Darating ang panahon para sa maraming tao na kailangan nilang simulan ang pag-aalaga sa mga matatandang mahal sa buhay. Kapag dumating na ang oras na iyon para sa iyong pamilya, gusto mong makatiyak na ang nakatatandang nasa hustong gulang ay tratuhin nang may paggalang, pagmamahal, at pasensya. Bagama't maaaring maging stress para sa iyo ang pagsasaayos, mahalagang tandaan na hindi madali para sa iyong mahal sa buhay na umasa sa iyo o sa iba para sa kanilang pangangalaga. Maaaring makatulong na maging pamilyar sa iba't ibang paraan upang maibigay ang pinakamahusay na pangangalagang posible.
12 Paraan ng Pag-aalaga sa Isang Matatandang Minamahal sa Isa
Maraming iba't ibang paraan para matulungan ang nakatatandang nasa hustong gulang sa iyong buhay na manatiling ligtas at makaramdam ng pangangalaga. Bagama't mukhang napakabigat sa simula, ang pagpapalawak ng pangangalaga ay makakatulong sa inyong dalawa na madama na mas konektado sa huling yugto ng buhay na ito.
1. Bisitahin ang Madalas
Ang iyong mahal sa buhay ay nangangailangan ng social na pakikipag-ugnayan sa iyo. At sa pagbisita, makakakuha ka ng katiyakan na sila ay ligtas, malusog, at maayos. Sa iyong pagbisita, palaging pinakamahusay na tingnan ang paligid ng kanilang tahanan para sa anumang mga isyu na maaaring kailangang tugunan. Halimbawa, maaaring gusto mong suriin ang kabuuang kalinisan ng bahay o kung may sira na maaaring kailangang ayusin. Gayundin, gawin ang isang regular na pagsusuri ng kanilang suplay ng pagkain, paglalaba, koreo, at mga halaman.
2. Suriin ang Mga Gamot
Siguraduhin na ang iyong mahal sa buhay ay may sapat na suplay ng kanilang mga gamot. Mahalaga na ang lahat ng kanilang mga reseta ay punan at muling punan kung kinakailangan. Kung sila ay nasa ilang mga gamot, pinakamahusay na bumili ng pill box organizer na may mga compartment na may label na may mga araw ng linggo pati na rin ang AM at PM doses. Makakatulong ito na gawing simple ang kanilang proseso ng pag-inom ng gamot. Gayundin, kung may inireseta na bagong gamot, tiyaking magtanong sa doktor o parmasyutiko tungkol sa mga potensyal na epekto o posibleng pakikipag-ugnayan sa mga kasalukuyang gamot.
3. Mag-hire ng Tulong
Maaaring kailanganing kumuha ng katulong, aide, o ibang uri ng tagapag-alaga ng may edad na. Ito ay maaaring isang taong tumutulong sa iyong mahal sa buhay sa kanilang mga pang-araw-araw na gawain tulad ng pagligo, mga gawain, o pag-aalaga sa bahay. Kung hindi ito isang taong personal mong kilala, dapat mong palaging suriin ang mga sanggunian o pumunta sa isang lisensyadong ahensya. Ito ay maaaring isang bayad na kasama sa iyong badyet ng sambahayan o (depende sa mga magagamit na mapagkukunan) ay maaaring isang serbisyo na magagamit nang libre o para sa isang maliit na bayad.
4. Gumawa ng Mga Pagbabago sa Bahay
Pinakamainam na tingnang mabuti ang paligid ng tahanan at suriin kung ano ang maaaring maging panganib sa kaligtasan kapag nag-aalaga ng mga matatandang nasa hustong gulang. Ang ilan ay maaaring mga simpleng pag-aayos habang ang iba pang mga pagbabago ay maaaring higit na kasangkot. Maaaring kabilang dito ang:
- Sinusuri ang pangkalahatang ilaw sa bahay upang matiyak na ito ay sapat na maliwanag.
