Ayusin ang iyong iskedyul at panatilihing balanse ang iyong buhay pamilya sa mga kapaki-pakinabang na hack na ito.
Sa pagitan ng mga drop off sa paaralan, pagkuha sa daycare, mga extra-curricular na aktibidad, at sarili mong trabaho at mga responsibilidad, ang mga panahon ng pagiging abala ay nangangailangan ng kaunting pagpaplano para sa mga pamilya. Manatiling nangunguna sa kaguluhan at gawin ang iyong abalang iskedyul para sa iyo. Sa mga abalang tip sa pamamahala ng pamilya na ito, mas magiging komportable ka sa loob ng linggo at mas handa ka sa mga hindi inaasahang pagkakataong maaaring mangyari.
Magtatag at Manatili sa Matatag na Routine
Isa sa pinakamahalagang aspeto ng iyong pang-araw-araw na buhay bilang isang abalang pamilya ay ang paglalagay ng matatag na gawain sa iyong araw.
Tukuyin Kung Ano ang Mukha ng Mga Routine sa Umaga at Gabi
Itatag kung ano ang hitsura ng iyong mga gawain sa umaga at gabi at gawin ang iyong makakaya upang manatili sa kanila nang mahigpit. Magtakda ng matatag na oras ng paggising, tukuyin kung sino ang tutulong sa mga bata na magbihis, at kung sino ang namamahala sa almusal tuwing umaga.
Para sa gawain sa gabi, itatag ang magulang na namamahala sa oras ng paliligo para sa maliliit na bata o kung sino ang magiging katulong sa takdang-aralin para sa mas matatandang mga bata. Kung ikaw ay isang solong magulang, isipin kung gaano katagal ang iba't ibang gawain at planuhin ang iyong mga gawain nang naaayon upang mabawasan ang stress. Magtakda ng mga oras ng pagtulog na tumutugma sa iyong routine sa umaga.
Isali ang mga Bata sa Pagse-set up ng Kanilang mga Routine
Gawing masaya ang mga routine para sa mga nakababatang bata para mas excited silang manatili sa plano sa ngayon. Ang mga interactive na listahan ng gagawin ay maaaring makatulong sa kanila na maging mas nasasabik tungkol sa pagsipilyo ng kanilang mga ngipin at paghahanda para sa araw. Gawing laro o karera ang mga bagay-bagay para panatilihing motibasyon ang mga ito. Maaari kang magdagdag ng reward system na may mga sticker at iba pang mga premyo na makakatulong sa kanilang mabuo ang kanilang kakayahan na manatili sa routine araw-araw.
Para sa mas matatandang mga bata at teenager, mag-alok ng ilang awtonomiya sa routine. Bigyan sila ng mga pagpipilian at hikayatin silang lumikha ng isang nakagawiang sa tingin nila ay komportable na gumagana nang maayos kasama ng iyong sarili. Magdagdag ng mga responsibilidad na nagbibigay-kapangyarihan sa kanila tulad ng pagmamaneho sa mga nakababatang kapatid sa paaralan, paggawa ng masayang almusal para sa lahat, at pagbabasa ng sarili nilang mga mahal na libro sa mga kapatid sa oras ng pagtulog.
Isama Masyadong Mga Routine sa Weekend
Huwag kalimutang magtatag ng mga gawaing partikular sa katapusan ng linggo para magkaroon ka pa rin ng istraktura. Para sa maliliit na bata, kapaki-pakinabang na manatili sa isang katulad na gawain sa buong linggo upang umasa sila sa parehong iskedyul ng umaga o oras ng pagtulog araw-araw. Dahil ang mga kaganapan sa katapusan ng linggo ay maaaring mag-iba nang malaki para sa ilang pamilya dahil sa mga sports sa paglalakbay o iba pang mga aktibidad, isama lamang ang anumang pagkakapare-pareho na magagawa mo.
Plan Ahead para sa Buong Linggo
Subukan na maghanda at magplano para sa lahat ng magagawa mo bago opisyal na magsimula ang iyong linggo. Sa Sabado o Linggo, simulan ang paghahanda para sa iyong pang-araw-araw na gawain. Magtakda ng mga pagpipiliang damit para sa linggo para sa iyong sarili at mga mas bata. Planuhin ang iyong mga pagkain para sa linggo at tukuyin kung mayroong anumang mga araw na kakailanganin mong kumuha ng takeout. Maghanda ng mga pagkain para sa hapunan para sa linggo sa pamamagitan ng pagputol ng mga gulay para sa mga recipe o paghati-hati ng mga sangkap para makatulong ang ibang miyembro ng pamilya sa pagluluto.
Tiyaking handa na ang mga backpack at naghanda ka na para sa anumang basa o hindi maginhawang pagtataya ng panahon. Kumpirmahin ang iyong mga appointment at pagpupulong upang walang mga sorpresa sa iyong iskedyul. Anumang bagay na maaari mong gawin nang maaga upang maghanda ay malaki ang maitutulong sa pagpapasimple ng buhay at pagbabawas ng stress ng iyong pamilya para sa linggo.
