Hasiwaan ang mga meltdown at pigilan pa ang mga ito gamit ang mga simpleng tip na ito!
Ang kakila-kilabot na dalawa, ang traydor na tatlo, at ang mabangis na apat. Ito ang panahon kung kailan natuklasan ng mga paslit ang kanilang mga emosyon, opinyon, at takot. Ito rin ay kapag ang mga toddler meltdown ay lumitaw. Paano mo matutulungan ang isang bata na may meltdown? At paano mo sila mapipigilan nang buo? Makakatulong ang mga tip at trick na ito na gawing mas madaling pamahalaan ang mga sandaling ito.
Paano Tulungan ang Isang Bata na Nahihirapan
Habang lumilipat ang iyong sanggol sa kanilang meltdown stage, gamitin ang mga diskarteng ito para makatulong sa pagpapatahimik sa kanila.
Ipatupad ang Aktibong Pakikinig
Gustong maramdaman ng lahat na nakikita at naririnig. Ang aktibong pakikinig ay isang paraan ng komunikasyon na inuuna ang mga pangangailangang ito. Kapag nagkakaroon ng meltdown ang iyong sanggol, itigil ang iyong ginagawa at alisin ang anumang mga abala. Patayin ang telebisyon, patayin ang radyo sa sasakyan, at hilingin sa iba pang kapatid na tumahimik habang tinutugunan mo ang isyung ito.
Pagkatapos, bumaba sa kanilang antas. Nangangahulugan ito ng pagluhod sa sahig upang maging kapantay mo ang iyong anak. Mahinahong tanungin sila kung ano ang mali at pagkatapos ay hayaan silang magkaroon ng sahig. Huwag makialam hanggang sa matapos sila. Kung non-verbal pa rin sila, pagkatapos ay tanungin sila ng oo at hindi para mabigyan ka nila ng ideya ng problema. Habang nagpapatuloy ang pagpapalitang ito, panatilihin ang pakikipag-eye contact, tumango, at magpakita ng tunay na pag-aalala. Kapag natukoy mo na ang dahilan ng pagkasira ng iyong anak, kilalanin ang kanyang mga damdamin at magbigay ng mga potensyal na solusyon.
Isaalang-alang ang Mga Potensyal na Pag-trigger
Kapag ang isang sanggol ay umiiyak, ang mga magulang ay awtomatikong nagtatanong kung ang sanggol ay tuyo, gutom, masyadong mainit, o masyadong malamig. Bakit biglang huminto ang hilig na ito kapag naging paslit na sila? Kapag may nagaganap na tantrum o meltdown, tanungin ang iyong sarili:
- Gutom kaya sila?
- Basa ba sila?
- Malapit na bang umidlip?
- Nakatulog ba sila ng maayos kagabi?
- Naging napakagandang araw ba ito? (hal. pumasok sila sa paaralan, nakakita ng mga kamag-anak, nagsikap ng husto, atbp)
- Hindi pa ba sila nakatanggap ng sapat na atensyon?
- Pakiramdam ba nila nagmamadali sila?
- Nabigla ba sila?
- May sakit ba sila?
Hindi palaging naiintindihan ng mga bata kung bakit sila nagagalit. Trabaho ng magulang na tukuyin ang problema at magbigay ng mga potensyal na solusyon.
Baguhin ang Iyong Paligid
Kung ang iyong sanggol ay nagkakaroon ng meltdown, maaaring ito ay dahil sa isang sensory overload. Ang pinakamahusay na paraan upang matugunan ang trigger na ito ay pumunta lamang sa ibang lugar. Bagama't nakakaabala ito minsan, mahalagang tandaan na ang mga paslit ay mas sensitibo sa ilang partikular na stimuli, tulad ng malalakas na ingay, maliwanag na ilaw, o ilang uri ng pagpindot (halimbawa, ang kanilang mga tainga ay sinusuri sa doktor). Maaari nitong gawing pangunahing lugar ang maingay na mga shopping mall, mga masikip na grocery store, at mga opisina ng doktor para mangyari ang mga pagsabog na ito. Kaya, kunin ang kailangan mo at lumabas sa napapanahong paraan, lalo na kung malapit na itong matulog o kumain.
