Ang Co-parenting ay nag-aalok ng maraming pagkakataon para sa personal na paglaki, at bagama't maaaring may kasama itong mga hamon, ang pag-iisip kung paano ito gagawin nang epektibo ay ang pinakamahusay na posibleng senaryo para sa iyong anak o mga anak. Ang pag-unawa sa kung paano gumawa ng mga alituntunin sa pakikipag-ugnayan sa kapwa magulang sa iyong kapwa magulang ay isang mahusay na unang hakbang sa patuloy na pagpapaunlad ng isang ligtas, mapagmahal, at matatag na kapaligiran para sa iyong anak o mga anak.
Co-Parenting Communication Guidelines
Ang pag-set up ng mga naaangkop na panuntunan sa komunikasyon, pinakamahuhusay na kagawian, at mga alituntunin ay makakatulong sa iyo at sa iyong kapwa magulang na tumuon sa pag-aalaga sa iyong anak o mga anak, habang pinapaliit ang miscommunication at mga argumento.
Co-Parenting Communication
Co-parenting communication tips:
- Huwag magsimula ng co-parenting communication interaction kung wala ka sa kalmadong emosyonal na estado, maliban kung ito ay isang emergency.
- Maging flexible tungkol sa pag-update ng iyong mga pangangailangan sa komunikasyon at pakikinig sa mga pangangailangan sa komunikasyon ng iyong partner.
- Gumawa ng regular na iskedyul ng komunikasyon at makabuo ng karaniwang ulat na ibibigay ninyo sa isa't isa pagkatapos ng bawat pagbisita ng bata, o pagkatapos mong malaman ang tungkol sa anumang update na nauugnay sa bata.
- Bumuo ng mabilisang pamamaraan sa pag-update kung sakaling magkaroon ng emergency.
- Gumawa at mag-update ng mga panuntunan sa komunikasyon nang magkasama.
- Sumasang-ayon na abisuhan at tumugon sa isa't isa sa loob ng isang partikular na window para sa iba't ibang senaryo at iba't ibang paraan ng komunikasyon (telepono, text, email).
- Huwag isama ang iyong kapareha o kapareha ng iyong kapwa magulang, kung naaangkop, sa ganitong uri ng direktang komunikasyon sa isa't isa. Maaari kang gumawa ng hiwalay na mga panuntunan tungkol sa pagsasama ng mga step-parent o iba pang tagapag-alaga kung naaangkop.
- Huwag kailanman lutasin ang mga isyu sa iyong kapwa magulang sa harap ng iyong anak at huwag magsalita ng masama tungkol sa isa't isa kasama ng iyong anak. Ito ay lubhang nakaka-stress at nakakasama sa kapakanan ng iyong anak.
Co-Parenting Communication Tools
Magkakaroon ng natatanging kagustuhan sa komunikasyon ang iba't ibang co-parent. Nasa iyo at sa iyong kapwa magulang ang pagpapasya kung aling istilo o istilo ng komunikasyon ang pinakamahusay para sa iyo.
- Sa personal:Magsikap na pahusayin ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon bilang mga kapwa magulang kapag nakikipag-usap kayo nang harapan.
- Texting: Bagama't mahusay ang pag-text para sa mabilis na komunikasyon, hindi ito ang pinakamahusay kung sinusubukan mong lutasin ang isang isyu o miscommunication.
- Email: Ito ay isang mahusay na opsyon para sa maikli o mahabang paraan ng komunikasyon, lalo na kung kailangan mong panatilihin ang dokumentasyon ng iyong mga pakikipag-ugnayan para sa mga kadahilanang nauugnay sa hukuman. Ang mga email ay dapat may malinaw na linya ng paksa at tumuon sa isang paksa kung maaari.
- Mga tawag sa telepono: Ang mga tawag sa telepono ay maaaring gumana nang mahusay para sa paglutas ng salungatan na hindi maaaring pangasiwaan nang personal. Maaari mo ring mas mahusay na maihatid ang iyong tono at mga intensyon sa pamamagitan ng isang tawag sa telepono kumpara sa isang text o email.
- Nakabahaging kalendaryo: Mag-set up ng nakabahaging kalendaryo kung saan maaari kayong mag-ayos at magtakda ng mga paalala para sa pangangalagang nauugnay sa bata, mga appointment, pagbisita, atbp.
Tandaan kapag nakikipag-usap sa iyong kapwa magulang sa pamamagitan ng text o email, na pinakamainam na maging magalang, prangka, at parang negosyo laban sa emosyonal. Bagama't maaaring naiinis o naiinis ka sa kanila, ang mga uri ng pag-uusap na iyon ay pinakamahusay na pinangangasiwaan nang personal o sa pamamagitan ng isang tawag sa telepono kung maaari, para mas mabasa ka ng iyong kapwa magulang.
