Kahit na ang pagiging matino ay nangangahulugan ng pag-aalis ng alak, ito ay higit pa sa kung ano ang iyong nakukuha kaysa sa kung ano ang iyong isuko.
Noong nakaraang linggo, ipinagdiwang ko ang aking pangalawang soberbersaryo, at tulad ng anumang malaking milestone, hinimok ako nitong gumawa ng kaunting pagmuni-muni. Tinanong ko ang aking sarili kung gaano kalaki ang pagbabago sa aking buhay sa nakalipas na dalawang taon at kung ano ang itinuro sa akin ng matino. Ang sagot ay marami. At sa ilang hindi inaasahang paraan.
10 Mga Bagay na Nakuha Ko Sa Matino na Pamumuhay
Noong una kong naisip ang tungkol sa pagiging malaya sa alkohol, nagkaroon ako ng parehong paniniwala na ginagawa ng maraming tao: na sa pamamagitan ng pag-aalis ng isang bagay sa aking buhay, hindi maiiwasang mawalan ako ng mga bagay. Ngunit mabilis kong nalaman na ang kabaligtaran ay totoo. Sa halip, napakalaki ng natamo ko.
1. Tunay na Kasayahan
Katuwaan ang pangunahing bagay na talagang naisip ko na mapalampas ko sa pamamagitan ng pagsuko ng booze. Ibig kong sabihin, anong mga masasayang kaganapan ang hindi nagsasangkot ng alak? Ngunit ang uri ng kasiyahan na mayroon ako ay ganap na iba. Ito ay tunay. tunay. Parang ang saya mo noong bata ka kapag tumatalon ka sa paborito mong kanta o tumatawa ng sobrang sakit ng tiyan mo.
2. Pinahusay na Mga Kasanayan sa Pagkaya
Natuklasan ko nang medyo maaga sa aking kahinahunan na gumagamit ako ng alak bilang mekanismo sa pagharap. Kaya imbes na mag-abot ng inumin, aabutin ko ang aking journal at i-dissect ang "Why" behind my craving. Kadalasan, ito ay para mapawi ang aking pagkabalisa. Sa kaalamang ito (at sa tulong ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip), napalitan ko iyon ng malusog na mga diskarte sa pagharap tulad ng kalikasan, paggalaw, at paghinga.
3. Mas Masarap na Pagkain
Hindi, hindi ito isang uri ng bagay na "Magkakaroon ka ng higit na pagpapahalaga sa pagkain." Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pag-inom ng alak ay maaaring makapinsala sa panlasa, kaya kapag huminto ka, ang pagkain ay talagang mas masarap. Seryoso.
4. Mo' Money
Makakasundo tayong lahat na mahal ang alak. Hindi gaanong kung inumin mo ito sa bahay, ngunit kung mag-order ka ng isang baso ng alak habang nasa labas para sa hapunan, pagkatapos ay kumuha ng ilang mga cocktail sa lounge sa tabi ng pinto, tiyak na nagdaragdag ito. Hindi banggitin ang lahat ng mga Uber at tipsy online shopping sprees na sumunod. Naibulsa ko ang perang iyon, ngunit marami sa mga ito ay napupunta sa non-alcoholic beer at mocktail fixings.
5. Malinis na Ulo
Goodbye hangovers, hello mental clarity. Ang sakit ng ulo at utak na dala ng mga hangover ay napakasakit, ngunit ito talaga ang hangxiety na nakuha ko. Ang hangxiety ay ang pagtaas ng pagkabalisa na nararamdaman mo sa umaga pagkatapos uminom kapag sinusubukan ng iyong utak na balansehin ang iyong mga neurochemical, at ito ay isang oso. Ngayon, gumising ako na hydrated, malinaw, at hindi tumitibok ang ulo ko.
6. Oras
Lagi nang mayroong 24 na oras sa isang araw, ngunit nagkakaroon ka ng mas maraming oras kapag huminto ka sa pag-inom dahil nakabalik ka na sa lahat ng gabi at madaling araw. 8 p.m. klase sa yoga sa Biyernes ng gabi? Gawin natin! May 7 a.m. Farmer's Market sa Linggo ng umaga? Nandiyan ako.
Mabilis na Tip
Maraming tao ang nagmumungkahi na pumili ng bagong libangan sa maagang pagtitimpi upang punan ang oras. Ang akin ay watercolor painting, ngunit maaari kang pumili ng anumang tawag sa iyo.
7. A Happy Gut
Ang alkohol ay maaaring mag-trigger ng acid reflux at makagambala sa natural na bacterial flora ng iyong bituka, kaya makatuwiran na napansin ko ang matinding pagbuti sa aking tiyan nang huminto ako sa pag-inom. May kinalaman kaya iyon sa lahat ng kombucha na iniinom ko kapalit ng dati kong Prosecco? Talagang posible ito, ngunit bibigyan ko ng kaunting kredito ang pagiging walang booze.
8. Lighter Period
Aunt Flo is not almost unpleasant as she used to be, and I am here for it. Iyon ay dahil ang alkohol ay may epekto sa mga hormone, ibig sabihin, estrogen. Ang pag-alis ng booze ay maaaring mapabuti ang iyong mga sintomas ng PMS at mabago pa ang iyong daloy. Hindi ito ang paraan para sa lahat, ngunit talagang ibinibilang ko ang aking sarili na masuwerte.
9. Pagkakaibigan
Nakakilala ako ng napakaraming hindi kapani-paniwalang tao sa nakalipas na dalawang taon. Kahit na ang kahinahunan ay maaaring ang karaniwang thread o paksa na nagpasiklab sa aming pagkakaibigan, mayroon kaming napakaraming iba pang mga interes sa isa't isa. Kung bago ka sa pamumuhay nang matino, humanap ng komunidad ng mga taong walang alkohol, nang personal man o online. Mayroong dose-dosenang mga matino na komunidad sa kabila ng tradisyonal na AA, tulad ng The Luckiest Club o Wildly Sober, o tingnan ang mga lokal na grupo ng Meetup.
10. Presensya
Dahil matino ako, pakiramdam ko ay makakadalo na rin ako sa wakas. Sa halip na pakiramdam na parang ako ay nasa isang tipsy o hungover fog sa pamamagitan ng mga pagdiriwang o mga kaganapan, binabad ko ang lahat. At nagkaroon ng maraming mahahalagang sandali sa nakalipas na dalawang taon. Hindi ko kailanman pinangarap na mag-ihaw ako ng isang basong tubig sa araw ng aking kasal, ngunit iyon mismo ang nangyari, at ito ay perpekto.
Ang pagdiriwang ng mga Soberbersaryo ay Makakatulong sa Pagputol ng Stigma
Parami nang paraming tao ang bumabaling sa mga pamumuhay na walang alkohol, ngunit hindi iyon nangangahulugan na wala pa ring mantsa sa paligid ng kahinahunan. Kaya naman napatawag ako para pag-usapan ang tungkol sa aking soberversary. Ito ay isang malaking araw at nararapat na ipagdiwang. Hindi banggitin, ang mga gantimpala na mayroon ako at patuloy na inaani mula sa pamumuhay ng matino ay walang katapusan. Akala ko ba iinom ulit ako? Hindi siguro. Feeling ko ba nawawala ako? Ano ba.
