Ang mga tahimik na aktibidad at laro para sa mga bata ay maaaring magbigay sa kanila ng oras na mag-reset para sa natitirang bahagi ng araw!
Nagtatampo ba ang iyong paslit pagkatapos ng mahabang paglalaro? Ang iyong 10-taong-gulang ay nagiging snippy kaagad pagkatapos ng pag-pick up sa paaralan? Maaaring oras na para ipatupad ang tahimik na oras para sa mga bata. Ito ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang na aktibidad upang idagdag sa iyong pang-araw-araw na gawain. Narito kung bakit napakahalaga ng tahimik na oras - at 13 tahimik na aktibidad para magawa ito!
Ano ang Tahimik na Oras para sa mga Bata?
Ang Ang tahimik na oras ay isang panahon kung saan ang mga bata ay nakikipaglaro ay tahimik, malayang paglalaro. Maaari itong magsilbing isang mahusay na pasimula sa mga oras ng pagtulog o maaaring ipatupad ng mga magulang ang mga tahimik na aktibidad na ito bilang kapalit na gawain kapag nawala ang mga pagtulog sa mga iskedyul ng kanilang anak.
Bakit Mahalaga ang Tahimik na Oras para sa mga Bata?
Ang tahimik na oras ay isang mahalagang ritwal para sa mga bata at matatanda. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga maliliit na panahon ng katahimikan ay maaaring magsilbi bilang isang mahusay na paraan upang i-reset ang isip. Ang ilan sa mga pinakamalaking benepisyo ay kinabibilangan ng:
- Spikes in creativity
- Mga pagpapabuti sa focus
- Mas mahusay na diskarte sa self-regulation
- Pagtaas sa pag-unawa sa mga konsepto
- Mga nakakapagpakalmang epekto at pagpapahinga
- Mindfulness
Sa madaling salita, ito ay isang kamangha-manghang aktibidad para sa pagbibigay-priyoridad sa kalusugan ng isip ng isang tao! Kaya't nananatili ang tanong, paano mo talaga nagagawang makisali ang iyong mga anak sa mga tahimik na oras?
Tahimik na Aktibidad para sa Mga Bata sa Lahat ng Edad
Isa sa pinakamadaling paraan para patahimikin ang iyong mga anak ay panatilihing abala ang kanilang mga kamay! Kapag nakikibahagi tayo sa mga aktibidad na pandamdam, nakakatulong ito na patahimikin ang isipan at isentro ang ating pagtuon sa gawaing nasa kamay. Iyon ang dahilan kung bakit napakaepektibo ng pandama na paglalaro at mga laruang malikot upang mapanatiling naaaliw ang mga bata. Ginagawa nilang isang pangangailangan ang pag-iisip. Kung naghahanap ka ng mga ganitong uri ng tahimik na aktibidad, narito ang isang listahan ng mga opsyon na susubukan.
Coloring
Bagama't napakasimple, ang pangkulay ay talagang kamangha-manghang aktibidad. Ang Mayo Clinic ay nagsasaad na "pinapatahimik nito ang utak at tinutulungan ang iyong katawan na makapagpahinga. Ito ay maaaring mapabuti ang pagtulog at pagkapagod habang nagpapababa ng pananakit ng katawan, tibok ng puso, paghinga, at damdamin ng depresyon at pagkabalisa." Pag-usapan ang tungkol sa pinakahuling aktibidad sa tahimik na oras! Ang susi ay ginagawang iba ang aktibidad na ito sa bawat pagkakataon upang hindi ito maging boring. Madaling magagawa ito ng mga magulang sa pamamagitan ng:
- Swapping Out Coloring Tools:Colored pencils, marker, crayons, bingo daubers, at chalk ay lahat ng magagandang opsyon para sa mga bata sa anumang edad. Ang mga matatandang bata ay maaari ding gumamit ng mga water color at fine paint brush para kulayan din ang mga larawan.
- Pagdaragdag sa Mga Accessory: Ang mga sticker, Washi tape, at mga selyo ay maaaring gawing mas kapana-panabik ang proseso ng dekorasyon. Masisiyahan din ang mga matatandang bata sa pandikit at kinang ni Elmer.
- Pag-upgrade ng Iyong Mga Produktong Papel: Nabubuhay tayo sa isang three-dimensional na mundo, kaya bakit hindi gawing pareho ang mga produktong pangkulay? Ang mga karton na kastilyo at stand-up na palamuti ay mahusay na pagpipilian para sa mga bata upang palamutihan at pagkatapos ay gamitin sa ibang pagkakataon.
Puzzles
Ang isa pang magandang paraan upang panatilihing abala ang mga kamay at tulungan ang utak ng mga bata na bumagal ay sa pamamagitan ng pagkakaroon ng tahimik na oras ng puzzle! Kunin ang peg-and-shape matching puzzle para sa mga paslit at tangrams at jigsaws para sa mas matatandang bata.
Paglililok
Ang Oven-bake clay at Play-Doh ay iba pang mga kapaki-pakinabang na tool para panatilihing abala ang maliliit na kamay. Maaaring bumili ang mga magulang ng mga Play-Doh kit na mayroong lahat ng supply na kailangan ng kanilang mga anak para sa isang masayang hapon o maaari silang mamuhunan sa mga cookie cutter, mini rolling pin, at pastry edgers para dumaloy ang creative juice ng kanilang anak.