Co-Parenting Rules
Kailangan ninyong pareho na makabuo ng mga panuntunan na sa tingin mo ay komportable. Ilang panuntunang dapat isaalang-alang na isama o gamitin bilang panimulang punto ng pag-uusap:
- Manatiling kalmado at sama-sama habang nakikipag-ugnayan.
- Kung sa tingin mo ay nabigla ka, humiling na magpahinga kaagad (basta hindi ito emergency), ipaalam sa iyong kapwa magulang kung kailan mo sisimulan muli ang pakikipag-ugnayan, pagkatapos ay simulan muli ang pakikipag-ugnayan batay sa sinabi mo sila.
- Panatilihing diretso ang iyong wika at iwasan ang pagtawag ng pangalan, walang-pag-imik, panunuya, mga salitang mapang-uyam, o anumang bagay na hindi magalang at angkop.
- Tumuon lamang sa mga isyu at pangangailangang may kaugnayan sa bata na kasalukuyan o paparating.
- Gumamit ng mga pahayag na "Ako" at iwasang sisihin ang iyong kapwa magulang.
- Kung magkaroon ng isyu o hindi pagkakaunawaan, lapitan ito bilang isang team at gumawa ng mga solusyon na pareho kayong komportable.
- Panatilihin ang isang organisadong log ng iyong mga pakikipag-ugnayan kung ang hukuman ay kasangkot sa pag-iingat ng iyong anak sa anumang paraan.
Gaano Kadalas Dapat Mag-usap ang Co-Magulang?
Gaano kadalas dapat kayong mag-usap ng iyong kapwa magulang ay nakasalalay sa mga kagustuhan na pareho ninyong tinutukoy nang magkasama. Maaari mong isipin ang tungkol sa pag-set up ng iskedyul para sa mga tipikal na update sa komunikasyon tungkol sa iyong anak, at gumawa ng mga caveat para sa mga emergency na sitwasyon, malalaking desisyon, at mga desisyon na nauugnay sa deadline. Sa pangkalahatan, pinakamahusay na i-update kaagad ang isa't isa tungkol sa anumang bagong impormasyong nalaman mo tungkol sa iyong anak mula sa kanilang paaralan, tagapayo, doktor, atbp., at pagkatapos ng bawat pagbisita ng magulang.
Paano Ka Makikipag-ugnayan sa Isang Toxic Co-Parent?
Nakakapagbigay-magulang sa isang nakakalason na kasamang magulang ay napakahirap. Kung magiging mapanganib ang sitwasyon sa iyong mental, emosyonal, at/o pisikal na kagalingan, pinakamahusay na kumuha ng propesyonal na abogado, tagapamagitan, at/o therapist na kasangkot upang tumulong na pamahalaan ang sitwasyon nang may mahigpit na mga alituntunin at pangangasiwa.
Paano Mo Itatakda ang Mga Hangganan Kapag Nagtutulungang Magulang?
Kapag nagtatakda ng naaangkop na mga hangganang nauugnay sa pakikipag-ugnayan sa iyong kapwa magulang:
- Magpasya bilang isang team kung gaano kadalas mo nararamdaman na angkop na makipag-ugnayan sa isa't isa, at kung aling mga tool sa komunikasyon ang gusto ninyo.
- Magpasya kung paano haharapin ang mga sitwasyong may kaugnayan sa emergency o deadline; siguraduhing talakayin kung ano ang gagawin kung maaari at hindi mo maabot ang isa't isa.
- Talakayin kung paano pinakamahusay na lutasin ang hindi pagkakaunawaan sa mga terminong meta (kailan tatalakayin ang isyu, kung paano pinakamahusay na ipaalam ang iyong mga iniisip at nararamdaman sa isa't isa, kung ano ang gagawin kung hindi mo ito mareresolba pagkatapos ng isang pagtatangka sa komunikasyon, atbp.)
- Sumasang-ayon na maging tapat sa isa't isa tungkol sa iyong mga hangganan at pag-usapan kung kailan kailangang baguhin ang iyong mga hangganan.
Co-Parenting Communication Template
Makakatulong sa iyo ang pagkakaroon ng co parenting communication template na masubaybayan ang kapakanan ng iyong anak o mga anak sa isang format na madaling idokumento, habang binibigyan ang isa't isa ng mabilisang update. Maaaring gusto mong isama ang:
- Pagpapakain at pagkain ng mga tala
- Nap notes
- Mga pagbabago sa ugali at mood
- Mga update sa paaralan
- Kung natapos ang takdang-aralin
- Mga update ng doktor
- Mga personal na item kasama ang bata
- Mga karagdagang tala
- Anumang bagay na gusto mong talakayin at urgency level
Paano Ka Mabisang Magkapareha?
Ang pag-aaral kung paano epektibong makipag-usap ay maaaring gawing mas kasiya-siya at hindi gaanong nakababahalang proseso ang co parenting.
