Patulogin ang iyong sanggol sa ilang minuto sa pamamagitan ng pagsunod sa mga kapaki-pakinabang na tip na ito para sa paggamit ng white noise!
Ang matamis na tunog ng katahimikan. Sa wakas ay nakatulog na ang iyong sanggol, nagising lamang sa ingay ng trash truck sa labas o ng sigaw ng iyong dalawang taong gulang mula sa kabilang silid. Ito ang mga sandaling kinatatakutan ng mga magulang. Sa kabutihang palad, maaari kang gumamit ng puting ingay upang matulungan ang iyong sanggol na matulog! Ngunit gaano dapat kalakas ang puting ingay para sa isang sanggol? At dapat mong panatilihin ang puting ingay sa buong gabi? Nasa amin ang mga sagot sa mga tanong na ito at higit pa.
Bakit Makakatulong ang Puting Ingay na Patulog ang mga Sanggol
Para sa mga bagong magulang, ang pagtatanong kung ang white noise ay masama para sa mga sanggol ay isang lehitimong tanong. Sa kabutihang palad, ang sagot ay hindi. Maaari talaga itong maging kapaki-pakinabang at nakapapawi sa iyong sanggol kapag sinunod mo ang ilang simpleng tip. Bakit nakakatulong ang puting ingay sa mga sanggol? Sinisira namin ito.
Maaaring Harangan Nito ang Mga Tunog sa Background
Ang White noise ay isang tuluy-tuloy na tunog na naglalaman ng lahat ng frequency. Katulad ng static sa iyong telebisyon o ugong ng fan o vacuum, ang ingay na ito ay mahalagang hinaharangan ang iba pang mga tunog sa background sa pamamagitan ng pagpuno sa mga nawawalang tono. Ginagawa nitong mainam na tool sa pagtulog ang white noise machine na magagamit ng mga magulang mula sa sandaling iuwi nila ang kanilang sanggol mula sa ospital.
Makakatulong Ito sa Mga Sanggol na Mas Mabilis na Makatulog
Ipinapakita ng pananaliksik na sa pamamagitan ng paggamit ng tulong sa pagtulog na ito, hindi lamang mas mabilis na makatulog ang isang tao, ngunit magbibigay-daan din ito sa kanila na manatiling tulog nang mas matagal. Sa katunayan, ipinapakita ng mga karagdagang eksperimento na angwhite noise ay nakatulong sa 80 porsiyento ng mga sanggol na makatulog sa loob lang ng limang minuto!
Maaari itong Maging Nakapapaginhawa sa mga Sanggol
Bakit gusto ng mga sanggol ang puting ingay, gayon pa man? Maaaring hindi mo ito napagtanto, ngunit likas mong ginagawa ang ingay na ito nang regular upang paginhawahin ang iyong anak. Sa tuwing ikukulong mo ang iyong sanggol habang niyuyugyog sila, lumilikha ka ng puting ingay. Ang puting ingay (o pink na ingay, na katulad ngunit may mas tahimik na tono) ay maaaring magkaroon ng nakapapawi na epekto, na nakakatulong na harangan ang iba pang mga tunog at nagbibigay-daan sa iyong sanggol na mas mabisang makatulog.
Potensyal na Mga Kahinaan sa Paggamit ng White Noise
Mayroong maraming mga upsides kung bakit ang pagtulog na may puting ingay ay maaaring maging isang magandang pagpipilian para sa iyong sanggol. Ang tanging downfalls sa sleeping tool na ito ay:
- Maaaring umasa ang ilang bata sa tunog para makatulog.
- Kailangan itong gamitin sa tamang volume: Kapag ginamit nang hindi tama, maaari itong magdulot ng pinsala sa pandinig ng bata.
- Bawat sanggol ay naiiba; maaaring hindi kasing epektibo ng puting ingay para sa bawat sanggol.