Gumawa ng Diversion
Ang magic sa likod ng anumang trick ay palaging nasa distraction na ibinibigay ng assistant ng magician. Ang parehong premise ay nalalapat sa paghinto ng pag-aalburoto. Kung gusto mong ihinto ang pagsabog, pagkatapos ay humanap ng mga malikhaing paraan upang ilayo ang kanilang atensyon mula sa kung ano man ang nakakainis sa kanila. Kumanta ng isang kanta, tanungin kung gusto nilang makipaglaro sa iyo, o magsimulang kumilos ng kalokohan! Ang mga fidget na laruan ay maaari ding maging isang mahusay na solusyon sa mga sitwasyong ito dahil pinapababa ng mga ito ang stress at nagbibigay ng nakatutok na distraction.
Itama ang Kanilang Mga Aksyon
Ano ang ginagawa nilang mali? Alam mo at ako na ang paghampas at paghagis ng mga laruan ay masamang pag-uugali, ngunit maaaring hindi. Trabaho mo bilang magulang na i-redirect ang mga pagkilos na ito. Kung maghagis sila ng isang bagay, kunin ito at kalmadong ibalik sa kanilang mga kamay, ngunit huwag itong pabayaan. Sa halip, sabihin: "Hindi kami nagtatapon. ITINATAK namin ang mga laruan." Habang binibigkas mo ito, gabayan ang kanilang kamay at dahan-dahang ibababa ang laruan. Ginagawa nitong pagkakataong matuto ang 'terrible twos' moment na ito.
Magpahinga
Minsan kailangan nating lahat na ilabas ang ating mga emosyon. Kapag ang iyong sanggol ay tila hindi tumanggap sa mga potensyal na solusyon, bigyan siya ng limang minutong timeout. Ilagay ang mga ito sa isang ligtas na espasyo tulad ng kanilang silid (kung hindi tinatablan ng sanggol) o kanilang kuna. Ipaalam sa kanila na hahayaan mo silang magpahinga at babalik ka sa loob ng limang minuto kapag huminahon na sila. Sa una, maaari nitong palakihin ang meltdown, ngunit may hindi gaanong kasiya-siya tungkol sa pagsigaw nang walang audience. Kapag bumalik ka, mahinahong tanungin kung gusto ka nilang makasama muli. Kung magalit muli sila, ipaalam sa kanila na bibigyan mo pa sila ng limang minuto.
Paano Pigilan ang Pagbagsak
Magandang malaman kung paano pigilan ang isang pagkasira, ngunit ang mas mabuti ay kung paano maiwasan ang mga ito na mangyari nang buo.
Tulungan ang Iyong Toddler na Matukoy ang Iba't Ibang Damdamin
Nahihirapan ang mga paslit na tukuyin ang kanilang nararamdaman. Ang pinakamahusay na paraan upang malutas ang isyung ito ay ang pag-print ng mga larawan ng mga taong galit, malungkot, masaya, gutom, at pagod. Habang ang iyong anak ay may ganitong iba't ibang damdamin, ipakita sa kanila ang mga "flashcard" na ito at tanungin kung ang larawan ay nagpapakita kung ano ang kanilang nararamdaman. "Malungkot ka ba?" "Ginagalit ka ba nito?" "Nakakagutom ka ba?" Sa paglipas ng panahon, makakatulong ito sa kanila na makilala ang mga damdaming ito. Panatilihin ang mga card sa iyo at, kapag lumitaw ang mga sitwasyong ito, mabilis nilang maituturo ang problema at malimitahan ang haba ng pag-aalburoto.
Bigyan Sila ng Mga Pagpipilian
Nangangarap ng kontrol ang mga Toddler. Kung bibigyan mo sila ng maliliit na tagumpay, mas magiging masaya sila at mas matulungin sa katagalan. Halimbawa, kapag nagbibihis sila, hayaan silang pumili ng kanilang pantalon, kamiseta, medyas, at jacket. Ang susi sa tagumpay ay pagbibigay lamang ng dalawang pagpipilian upang magpasya sa pagitan ng dalawang pares ng pantalon, dalawang sumbrero, at dalawang pares ng sapatos.
