Tungkulin ng mga magulang ang pagtuturo sa kanilang mga anak ng mga pangunahing kasanayan sa kalinisan. Magsipilyo ng iyong ngipin, maligo, at umiwas sa mga mikrobyo. Karamihan sa mga pamilya ay may malusog na balanse pagdating sa kalinisan; na nagbibigay ng puwang para sa pagdumi at paggalugad, habang tinutulungan ang mga bata na maunawaan na ang ilang mga kasanayan tungkol sa kalinisan ay inaasahan sa kanila. Sa ilang mga kaso, ang mga bata ay kumuha ng konsepto ng mahusay na kalinisan sa isang ganap na iba't ibang antas, pag-aayos sa malinis na kalinisan at pag-iwas sa mga mikrobyo sa lahat ng mga gastos. Kapag nangyari ito, maaaring mag-isip ang mga magulang kung nagpapalaki sila ng germaphobe.
Ano ang Germaphobe?
Sa pamamagitan ng kahulugan, ang germaphobe ay isang taong labis na nag-aalala sa mga potensyal na panganib ng pagkakalantad sa mga mikrobyo. Madalas na naniniwala ang mga Germaphobes na kapag nakipag-ugnayan sila sa isang ibabaw, agad silang nakakuha ng virus o bakterya at ngayon ay nasa malaking panganib na magkasakit. Samakatuwid, dapat nilang linisin ang kanilang sarili at ang mga nasabing ibabaw kaagad. Ang isang halimbawa ng germaphobe ay maaaring isang taong laging naghuhugas ng kanilang mga kamay, hindi alintana kung sila ay marumi. Tulad ng iba pang mga phobia, ang taong nakakaranas ng germaphobia ay may tugon na hindi katimbang sa isang aktwal na banta. Hindi nila malalaman na mababa ang panganib ng panganib.
May Predisposisyon ba ang Ilang Bata sa Germaphobic Behaviors?
Posible na ang mga batang may pagkabalisa ay mas nasa panganib na magkaroon ng germaphobia at mga nauugnay na gawi. Ang obsessive-compulsive disorder (OCD) ay malapit ding nauugnay sa partikular na phobia na ito. Ang obsessive-compulsive disorder ay isang partikular na uri ng pagkabalisa na kumukumbinsi sa mga tao na magsagawa ng ilang ritwal nang paulit-ulit upang agad na mabawasan ang pagkabalisa at pagkabalisa na kanilang nararamdaman. Sa Kanluraning mundo, humigit-kumulang isang-kapat hanggang isang-katlo ng mga taong may OCD ang nakakaranas ng ilang antas ng takot sa kontaminasyon, na sinamahan ng pag-uugnay ng mga ritwal ng takot sa kontaminasyon, tulad ng mga sapilitang paglilinis o mga ritwal sa pag-iwas.
Sign at Sintomas ng Germaphobia sa mga Bata
Ano ang hitsura ng germaphobia sa mga bata? Ang mga palatandaan na ang iyong anak ay maaaring higit pa sa pagiging masigasig sa paghuhugas ng kanilang mga kamay ay kinabibilangan ng:
- Isang asosasyon sa mga pampublikong lugar na germy, at dahil dito, iniiwasan nila ang mga lugar na iyon
- Pagtanggi na hawakan ang mga karaniwang surface, handle, o button
- Pagnanais na takpan ang mga bagay sa plastik o magsuot ng guwantes
- Nagpapakita ng emosyonal at pisikal na pagkabalisa kapag pinilit sa pampublikong espasyo
- Ang pag-aalala at mga ritwal tungkol sa kalinisan ay humahadlang sa pang-araw-araw na buhay
Ang ilan sa mga mas karaniwang sintomas ng germaphobia ay kinabibilangan ng:
- Sobrang paghuhugas ng kamay, minsan hanggang hilaw na balat
- Tinding takot at takot sa pagkakaroon ng sakit at pagkakasakit
- Mga pisikal na sintomas tulad ng mabilis na tibok ng puso, pagpapawis, at pagduduwal
- Patuloy na pag-aalala tungkol sa mga mikrobyo na hindi matatanggal o hindi maalis
Pagtulong sa mga Bata na Mapaglabanan ang Takot sa Mikrobyo
Ipagpalagay na napansin mo na ang iyong anak ay nagpapakita ng mga palatandaan at sintomas ng germaphobia. Sa kasong iyon, gugustuhin mong malaman kung ito ay isang bagay na matutulungan mo sila sa iyong sarili, o kung ang kanilang kondisyon ay nangangailangan ng propesyonal na tulong mula sa isang kilalang therapist na may karanasan sa larangan ng pagkabalisa at OCD. Anumang oras na tanungin mo ang isang bagay na kasinghalaga ng kalusugan ng isip ng isang bata, pinakamahusay na kunin ang iyong doktor at posibleng opinyon ng isang therapist sa sitwasyon. Hindi mo nais na tratuhin ang isang bata para sa isang bagay na pinaghihinalaan mo lamang. Para mapakinabangan ng sinuman ang mga therapeutic strategies, dapat muna silang gamutin para sa tamang karamdaman.