- Pag-install ng nakataas na banyo.
- Pag-install ng ramp para sa mga wheelchair o walker.
- Pag-install ng mga handrail at grab bar sa banyo at shower.
- Tiyaking ligtas na nakatago ang mga cable, cord, at wire para maiwasan ang posibleng pagkahulog.
- Tiyaking may mga non-skid mat o strips sa shower o bathtub o anumang iba pang posibleng madulas na bahagi ng bahay.
- Pagsasaksak ng ilang auto-sensor na nightlight sa buong bahay para makita nila kung gigising sila sa gabi.
- Pag-aalis ng sobrang kalat na nakalatag o mga kasangkapang nakaharang.
- Pag-alis ng maliliit na alpombra o mga nakataas na gilid na posibleng maging sanhi ng pagkatisod o pagsabit sa mga walker/tungkod.
- Pagsubok (o pag-install) ng mga smoke detector at carbon monoxide detector.
5. Pag-usapan ang Pananalapi
Maaaring hindi komportable o handang pag-usapan ang tungkol sa pananalapi ng isang may edad na mahal sa buhay. Ngunit dapat mong subukan na magkaroon ng bukas na talakayan tungkol sa kanilang mga pangangailangan at gastos sa pananalapi, lalo na kung nabubuhay sila sa isang nakapirming kita o may badyet na dapat sundin.
6. Ingatan ang mga papeles
Habang inaasikaso mo ang mga personal na pangangailangan ng isang matandang mahal sa buhay sa kasalukuyan, maaari mo ring tiyakin na handa ka sa hinaharap. Siguraduhin na ang lahat ay up-to-date at kumpleto pagdating sa kanilang mahalagang papeles. Maaaring kabilang dito ang pagtalakay sa kanilang kalooban o pagpapasya sa kapangyarihan ng abogado. Ang mga pag-uusap na ito ay maaaring maging mahirap, ngunit mahalaga ang mga ito upang matiyak na handa ang iyong mahal sa buhay. Kapag natapos na ang gawain, magbibigay ito sa inyong dalawa ng kapayapaan ng isip.
7. Panoorin ang Mga Isyu sa Pagmamaneho
Maaaring dumating ang panahon na ang iyong mahal sa buhay ay maaaring hindi na makapagmaneho dahil sa paghina ng kanilang paningin o oras ng reaksyon. Mahalagang masuri ang kanilang mga kakayahan sa pagmamaneho at kapag naging isyu ito, mag-alok ng iba pang mga opsyon na maaaring makatulong. Halimbawa, maaari mong isaalang-alang ang pagkuha ng driver o paggamit ng serbisyo sa paghahatid para sa mga pamilihan.
8. Panatilihing Aktibo Sila
Mahalagang panatilihing aktibo at kasangkot ang mga matatanda. Ang pag-eehersisyo ay mahalaga kapag nag-aalaga sa mga matatandang mahal sa buhay upang mapanatiling malusog ang mga ito, at maaari pang mabawasan ang kanilang panganib na mahulog. Sa kasamaang palad, hindi karaniwan para sa mga matatandang indibidwal na maging hiwalay, malungkot, o kahit na dumaranas ng depresyon, lalo na kung nawalan sila ng kanilang asawa. Mahalaga na manatiling kasangkot sila sa kanilang pamilya at mga kaibigan, o kahit na makipagsapalaran upang makagawa ng mga bagong koneksyon. Maaaring may mga mapagkukunan sa iyong komunidad na nag-aalok ng mga aktibidad na makakatulong sa iyong minamahal na manatiling sosyal at aktibo.
