Ang pag-alam kung ang iyong tinedyer ay nangangailangan ng tulong ay maaaring nakakalito lalo na dahil ang mga kabataan ay natural na dumaan sa panahon ng paghihiwalay mula sa kanilang mga magulang o tagapag-alaga kung saan nagsisimula silang magtatag ng kanilang sariling pagkakakilanlan. Sa kabila ng pangangailangan nilang humiwalay sa kanilang mga magulang, minsan ang mga teenager ay nakakaranas ng mas malubhang sintomas sa kalusugan ng isip na nangangailangan ng ilang gabay sa labas.
Pag-unawa sa Normal at Problemadong Pag-uugali
Kapag tinitingnan mo ang pag-uugali ng malabata, tandaan ang dalas at tindi nito. Pansinin kung ang gawi ay may posibilidad na maging aktibo sa paligid ng ilang partikular na tao, o mga pangyayari rin.
Karaniwang Pag-uugali ng Teen
Bahagi ng tipikal na developmental trajectory ng isang teenager ay ang paglayo sa awtoridad ng kanilang magulang o magulang. Tinitiyak nito na maaari silang maging malaya, malusog na mga nasa hustong gulang na kayang pamahalaan ang kanilang sariling mga pangangailangan. Ito ay maaaring maging isang mahirap na oras para sa mga magulang habang sila ay nagmamasid sa "mapaghimagsik" na pag-uugali, ngunit tandaan na ito ay bahagi ng normal na pag-unlad at kailangang mangyari upang ang mga kabataan ay lumipat mula sa dependent tungo sa independyente. Maaaring mapansin mo:
- Isang pagbawas sa oras na ginugugol sa pamilya at pagtaas sa oras na ginugugol sa mga kapantay
- A more opinionated, vocal presence
- Isang pagsaliksik sa iba't ibang paniniwala na maaaring hamon o hindi sa mga magulang nila
- Pagbibihis sa paraang nagpapakita ng kanilang personalidad
- Paggalugad sa kanilang sekswalidad
- Hinahamon ang mga kaisipan at tuntunin ng mga awtoridad
- Nagkakaroon ng mas maraming hindi pagkakasundo sa kanilang magulang o magulang
- Naghahanap upang mahanap ang kanilang sariling pagkakakilanlan habang sabay na nagsusumikap para sa pagtanggap ng kasamahan
- Pagiging mapanuri sa mga diskarte sa pagiging magulang
Mga Palatandaan ng Problemadong Teen
Kung napapansin mong matindi, wala sa kontrol, at magulong pag-uugali, maaaring nakakaranas ng emosyonal na kaguluhan ang iyong anak. Kung mapapansin mo ang alinman sa mga sumusunod na pag-uugali, pinakamahusay na maghanap ng isang therapist na dalubhasa sa mga kabataan. Abangan ang:
- Mga sintomas ng depresyon kabilang ang pagbabago sa gana, paghihiwalay, anhedonia, mga problemang nauugnay sa pagtulog, pananakit sa sarili, at pagpapakamatay
- Mga sintomas ng pagkabalisa kabilang ang pagiging naka-key up o nasa gilid, kahirapan sa pagtulog at karera ng pag-iisip
- Paggamit ng alak at/o droga para harapin ang sakit sa damdamin
- Pagpasok sa mga pisikal na pakikipagtalo sa iba, o paninira ng ari-arian
- Sinasadyang manakit sa iba o hayop
- Pagbanggit ng mga kaisipang nagpapakamatay o nakakasakit sa sarili
- Sakit sa sarili sa pamamagitan ng pagputol, pagsusunog, pagkamot, pagpupulot, o pagkurot sa kanilang sarili
- Hinabunot ang sarili nilang buhok, kilay, o pilikmata
- Pagkakaroon ng obsessive thoughts and compulsions
- Nahihirapang ipahayag ang kanilang mga damdamin sa malusog na paraan- halimbawa ang pagkakaroon ng madalas at matinding emosyonal na pagsabog
- Tumangging kumain, matinding pagdidiyeta o pag-eehersisyo, at bingeing at purging
Pag-aalaga sa Sarili para sa Magulang
Bago pag-usapan ang anumang bagay sa iyong anak, maglaan ng ilang sandali upang pagnilayan ang sarili at pansinin kung ipino-project mo ang alinman sa iyong mga bagay sa iyong tinedyer. Ang yugto ng panahon na ito ay maaaring maging isang mahirap na sandali para sa sinuman at ang iyong tinedyer ay maaaring nag-trigger ng ilang mga alaala ng pagkabata para sa iyo. Kapag nakipag-chat ka sa iyong anak, siguraduhing gawin ito sa mahinahon, mapagmahal, at bukas na paraan. Kung sa anumang punto sa tingin mo ay masyadong aktibo, huminga at suriin kung ikaw ay nasa isang magandang lugar upang ipagpatuloy ang pag-uusap sa isang malusog na paraan.
Tumulong sa Problemadong Teen
Kung sa tingin mo ay nangangailangan ng tulong ang iyong anak, isipin ang tindi ng problemang nararanasan nila at kung anong uri ng paggamot ang magiging pinaka-kapaki-pakinabang. Kasama sa ilang mga opsyon ang:
- Para sa mga high functioning na kabataan na nakakaranas ng banayad hanggang katamtamang mga sintomas: regular na pakikipagpulong sa isang therapist na nagdadalubhasa sa mga kabataan
- Para sa mga kabataan na nangangailangan ng higit pang structured na pangangalaga: intensive outpatient program
- Para sa mga kabataang nangangailangan ng buong orasan na pangangalaga: mga masinsinang programa sa inpatient
- Para sa mga kabataan na nakaranas ng trauma: Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) therapy
Maaaring nag-aatubili ang iyong tinedyer na humingi ng tulong, kaya maging mahinahon kapag pinag-uusapan mo ang paksa ng therapy o masinsinang mga programa. Ipaalam sa iyong tinedyer kung gaano ka nagmamalasakit sa kanyang kapakanan at bigyan sila ng mga opsyon para madama nilang bahagi sila ng proseso ng paggawa ng desisyon. Ipaalam sa kanila na ang mga sintomas at sakit na kanilang nararanasan ay hindi isang bagay na kailangan nilang pagdaanan nang mag-isa at na may napakaraming available na opsyon.
Subukang gawing normal ang kanilang karanasan sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanila na maraming tao ang nakaranas ng mga katulad na sintomas at bahagi ng karanasan ng tao ang pagharap sa mga hindi komportableng damdamin. Paulit-ulit na ipaalam na nandiyan ka para sa kanila at susuportahan sila sa buong prosesong ito.
Pagtulong sa Isang Nagpapakamatay na Teen
Kung ang iyong anak ay aktibong nagpapakamatay (may layunin, may access sa mga paraan para gawin ito, at may plano), huwag silang pabayaan at humingi kaagad ng naaangkop na tulong. Maaaring kabilang dito ang isang hindi boluntaryong pag-hold sa ospital sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa pulisya, isang intensive therapeutic program, at isang grupo ng suporta para sa iyo at sa iyong anak.
Pag-aalaga sa Iyong Teenager
Maaaring talagang nakakatakot kapag ang iyong tinedyer ay nakakaranas ng mahirap na sandali. Tandaang alagaan ang iyong sarili sa prosesong ito at hanapin ang pinakamahusay na pangangalaga para sa iyong tinedyer kung mapapansin mo ang anumang nakakabahalang pag-uugali sa lalong madaling panahon.