Paano Gamitin ang White Noise para sa mga Sanggol nang Ligtas at Epektibo
Ang White noise ay isang mahusay na tulong sa pagtulog, ngunit ang paggamit nito sa tamang paraan ay susi. Narito ang ilang tip para masulit ang tool na ito.
Panatilihin ang White Noise sa Ligtas na Antas ng Dami
Gaano dapat kalakas ang puting ingay para sa isang sanggol? Ang mga sleep machine ay isang kahanga-hangang tool para sa pagharang sa iba pang mga ingay at pagpapahusay ng pagtulog. Gayunpaman, ang American Academy of Pediatrics ay nagsasaad na ang mga antas ng tunogay hindi dapat umabot sa higit sa 50 decibels (dB). Kung gagawin nila, maaari itong "makapinsala sa pandinig ng sanggol at pag-unlad ng pandinig."
Mabilis na Katotohanan
Ano nga ba ang decibel? Ito ay ang pagsukat ng intensity ng tunog. Sa mga tuntunin ng mga antas, ang tuluy-tuloy na pag-ulan ay karaniwang may sukat na humigit-kumulang 50 dB, samantalang ang isang hairdryer ay may output na humigit-kumulang 90 dB. Nangangahulugan ito na hindi gaanong kailangan upang mapinsala ang mga tainga ng iyong sanggol.
Para protektahan ang mga tainga ng iyong sanggol, din:
- Ilagay ang iyong white noise machine nang hindi bababa sa pitong talampakan mula sa espasyo ng pagtulog ng iyong sanggol.
- Pumili ng makina na may mga kontrol sa volume at itakda ang makina sa pinakamababang setting ng volume.
Mabilis na Tip
Maaari mong lakasan ang volume sa iyong white noise machine kapag umiiyak ang iyong sanggol, ngunit sa sandaling tumira na sila, ibaba ito pabalik sa 50 dB o mas mababa. Kung nag-aalala ka tungkol sa partikular na antas ng decibel ng iyong makina, mag-download lang ng decibel meter app sa iyong telepono upang tingnan ang output ng ingay sa iyong partikular na device.
Pumili ng Tamang White Noise Machine para sa mga Sanggol
Bilang karagdagan sa mga kontrol sa volume, maghanap ng mga produkto na may mga feature na may kasamang awtomatikong shut-off na function at compatibility sa iyong mga smart device. Ang huling kwalipikasyon na ito ay maaaring magbigay-daan sa iyo na isaayos ang mga setting sa iyong sound machine nang malayuan, na tinitiyak na hindi mo sinasadyang abalahin ang pagkakatulog ng iyong sanggol kapag sinusubukang i-off ito.
Maaaring magtaka rin ang mga magulang kung anong uri ng ingay ang pinakamainam. Iba-iba ang tugon ng mga sanggol, kaya ang pagpili ng white noise machine na may maraming mga pagpipilian sa tunog ay isang magandang taya. Maaari ding maghanap ang mga magulang ng mga makina na may kasamang mga ingay na kulay rosas. Sa kalikasan, ang pink na ingay ay katumbas ng tunog ng hangin, ulan, alon sa karagatan, at kaluskos ng mga dahon. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga tunog na ito ay makakatulong din sa mga tao na makatulog nang mas mabilis at maaari nilang pagbutihin at pahabain ang pagtulog sa pagpapanumbalik.
Mabilis na Tip
Hanapin ang mga sound machine na may kasamang pink at puting mga ingay upang makatulong na makatulog ang iyong sanggol.
Alamin Kung Gaano Katagal Dapat Panatilihing Naka-on ang White Noise
Dapat bang panatilihing puting ingay ang buong gabi para sa sanggol? Ito ay isa pang karaniwang tanong ng mga magulang. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay hindi iwanan ito sa buong gabi. Narito kung bakit:
Ang layunin ng white noise machine ay tulungan ang iyong anak na makatulog at manatiling tulog. Ginagawa nitong isang kapaki-pakinabang na tool para sa pag-aayos ng iyong sanggol at sa mga panahon kung kailan ang mga ingay sa kapaligiran ay pinaka nakakagambala. Gayunpaman, ang pangmatagalang paggamit ng hindi nakabalangkas na puting ingay ay maaaring "magpahina sa functional at structural na integridad ng central auditory system."
