Ang mga kapaki-pakinabang na hack at piraso ng payo na ito para sa mga bagong magulang ay maaaring gawing mas madali ang iyong paglalakbay sa pagiging magulang!
Mahirap ang pagiging magulang, ngunit kadalasan, nararamdaman ng mga bagong magulang na parang kailangan nilang tuparin ang ilang inaasahan. Una sa lahat, ang social media ay isang kasinungalingan. Ang mga perpektong pose na larawan ay isang panloloko. Kadalasan, magulo ang pagiging magulang. Kung papasok ka sa bagong kabanata ng iyong buhay na bukas ang mga mata, mas malamang na mag-enjoy ka rito. Narito ang ilang matalinong payo para sa mga bagong magulang upang makatulong na maiwasan ang mga hadlang na kinailangang linawin ng iba pa sa amin.
Payo para sa mga First-Time na Magulang na Gawing Mas Madali ang Iyong Paglalakbay
Isa sa mga pinaka nakakadismaya na bahagi ng pagiging magulang ay na sa oras na malaman mo ang lahat, ang yugtong iyon ng buhay ng iyong anak ay tapos na, at kayong dalawa ay nasa susunod na hamon. Ang mga simpleng payo na ito ay makakabawas sa iyong paglalakbay sa pagiging magulang at maaaring maging mas kasiya-siya.
Magtrabaho nang Mas Matalino, Hindi Mas Mahirap
Nais nating lahat na maging perpektong magulang. Nakalulungkot, wala iyon. Ang magandang balita ay maaari kang maging malapit kapag ginawa mo ang iyong mga tungkulin sa pagiging magulang! Narito ang ilang madaling bagay na maaari mong subukang gawing mas simple ang iyong buhay sa isang bagong sanggol:
- Bumili ng mga puppy pad, lalo na sa mga lalaki. Ang pagpapalit ng mesa na iyon ay magiging madumi, nang regular. Maaari kang gumamit ng puppy pad o disposable changing pad sa bahay at on the go. Magagamit muli ang mga ito hanggang sa mga magugulong sandali na madali mong itapon ang mga ito!
- Gamitin ang dishwasher hangga't maaari. Ang paghuhugas ng kamay ay nakakaubos ng oras. Mag-isip tungkol sa pagbili ng mga bote, lalagyan ng meryenda, mangkok, at kutsara na ligtas para sa makinang panghugas at i-on ang siklo ng steam sanitize.
- Mamuhunan ng hindi tinatablan ng tubig na takip ng kutson at mga extrang bed sheet. Hindi maiiwasan ang dumura. Gayundin ang tae at ihi. Iligtas ang iyong sarili sa sakit ng ulo sa kalagitnaan ng gabi at gawing mas madali ang paglilinis sa pamamagitan ng pagprotekta sa iyong kutson.
- I-pump ang iyong gatas nang direkta sa mga storage bag. Maraming brand ng breast pump ang gumagawa ng mga bag na direktang nakakabit sa mga flanges. Ginagawa nitong simple ang paglipat sa refrigerator, at inaalis nito ang iyong paglilinis pagkatapos ng bawat pump.
- Tummy time ay mabuti para sa iyong sanggol, at para sa iyo. Sa pamamagitan ng paggawa ng tummy time araw-araw, matutulungan mo ang iyong anak na maabot ang mga milestone sa oras, kung hindi man maaga, at magagawa mo siguraduhing makatulog sila ng maayos sa pagtulog at oras ng pagtulog!
Say Oo sa Tulong, at Hindi sa Lahat ng Iba pa
May gustong magpahatid ng hapunan? O halika hawakan ang bagong sanggol? Samantalahin ang oras na ito! Ipaalam sa mga tao na maaaring wala ka sa mood na makihalubilo, ngunit gusto mo ang oras upang maligo o matulog. Gayunpaman, kung hindi ka handa para sa mga bisita, huwag makonsensya sa pagsasabi ng hindi. Magaspang ang panganganak. Unahin ang iyong mga pangangailangan at ang mga pangangailangan ng iyong sanggol higit sa lahat. Magkakaroon ka ng ritmo sa paglipas ng panahon at pagkatapos ay maaari mong simulan muli ang pagho-host ng mga tao.
