Kung nakakaranas ka ng ilang partikular na komplikasyon sa iyong pagbubuntis, maaaring ilagay ka ng iyong he althcare provider sa pelvic rest. Ang pelvic rest ay nangangahulugan lamang na umiwas ka sa pakikipagtalik nang ilang sandali. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay pansamantala lamang. Ngunit ang patnubay ay hindi dapat balewalain. Makakatulong ang pelvic rest na maiwasan ang mga karagdagang komplikasyon at makatulong na matiyak ang ligtas at malusog na pagbubuntis.
Ano ang Pelvic Rest?
Ang Pelvic rest ay medyo malawak na termino na nangangahulugang "walang sex." Gayunpaman, ang "walang sex" ay medyo malabo. Sa pangkalahatan, kapag ikaw ay nasa pelvic rest, walang dapat na ipasok sa iyong ari. Kabilang dito ang pakikipagtalik at douching.
Dapat mo ring iwasan ang ilang partikular na aktibidad na maaaring magpapataas ng pelvic pressure tulad ng pag-angat ng higit sa 10 pounds, pag-squat, pagsasagawa ng ilang mga ehersisyo sa ibabang bahagi ng katawan, at kung minsan kahit na ang orgasm ay ipinagbabawal. Ang punto ng pelvic rest ay upang maiwasang maging sanhi ng pagkontrata o pagka-strain ng iyong pelvic muscles sa anumang paraan.
Kapag sinabi sa iyo ng iyong provider na inirerekomenda nila ang pelvic rest, siguraduhing makakuha ng higit pang mga detalye mula sa kanila. Baka gusto mong itanong ang mga sumusunod:
- Maaari ba akong mag-orgasm?
- Pwede pa ba akong mag-ehersisyo?
- Okay lang ba ang oral sex?
Ang bawat kaso ay medyo naiiba, at maaaring mabigla ka sa mga sagot. Makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa kung anong mga tanong din nila. Kung mas maraming sagot ang nasa harap mo, mas mababa ang pagkabalisa na darating sa ibang pagkakataon kapag sinusubukan mong malaman kung ano ang pinapayagan.
Bakit Maaaring Kailangan Mo ng Pelvic Rest
Maaari kang ilagay sa pelvic rest kung nakakaranas ka ng mga komplikasyon sa pagbubuntis na maaaring maglagay sa iyo o sa iyong sanggol sa panganib. Kung gaano kalayo ka sa iyong pagbubuntis ay maaaring makaapekto sa rekomendasyon. Halimbawa, kung mayroon kang isyu sa cervix, maaaring kailanganin mong magpahinga nang maaga. Kung mas nag-aalala ang iyong provider tungkol sa preterm labor, malamang na hindi magkakabisa ang paghihigpit na ito hanggang sa iyong ikatlong trimester. Maaaring ipaliwanag ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kung bakit kailangan ang pelvic rest at magbibigay sa iyo ng mga karagdagang detalye tungkol sa kung ano ang aasahan.
Placenta Previa
Ang inunan ay isang organ na nabubuo sa panahon ng pagbubuntis. Lumalaki ito sa iyong matris at nakakabit sa dingding ng iyong matris. Ang umbilical cord ay nag-uugnay sa inunan sa sanggol. Ito ang nutrient highway na nagbibigay sa iyong anak ng lahat ng kailangan nila mula sa iyo para lumaki.
Ang Placenta previa ay naglalarawan kapag ang iyong inunan ay lumaki nang mababa sa iyong matris at natatakpan ang cervix. Ang iyong inunan ay puno ng mga daluyan ng dugo upang maipasa ang mga sustansya sa sanggol. Dahil ang cervix ang tanging daan palabas sa sinapupunan, at hinaharangan ng inunan ang "pinto," ang pelvic pressure ay maaaring magdulot ng pinsala sa inunan at pagdurugo.
Pagdurugo sa Puki Habang Nagbubuntis
Maraming tao ang nakakapansin ng vaginal spotting sa isang punto sa kanilang pagbubuntis. Ang pagtatanim at pag-uunat ng matris ay maaaring magdulot ng maliliit na tuldok ng dugo dito at doon. Ngunit kung minsan ang pagdurugo ng vaginal, lalo na sa paglaon ng pagbubuntis, ay maaaring maging sanhi ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na bantayan ka nang mas malapit.
Ang pagdurugo sa ikatlong trimester ay maaaring sanhi ng placenta previa, placental abruption (kapag ang inunan ay humiwalay sa pader ng uterus), at preterm labor. Maaaring ilagay ka ng iyong provider sa pelvic rest hanggang sa mawala ang pagdurugo.
Hernia
Minsan, ang mga panloob na organo, tulad ng iyong mga bituka, ay lumalabas sa butas ng iyong mga kalamnan. Ito ay tinatawag na hernia. Ang mga hernia ay kadalasang nangyayari sa mga bahagi ng tiyan at singit. Kung mayroon kang luslos na walang sakit, malamang na bantayan ka lang ng iyong he althcare provider. Maaari rin silang magrekomenda ng pelvic rest. Ang anumang strain sa iyong pelvic muscles ay maaaring maging sanhi ng hernia na itulak pa palabas. Makakatulong ang pelvic rest na maiwasan iyon na mangyari.
Kung ang iyong luslos ay sumasakit, gayunpaman, maaaring kailanganin mo itong itulak pabalik. Magagawa ito ng iyong doktor, ngunit sa kasamaang-palad, sa sandaling madaanan ito sa kalamnan na iyon, malamang na ito ay lalabas muli. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang simpleng operasyon na mababa ang panganib upang isara ang pagbubukas ng kalamnan at panatilihin ang iyong mga loob kung saan sila nabibilang. Kung mayroon kang hernia, makipag-usap sa iyong he althcare provider tungkol sa pinakamahusay na mga susunod na hakbang.
