Ayon sa National Library of Medicine, mahigit isang milyong bata sa United States ang nakakaranas ng diborsyo ng kanilang mga magulang bawat taon. Bilang karagdagan, 60 porsiyento lamang ng mga bata sa U. S. ang nakatira kasama ng kanilang mga may-asawa, biyolohikal na mga magulang, at ang napakaraming bilang na ito ay ginagawang ang mga epekto ng diborsyo sa mga bata ay isang usapin sa kalusugan ng publiko. Kung pinag-iisipan mong makipagdiborsiyo, o may kakilala kang nakaranas na, mahalagang malaman ang mga positibo at negatibong epekto ng diborsiyo sa mga bata upang masuportahan ang kanilang paglaki sa panahon ng paglipat.
Sikolohikal na Epekto ng Diborsyo sa mga Bata
Natuklasan ng mga pag-aaral mula sa National Library of Medicine na ang diborsiyo ay maaaring negatibong makaapekto sa kalusugan ng isip at pangkalahatang kagalingan ng isang bata. Ito ay dahil sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang mga pakiramdam ng kawalang-tatag at kawalan ng suporta habang ang kanilang mga magulang ay dumaan sa isang diborsyo. Mahalagang tandaan na ang karamihan sa mga bata ay hindi makakaranas ng mga maikli at pangmatagalang epekto ng diborsyo, ngunit ang mga negatibong epekto ay posible. Ang ilang sikolohikal na epekto ng diborsiyo sa mga bata ay kinabibilangan ng:
- Nadagdagang panganib ng mga problema sa pagsasaayos ng bata/dalaga
- Nadagdagang kahirapan sa pag-aaral, kabilang ang mas mababang mga marka at mas mataas na rate ng pag-alis sa paaralan
- Mga nakakagambalang gawi, gaya ng delingkuwensya o paggamit ng substance
- Pagtaas ng rate ng depression at iba pang sakit sa pag-iisip
- Mas mataas na panganib na magkaroon ng Chronic Daily Headaches (CDH)
- Nadagdagang panganib na magkaroon ng panghabambuhay na Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
- Mas malamang na magkaroon ng eating disorder
- Nadagdagang panganib na magkaroon ng anxiety disorder
- Mas malamang na makaranas ng panandaliang stress
Mga Pangmatagalang Epekto ng Diborsyo sa mga Bata
Ipinakita rin ng pananaliksik na ang mga bata ay nakakaranas ng pangmatagalang epekto ng diborsiyo na maaaring patuloy na humubog sa kanilang mga karanasan sa buhay habang sila ay tumatanda. Ayon sa National Institutes of He alth (NIH), ang ilang pangmatagalang epekto ng diborsiyo sa mga bata ay kinabibilangan ng:
- Mas malamang na makaranas sila ng kawalang-tatag ng pamilya sa kanilang buhay bilang mga nasa hustong gulang.
- Sila ay may mas mataas na panganib na mabuhay sa kahirapan sa isang punto sa buong buhay nila.
- Mas malamang na magkaroon sila ng peligrosong sekswal na pag-uugali.
- Maaari silang makaranas ng mas mataas na pag-aalala tungkol sa mahahalagang kaganapan/pampamilya.
- Mas malamang na makaranas sila ng mas masahol na mental at pisikal na pananaw sa kalusugan bilang mga nasa hustong gulang.
- Mas mataas ang panganib nilang magkaroon ng mas mataas na antas ng cortisol, isang hormone na nauugnay sa stress.
Paano Naaapektuhan ng Diborsiyo ang mga Bata?
Ngayong natutunan mo na ang higit pa tungkol sa mga epekto ng diborsiyo sa mga bata, maaaring nagtataka ka kung bakit nangyayari ang mga ito at kung paano gumaganap ang diborsiyo mismo sa kanilang pag-unlad. Maraming aspeto ng diborsiyo na may kakaibang epekto sa kalusugan at kapakanan ng isang bata. Itinuturo ng pananaliksik mula sa NIH ang apat na mahahalagang dahilan kung bakit ang diborsiyo ay may matinding epekto sa mga bata.