Maging Handa sa Luha, Mula sa Sanggol at Ikaw
Sa unang ilang linggo pagkatapos ng kapanganakan, ang iyong mga hormone ay magiging lahat sa lugar. Normal lang maging emosyonal. Ito ay totoo lalo na para sa mga magulang na nalaman na ang mga iskedyul ng pagtulog ng kanilang maliit na bata ay bahagyang skewing mula sa pamantayan. Higit sa lahat, ang mga sanggol ay umiiyak nang husto. Ito ay kung paano sila nakikipag-usap sa iyo. Ito ay normal. Pumasok nang may pag-asa na maraming luha sa unang ilang buwan, ngunit ito ay bababa sa isang punto!
Live sa Sandali: Hindi Mo Na Ito Mababalik
Ang magandang sanggol na iyon ay magbabago sa isang kisap-mata. Huwag palampasin ito. Ipagpaliban ang mga hindi kinakailangang gawain sa iyong araw at tamasahin ang kaunting oras na mayroon ka sa iyong anak. Magiging malaki na sila bago mo alam. Kumuha ng mga larawan at video, at tiyaking i-back up ang mga ito sa isang flash drive!
Let Go of Perfection at Yakapin ang Chaos
Ang mga bata ay nagdadala ng kaguluhan. Magkakaroon ng hindi mabilang na mga bote sa lababo, mas maraming labahan kaysa sa naisip mo, at ang mga kalat ay maiipon. Ito ay bahagi ng pagiging magulang. Isang araw, sa malayong hinaharap, ang iyong bahay ay magiging tahimik at malinis muli at mami-miss mo ang gulo. Samantala, subukang yakapin ito. Gawin ang dapat gawin, ngunit tumuon sa kung ano ang mahalaga - i-enjoy ang oras kasama ang iyong sweet baby.
Gawin Ang 3 Bagay na Ito Araw-araw Kapag May Bagong Sanggol
Ang Postpartum depression, pagkabalisa, at stress ay mga totoong bagay na nakakaapekto sa malaking porsyento ng mga bagong ina. Huwag hayaan ang mga damdaming ito na makuha ang pinakamahusay sa iyo. Paano mo ito gagawin?
- Babad sa Ilang Sikat ng Araw:Gumugol ng 30 minuto sa labas araw-araw. Ang malaking tulong ng Vitamin D, ang pakiramdam ng simoy ng hangin sa iyong mukha, at ang kagandahan ng kalikasan ay makakatulong sa iyo na mawala ang stress at huminga nang kaunti.
- Shower: Bahagi ng pagiging mabuting magulang ang pag-alala na kahit responsable ka na ngayon sa munting taong ito, mahalaga ka pa rin. Ang iyong kagalingan ay mahalaga. Kung wala ka sa isang magandang lugar, hindi mo mabisang mapangalagaan ang iyong sanggol. Maligo, magsipilyo, maglaan ng oras upang magbasa-basa. Hindi mo kailangang magmukhang isang modelo ng runway, ngunit maglaan ng oras upang mag-ingat sa sarili.
- Savor Some Food: Kailangan mo ng gasolina para gumana. Kumain ng ilang kulay at protina araw-araw. Ang mga ito ay napatunayang nagpapalakas ng iyong kalusugang pangkaisipan.
Legit, Matulog Kapag Natutulog ang Sanggol
Kapag dumating ang iyong sanggol, hindi ka na matutulog muli. Kahit na mayroon kang isang anghel na sanggol, ang sakit ay nangyayari. Nangyayari ang mga regression. At balang araw, papasok sa iyong buhay ang maagang daycare o pag-alis sa paaralan. Kung ang iyong matamis na sanggol ay natutulog, ipagpaliban ang lahat ng hindi kailangan at umidlip! Magpasalamat ka sa sarili mo mamaya, malamang mga 3AM.
Magpahinga ng Regular
Ang mga sanggol ay ang pinakamagagandang karagdagan sa ating buhay. Gayunpaman, maaari silang maging marami. Magpahinga ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw mula sa iyong sanggol. Ipasok ang iyong makabuluhang iba pang tag para makapag-detox ka sa isip. O kaya, humingi ng tulong sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya. Lahat tayo gustong gawin lahat, pero hindi natin magawa. Huwag hayaan ang mga pagkabigo at pagkahapo hanggang sa isang break point - unahin ang iyong pisikal at mental na kapakanan.