Ang isang aktibidad na ito ay biglang nagbibigay sa kanila ng lakas. Gumawa sila ng iba't ibang desisyon, at sinuportahan mo ang mga pagpipiliang iyon. Maaaring bigyan sila ng mga magulang ng mga pagkakataong ito kapag pumipili ng meryenda, pumipili ng gulay na makakain para sa hapunan, at sa kanilang mga gawain bago matulog. Halimbawa, "Ano ang gusto mong gawin muna - maligo o magsipilyo?" Ang parehong mga aktibidad ay kailangang tapusin, ngunit pakiramdam nila ay mayroon silang ilang kapangyarihan sa kanilang gawain sa gabi. Makakatulong ito sa mga meltdown ng paslit sa oras ng pagtulog.
Stick to a Schedule
Ang mga bata ay umunlad sa mga iskedyul. Panatilihing pare-pareho ang kanilang mga oras ng pagtulog, oras ng pagtulog, at oras ng pagkain. Subukang patakbuhin ang iyong mga gawain at i-book ang mga appointment ng iyong mga doktor sa parehong time frame bawat araw. Binibigyang-daan nito ang iyong sanggol na mahulaan ang ilang partikular na aktibidad, na nag-aalis ng elemento ng sorpresa, na kung minsan ay maaaring mag-trigger ng mga tantrums.
Itakda ang Mga Inaasahan nang Maaga
Kung mayroon kang abala sa umaga, ipaalam sa iyong sanggol! "Mayroon tayong tatlong tindahan na pupuntahan ngayon at pagkatapos ay kailangan ni mommy na pumunta sa doktor. Marami akong dinadala na laro at meryenda, kaya kailangan kitang maging mabuti." Habang sumusulong ka sa iba't ibang dapat gawin sa iyong listahan, ipaalam sa kanila kung ano ang susunod na mangyayari. Ito ay isa pang madaling paraan upang alisin ang elemento ng sorpresa at upang matulungan silang malaman kung ano ang aasahan. Ang parehong premise na ito ay dapat ding ilapat sa mga parusa. "Naiintindihan kong bigo ka, ngunit hindi kami nagtatapon ng mga bagay. Kung magtapon ka ng isa pang laruan, magkakaroon ka ng timeout."
Maglaan ng Oras para sa Iyong Anak
Minsan, ang mga tantrums ay nakatali sa pangangailangang madama ang pagmamahal at pagpapahalaga. Kailangan ng iyong sanggol ang iyong atensyon. Nagiging abala ang buhay, at minsan nakakalimutan ng mga magulang na sila ang sentro ng mundo ng kanilang anak. Maglaan ng 30 minuto hanggang isang oras sa nakatutok na oras ng kasiyahan kasama ang iyong anak. Gayundin, gumawa ng isang punto upang lagyan ng label ang oras na ginugugol mo sa kanila. Halimbawa, kung ang pangalan ng iyong anak ay Beau, pagkatapos ay ipahayag nang pasalita, "Oras na ng Beau!" Ipinapaalam nito sa kanila na ito ay isang panahon ng kasiyahan at hindi nahahati na atensyon. Bigyan sila ng kontrol sa kung anong mga laro ang nilalaro mo o mga librong binabasa mo. Alisin ang mga abala at unahin ang kanilang mga pangangailangan.
Bigyan Sila ng Pagkakataon para Maramdamang Mahalaga
Gustong kailanganin ng mga bata. Lahat tayo. Ang isa pang mahusay na taktika para maiwasan ang mga meltdown ng sanggol ay ang pagbibigay sa kanila ng mga gawain at desisyon sa buong araw. Tulungan silang magdala ng mga pamilihan, magtapon ng mga bagay sa basurahan, maglinis ng mga pinggan pagkatapos ng hapunan, at ilagay ang kanilang maruruming damit sa labahan. Hayaan silang magpasya sa ilang mga bagay para sa hapunan at gawin nilang trabaho ang pagpapakain sa aso. Ito ay hindi lamang nagpaparamdam sa kanila na mahalaga sila, ngunit nagtuturo din ito sa kanila ng responsibilidad.
