Kaya ipinagpalit mo ang iyong yoga pants at sweatshirts sa dress pants at heels eh? Ang paglipat mula sa isang stay-at-home mom patungo sa isang nagtatrabahong ina ay maaaring maging isang sabik na hakbang para sa maraming mga magulang, ngunit maaari rin itong maging kapana-panabik at puno ng mga posibilidad. Ang mga tip na ito ay makakatulong at lumikha ng balanse sa pagitan ng iyong dalawang mundo at matiyak na gugulin mo ito sa bahay at sa opisina.
Paano Bumalik sa Trabaho ang mga Nanay na Nasa Bahay nang Hindi Nasisiraan ng bait
Malapit ka nang kumuha ng DALAWANG mahirap at full-time na trabaho, na parehong inaasahan ang pinakamahusay mula sa iyo sa lahat ng oras. Paano mo salamangkahin ang parehong walang kamali-mali nang hindi nawawala ang iyong mga marbles? Ang sagot ay simple: balanse. Ang mga nagtatrabahong magulang ay kailangang maghangad ng balanse sa lahat ng kanilang ginagawa, at kapag sinira mo kung ano ang hitsura nito, tiyak na makakamit ito.
Maging on Point With Childcare
Kung matagal ka nang nakauwi kasama ang mga bata, ang pagtiyak sa pagsakop sa pangangalaga ng bata ay malamang na hindi anumang bagay na dapat mong alalahanin. Ikaw ang nag-aalaga ng bata! Kung babalik ka sa trabaho sa labas ng bahay, kailangan mong tiyakin na ang pare-parehong pangangalaga sa bata ay nakahanay. Kapag pinapanatili ang pangangalaga sa bata, tandaan na:
- Humanap ng daycare center, miyembro ng pamilya, o yaya na pinagkakatiwalaan mo at naaayon sa iyong mga paniniwala sa pagpapalaki ng anak.
- Tingnan ang halaga ng pera na iyong gagastusin sa pag-aalaga ng bata at ang halaga ng pera na kikitain mo mula sa iyong bagong trabaho. Kakayanin mo ba ang pag-aalaga ng bata na gusto mo?
- Tiyaking alam ng iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa bata kung anong oras magsisimulang panoorin ang mga bata at kung anong oras ka nila maaasahang babalik. Talakayin ang posibleng paglalakbay at dagdag na oras bago gumawa ng mga huling desisyon sa pangangalaga ng bata.
- Magkaroon ng backup na opsyon kung ang iyong babysitter ay dapat magkansela o umalis sa trabaho.
Suriin ang Pagbabago Kasama ang Iyong Pamilya
Ang pagbabalik sa trabaho ay isang makabuluhang pagbabago para sa iyo, ngunit isa ring makabuluhang pagbabago para sa iyong pamilya. Ang mga bata ay malamang na magkaroon ng kanilang sariling mga hanay ng mga tanong at pagkabalisa tungkol sa iyong bagong kabanata. Maglaan ng oras bago bumalik sa trabaho upang talakayin kung paano nagbabago ang iyong pagtatrabaho kung paano tumatakbo ang iyong pamilya. Pag-isipang magdaos ng pagpupulong ng pamilya bago ka bumalik sa lugar ng trabaho. Pahintulutan ang mga bata na magbahagi ng mga ideya at kaisipan tungkol sa iyong bagong trabaho at tiyakin sa kanila na bagama't nakababahala ang pagbabagong ito, nakakapanabik din ito.