9. Magbigay ng Masusustansyang Pagkain
Ang iyong minamahal ay maaaring walang kakayahan o pagnanais na magluto para sa kanilang sarili. Mahalaga na sila ay napapakain ng mabuti upang manatiling malusog. Kahit na hindi ka pinapayagan ng iyong iskedyul na magluto ng mga pagkain nang regular, maaari kang maghanda ng ilang pagkain nang maaga. Bilang karagdagan, ang iyong mahal sa buhay ay maaaring maging kwalipikado para sa mga serbisyong tinulungan ng pagkain, tulad ng Meals on Wheels, depende sa kanilang sitwasyon, o mas gusto na mag-sign up para sa ibang maihahatid na plano ng pagkain. Ang ilan sa mga meal plan na ito ay maaaring tumanggap ng mga espesyal na kahilingan tulad ng mga pagkain para sa mga may diabetes.
10. Gumamit ng Tech Tools
May ilang paraan ng paggamit ng teknolohiya para sa iyong kalamangan kapag inaalagaan ang mga matatandang mahal sa buhay. Halimbawa, maaari kang mag-install ng camera o motion sensor para bantayan sila kapag wala ka. Makakatulong ang isang camera system na panatilihin kang may kaalaman tungkol sa falls, kung gaano kabilis ang paggalaw ng mga ito, at magbigay ng iba pang mahalagang impormasyon. Mayroon ding mga system na magagamit ng iyong nakatatandang mahal sa buhay upang alertuhan ka kung may mali. Ang isang opsyon ay isang Life Alert system na nagbibigay ng isang button na maaaring pindutin ng iyong mahal sa buhay upang makatanggap ng agarang tulong. Ang paggamit ng system na ito ay mangangailangan sa iyo na kumbinsihin ang iyong mahal sa buhay na isuot ito sa lahat ng oras kung sakaling magkaroon ng aksidente.
11. Ayusin ang isang Iskedyul
Pinakamainam na subukang mag-ayos ng iskedyul sa pagitan mo at ng iba pang miyembro ng pamilya upang matulungan ang iyong mahal sa buhay na may edad nang pagdating sa paliligo, appointment sa doktor, mga gawain, pamimili, pagluluto, paglilinis, atbp. Kung kinakailangan, maaari kang Kailangang umarkila ng isang tao upang tumulong sa ilan sa mga gawaing iyon upang mabigyan ka at ang iba pang miyembro ng iyong pamilya ng pahinga mula sa palagiang hinihingi ng kanilang iskedyul. Ang isang iskedyul ay hindi lamang makakatulong na mapanatiling maayos at maayos ang iyong buhay, ngunit makakatulong din ito sa iyong minamahal na malaman kung ano ang nasa kanilang agenda.
12. Gamitin ang Magagamit na Mga Mapagkukunan
Maraming mapagkukunan na magagamit para sa mga matatanda. Ang mga mapagkukunang ito ay maaaring sa pamamagitan ng gobyerno o nakabatay sa komunidad at maaaring kabilang ang mga stipend sa pagkain, kagamitan sa pag-eehersisyo, o mga serbisyo upang makapunta sa mga appointment sa doktor. Gawin ang iyong pananaliksik at tingnan kung ano ang kwalipikado para sa iyong minamahal at kung paano ito makikinabang sa kanila. Maaaring magulat ka sa kung ano ang available.
Alagaan ang Iyong Sarili
Dapat kang manatiling malusog sa pisikal at mental upang mapangalagaan ang sinuman. Ang mga nag-aalaga sa mga matatandang mahal sa buhay ay natagpuan na nakakaranas ng mas mataas na antas ng stress, pagkabalisa, at depresyon. Kung maaari, hatiin ang mga responsibilidad sa pagitan mo, ng iyong asawa, ibang miyembro ng pamilya, at sinumang pinagkakatiwalaan mo at kayang tumulong.
Mahalaga na huwag mong kalimutang magpahinga, lumayo ng kaunti at magsaya rin sa iyong buhay. Maaaring pakiramdam mo ay kailangan mong naroroon upang pangalagaan ang nakatatandang nasa hustong gulang sa iyong buhay, ngunit kailangan mo ring magpakita sa iyong sarili at kilalanin ang sarili mong mga pangangailangan.