Tantrum vs. Meltdown: Ano ang Pagkakaiba?
Maraming magulang ang gumagamit ng mga salitang meltdown at tantrum nang magkapalit, ngunit ang mga terminong ito ay may ibang kahulugan. Ang tantrum ay isang outburst na nanggagaling kapag ang isang bata ay bigo o galit dahil hindi nila gusto ang resulta ng isang sitwasyon. Ang mga episode na ito ay karaniwang may kasamang pagtapak, pagsigaw, pag-flap ng mga braso at binti, pagsipa, at paghahagis ng mga bagay.
Ang mga ito ay pinakakaraniwan sa mga bata sa pagitan ng edad na isa at tatlong taong gulang (maaabot sa pagitan ng dalawa at tatlo) at kadalasang humihinto sila pagkatapos ng ikaapat na kaarawan ng isang bata. Sa kabaligtaran, ang mga meltdown ay maaaring mangyari sa pagitan ng edad na isa hanggang 100. Ito ay isang emosyonal na tugon sa pakiramdam na nabigla, nagulat, pagod, nagugutom, natatakot, o nasa sakit. Ang overstimulation (isang sensory overload) ay maaari ding mag-trigger ng mga episode na ito. Maaari rin itong magdulot ng masamang gawi tulad ng pagtulak at pagsipa, gayundin ng pag-iyak at pagsigaw.
Meltdowns and Tantrums are Normal
Bakit nagkakaroon ng tantrums at meltdowns? Sa panahon ng toddler time frame, hindi alam ng iyong anak kung paano makikilala o maayos na ipahayag kung ano ang mali. Ito ay isang normal na bahagi ng pag-unlad ng isang bata, at sila ay dahan-dahang bababa habang ang iyong anak ay nagsisimulang mas maunawaan ang kanilang sarili at ang paraan ng paggana ng mundo.
Sa mga sandaling ito ng pagkabalisa, napakahalaga para sa mga magulang na manatiling kalmado. Ito ay maaaring isang mahirap na gawain, ngunit subukang huminga ng malalim at magbilang hanggang lima bago tumugon. Gayundin, tandaan na ang bawat magulang ay humarap sa isyung ito sa isang punto sa kanilang tungkulin bilang ina o ama. Ang ibig sabihin nito ay kailangang nakatuon ang iyong pansin sa iyong sanggol at hindi sa lahat. Hayaang tumitig at humatol ang mga nanonood. Darating din sila balang araw.
Kung mas matagal kang tumutuon sa ibang bagay, mas lalala ang pagkasira. Unahin ang iyong sanggol at ang kanilang mga damdamin. Magkaroon ng empatiya at maging matiyaga. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa iyong iba pang mga anak. Ilagay ang sanggol sa kanilang kuna o mataas na upuan. Hilingin sa iyong mga nakatatandang anak na panoorin ang kanilang paboritong palabas sa kabilang silid kapag nasa bahay o pag-isipan ang mga bagay na natitira mong kukunin para sa hapunan habang nasa pasilyo ng ani sa grocery store.
Ano ang Hindi Dapat Gawin Habang Nag-aalboroto
Ang huling bagay na dapat tandaan kapag nagaganap ang isang paslit na pag-aalburoto ay ang hindi kailanman sumuko sa pag-aalboroto. Ito ay nagtuturo lamang sa iyong anak na maaari silang kumilos upang makuha ang kanilang paraan. Hindi rin ang panunuhol ang sagot. Hindi rin dapat balewalain ng mga magulang ang pag-uugali. Gusto mong matutunan ng iyong sanggol na kilalanin ang kanyang mga damdamin at maunawaan na may mga mas mahusay na paraan upang makayanan kaysa sa pagkakaroon ng meltdown. Higit sa lahat, habang natututo silang kontrolin ang kanilang mga emosyon at patahimikin ang sarili sa mga sandaling ito ng galit at pagkabigo, purihin sila! Ang positibong reinforcement ay isang epektibong paraan upang bumuo ng mas mahuhusay na pag-uugali at makatulong na mabawasan ang mga pagkasira ng bata.