Huwag Ihambing ang Iyong Sanggol
" Ang bawat sanggol ay naiiba. Lahat sila ay nasa kani-kanilang timetable." Bilang isang bagong magulang, malamang na ito ang pinaka nakakainis na pahayag na maririnig. Maliwanag, ang taong nagsabi nito ay hindi lamang alam kung ano ang kanilang pinag-uusapan. tama? Ganito ang pakiramdam ng maraming magulang kapag nagtatanong sila at natatanggap ang blankong tugon na ito. Ang nakakatawang bagay ay, hindi ito maaaring maging mas totoo. Karamihan sa mga magulang na may higit sa isang anak ay kumpirmahin ito para sa iyo.
Halimbawa, mayroon akong isang anak na gumagapang at nakatayo nang anim na buwan, naglalakad ng walong buwan, at may apat na ngipin sa kanyang kalahating kaarawan. Ang aking nakababatang anak na lalaki ay walong buwan na, at wala pa rin siyang ngipin at kasisimula pa lang mag-scooting sa sahig. Ang bawat sanggol ay naiiba, at iyon ay mabuti. Ginagawa silang kakaiba. Huwag isipin na ang iyong sanggol ay hindi perpekto. Ang paghahambing sa kanila sa ibang mga bata na kaedad nila ay isang recipe para sa pagkabigo.
Kailangang Malaman
Tandaan na ang mga alituntuning ito ay mga marker kung kailan tinatayang 75% ng mga bata ang nakakatugon sa ilang partikular na milestone. Darating ang iyong anak sa tamang oras. Kung mayroon kang mga alalahanin, kausapin ang pediatrician ng iyong anak. Maaaring may mali, ngunit kadalasan, kailangan mo lang magkaroon ng kaunting pasensya.
Priyoridad ang Kaligtasan ng Iyong Sanggol
Ang ligtas na pagtulog ay isa sa pinakamahalagang bagay para sa iyong sanggol. Inirerekomenda ng American Academy of Pediatrics na matulog ka sa parehong silid ng iyong anak sa unang anim na buwan ng kanilang buhay. Dapat ay walang sapin maliban sa isang karapat-dapat na sapin, palaging kailangan itong ilagay sa kanilang likod, at ang temperatura ng kuwarto ay dapat nasa pagitan ng 68 hanggang 72 degrees. Marahil alam mo na ang lahat ng ito, ngunit paano ang lahat ng iba pang lugar kung saan natutulog ang iyong sanggol?
Ang mga upuan ng kotse ay idinisenyo upang umupo sa isang partikular na posisyon. Nangangahulugan ito na kapag nakauwi ka mula sa tindahan at humihilik ang iyong sanggol, kailangan mong alisin siya sa upuan ng kotse. Ang positional asphyxiation ay isang tunay na banta kapag ang upuan ng kotse ay hindi nakaupo sa tamang anggulo. Ang pag-indayog ng mga sanggol ay hindi rin isang ligtas na lugar para sa pagtulog. Unahin ang kaligtasan ng iyong sanggol kaysa sa kaginhawahan.
Bumili ng Mga Baby Item na Talagang Gagamitin Mo
Ang halaga ng Fisher-Price, Baby Einstein, Step2, at Graco na mga item na maaaring sumalakay sa iyong tahanan sa susunod na ilang taon ay maaaring maging napakalaki o nakakadismaya. Huwag mahulog sa ilalim ng maling kuru-kuro na higit pa ay mas mahusay. Bagama't may mga pangunahing item na kakailanganin mo, ang pagtutuon ng pansin sa mga double-duty na item o higit pang praktikal na mga bagay ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng kaguluhan. Halimbawa:
- Laktawan ang bassinet at bumili na lang ng multi-purpose play pen. Sila ay nagsisilbi sa parehong function, ngunit ang isa ay tatagal ng ilang linggo hanggang buwan at may limitadong potensyal, habang ang isa ay tumatagal taon ay maaaring ma-convert sa isang travel bed, at maaari mo itong gamitin bilang isang laruang bin kapag sila ay lumaki mula dito.
- Bumili ng convertible high chair. Makakatipid ito ng oras at pera sa katagalan. Maghanap ng isa na may kasamang booster seat at floor option. Titiyakin nito na nasa iyo ang lahat ng kailangan mo para sa iba't ibang yugto ng iyong anak, at kung pipiliin mong magkaroon ng pangalawang sanggol, maaari nilang gamitin ito nang sabay-sabay.
