Ang pagtatrabaho mula sa bahay kasama ang isang sanggol ay maaaring maging isang pagpapala at isang mahirap na sitwasyong i-navigate. Sa isang banda, makakasama mo ang iyong anak sa buong araw, araw-araw, iniiwasan mo ang mahabang pag-commute, at hindi mo na kailangang magsuot ng tunay na pantalon. Sa kabilang banda, kailangan mo ring magtrabaho na napapalibutan ng iyakan, kaguluhan, at bahay na puno ng pangangailangan. Kung ang trabaho, tahanan, at pagiging ina ay naging isa at pareho, tumawag sa ilan (o lahat) sa mga paraan na ito na nakakatipid sa katinuan upang itakda ang iyong sarili para sa pagiging magulang at tagumpay sa karera.
Panatilihing Masayang Okupado si Baby
Kailangan mong mag-clock in, kaya ipasok ang iyong maliit na anak sa tabi mo. Bago mo simulan ang iyong araw ng trabaho, magkaroon ng maraming aktibidad na madaling magagamit upang panatilihing abala at nakatuon ang mga bata. Tandaan na ang mga kabataan ay walang malawak na tagal ng atensyon, ibig sabihin, maraming opsyon at paraan ng pag-aaral at entertainment ang dapat na available sa pag-ikot.
Mag-download ng ilang de-kalidad na entertainment video para panoorin ng iyong sanggol sa buong araw ng trabaho. Maglakip ng baby bouncer sa hamba ng pinto ng iyong opisina para maka-bop si baby saglit. Magtipon ng mga pampasiglang laruan, binili man o gawang bahay, at ilagay ang mga ito sa isang lugar kung saan plano mong gawin ang karamihan sa iyong trabaho. Siguraduhin na ang anumang aktibidad na pinapayagan mo sa iyong anak sa panahon ng iyong trabaho ay ligtas para sa kanila, dahil malamang na magkakaroon ka ng bahagi ng iyong atensyon sa iyong sanggol, ngunit kailangan mo ring makapag-focus sa mga gawain sa trabaho.
Gawing Bahagi ng Iyong Araw ng Trabaho ang Pagpapahinga, Pag-idlip, at Pag-aalaga sa Sarili
Bottom line: ang pagtatrabaho mula sa bahay kasama ang isang sanggol ay hindi lakad sa parke. Ito ay isang pang-araw-araw na paggiling, at kung hindi mo papansinin ang iyong mga pangangailangan, ikaw ay tatakbo mismo sa lupa. Kung maaari, magdagdag ng ilang mga puwang sa buong araw ng trabaho kung saan maaari mong i-unplug at i-refresh ang iyong sobrang trabaho, pagod na sarili. Isaalang-alang:
- Isang mabilis na power nap habang natutulog ang iyong sanggol (ipagpalagay na mayroon kang ilang flexibility sa iyong iskedyul ng trabaho).
- Isang 15 minutong stretch session. Tingnan ang mga opsyon sa yoga ni mommy at baby.
- I-on ang isang meditation app kapag nagsimula kang makaramdam ng lalo na pagka-stress at pagkabigo.
- I-pop ang iyong sanggol sa kanilang andador at maglakad nang 15 minuto sa labas.
Gamitin ang Lahat ng Iyong Device para Manatiling Nakakonekta
May mga pagkakataon sa iyong araw kung saan ang pag-upo sa computer at pagbabasa sa pamamagitan ng mga email at dokumento ay hindi posible. Maaaring kailanganin mong tumambay sa linya ng kotse habang sinusundo ang mas matatandang mga bata mula sa paaralan, o magkaroon ng isang makulit na sanggol upang mag-alog sa oras ng pagtulog.
Minsan ang trabaho ay maaaring maghintay, ngunit sa ibang pagkakataon ay sasabak ka sa deadline at kailangan mong gumawa ng ilang seryosong multitasking. Kung ilalayo ka ng iyong sanggol (o buhay) mula sa computer sa trabaho at sa opisina, tiyaking ma-download ang lahat ng nauugnay na program sa trabaho sa iyong smartphone at iPad. Magbasa ng mga dokumento sa trabaho habang nasa rocking chair, o tumugon sa mga email mula sa iyong smartphone habang nakikipaglaro ka sa sahig kasama ang iyong sanggol.
Mamuhunan sa Hands-Free Infant Carrier
Ang mga nagtatrabahong magulang ng mga sanggol ay nangangailangan ng kanilang mga braso at kamay na malayang magagamit. Sa totoo lang, kailangan talaga nilang magpalaki ng ilang karagdagang appendage para matugunan ang lahat ng mga gawaing kinakaharap nila sa bawat sandali ng araw! Mamuhunan sa isang de-kalidad na carrier ng sanggol para sa mga oras na iyon kung saan gustong mapalapit sa iyo ng iyong sanggol, ngunit kailangan mo ang iyong mga kamay upang makapagtrabaho.