Isulat ang Mga Bagong Iskedyul
Kapag nananatili ka sa bahay kasama ang mga bata, ikaw ang palagi nilang paalala sa iskedyul at ang sekretarya ng pamilya. Kahit na nakasulat ang mga iskedyul, ang mga nanay ay dalubhasa sa pagsasabi sa lahat ng kailangan nilang gawin at kung saan sila pupunta. Kapag nasa labas ka ng bahay, lahat ay kailangang matuto at suriin ang kanilang sariling mga iskedyul. Isulat ang lahat ng iskedyul para sa mga miyembro ng pamilya. Pag-isipang gumawa ng ilang pang-araw-araw na iskedyul para sa iba't ibang bahagi ng araw. Maaaring kailanganin mo:
- Isang morning routine schedule
- Isang iskedyul pagkatapos ng klase
- Isang sports schedule-checklist kung ano ang kailangan nila para sa mga aktibidad pagkatapos ng klase at kung kailan magiging handa para sa mga aktibidad
- Isang panggabing routine at oras ng pagtulog checklist--siguraduhing handa ang iyong pamilya sa simula bukas
Gawing Crystal Clear ang mga Inaasahan ng Sambahayan
Stay-at-home nanay ang gumagawa ng trabaho ng 10, 000 tao. Kadalasan ang pag-aalaga ng bata, paglalaba, mga gawaing bahay, pamimili ng grocery, at paggawa ng pagkain ay nasa loob ng kanilang domestic domain. Ang pagbabalik sa trabaho ay maaaring ilipat ang marami sa mga tungkuling ito sa mga balikat ng iba. Bago bumalik sa opisina, talakayin ang mga pagbabagong ito sa mga inaasahan sa sambahayan kasama ng iyong kapareha. Hahatiin mo ba at lupigin? Pareho ba kayong nagtatrabaho ng mga mahirap na trabaho at mahabang oras ngayon, at mangangailangan ka ba ng tulong sa labas para mapatakbo nang mas maayos ang iyong barko?
Hiwalay sa Bahay Sa Trabaho
Ito ay mahirap, ngunit napakahalaga. Ang pag-iwan ng mga isyu sa bahay sa pintuan ng iyong opisina at mga isyu sa trabaho sa driveway ng iyong bahay ay mahalaga para sa katinuan at balanse. Ang iyong bagong karera at ang iyong pamilya ay karapat-dapat sa iyong buong atensyon, kaya't magkaroon ng kamalayan sa paghihiwalay ng dalawa. Kapag nasa trabaho ka, subukang alisin sa iyong isipan ang mga problema sa bahay. Kapag nasa bahay ka, lahat ng bagay na may kinalaman sa trabaho ay maaaring maghintay hanggang bukas. Kailangan ng iyong pamilya ang iyong pisikal at emosyonal na presensya pagkatapos ng araw ng negosyo.
Gumawa ng Mga Alaala Kasama ang Iyong Mga Anak
Ngayong nagtatrabaho ka na, malamang na mas kaunting oras ang iyong ilalaan sa mga bata. Hindi ka makakalikha ng mas maraming oras, ngunit tao, isipin kung magagawa mo. Kaya, sulitin ang mahahalagang oras na ginugol sa presensya ng iyong mga anak. Ang paggawa ng memorya ay hindi nangangahulugan ng pagkuha ng mga bonggang bakasyon o pagsisimula sa mga epikong likha at proyekto sa bawat ekstrang minuto. Nangangahulugan lamang ito ng pagiging naroroon at paghahanap ng mga bulsa ng espasyo kung saan maaari kang magtrabaho sa makabuluhang sandali ng oras ng pamilya. Sumakay ng panggabing bisikleta sa isang tindahan ng ice cream, maglakad sa mga trail malapit sa iyong tahanan, at kumonekta sa mga bata at sa kalikasan. Subukan ang ilang mga eksperimento sa agham gamit ang mga item na mayroon ka na sa bahay, o maglaro ng ilang madaling panlabas na laro ng pamilya upang mapatawa ang buong barkada.
Anuman ang iyong gawin, gawin ito nang may layunin at may pagmamahal, at ang mga alaala ay bubuo sa kanilang sarili.
Maging isang Time-Saving Wizard
Oras. Ang mga magulang ay tila hindi sapat dito. Kailangang baguhin ng mga nagtatrabahong ina ang kanilang sarili bilang mga wizard na nakakatipid sa oras, gamit ang bawat maiisip na time hack sa mga aklat na maiisip nila.
