pakikinig. Tandaan na subukang huwag purihin. Sa halip, magtanong ng mga bukas na tanong tungkol sa kanilang araw at kilalanin ang kanilang mga damdamin sa buong pag-uusap. Kapag mas marami kang nag-uusap, mas madali para sa problemang natural na malutas.
Hayaan silang Mag-explore ng Iba't ibang Interes
Minsan, itinutulak ng mga magulang ang kanilang mga hilig sa kanilang mga anak. Hindi ibig sabihin na gusto mong mag-garden ay pareho silang maglilibang. Kung gusto mong maging mas mabuting magulang, subukang bigyan ng pagkakataon ang iyong mga anak na galugarin ang mundo at hanapin ang kanilang sariling mga interes. Pumunta sa farmer's market para makilala ang mga taong may kakaibang trabaho, tanungin ang mga kumpanya kung papayagan nila ang iyong anak na anino ang isa sa kanilang mga empleyado sa loob ng isang linggo, mag-sign up para sa libre at abot-kayang mga klase sa community center, at pumunta sa mga day trip para hayaan silang tingnan ang iba pang bahagi ng estado.
Kung nag-udyok sila ng interes sa isang bagay, pagkatapos ay makisali sa aktibidad nang magkasama! Maaari itong maging isang magandang karanasan sa pagsasama-sama, at kahit na ayaw mong maging mekaniko, ang pagkuha ng mga klase o pakikipag-usap sa iyong anak tungkol sa iba't ibang sasakyan ay makakatulong sa iyong malaman ang tungkol sa kanila at mabigyan sila ng pagkakataong matuto tungkol sa kanilang sarili.
Palaging Ipagtanggol ang Iyong Anak
Panghuli, ikaw ang tagasuporta, tagapagbigay, at tagapagtanggol ng iyong anak. Kung hindi sila komportable sa isang sitwasyon o hindi patas ang pakikitungo sa kanila, magsalita. Ang mga magulang ay hindi mananalo sa mga paligsahan sa katanyagan, kaya subukang huwag mag-alala tungkol sa pang-unawa ng ibang tao sa iyo. Maging matatag at ipaglaban ang iyong anak kapag kailangan nila ng taong nasa likod nila. Higit pa rito, huwag bawasan ang iyong mga intuwisyon tungkol sa iyong sanggol, gaano man sila katanda. Kung sa tingin mo ay may mali, malamang na tama ang iyong hinala, at pinakamahusay na humanap ng mga paraan upang ayusin ang problema.
Paano Maging Mas Mabuting Magulang: Ang Maliit na Pagbabago ay Nagdudulot ng Malaking Ripple
Pagdating sa pag-iisip kung paano maging mas mabuting magulang, ang sagot ay nasa salamin. Balikan ang iyong pagkabata. Ano ang lumalabas? Ano ang naging epekto sa iyo at ano ang magagawa mo nang wala? Susunod, isipin ang mga aksyon ng iba. Anong maliliit na kilos ang may positibong epekto sa iyong araw? Sa wakas, ano ang kailangan mo sa buhay para maging masaya, ma-challenge, matupad? Ang mga sagot na ito ay maaaring magdala ng iyong pagiging magulang sa tamang direksyon.