Maaari kang mag-type, mag-file, at tumawag sa telepono nang ang iyong sanggol ay nakatali sa iyong dibdib. Kailangang mag-pace para huminahon ang iyong sanggol? Walang problema. Ilagay ang iyong tot sa infant carrier, at maglakad-lakad habang nagtatrabaho ka mula sa iyong personal na device o nakikinig sa isang conference call.
Gumawa ng Productive Space para sa Iyo at Sanggol
Kapag nagtatrabaho mula sa bahay, kailangan mong magkaroon ng itinalagang workspace, ngunit kasama mo rin ang iyong sanggol. Ito ay maaaring mangahulugan ng paglikha ng isang espasyo na gumaganap bilang isang play area AT isang opisina. Maaaring nakakagambala ang kalat, kaya siguraduhing maglagay ng maraming imbakan sa opisina para sa mga laruan ng iyong sanggol, at para sa iyong mga gamit sa trabaho. Isaalang-alang ang paglalagay ng maaliwalas na glider chair sa isang sulok upang hindi mo na kailangang umalis sa opisina sa tuwing kailangan ng iyong sanggol na paginhawahin. Ang iba pang mga item na maaaring gusto mong isama sa iyong opisina/playroom ay:
- Mga device para sa iyong sanggol na panoorin ang isang pang-edukasyon na video nang pana-panahon
- Blackout shades o kurtina at mahinang ilaw kung plano mong i-snooze ang iyong anak sa malapit habang nagtatrabaho ka
- White noise machine o isang bagay upang tumugtog ng malambot na oyayi ng sanggol sa
- Isang lampin na balde at mga accessories sa lampin
Maghanda ng Mga Bote at Meryenda
Ang mga sanggol ay nangangailangan ng maraming pagpapakain sa buong araw, at kung kailangan mong ihinto ang iyong araw ng trabaho upang maghanda ng mga bote o i-mash up ang pagkain ng sanggol, nawawalan ka ng maraming oras na maaari mong ilaan sa iyong trabaho. Mag-ukit ng kaunting oras upang maghanda ng mga bote at pagkain sa umaga. Gumugol ng Linggo ng hapon sa pagluluto, pagmamasa, at pagpapalamig ng lutong bahay na pagkain ng sanggol kung ang iyong anak ay nagsisimula nang kumain ng mga prutas at gulay.
Kahit ang pagtakbo pabalik-balik sa kusina ay maaaring makabawas sa focus sa trabaho. Pag-isipang maglipat ng mini-refrigerator at pampainit ng bote sa lugar ng opisina/playroom, kaya kapag nagsimulang tumunog ang gutom na bell ng iyong sanggol, isang kamay ang layo ng gatas at pagkain.
Tumawag para sa Tulong at Suporta
Alam ng mga nagtatrabahong magulang na para mahawakan ang kanilang mga karera at mga pangangailangan ng kanilang pamilya, tiyak na kailangan ng tulong. Tanggapin ang lahat ng handa at may kakayahang katulong na darating sa iyo! Kung gusto ni lola na pumunta tuwing Martes para sa ilang oras na pagyakap ng sanggol, sa lahat ng paraan, ibigay sa kanya ang sanggol at ang mga kaugnay na tungkulin. Kung mayroon kang isang teenager na kapitbahay na gustong magkaroon ng trabaho sa pag-aalaga ng bata sa mga buwan ng tag-araw, upahan siya upang gumugol ng oras kasama ang iyong anak, naglalaro at namasyal sa paligid.
Mamuhunan sa Sanity Saving Headphones
Hindi mo maaaring kanselahin ang pag-iyak ng sanggol, ngunit maaari mong kanselahin ang mga umiiyak na tunog sa pamamagitan ng mga headphone na nakakakansela ng ingay. Kung mayroon kang isang sanggol na umiiyak at humahawak sa korte kapag humihilik sila, o kung mayroon kang pangangalaga sa bata sa bahay ngunit hindi gumana kapag narinig mo ang iyong sanggol sa ibang silid, bumili ng mga headphone na magpapatigil sa ingay sa iyong tahanan. Kung pakiramdam ng mga headphone ay masyadong nakahiwalay o nakakulong sa iyo, i-on ang white noise machine sa full blast para matulungan kang hindi tumuon sa bawat tunog na maririnig mo mula sa kabilang panig ng pinto ng opisina.