Mga Problema sa Cervix
Bilang tanging ruta ng pagtakas ng iyong sanggol, ang iyong cervix ay may mahalagang papel sa pagbubuntis. Minsan ang iyong cervix ay maaaring subukang lumawak nang maaga. Ang incompetent cervix, o cervical insufficiency, ay nangangahulugan na ang iyong cervix ay lumalambot at lumalawak bago ang sanggol ay handa nang ipanganak.
Ang isang maikling cervix ay kung ano ang tunog nito. Karaniwan, ang cervix ay mas mahaba kaysa sa lapad nito. Ito ay nananatiling masikip at matatag sa buong pagbubuntis upang protektahan ang sanggol at panatilihin ito sa loob. Ang isang maikling cervix ay maaaring nahihirapang hawakan ang sanggol at maaaring humantong sa maagang panganganak. Tinitiyak ng pelvic rest na walang nakakaabala sa iyong cervix o nag-uudyok dito na simulan ang proseso ng panganganak nang maaga.
Mataas na Panganib para sa Preterm Labor
Premature labor, o preterm labor, inilalarawan ang panganganak na nagsisimula nang maaga --- bago ang 37 linggo ng pagbubuntis. Kung nakakaranas ka ng preterm labor, maaaring ilagay ka ng iyong provider sa pelvic rest. Ang mga pag-aaral na sinubukang patunayan ang isang ugnayan sa pagitan ng kasarian at paggawa ay luma na at walang tiyak na paniniwala. Gayunpaman, inirerekomenda pa rin ng maraming provider na manatili sa ligtas na bahagi.
Paano Makakaligtas sa Pelvic Rest
Iba-iba ang libido ng bawat isa. Ikaw at ang iyong kapareha ay maaaring magkaiba ng damdamin tungkol sa pag-iwas sa pakikipagtalik at ang mga damdaming iyon ay maaaring magbago sa panahon ng iyong pelvic rest. Kung masusumpungan mo ang iyong sarili na nahihirapan sa panahon ng pelvic rest, subukang tandaan na ito ay pansamantala. Mayroon ding ilang diskarte na maaaring makatulong na gawing mas komportable ang oras na ito.
Maghanap ng Mas Malalim na Koneksyon
Pahihintulutan lang ang pakikipagtalik kapag inalis na ng iyong doktor ang pag-iingat sa pelvic rest. Kaya hanggang sa mangyari iyon, bawal ang pakikipagtalik. Kabilang dito ang oral sex, masturbation, at (karaniwan) kahit orgasms. Ito ay maaaring isang mapaghamong oras lalo na kung ikaw at ang iyong kapareha ay may aktibong sex life.
Ito ang magiging perpektong oras para subukang kumonekta sa iba't ibang paraan at makipag-ugnayan sa mas emosyonal na antas. Baka gusto mong magplano para sa iyong hinaharap nang magkasama at tuklasin ang mga pag-asa at pangarap ng isa't isa para sa iyong pamilya. Maaari mong gamitin ang oras na ito para makipag-usap sa isa't isa at ibahagi ang iyong mga iniisip at nararamdaman.
I-explore ang Iba Pang Intimate Activities
Tanggapin ang bagong hamon ng pagiging intimate nang hindi nakikipagtalik. Maaari mong subukang magkahawak-kamay at magyakapan, magpamasahe sa isa't isa, pataasin ang dami ng mga yakap at random na paghipo.
Maaari ka ring maglaan ng oras na ito para tumuon sa iba pang aktibidad na kinagigiliwan mo. Maaari kang maglaro o manood ng sine. Subukang gunitain ang ilang mga lumang larawan, o gumawa ng scrapbook upang maghanda para sa iyong hinaharap na magkasama. Tandaan na ang pagpapalagayang-loob ay tungkol sa pagiging malapit at ito ay isang mahalagang bahagi ng anumang relasyon. Ang pagiging malapit na ito ay makakatulong sa iyong relasyon na lumago sa kabila ng paghinto sa pisikal na intimacy.
Makipag-ugnayan sa Iyong Provider
Manatiling nakikipag-ugnayan sa iyong doktor. Kung ikaw ay nasa pelvic rest at nakakaranas ka ng mga bagong sintomas o pinsala, tawagan kaagad ang iyong he althcare provider. Kabilang dito ang:
- Sakit sa likod
- Contractions
- Tugas o bumulwak ng likido mula sa ari
- Mga traumatikong pinsala tulad ng pagkahulog o aksidente sa sasakyan
- Pagdurugo ng ari
Kung nakalimutan mo ang pag-iingat at makipagtalik, okay lang. Tawagan lang ang iyong provider at ituturo ka nila kung ano ang gagawin. Maaaring kailanganin mong pumasok para sa isang mabilis na pagsusuri, o maaaring bantayan ka nila mula sa bahay. Ang mahalaga ay panatilihin silang nasa loop.
Panghuli, tandaan na habang ang pelvic rest ay maaaring hindi maginhawa, inireseta ito ng iyong he althcare provider para sa isang magandang dahilan. Ang pagsunod sa kanilang mga rekomendasyon ay hindi lamang makatutulong sa iyong mapanatili ang isang malusog na pagbubuntis ngunit makakatulong din sa iyo na maipanganak ang isang malusog na sanggol.