- Kung magpapa-formula feed ka, alisin ang pampainit ng bote. Hindi malalaman ng iyong sanggol ang pagkakaiba, at talagang gagawa ito ng pagpapakain on-the go, kapag wala ka Wala akong kakayahang magpainit ng bote, mas madali.
Give Yourself Some Grace
Muli, walang magiging perpektong magulang. Ang social media ay nagsisinungaling sa iyo. Kung pinananatili mong malinis ang iyong sanggol, pinakain, at minahal mo sila, ginawa mo nang maayos ang iyong trabaho. Tandaan na ikaw ang buong mundo ng iyong sanggol, at sa tingin nila ay kahanga-hanga ka. Kung hindi natapos ang mga pinggan, kung nagkaroon ka ng baby blues ngayon, kung wala kang oras para sa tummy time, okay lang. Kaya naman isa sa pinakamahalagang payo sa mga bagong magulang ay bigyan ang iyong sarili ng biyaya.
At kung pakiramdam mo ay pupunta ka sa isang madilim na lugar, tawagan ang ibang magulang na may mga anak na halos kaedad mo. Malamang na sila ay nasa iyong mga posisyon at maaaring tunay na nauugnay sa kung ano ang iyong pinagdadaanan. Minsan ang pag-alam na hindi lang ikaw ang nahihirapan ay makakagawa ng lahat ng pagkakaiba.
Higit pang Mga Ultra-Practical na Tip para sa mga Magulang ng Bagong Sanggol
Kung bago ka sa mundo ng pagiging magulang, narito ang ilang kapaki-pakinabang na hack para gawing mas madali ang mga unang buwang iyon.
- Mamuhunan sa mga guwantes!Kung wala ang mga ito, ang iyong bagong sanggol ay magiging Rambo. Iwasan ang mga gasgas na mukha gamit ang simpleng accessory na ito.
- I-clip ang mga kuko ng iyong sanggol habang natutulog sila. Hindi naghahalo ang mga maluwag na sanggol at nail clipper.
- Palagingmaglagay ng mga hadlang kapag iniiwan ang sanggol sa nakataas na ibabaw, kahit isang segundo. Gumulong sila nang hindi mo inaasahan.
- Magdagdag ng white noise sa kanilang sleeping space. Noise machine man ito, HEPA filter, o Hey Sensory Bear - Mindful Moon and Stars na video sa YouTube, lunod sa labas ingay para mas makatulog sila.
- Gamitin nang buo ang iyong lampin. Kadalasan, kapag lumalabas ang tae, dumarating ito sa ilalim ng lampin. Kaya, gamitin ang malinis na kalahati sa harap upang matiyak na ang unang punasan. Maaari nitong lubos na malimitahan ang gulo at ang bilang ng mga baby wipe na iyong ginagamit.
- Pumunta sa isang routine nang maaga. Hindi sila matutulog magdamag sa unang ilang buwan, ngunit makakatulong ito upang mapatahimik sila sa kasalukuyang mga sandali, at makatulong sa transition mamaya pababa sa linya.
- Iwasan ang pagtatama sa mata at ingay sa panahon ng pagpapakain sa gabi. Mas matutulog silang muli kapag nililimitahan mo ang stimulation.
- Zip up pajama ay ang iyong matalik na kaibigan sa oras ng pagtulog. Iwasan ang mga pindutan at mga snap.
- Magtago ng pangalawang diaper bag sa kotse. Nauubos ang mga lampin at pamunas sa pinakamasamang panahon.
- Kapag nangyari ang malalaking gulo,alisin ang mga estilo ng sobre mula sa itaas hanggang sa ibaba. Ang maliliit na tab na iyon sa kanilang mga balikat ay nariyan para sa isang dahilan.
Bumaling sa Mga Kaibigan at Pamilya
Sino ang kilala mo na kakapanganak lang bago ka? Ang mga indibidwal na ito ay ang iyong pinakamalaking mapagkukunan. Bawat ilang buwan, ibaluktot ang kanilang mga tainga tungkol sa mga tip at hack na maaaring natuklasan nila. May dahilan kung bakit sinasabi nila na kailangan ng isang nayon. Maging matiyaga at alamin na bawat araw ay magiging mas madali.