Ang mga mikrobyo ay HINDI Kinakailangan ang Kaaway
Kapag tinutulungan ang isang bata na harapin ang kanyang germaphobia, gusto mo munang ipaliwanag na hindi lahat ng mikrobyo ay kalaban. Maaari mong ipaliwanag sa iyong anak na sa loob ng kanilang katawan ay may maliliit na maliliit na "manlaban" na umaatake sa mga mikrobyo na pumapasok sa katawan. Ang mga "nakikipaglaban" na katulong na ito ay hindi maaaring maging mas matatag at mapoprotektahan sila hanggang sa magkaroon sila ng kaunting pagsasanay sa pakikipaglaban, at ang tanging paraan upang gawin iyon ay payagan ang mga mikrobyo na makapasok sa iyong tao at hayaan ang iyong immune system na iunat ang mga binti nito, wika nga.
Ang Germs ay nakakatulong sa ganitong paraan dahil kapag ang mga bata ay nalantad sa kanila, maaari nilang palakasin ang kanilang immune system, na lumilikha ng isang layer ng proteksyon. Hikayatin ang mga bata na ilarawan sa isip ang maliliit na manlalaban sa loob ng kanilang katawan na lumalakas sa tuwing nilalabanan nila ang isang nakakapasok na virus. Susunod, tulungan ang mga bata na mailarawan ang mga manlalaban na ito na nagba-ban na magkasama upang lumikha ng isang malakas at ligtas na field ng puwersa na kilala bilang kanilang immune system.
Ipaliwanag sa iyong mga anak na, subukang gawin nila, walang pag-iwas sa lahat ng mikrobyo. Ang mga batang may ganitong karamdaman ay lumalagong naniniwala na makokontrol nila ang kanilang kapaligiran sa isang antas kung saan walang mikrobyo ang makakadikit sa kanilang tao. Hindi ito maaaring mangyari, dahil ang mga mikrobyo ay nasa lahat ng dako. Ang pag-unawa sa katotohanang ito ay isang mahalagang katotohanan para tanggapin ng mga bata.
Pagtuturo sa mga Bata ng He althy Hygiene Practices
Tinuturuan namin ang mga bata na maghugas ng kamay kapag pumasok sila sa loob ng bahay pagkatapos na nasa mga pampublikong lugar at bago kumain ng pagkain. Ang paghuhugas ng kamay sa mga pagkakataong ito ay isang malusog na kasanayan sa kalinisan. Ang mga bata na paulit-ulit na naghuhugas ng kanilang mga kamay o naniniwala na dapat silang maghugas ng kanilang mga kamay sa isang tiyak na bilang ng beses bawat araw o bawat oras ay nakabuo ng isang hindi malusog na kasanayan sa kalinisan.
Kapag ang mga bata ay kumakain sa isang restaurant, maaari silang maghugas ng kamay bago kumain at marahil pagkatapos din ng kanilang pagkain. Ito rin ay isang karaniwang kasanayan sa kalinisan. Ang mga bata na tumatangging hawakan ang isang ibabaw sa isang restaurant o tumatangging kumain doon dahil wala silang kontrol sa paghahanda ng kanilang pagkain ay nakagawa ng isang hindi malusog na kasanayan na may kaugnayan sa germaphobia.
Turuan ang mga bata kung ano ang itinuturing na malusog na kalinisan. Bigyan ang mga bata ng mga partikular na bintana at mga sitwasyon ng oras kung saan ang paghuhugas ng kamay ay katanggap-tanggap. Turuan silang maghugas ng kamay gamit ang sabon at maligamgam na tubig nang hindi hihigit sa isang minuto.
Imodelo ang mga Gawi na Gusto Mong Makita sa Iyong Mga Anak
Kailangang huwaran ng mga magulang ang mga pag-uugali na inaasahan nilang makita sa kanilang mga anak. Tiyaking naghuhugas ka rin ng iyong mga kamay sa mga katanggap-tanggap na oras. Isipin kung paano mo nilapitan ang kalinisan at mikrobyo. Palagi mo bang sinasabi sa iyong anak na mag-sanitize o maghugas, o patuloy ka bang nagbibigay ng mga paalala na iwasan ang ilang partikular na ibabaw dahil marumi o marumi ang mga ito? Ang mga magulang ay dapat gumawa ng ilang pagmumuni-muni sa sarili upang matiyak na hindi sila nag-aambag sa kasalukuyang takot ng kanilang anak sa mga mikrobyo.