Suriin ang Iyong Mga Priyoridad
Kung ang isang sulyap sa iyong lingguhang iskedyul ay nakakaramdam ka ng pagkabalisa o pagkabalisa, maaaring oras na upang suriin ang iyong mga priyoridad. Makipag-usap sa iyong asawa o iba pang miyembro ng pamilya at talakayin ang mga bagay na hindi mapag-usapan para sa iyo, tulad ng mga iskedyul sa trabaho at paaralan.
Pagkatapos ay harapin ang anumang bagay na hindi pangunahing priyoridad sa iyong kasalukuyang season. Maaari kang makakita ng ilang mga ekstrakurikular, aktibidad, o mga pangako na maaari mong itabi nang ilang sandali. Tiyaking maririnig mo mula sa lahat ang tungkol sa kung ano ang pinakamahalaga sa kanila sa sarili nilang iskedyul para maiayon ang lahat ng iyong priyoridad hangga't maaari.
Iiskedyul ang Lahat
Nag-iskedyul ka na ng mga meeting, appointment, at sports event. Sa isang abalang buhay pamilya, maaaring kailanganin mong mag-iskedyul kahit na ang pinakapangunahing bahagi ng iyong buhay. Magdagdag ng mga item sa iyong iskedyul, tulad ng oras para maglinis ng bahay, oras para mag-grocery, kung kailan ka pupunta sa gym, at kapag gugugol ka ng kalidad ng oras kasama ang mga miyembro ng iyong pamilya. Gumamit ng mga pisikal na tagaplano o app ng organizer ng pamilya para manatiling nakakaalam ng lahat.
Nakakatulong na Hack
Kung kailangan mong mag-iskedyul sa oras para sa pagbabasa, paglilibang, at libangan, okay lang! Ang susi sa pamamahala ng isang abalang buhay pamilya at pagpapanatiling balanse ay ang paglalaan ng oras para sa lahat ng bagay na pinakamahalaga sa iyo.
Magkaroon ng Lingguhang Pagpupulong ng Pamilya
Sa isang malaking pamilya o abalang iskedyul, kailangan mong tiyakin na ang lahat ay nasa parehong pahina. Mag-set up ng lingguhang pagpupulong ng pamilya para suriin ang mga detalye ng iyong iskedyul para sa linggong iyon. Ito ay maaaring nasa hapag-kainan tuwing Linggo ng gabi o isang mabilis na pagtitipon sa iyong sala para lang mapabilis ang lahat.
Talakayin ang lahat mula sa mga appointment at listahan ng gagawin hanggang sa badyet at mga inaasahan sa linggo. Maligayang pagdating sa feedback mula sa mga miyembro ng pamilya at magtalaga ng mga responsibilidad ayon sa edad.
Pasimplehin ang Oras ng Pagkain
Kung nahaharap ka sa isang buong iskedyul at maraming mga pangako, maaaring kailanganin mong pasimplehin ang iyong mga oras ng pagkain. Dahil ang mga miyembro ng pamilya ay potensyal na kumakain sa iba't ibang oras at hindi gaanong puwang sa iyong araw para sa maraming pagluluto, ang mga simpleng pagkain ay makakatulong na panatilihing walang stress ang iyong buhay sa bahay.
Subukang maghanda ng mga tanghalian sa gabi bago ito, para maging maayos ang takbo ng umaga at panatilihing nasa kamay ang mga sariwang prutas at meryenda para sa mabilisang pagkain habang naglalakbay kapag kulang ka sa oras. Ihanda nang maaga ang karamihan sa iyong mga sangkap sa hapunan at pumili ng mga pagkaing mabilis na magkakasama, tulad ng mga one-pot meal o no-cook recipe. Gawin ang iyong makakaya upang manatili sa plano ng pagkain upang hindi ka mag-aksaya ng mga sangkap o masira ang iyong linggo.
Gumawa ng Kumportableng kapaligiran sa Kotse
Kung ginugugol mo ang karamihan ng iyong araw sa kalsada sa pagmamaneho ng mga bata, tiyaking komportableng lugar ang iyong sasakyan. Anumang bagay na nakakabawas ng pagkabagot o pag-aalboroto sa backseat ay magpapababa sa iyong buhay ng stress. Magplano ng mga pagkain na madaling kainin sa kotse kung kinakailangan; balot, sandwich, mason jar salad, at rice bowl ay madaling maglakbay para sa pagpapakain sa pagitan ng mga appointment.
Magdagdag ng ilang kumot o unan sa likod na upuan para sa kumportableng pag-idlip, at subukang panatilihing nakakaaliw ang mga laruan o babasahin sa backseat kung saan madaling maabot ng mga bata. Maaaring magsama-sama ng playlist ng mga kanta o podcast na gustong-gusto ng iyong pamilya para mapanatiling masaya ang lahat sa pagitan ng mga stop.