Hindi gaanong Epektibong Pagiging Magulang
Ang pananaliksik mula sa NIH ay nagsasaad na ang diborsiyo ay maaaring humantong sa hindi gaanong epektibong pagiging magulang, na may pinakamatibay na kaugnayan sa epekto sa kapakanan ng isang bata. Ang diborsiyo ay maaaring magdulot ng hindi gaanong bukas na komunikasyon sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya, maging mahirap na panatilihing pare-pareho ang mga istilo ng pagiging magulang, at iwan sa mga bata na parang kulang sila ng suporta.
Mga Salungatan sa Pagitan ng mga Magulang
Ang mga salungatan sa pagitan ng mga magulang ay ang pangalawang pinaka-maimpluwensyang bunga ng diborsyo sa mga anak. Habang ang mga magulang ay dumadaan sa proseso ng diborsyo, at maaaring maging pagkatapos nito, ang tensyon at emosyon sa pagitan ng mga partido ay maaaring maging partikular na pilit. Ang mga salungatan ng magulang ay maaaring magdulot ng karagdagang stress para sa mga bata at maaari nilang maramdaman na sila ay napipilitang maging isang middle man sa pagitan ng mga magulang, na nag-iiwan sa kanilang pakiramdam na hindi sila sinusuportahan.
Tumaas na Panganib ng Mga Pakikibaka sa Ekonomiya
Ang isa pang dahilan kung bakit maaaring makaapekto ang diborsiyo sa kapakanan ng isang bata ay maaari itong humantong sa mas mataas na panganib ng mga paghihirap sa ekonomiya. Ang proseso ng diborsiyo mismo ay maaaring magastos, at ang mga kasunduan sa pananalapi na ginawa ng mga magulang ay maaaring makaapekto sa mga mapagkukunan na mayroon ang bawat magulang upang maibigay para sa kanilang anak. Ito ay maaaring humantong sa limitadong akademiko at panlipunang mga pagkakataon, pati na rin ang epekto kung saan nakatira ang isang bata, ang kanilang diyeta, at ang tagal ng oras na kayang gugulin ng bawat magulang kasama ang kanilang anak habang pinamamahalaan nila ang ibang balanse sa buhay-trabaho.
Limitadong Pakikipag-ugnayan sa Isang Magulang
Ang huling potensyal na kahihinatnan ng diborsiyo na naiugnay sa pagkagambala sa kalusugan ng isang bata ay na maaari nitong limitahan ang pakikipag-ugnayan ng isang bata sa kanilang mga magulang dahil sa mga kasunduan sa kustodiya. Kadalasan, ang diborsiyo ay maaaring humantong sa isang bata na gumugugol ng mas maraming oras sa isang magulang kaysa sa isa, na maaaring lumikha ng mga damdamin ng pagkalito at paghihiwalay para sa mga bata, at mag-iwan sa kanila ng pakiramdam na hindi nakakonekta sa kanilang mga tagapag-alaga.
Ilang Positibong Epekto ng Diborsyo sa mga Bata
Bagaman may mga kapansin-pansing negatibong epekto ng diborsyo sa mga bata, mayroon ding ilang positibong kasangkot, ayon sa pananaliksik mula sa National Library of Medicine. Depende sa uri ng kapaligiran na napapaligiran ng isang bata sa panahon ng kasal ng kanilang mga magulang, ang diborsyo ay maaaring magkaroon ng mga positibong epekto, tulad ng:
- Pagbabawas sa dami ng salungatan na nararanasan ng bata araw-araw.
- Pagtaas ng kaligayahan ng mga magulang, na maaaring gawing mas mabuting tagapag-alaga.
- Pagtaas ng resiliency sa mga bata.