Introducing Useful Techniques
Kapag ang isang bata ay nakikipaglaban sa isang phobia, ang iba't ibang mga diskarte ay makakatulong sa kanila na harapin ang kanilang matinding takot. Gumamit ng mga diskarte upang madagdagan ang anumang gawain na ginagawa ng isang doktor o isang therapist upang matulungan ang iyong anak. Ang iyong mga diskarte ay wala doon upang palitan ang propesyonal na tulong, at lahat ng paraan na ginagamit ay dapat suriin at aprubahan ng isang propesyonal.
Practice Relaxation Techniques
Turuan ang iyong anak ng mga diskarte sa pagpapahinga na maaaring makatulong sa pagpigil sa mga pisikal na sintomas na kadalasang kasama ng pagkabalisa. Magsanay ng malalim na paghinga pati na rin ang pag-uusap sa sarili upang matulungan silang kumonekta sa kanilang "regular na utak" at hindi sa kanilang "nababalisa na utak." Ang nababalisa na utak ay ang may mga pag-iisip na kumukumbinsi sa isang bata na sila ay nasa napipintong panganib. Ang regular na utak ay nagpapaalala sa kanila na hindi lahat ng mikrobyo ay sumasakit, milyun-milyong mikrobyo ang napupunta sa milyun-milyong tao bawat araw, at walang masamang nangyayari. Sa totoo lang, tinuturuan mo ang iyong anak na makinig sa kanilang sariling makatuwirang pag-iisip sa halip na hindi makatuwirang pag-iisip.
Maaari ka ring magpakilala ng mga kasanayan sa pamamagitan, na ginagawang bahagi ng pang-araw-araw na gawain ng isang bata ang mga sandali ng kalmado at koneksyon. Magsimula sa maliliit na bulsa ng oras, ilang minuto lamang, at imodelo kung paano magnilay.
Pagharap sa mga Takot at Paggawa sa mga Ito
Ang pag-iwas ay hindi mo kaibigan sa kasong ito, at kapag mas iniiwasan mo ang mga sitwasyon dahil sa takot, mas lalong lalago ang takot. Ang pagharap sa takot ay isang mahirap na bagay para sa karamihan ng mga tao. Ang pagharap sa isang phobia ay higit na mas mahirap at hindi komportable dahil sa mas mataas na pakiramdam ng panganib na nararanasan ng isang taong may phobia. Suportahan ang iyong anak kapag kailangan niyang harapin ang takot na may kaugnayan sa mga mikrobyo. Tandaang gumamit ng makatuwirang pag-uusap gamit ang "regular na utak" pati na rin ang mga diskarte sa pagpapahinga.
Trabaho Tungo sa Pagbawas
Ang mga batang may germaphobia ay maghuhugas ng kanilang mga kamay nang labis upang mabawasan ang bilang ng mga mikrobyo na kanilang natatanggap. Kumuha ng panukat kung ilang beses naghuhugas ng kamay ang iyong anak. Magtrabaho upang bawasan ang bilang ng mga paghuhugas bawat araw, simula sa maliit. Kapag nababalisa ang mga bata sa hindi pagsali sa kanilang ritwal sa paghuhugas, gawin ang mga diskarte sa pagpapahinga kasama nila, hikayatin silang sabihin ang kanilang mga iniisip at nararamdaman at subukang i-occupy sila ng mga masasayang aktibidad na makakatulong sa pag-alis ng kanilang isip sa kanilang phobia.
Alam Kung Kailan Makakakuha ng Tulong
Anumang oras na sa tingin mo ay may mali sa iyong anak, gugustuhin mong tumalon kaagad at ayusin ito. Bagama't ang pagpapaalam sa isang bagay na tulad ng isang phobia ay hindi kailanman ang paraan upang pumunta, ang pagmamadali upang masakop ito ay maaari ring makapinsala. Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong anak ay nahihirapan sa matinding pagkabalisa, obsessive-compulsive disorder, o germaphobia, humingi ng opinyon sa isang pediatrician. Maaari nilang tasahin ang iyong anak at magrekomenda ng mga paraan upang matulungan ang iyong anak na magtrabaho patungo sa matatag na kalusugan ng isip.