- Bawasan ang bilang ng mga oras na gumagala ka sa mga grocery aisles sa pamamagitan ng pagpapahatid ng mga grocery sa iyong tahanan.
- Isaalang-alang ang paggamit ng programa sa paghahatid ng pagkain nang ilang beses bawat linggo.
- Isama ang mga bata sa mga maisasagawang gawain sa umaga para malampasan mo ang rush hour na kabaliwan at magawa ang mga pulong sa umaga.
- Maghanda at magluto ng mga pagkain para sa linggo sa isang Linggo.
- Sumali sa isang banging carpool para tumulong sa mga aktibidad ng mga bata
Tumingin sa Flexible na Opsyon sa Trabaho
Sa mga araw na ito, nag-aalok ang mga employer sa mga nagtatrabahong magulang ng ilang opsyon para tumulong na balansehin ang mga bata at karera. Tanungin ang iyong mga tagapag-empleyo kung maaari mong matugunan ang iyong mga kinakailangan sa trabaho halos. Maaari ka bang magtrabaho ng ilang araw, o lahat ng araw, mula sa bahay? Natuklasan ng maraming ina na habang ang pagtatrabaho mula sa bahay ay nagdudulot ng mga hamon, nagbibigay-daan din ito sa kanila na gumugol ng mas maraming oras kasama ang mga bata, alagaan ang mga alagang hayop, at magtapon ng ilang labahan sa washer sa pagitan ng mga pulong.
Kung nag-aalok ang iyong kumpanya ng mga opsyon sa malayong trabaho, tingnan ang mga ito at tingnan kung makakatulong ang mga ito na lumikha ng balanse sa iyong buhay. Hindi ito gumagana para sa lahat, ngunit para sa ilang nagtatrabahong ina, ang malayuang kakayahang umangkop ay isang lifesaver.
Tanggapin Iyan Sa Balang Panahon, Ito'y Parang Isang Mainit na Gulong
Sa sandaling bumalik sa trabaho, ang hindi maiiwasang mangyayari: ang mga gulong ay lalabas kaagad, ang mga bata ay nasa ganap na meltdown mode, magsisimula kang mapagod at mapapaisip kung ang pagbabalik sa trabaho ay talagang pinakamahusay na opsyon para sa pamilya mo. Alamin na ito ay normal. Ang bawat ina na nagpasyang magtrabaho muli ay dumaan sa isang "mainit na gulo" na yugto. Paalalahanan ang iyong sarili na ang trabaho o walang trabaho, ang mga pamilya ay may mga tagumpay at kabiguan, magagandang araw at masamang araw. Huminga ng malalim at tumuon sa kung ano ang maaari mong kontrolin. Malalampasan mo ang mainit na yugto ng gulo na ito at babalik sa tamang landas sa lalong madaling panahon!
Matutong Humingi ng Tulong
Ang paghingi ng tulong ay maaaring hindi komportable para sa mga nasa hustong gulang na gustong gawin ang lahat nang mag-isa. Kapag bumalik sa trabaho, maging handa na tumawag sa iyong mga tauhan para sa tulong. Maaaring may mga pagkakataong maaaring kunin ng pamilya o mga kaibigan ang iyong mga anak mula sa paaralan, magmaneho patungo sa pagsasanay sa soccer, o manatili kasama ng iyong mga anak kung kailangan mong malayo sa negosyo. Hanapin ang mga taong ito bago ka bumalik sa trabaho. Talakayin ang mga oras na maaaring kailanganin mo ang kanilang tulong at kumportable sa katotohanang mahal at sinusuportahan ka nila at ang iyong pamilya at masaya silang tumulong sa tuwing.
Pagtatakda ng mga Hangganan: Alamin ang Sining ng Pagsasabi ng Hindi
Nakakatuksong sabihin na oo lang sa lahat.
Siyempre, magkakaroon ka ng isa pang malaking proyekto sa trabaho (maari kang matulog kapag patay ka na.)