Ano ang Maari Mong Gawin Para Matulungan ang Mga Bata Sa Paghihiwalay
Natuklasan ng pananaliksik mula sa NIH na nakikinabang ang mga bata sa pagkakaroon ng mga magulang na may matatag na relasyon sa pagiging magulang pagkatapos ng diborsyo. Ang mga magulang ay maaaring lumikha ng isang malusog na co-parenting na kapaligiran para sa kanilang mga anak sa pamamagitan ng regular na pakikipag-usap sa isa't isa, pagpapanatili ng katulad na mga patakaran/inaasahan sa pagitan ng mga sambahayan, at paggalang sa tungkulin ng isa't isa bilang isang tagapag-alaga sa kanilang mga anak. Ang positibong co-parenting ay maaaring humantong sa:
- Mas mahusay na kalidad ng mga relasyon sa pagitan ng isang bata at kanilang hindi residenteng tagapag-alaga
- Nadagdagang pagbisita sa pagitan ng isang bata at kanilang hindi residenteng tagapag-alaga
- Mas mataas na antas ng paglahok ng ama
- Mas malaking antas ng kasiyahan ng ina sa relasyon ng ama-anak
I-explore ang Co-Parenting Classes
Ang Ang pagkakaroon ng higit pang impormasyon tungkol sa co-parenting mismo, pati na rin kung paano i-personalize ang mga diskarte nito upang pinakamahusay na umangkop sa mga pangangailangan ng iyong natatanging pamilya, ay isang paraan ng pagtulong na matiyak na ang iyong anak ay napapalibutan ng isang supportive na kapaligiran. Maaaring kakaiba ang pakiramdam na kumuha ng klase kung paano pinakamahusay na maging magulang ang iyong anak, ngunit maaari itong magbigay ng insight at impormasyon kung paano magtutulungan habang nakakaranas ng paghihiwalay. Maaari din itong magbigay-daan sa iyong mas mahusay na makipag-usap at magsama-sama upang gumawa ng plano tungkol sa mga istilo ng pagiging magulang, mga hangganan, at iba pang mahahalagang aspeto ng buhay ng iyong anak.
Tulungan ang mga Bata na Manatiling Nakakonekta sa Kanilang Hindi Resident Caregiver
Minsan ang diborsiyo ay maaaring humantong sa isang magulang na may pangunahing pangangalaga sa isang bata. Madalas itong nangangahulugan na ang ibang magulang ay nagiging isang hindi residenteng tagapag-alaga na mas kaunting oras at pagkakataon upang suportahan ang kanilang anak. Sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong anak na manatiling konektado sa kanilang hindi pangunahing tagapag-alaga, matutulungan mo silang lumipat sa kanilang bagong kapaligiran at bawasan ang panganib ng masamang epekto sa kalusugan.
Panatilihin ang Matibay na Relasyon ng Magulang-Anak
Ang isa pang paraan ng pagpapatibay ng katatagan ng iyong anak sa panahon ng diborsyo ay ang pagpapanatili ng matatag na relasyon ng magulang-anak. Ang kalidad ng relasyon ng isang bata sa kanilang mga magulang ay isang malakas na hula kung haharapin nila ang mga pangmatagalang epekto ng diborsyo sa hinaharap. Ang kalidad ng relasyon ng magulang-anak ay pumapalibot sa suporta, init, at pag-aalaga. Ang ilang paraan para mapanatili ang positibong relasyon ng magulang-anak ay:
- Gumamit ng mabisang kasanayan sa paglutas ng problema
- Panatilihin ang positibong komunikasyon
- Panatilihing mababa ang antas ng salungatan
- Bawasan ang negatibiti
Tiyaking Hindi Nila Kasalanan
Kapag ang mga magulang ng isang bata ay dumaan sa isang diborsyo, kadalasang nararamdaman ng bata na sila ang may kasalanan sa patuloy na alitan at pangkalahatang paghihiwalay. Maaari itong magdala ng maraming damdamin ng stress, kalungkutan, at sisihin sa sarili sa kanilang buhay. Mahalagang ipaalam sa kanila na hindi nila ito kasalanan at ang iyong mga dahilan para sa paghihiwalay ay ganap na sa iyo. Maaaring hindi nila tanggapin ang iyong paliwanag sa simula, ngunit ang pagiging tapat at pagpapatuloy ng pag-uusap ay maaaring makatulong sa kanila na mas maunawaan ang iyong desisyon.
