Pagdating sa paglipas ng isang abalang araw, madalas na kailangan ang meryenda. Subukan ang mga ideyang ito ng vegan na meryenda sa susunod na magkaroon ng pananabik sa hapon.
Mula sa Kusina
Madalas na pinakamasarap ang lasa ng pagkain kapag ginawa ito sa bahay. Isaalang-alang ang mabilis at madaling vegan na meryenda na ito, na maaaring gawin sa loob ng ilang minuto, para sa vegan sa iyong buhay.
Ants on a Log
Ang perpektong kumbinasyon ng maalat at matamis, ang Ants on a Log ay isang magandang meryenda para sa mga bata o matatanda. Para sa pinakamahusay na mga resulta, mag-imbak ng Ants on a Log sa isang airtight bag o plastic na lalagyan sa refrigerator nang hindi hihigit sa dalawang araw. Naghahain ng 2.
Sangkap:
- 4 na tangkay ng celery, nilinis at hiniwa sa 3-pulgadang piraso
- 1/4 cup peanut butter
- 1/4 tasang pasas
Mga Direksyon:
- Maingat na ikalat ang 1 kutsarita ng peanut butter sa bawat piraso ng celery.
- Maglagay ng mga pasas sa peanut butter, mga 1/4-pulgada ang pagitan.
Hummus
Ang Hummus ay isang tradisyonal na middle-eastern dip na kadalasang inihahain kasama ng mga baby carrot, cauliflower, broccoli spears, at iba pang sariwang gulay. Ang whole grain crackers, tortilla chips, at pita bread o pita chips ay lalong masarap kapag isinawsaw sa hummus. Ang homemade hummus ay mananatiling maayos sa isang airtight na plastic na lalagyan sa refrigerator nang hanggang tatlong araw.
Kale Chips
Ang Kale chips ay hindi lamang siksik sa nutrisyon, ngunit masarap din ang lasa. Habang ang mga lutong bahay na kale chips ay sapat na masarap sa kanilang sarili, maaari rin itong isawsaw sa mga light salad dressing para sa karagdagang lasa. Mag-imbak ng kale chips sa isang malaking plastic airtight bag nang hanggang apat na araw sa isang malamig at tuyo na lugar - tulad ng pantry. Ang pag-imbak ng mga kale chips sa isang plastic na airtight bag sa refrigerator ay maaaring pahabain ang pag-asa ng buhay ng isa o dalawang araw, kahit na ang mga chips ay maaari ding maging basa kapag inimbak sa paraang ito.
Apple Slices With Caramel Dipping Sauce
Ang isang mansanas sa isang araw ay nakaiwas sa doktor! Ang caramel dipping sauce ay mananatiling sariwa sa isang airtight plastic container sa refrigerator hanggang sa apat na araw. Ang mga natitirang hiwa ng mansanas ay maaaring itago sa isang airtight na plastic bag sa refrigerator sa loob ng hanggang dalawang araw, kahit na halos agad-agad itong mag-brown. Para sa pinakamainam na resulta, huwag gupitin ang mga hiwa ng mansanas hanggang handa nang kainin. Naghahain ng 2.
Sangkap
- 1/2 cup full-fat na gata ng niyog
- 1 tasang granulated sugar
- 1/4 kutsarita ng asin
- Mga hiwa ng mansanas
Mga Direksyon:
- Ilagay ang asukal at asin sa isang heavy-duty na kasirola sa katamtamang init.
- Patuloy na paghaluin ang pinaghalong asukal at asin, hanggang sa matunaw ang lahat ng bukol at maging malinaw ang likido, mga 10 minuto.
- Maingat na idagdag ang gata ng niyog sa pinaghalong asukal. Bubula nang husto ang likido sa hakbang na ito.
- Lakasan ang init sa mataas, at hayaang kumulo ang karamelo.
- Magluto ng karamelo hanggang sa makapal at maging ginintuang kayumanggi, mga 10 minuto pa.
- Alisin sa stovetop, hayaang lumamig nang buo, at ilagay sa isang lalagyan na hindi tinatablan ng hangin hanggang handa nang gamitin.
- Ihain kasama ng hiniwang Granny Smith na mansanas, o iba pang maasim na mansanas na gusto mo.
Off the Shelf
Minsan wala kang oras para gumawa ng sarili mong vegan na meryenda. Sa kabutihang palad, may ilang mga opsyon na available pagdating sa paghahanap ng de-kalidad, masustansya, ready-to-eat vegan snack sa grocery store.
Oreos at Soymilk
Isang pangmatagalang paborito sa mga bata at matatanda, iniulat ng People for the Ethical Treatment of Animals na ang cookies ng Nabisco Oreo ay, sa katunayan, vegan. Bagama't ang Oreo's ay sapat na masarap sa kanilang sarili, ang mga hindi makakain ng cookies nang walang isang basong gatas ay maaaring gustong ipares ang mga matamis na ito sa isang mataas na baso ng Silk soymilk.
Nature Valley Crunchy Granola Bars
Ang Granola bar ay matagal nang pinagpipilian pagdating sa pagpili ng mga meryenda habang tumatakbo. Iniulat ng People for the Ethical Treatment of Animals na ang iba't ibang mga granola bar ng Nature Valley brand - kabilang ang apple crisp, cinnamon, maple brown sugar, roasted almond, at pecan crunch - ay vegan lahat. Habang ang mga Nature valley granola bar ay gumagawa ng masarap na meryenda sa hapon, ang mga ito ay sapat sa nutrisyon upang magsilbing mabilis na pamalit sa almusal.
Wheat thins
Para sa ilang indibidwal, kailangan ang crackers pagdating sa oras ng meryenda. Sa kabutihang palad, ang orihinal, multi-grain, at reduced-fat na Wheat Thins ay vegan lahat, sabi ng People for the Ethical Treatment of Animals, at samakatuwid ay ang perpektong pagpipilian kapag nagsimula ang pananabik para sa isang bagay na maalat. Pag-isipang magdagdag ng isang slice ng vegan cheddar cheese, gaya ng ginawa ng GO Veggie, para sa masarap na meryenda na hindi matatalo.
Lay's Potato Chips
As the old saying goes, hindi ka makakain ng isa lang, at buti na lang, hindi mo na kailangan pagdating sa potato chips ng vegan Lay. Bilang karagdagan sa orihinal na potato chips, sinabi ng People for the Ethical Treatment of Animals na ang natural country barbeque at thick-cut sea s alt Lay's ay vegan din.
meryenda
Hindi mahalaga kung ikaw ay isang propesyonal sa kusina o isang baguhan sa pagluluto, ang mga vegan na meryenda ay madaling gawin. Kapag wala ka nang oras para magluto ng lutong bahay na pagkain, pumunta sa iyong lokal na grocery store para sa masustansyang at malasang vegan na meryenda habang tumatakbo.
