Ang mga buntis o sinusubukang magbuntis ay maaaring matakot sa kung ano ang mangyayari sa sanggol kung ang isang buntis na magulang ay hindi kumain ng maayos. Habang ang tanong ay isang napaka-pangkaraniwan, ang sagot sa tanong na ito ay kumplikado. Iba-iba ang bawat magulang at iba-iba ang bawat sanggol.
Ang wastong nutrisyon bago, habang, at pagkatapos ng pagbubuntis ay mahalaga sa kalusugan ng magulang at sanggol; gayunpaman, ang eksaktong mga epekto ng hindi wastong nutrisyon ay nag-iiba sa bawat kaso. Ang ilang mga resulta ng mahinang nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis ay kinabibilangan ng: mababang timbang ng kapanganakan, mga congenital na kondisyon tulad ng mga depekto sa neural tube, na karaniwang resulta ng hindi sapat na paggamit ng folate sa panahon ng pagbubuntis, at kung minsan ay pagkawala ng fetus. Mahalaga ang pangangalaga sa prenatal at maaaring makatulong sa iyong doktor na matukoy ang mga problema at magmungkahi ng mga solusyon.
Ano ang Mangyayari sa Sanggol Kung ang Isang Buntis na Ina ay Hindi Kumakain ng Tama
Maraming mga resulta ang posible, mula sa pagkawala ng fetus hanggang sa pagkakaroon ng anak na mababa ang bigat ng panganganak ngunit walang iba pang masamang sintomas. Ang bawat kaso ay bahagyang naiiba.
Fetus and Infant Loss
Kung ang isang magulang ay tunay na malnourished, maaari itong humantong sa pagkawala ng fetus o isang sanggol na mas malamang na mamatay sa kamusmusan kaysa sa isang bata na ang magulang ay maayos na pinakain. Sa kabutihang palad, ang mga kaso na ito ay napakabihirang sa mga lugar sa mundo na may pangangalaga sa prenatal. Maaaring maranasan ito ng mga buntis na magulang na may malubhang anorexia o bulimia, ngunit para sa mga magulang na may regular na access sa pagkain, ito ay maaaring resulta ng mahinang nutrisyon. Ang pangkalahatang malnutrisyon sa magulang ay mas malamang na magdulot ng pisikal at/o neurological na mga depekto sa hindi pa isinisilang na mga bata kaysa sa sanhi ng kanilang kamatayan.
Hindi Sapat na Paglago
Ang mga magulang na hindi kumakain ng sapat na pagkain na mayaman sa bitamina, mineral at iba pang nutrients ay maaaring magkaroon ng mga sanggol na mabagal na lumaki dahil sa kakulangan ng mga mapagkukunang magagamit sa panahon ng pagbubuntis. Bagama't ang isang sanggol na maliit ay maaaring hindi mukhang ganoong problema sa ibabaw, ang hindi sapat na paglaki ay maaaring maging tanda ng iba, mas seryoso, mga problemang pinagbabatayan nito.
Neurological Disorder
Ang hindi wastong nutrisyon ay maaaring magresulta sa mga neurological disorder. Sa ilang mga kaso, ang gulugod at/o ang utak ay maaaring mabigong umunlad nang normal; sa mga hindi gaanong malubhang kaso, ang bata ay maaaring makaranas ng mga hamon sa pag-aaral. Ang mga neurological disorder ay potensyal na maiiwasan sa sapat na paggamit ng mga nutrients tulad ng iron, bitamina B12, folate at choline sa panahon ng pagbubuntis.
Mababang Timbang ng Kapanganakan
Maraming sanggol na ipinanganak sa pinakamababang dulo ng birthweight spectrum ang may mga magulang na may higit o mas kaunting nutrient-deficient na diyeta. Siyempre, ang pagiging mababa ang timbang ng kapanganakan ay hindi kinakailangang magpahiwatig ng pinagbabatayan na mga problema; gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang mababang timbang ng kapanganakan ay isang sintomas ng pangkalahatang hindi tamang nutrisyon. Ang mga sanggol na mababa ang bigat ng panganganak ay mas malamang na magdusa mula sa mga malalang kondisyon at mas malamang na mamatay sa panahon ng kamusmusan.