Pursue Therapy Options
Kung mapapansin mo na ang iyong anak ay tila partikular na apektado ng balita tungkol sa iyong diborsiyo, maaaring maging kapaki-pakinabang na makipag-ugnayan sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip at talakayin ang mga opsyon sa therapy. Maaari kang dumalo sa mga sesyon ng therapy bilang isang pamilya upang talakayin ang mga pagbabago, o baka mas komportable ang iyong anak na dumalo sa mga sesyon nang mag-isa. Ang pagkakaroon ng isang tao sa labas ng pamilya na pakikinggan at kausapin ay maaaring makatulong sa pagbibigay sa iyong anak ng ibang uri ng kaaliwan at patnubay na hinahanap nila. Maghanap ng opsyon na angkop para sa iyong pamilya.
Lean on Extended Family Support
Ang pangangalap ng mas maraming suporta para sa iyong anak hangga't maaari mula sa mga kaibigan at kamag-anak ay makakatulong sa iyong anak na maging mas komportable habang ikaw ay nakakaranas ng diborsiyo. Kapag ang mga magulang ng isang bata ay naghihiwalay, maaari itong lumikha ng isang pakiramdam ng kawalang-tatag sa buhay ng bata dahil sa patuloy na mga pagbabago at kaalaman na higit pang mga pagbabago ang hinaharap. Ang pagsandal sa pamilya at mga mahal sa buhay ay isang paraan para ipakita na nananatili pa rin ang isang malakas na sistema ng suporta.
Alagaan ang Iyong Sarili
Sa lahat ng stress na maaaring idulot ng diborsyo sa mga magulang, mahalagang tandaan na alagaan din ang iyong sarili. Maaaring pakiramdam mo ay dapat mong pabayaan ang iyong mga pangangailangan upang mabigyan ng mas maraming oras at atensyon ang iyong anak, ngunit ang totoo ay hindi mo mapupuno ang tasa ng ibang tao kung ang sa iyo ay walang laman. Ang pagpapanatili ng iyong pisikal, mental, at emosyonal na kalusugan ay makakatulong sa iyong maging isang mas mahusay na tagapag-alaga sa iyong anak, at magbibigay-daan din ito sa iyo ng pahinga at espasyo na kailangan mo upang patuloy na sumulong.
Resources for Parents and Kids
Ang pag-navigate sa isang diborsiyo kasama ang isang anak ay maaaring maging isang mental at emosyonal na pagsisikap. Nag-iisip ka man kung paano tutulungan ang iyong anak na makayanan ang isang diborsiyo, matuto pa tungkol sa co-parenting, o ipaliwanag ang paghihiwalay sa iyong anak, may mga available na mapagkukunan. Kasama sa ilang mapagkukunan ang:
- UpToParents.org
- Sesame Street sa Mga Komunidad
- IAmAChildOfDivorce.com
- DivorceCare.com
Pagtulong sa Iyong Anak sa Paghihiwalay ng Magulang
Ang maranasan ang paghihiwalay ng magulang ay maaaring maging mahirap para sa isang bata sa maraming dahilan at napag-alamang nauugnay sa ilang negatibong epekto sa pangkalahatang kapakanan ng isang bata. May mga paraan para sa mga magulang na magbigay ng pakiramdam ng suporta para sa kanilang mga anak sa panahong ito sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang positibong co-parenting na relasyon, pangangalap ng suporta mula sa mga mahal sa buhay, at pagtulong sa mga bata na madama na konektado sa parehong mga magulang. Hindi madali para sa mga magulang ang pagdaan sa diborsiyo, ngunit may mga paraan upang maprotektahan ang mga bata mula sa masamang epekto sa kalusugan.