Dahil ang pagtulog ay kapag nagre-recharge ang ating utak, kailangan ng katahimikan. Samakatuwid, i-on ang makina habang inihahanda mo ang iyong anak para matulog at panatilihin itong bukas habang ikaw at ang iyong asawa ay patuloy na gumagana sa bahay. Pagkatapos, kapag humiga ka na at huminto ang karamihan sa mga nakakagambalang tunog, patayin ang makina.
Kailan Itigil ang Paggamit ng White Noise para sa Baby
Milyun-milyong American adult ang gumagamit ng mga sleep conditioner, tulad ng noise machine, araw-araw upang makatulong na mapadali ang pagtulog. Nangangahulugan ito na maaaring gamitin ng iyong anak ang device na ito sa buong buhay niya.
Gayunpaman, napansin ng karamihan sa mga magulang na ang mga device na ito ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga sanggol at maliliit na bata. Bakit? Ito ang mga edad kung kailan nangyayari ang mga sleep regression. Ito rin ang panahon kung kailan nangyayari ang pagngingipin, pag-usbong ng paglaki, at malalaking developmental milestone, na lahat ay maaaring makagambala sa pagtulog ng isang bata.
Habang malamang na bubuti ang tulog ng iyong sanggol pagkatapos ng kanilang ikalawang kaarawan, mahalagang tandaan na ang mga pagkaantala sa pagtulog ay maaaring magpatuloy hanggang elementarya, na ginagawa itong isang kapaki-pakinabang na tool para sa mga batang nakakaranas ng mga isyu sa pagtulog sa anumang edad. Samakatuwid, kahit na pipiliin mong ihinto ang paggamit habang papasok sila sa preschool, panatilihing madaling gamitin ang device na ito kapag may mga isyu.
Sound Machine Alternatives
Isa sa pinakamalaking isyu sa paggamit ng sound machine ay maraming beses na umaasa ang iyong anak sa device. Maaari nitong gawing mahirap ang pagtulog sa iba't ibang kapaligiran. Maaaring kasama sa mga pagkakataong ito ang pagbisita sa bahay nina lola at lolo o kapag umiidlip sa daycare o preschool. Sa kabutihang palad, may ilang alternatibo sa mga white noise machine na malamang na magagamit ng karamihan sa mga tao sa paligid ng iyong tahanan.
Ang mga air filter at fan ay maaaring maging mahusay na blocker ng ingay at ang tuluy-tuloy na output ng tunog ay gumagawa ng natural na puting ingay. Sa kabaligtaran, para sa mga pamilyang laging on the go, mayroong app para diyan! Maghanap lang ng mga opsyon na nag-aalok ng puti at pink na ingay at ginawa para sa isang sanggol.
Matagal ang Pagiging Masarap na Matulog
Tulad ng lahat ng bagay sa buhay, kailangan mong bigyan ng oras ang iyong sanggol na masanay sa iyong white noise machine. Sa madaling salita, ang pag-uulit at pagkakapare-pareho ay susi. Hindi lang iyon, ngunit maaaring tumagal din ng ilang oras upang mahanap ang ingay na pinakaangkop para sa iyong sanggol. Maaaring mas gusto ng ilang bata ang puting ingay at ang iba ay maaaring mangailangan ng tunog ng mahinang ulan para makatulog. Bigyan ang bawat ingay nang hindi bababa sa isang linggo bago lumipat sa susunod. Sa paglipas ng panahon, makikita mo kung ano ang pinakamahusay na magpapakalma sa iyong sanggol!