Mabilis na Tip
Tiyaking mayroon kang mga charger ng telepono, mga supply ng sanggol, mga first aid kit, at mga pagkain na hindi nabubulok sa sasakyan para sa mga emergency.
Magtakda ng Mga Paalala sa Iyong Telepono
Malamang na dala mo pa rin ang iyong telepono sa lahat ng oras, kaya samantalahin ang tulong na maibibigay nito. Magtakda ng mga paalala sa iyong telepono para matulungan kang manatili sa track sa buong araw.
Sumubok ng tatlong-alarm na paraan sa umaga sa pamamagitan ng pagtatakda ng isang paalala para sa kung kailan mo kailangang maghanda, isa pang paalala limang minuto bago mo kailangang umalis ng bahay, at isang huling paalala na nagpapakita na malapit na ang oras ng iyong oras. sarado. Maaari mong gamitin ang paraang ito upang manatili sa tuktok ng maraming mga gawain at appointment.
Iwan ang Margin sa Iyong Iskedyul
Kung naglaan ka ng oras upang suriin ang iyong mga priyoridad at susuriing mabuti ang iyong iskedyul, maaari mong mapansin ang ilang bakanteng espasyo na nananatili sa pagitan ng mga pangako. Tiyaking iwan mong sadyang bukas ang ilan sa espasyong iyon.
Mahalagang magkaroon ng margin sa iyong iskedyul para sa mga kusang imbitasyon, pagkaantala sa iyong mga plano, o pagkaantala. Kung pupunuin mo ang bawat sandali ng iyong araw ng isang gawain, mas malamang na ma-stress ka tungkol sa pagkahuli o pagkahuli.
Magkaroon ng Mindset ng Higit Pa
Bagama't tiyak na gusto mong matutunan kung paano magsabi ng "hindi" para masabi mo ang "oo" sa ibang bagay sa hinaharap, hindi mo kailangang palaging makita ang iyong iskedyul o abalang buhay sa pamamagitan ng lente ng pag-aalis. Sa halip, subukang linangin ang pag-iisip ng higit pa.
Magdagdag ng mga bagay sa kalendaryo ng iyong pamilya na nag-aalok ng mas dekalidad na oras, mas maraming tawanan, mas masaya, at mas masaya. Kapag ang isang abalang iskedyul ay may kasamang mga bagay na pumupuno sa iyong tasa, ang pagiging abala ay mas madaling tiisin.
Gumawa ng Family Command Center
Kapag naitatag mo na ang iyong mga gawain, iskedyul, at priyoridad, oras na para gumawa ng nakikitang paraan para makita ng iyong pamilya ang susunod na linggo at maunawaan ang lahat ng abala. Ang command center ng pamilya sa isang lugar sa iyong tahanan ay nakakatulong sa lahat na makita ang mga detalye ng kalendaryo at lahat ng bagay na ipinangako ng iyong pamilya na gawin.
Pumili ng Lokasyon
Magsimula sa pamamagitan ng pagpili ng lokasyon na makikita ng lahat nang maraming beses sa isang araw. Ang mga karaniwang lugar para sa command center ay ang kusina, pasukan, o pasilyo. Magsabit ng dry-erase na kalendaryo, pocket-shelves, corkboard, at anumang bagay sa dingding na makakatulong sa iyong pamilya na manatiling maayos.
Mga Iskedyul sa Pagpapakita at Mga Gagawin
Sa loob ng iyong command center, ipakita ang lahat ng impormasyong kailangan ng mga miyembro ng pamilya para tulungan ang isa't isa na manatiling organisado at manatili sa plano. Karamihan sa mga family command center ay may buwanan o lingguhang iskedyul, isang tumatakbong listahan ng gagawin, isang seksyon para sa papasok at papalabas na mail, isang lugar para sa pagsusulat ng mga listahan ng grocery, isang puwang para sa mabilisang mga tala at mensahe, at mga item na maaaring kailanganin mo. kapag umaalis ng bahay tulad ng mga school ID, susi, wallet, at charger ng device.
Pamahalaan ang Iyong Abalang Buhay Pampamilya Tulad ng Isang Pro
Bawat pamilya ay nakakaranas ng mga panahon ng pagiging abala. Lumapit sa iyo gamit ang lahat ng mga tool na kailangan mo para sa isang matagumpay na diskarte para sa pamamahala ng iyong iskedyul at mga pangako. Sa tamang mga kagawian, mas madali mong manatiling kalmado sa gitna ng kaguluhan at makahanap ng oras para makasama ang mga taong pinakamamahal mo. Tandaan lamang na maging mabait sa iyong sarili at na ang bawat pamilya ay magkakaiba - ok lang na gawin kung ano ang makakabuti para sa iyong pamilya, anuman ang hitsura nito.