Mga Sintomas ng Hindi Pagkain ng Sapat Habang Buntis
Sa panahon ng pangangalaga sa prenatal, ikaw ay titimbangin, susukatin, susuriin at susuriin para sa isang malusog na pagbubuntis. Ang ilan sa mga sintomas ng hindi sapat na pagkain ay maaaring kabilang ang:
- Pagtitibi
- Tuyo, malutong na buhok
- Palagiang lamig
- Nakaramdam ng matinding gutom
- Madalas na pagod at nahihilo
- Hindi sapat na pagtaas ng timbang
- Mga pagbabago sa balat, gaya ng napaka-dry na balat
Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng pagduduwal, pagsusuka, pag-iwas sa pagkain at pagbaba ng gana sa panahon ng pagbubuntis. Kadalasan ito ay dahil sa mga pagbabago sa hormone. Ang ilang partikular na gamot, tulad ng mga gamot laban sa pagkabalisa, ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng gana sa panahon ng pagbubuntis. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga posibleng dahilan at paraan upang mahawakan ang mga sintomas na ito, at maaaring gusto mong magtanong tungkol sa pagsubok ng luya at acupressure/acupuncture.
Tamang Nutrisyon Sa Pagbubuntis
Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan habang sinusubukang magbuntis at sa buong pagbubuntis ay ang kumain ng pagkain na iba-iba at mayaman sa nutrients. Ang mga potato chips ay naglalaman ng mga calorie, ngunit halos walang mga bitamina o mineral. Sa kabilang banda, ang mga prutas at gulay ay naglalaman ng maraming sustansya na may kaunting mga calorie. Karamihan sa mga tao ay nangangailangan ng humigit-kumulang 300 dagdag na calorie bawat araw sa panahon ng pagbubuntis, at palaging sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor.
Ang Ang pagbubuntis ay isang mahalagang oras upang tingnan kung kumakain ka ba o hindi ng sapat na bitamina, mineral at iba pang sustansya. Para makakuha ng sapat na nutrients, mahalagang magkaroon ng iba't ibang diyeta kabilang ang mga prutas, gulay, lean protein, mga pagkaing mayaman sa calcium, at masustansyang taba na may omega-3 fatty acids.
Ang pagpaplano nang maaga upang magkaroon ng masusustansyang pagkain ay isang mahusay na paraan upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na calorie at kinakailangang nutrients. Sa pagduduwal o mga pagbabago sa gana, isaalang-alang ang pagkakaroon ng maliliit, masustansyang meryenda at pagkain dahil maaari nitong gawing mas madali ang pagkain. Ang ilang madaling makuhang pagkain upang mai-stock ay kinabibilangan ng:
- 0% o 2% fat Greek o regular yogurt
- Clatang prutas, naka-pack na juice
- Prutas na pinatuyong, limitahan ang idinagdag na asukal kapag posible
- Mga pinatuyong gulay na meryenda, tingnan ang label para sa mga sangkap kasama lamang ang gulay at pampalasa
- Frozen na prutas, plain, walang idinagdag na asukal
- Frozen vegetables, plain
- Frozen strips ng nilutong manok
- Hard-boiled na itlog, itabi sa refrigerator at kainin sa loob ng isang linggong pagluluto
- Nuts
- Pre-washed bag ng mga gulay at lettuce
- Packet ng tuna at salmon, may humigit-kumulang 12 ounces kada linggo para maiwasan ang sobrang mercury
- Plain oatmeal packet
- Seeds
- String cheese
- Whole grain cereal
- Whole wheat crackers o crackers na gawa sa legume flour
- Whole wheat pasta o pasta na gawa sa legume flour
Vitamin Supplements
Bilang karagdagan sa pagkain ng isang kumpletong malusog na diyeta, habang sinusubukang magbuntis at sa panahon ng pagbubuntis, isaalang-alang ang pag-inom ng prenatal na bitamina bawat araw upang matustusan ang ilang partikular na nutrients, bitamina at mineral. Ang isang prenatal na bitamina ay maaaring partikular na binuo upang mapunan ang mga kakulangan sa nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis. Mahalagang talakayin ang anumang supplement na iniinom mo sa iyong doktor.
Bagama't nakaka-stress magtaka kung ano ang mangyayari sa sanggol kung hindi kumakain ng maayos ang isang buntis na magulang, magplano nang maaga para sa mga pagkain at meryenda upang makapili ka ng mga pagkaing masusustansyang pagkain. Magtabi ng mga masusustansyang pagkain sa paligid para mas madaling kumuha ng masustansyang bagay kapag nahihirapan ka sa oras. At siguraduhing tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga inirerekomendang supplement na dapat inumin bago at sa panahon ng pagbubuntis.