Pag-usapan ang Flexible na Oras Kasama ang Iyong Boss
Posible ba na hindi mo kailangang magtrabaho sa karaniwang 9-5 shift habang malayong naghahanapbuhay sa bahay kasama ang isang sanggol? Talakayin ang higit pang mga flexible na oras sa iyong superbisor. Posible bang mag-log in ka ng ilang oras sa maagang bahagi ng umaga habang natutulog pa ang iyong sanggol, o maaari ka bang magtrabaho sa gabi pagkauwi ng iyong kapareha at alisin ang sanggol sa iyong mga kamay nang ilang sandali? Pinapayagan ng ilang kumpanya ang mga nagtatrabahong magulang na pumili ng mga oras na pinakamahusay para sa kanilang mga pamilya, kabilang ang mga katapusan ng linggo! Kung mayroon kang opsyon na magtakda ng iyong sariling mga oras, kung gayon, sa lahat ng paraan, gawin ito. Magtrabaho habang naps, kapag nasa bahay ang iyong partner, at anumang oras sa araw na pinakaangkop sa iyo at sa iskedyul ng sanggol.
Gumawa ng Iskedyul
Kung nagtatrabaho ka at sinusubaybayan ang palagiang pangangailangan ng isang sanggol, kakailanganin mo ng solidong iskedyul. Gumawa ng iskedyul na sumasaklaw sa mga pang-araw-araw na pangangailangan ng iyong sanggol, tulad ng mga naps at mga oras ng pagpapakain, pati na rin ang mga hinihingi sa trabaho (mga pulong at mga deadline ng proyekto). Araw-araw, alamin kung ano ang kailangan mong gawin at kung kailan ito kailangang gawin.
Maaari kang gumamit ng paper calendar, dry erase board o Google calendar para subaybayan ang lahat ng iyong pagiging magulang at mga gawain sa trabaho na pinagsama. Ang mga digital na kalendaryo ay lalong nakakatulong para sa mga abalang nagtatrabahong magulang. Madaling mababago at maibabahagi ang mga ito sa mga miyembro ng pamilya, at maaaring magtakda ng mga alarma para tulungan ang mga magulang na manatili sa iskedyul.
Huwag Mawawala ang Realidad
Maging makatotohanan sa iyong mga inaasahan sa trabaho, mga inaasahan sa pagiging magulang, at talagang lahat ng iba pang mga inaasahan. Madaling mag-shoot para sa mga bituin, ipagpalagay na magagawa mo ang gawain ng 10, 000 lalaki, at pagkatapos ay masiraan ng loob at masiraan ng loob kapag pinutol mo ang iyong likuran upang makumpleto lamang ang ikasampu ng iyong inaasahan. Magkaroon ng ilang biyaya at maging mahinahon sa iyong sarili. Ang katotohanan ay, gumagawa ka ng dalawang trabaho sa lahat ng oras, na hindi maliit na gawa. Gawin ang iyong makakaya, unawaing may mga araw na magiging mas mahusay kaysa sa iba, pangalagaan ang iyong sarili, at humingi ng tulong kapag kinakailangan.
Mga Benepisyo sa Pagtatrabaho Mula sa Bahay Kasama ang isang Sanggol
Kahit na tila imposible ang pagtatrabaho at pag-aalaga ng sanggol, tandaan na maraming benepisyo ang kaayusan na ito.
- Higit na kalidad na oras ng bonding sa buong araw (kahit na ang mga sandaling iyon ay pinagsama sa pagitan ng mga proyekto, email, at pagpupulong).
- Mas cost-effective - Maraming pamilya ang makakatipid sa mga gastos sa daycare kapag nagtatrabaho mula sa bahay.
- Walang commute! Walang gustong mag-commute sa trabaho.
- Kalayaang magtrabaho kahit saan. Maaari kang mag-log ng mga oras mula sa parke, sa iyong kama, at maging sa mga bakasyon ng pamilya.
- Kadalasan, nag-aalok ng mas flexible na iskedyul.
Manatiling Matino Habang Nagtatrabaho Mula sa Bahay
Bagama't maraming perks at benepisyo sa pagtatrabaho sa bahay kasama ang isang sanggol, talagang magkakaroon ng ilang tunay na pagsubok na araw. Kapag nangyari ang mga araw na ito, at iniisip mo sa iyong sarili, "Buweno, ito ay talagang imposible, "alamin na mayroon ka nito! Kung ang pagtatrabaho mula sa bahay ay isang mainit na gulo, bumalik sa isang hakbang at tingnan ang iyong set-up, saloobin, at sistema ng suporta. Gamitin ang mga pangunahing tip sa pagtitipid sa katinuan upang ihanda ka at ang iyong sanggol para sa pinaka-produktibong araw na posible.