Siyempre ikaw ang magiging nanay sa silid-aralan. Maaari kang gumawa ng ilang proyekto sa Pinterest sa kalaliman ng gabi, walang problema.
Gusto mong malaman ng lahat ng tao sa iyong uniberso na anuman ang hilingin sa iyo, magagawa mo, at pipilitin mo, bumangon sa okasyon. Magniningning ka sa lahat ng bagay, anuman ang halaga. Babae ka, rinig mong umuungal ka.
Hindi ito makatotohanan. Kailangan mong matuto ng mga hangganan at matutong magsabi ng hindi. Hindi. Hindi mo maaaring ihatid ang anak ng kapitbahay sa paaralan araw-araw at hindi, hindi mo maaaring pangunahan ang Girl Scouts ngayong taon. Paumanhin, hindi ako makakagawa ng mga pagpupulong pagkalipas ng singko ng hapon, at talagang hindi ka makakapagtrabaho kapag Sabado at Linggo dahil ang katapusan ng linggo ay para sa pamilya. Maaaring matalo ang pagsabi ng hindi sa una, lalo na kung ikaw ay isang Type A overachiever, ngunit bigyan ito ng oras at sanayin ito. Malapit mo nang matuklasan na ang pagsasabi ng hindi sa ilang bagay ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng kakayahang magsabi ng oo sa higit na gusto at gusto mong gawin.
Huwag Kalimutang Alagaan ang Iyong Sarili
Hindi ka makakalikha ng balanse sa pagitan ng buhay tahanan at buhay-trabaho kung nagkakawatak-watak ka. Kapag ang mga ina ay gumuho sa ilalim ng mga hinihingi ng buhay, sila ay nakabitin sa pamamagitan ng isang thread, dumadaan sa mga galaw, at nabubuhay sa survival mode. Hindi mo gusto ito para sa iyong sarili! Tandaan na alagaan ang iyong sarili! Oo naman, ang mga bata at trabaho ay napakahalaga at nararapat sa iyong atensyon, ngunit kailangan mong pakainin ang iyong isip, katawan, at kaluluwa upang maibigay ang iyong pinakamahusay na sarili sa iyong mga mahal sa buhay at sa iyong trabaho.
- Bigyan mo ako ng oras! Isipin kung ano ang gusto mo, kung ano ang nagpapangiti sa iyo, kung ano ang gusto mo, at gawin itong isang punto na gawin ito.
- Pamahalaan ang iyong stress. Ang pagtatrabaho at pagiging magulang ay lilikha ng stress sa iyong buhay, kaya dahil hindi mo ito maiiwasan, pamahalaan ito. Mag-ehersisyo, makakuha ng sapat na tulog at sustansya, magnilay, mag-yoga, matutong huminga, o magbabad sa batya sa isang Linggo.
- Humanap ng support system ng ibang mga nagtatrabahong ina at manalig sa kanila. Pitumpung porsyento ng mga SAHM ay bumalik sa trabaho sa isang punto, kaya ALAM mo na ang mga babaeng iyon ay handang tulungan ka, suportahan ka, at ipaalala sa iyo na lahat ng ito ay magagawa.
Ang mga Pagbabago sa Buhay ay Maaaring Gawin Upang Makakaayon sa Pangangailangan ng Iyong Pamilya
Napagpasyahan ng ilang ina na ang pagbabalik sa trabaho ay ang pinakamagandang bagay para sa kanila at sa kanilang mga pamilya, para lamang matuklasan na ang pagbabago ay hindi lahat ng inaasahan nila. Kung ikaw ay kumuha ng trabaho, binigyan ito ng ilang oras, at nalaman na ang akma ay hindi tama para sa iyo at sa iyong mga kamag-anak, ang mga pagpipiliang ito ay maaaring palaging bawiin. Maglaan ng oras upang masuri ang iyong bagong trabaho nang madalas, at kung sakaling maramdaman mo na ang tahanan ay kung saan ka tunay na kinabibilangan, tandaan na ang pagiging isang nanay sa bahay ay isang napakahalagang trabaho din.