Nakakatulong na Hack
Para sa mga tagahanga ng Bath and Body Works, ang tatlong-wick na kandila ay maraming beses na may magagandang 3-D na pinalamutian na takip. I-save ang mga ito! Ang mga ito ay kahanga-hanga para sa panlililak na pinagsama ang mga seksyon ng mga molding compound na ito! Maaari ka ring bumili ng mga selyo para sa parehong layunin.
Mga Building Block
Ang Mga bloke ng gusali ay isa pang mahusay na laruan para sa independyente, tahimik na paglalaro. Hindi lamang makakagawa ang iyong mga anak ng kakaiba sa bawat pagkakataon, ngunit maaari mong dahan-dahang magdagdag ng higit pang mga bloke upang palawigin ang mga yugto ng paglalaro. Kung mayroon kang mas batang mga anak, maaaring gusto mong mamuhunan sa isang building block stand. Maaari nitong limitahan ang mga pagkabigo sa pamamagitan ng pagbibigay ng matatag na batayan para sa kanilang mga nilikha.
Paggawa ng Alahas
Ang Lacing game ay kahanga-hanga para sa pagbuo ng mahusay na mga kasanayan sa motor sa mga maliliit na bata, ngunit habang ang iyong mga bata ay nagiging mas mature, ang mga magulang ay maaaring lumipat sa mga aktibidad sa paggawa ng alahas! Ito ay isang mahusay na tahimik na aktibidad na nagbibigay sa mga bata ng isang outlet upang maging malikhain, at ito ay may pagpapatahimik na mga epekto na katulad ng pangkulay. Ang mga nakababatang bata ay maaaring gumawa ng mga proyekto tulad ng mga simpleng bead bracelet, habang ang mga nakatatandang bata ay maaaring sumubok ng mas advanced, tulad ng paggawa ng Starburst wrapper bracelets.
Origami
Ang Origami ay umiral na mula pa noong ika-17 siglo! Ang masalimuot na sining ng papel na ito ay nagtuturo sa mga bata na tumuon at sumunod sa mga direksyon, pinapabuti nito ang kanilang kahusayan, at isa itong kamangha-manghang outlet para sa pagkamalikhain. Mula sa simpleng origami na mga bulsa ng papel hanggang sa mga bulaklak ng origami na medyo mas masalimuot, mayroong isang bagay para sa lahat ng edad.
Mabilis na Tip
Ang Origami Way ay isang mahusay na website na may sunud-sunod na mga tagubilin para tulungan ang mga bata na kumpletuhin ang mga paper art project na ito!
Sensory Bin Fun
Ang Sensory bins ang pinakahuling aktibidad kapag naghahanap ka ng pinahabang sandali ng tahimik na oras para sa mga bata! Ang mga lalagyan na ito ay magpapanatili sa kanila ng pagtutuon ng pansin, bawasan ang kanilang mga antas ng stress, at maaari pa silang makatulong sa pagbuo ng kahusayan sa mas maliliit na bata. Pinakamaganda sa lahat, kung nalaman mong gustong-gusto ng iyong mga anak na makisali sa tahimik na aktibidad na ito, maaari ka ring gumawa ng mga abalang bag para manatiling tahimik at maaliw sila on-the-go!
Discovery Jars
Ang Discovery jar, na tinatawag ding sensory bottle at I Spy jar, ay parang sensory bin lang, ngunit maginhawang nakabalot sa isang selyadong lalagyan, na nakakatulong upang maiwasan ang mga gulo. Ang mga ito ay kahanga-hanga para sa mga bata na gustong maghanap ng iba't ibang bagay sa pang-araw-araw na buhay. Punan ang iyong mga garapon ng lahat ng uri ng mga bagay at pagkatapos ay gumawa ng isang listahan ng kung ano ang nasa loob. Pagkatapos, tingnan kung tahimik nilang mahahanap ang lahat ng item.
Calming Yoga Poses
Ang Meditation at yoga ay parehong tahimik na aktibidad sa oras na nakasentro sa ating pagtuon, nagpo-promote ng pag-iisip, at nangangailangan ang mga ito ng tahimik na kapaligiran. Nag-aalok ang Headspace ng magagandang meditation exercise para sa mga bata at ang mga magulang ay makakahanap ng mga yoga video para sa mga bata online para sa iba't ibang antas ng kasanayan.
Kailangang Malaman
Kung mayroon kang mas matatandang anak, ang iba pang tahimik na aktibidad na nagsusulong ng pag-iisip ay kasama ang pagbabasa at pagsusulat sa isang journal.
Tahimik na Laro para sa mga Bata
Para sa mga magulang na maraming anak, ang mga tahimik na laro para sa mga bata ay isang perpektong opsyon. Ang mga ito ay maaaring panatilihing naaaliw ang maraming hanay ng edad at maaari nilang panatilihing tahimik ang mga bagay sa parehong oras. Ang tanging babala ay ang marami sa mga aktibidad na ito ay kinabibilangan ng paglahok ng magulang.
Tahimik na mga Rebulto
Hamunin ang iyong mga anak na maging malikhain sa kalokohang larong ito! Ang mga patakaran ay simple. Bawal magsalita, at kapag tumunog na ang timer, dapat silang tumayo nang maayos!
To Play:
- Ipaguhit sa kanilang lahat ang isang hayop mula sa isang sumbrero.
- Ang bawat tao ay pinapayagan ng dalawang prop, kung kailangan nila ang mga ito.
- Magtakda ng timer sa loob ng limang minuto at tahimik na kunin ang lahat ng kailangan nila.
- Pagkatapos, atasan ang lahat na bumalik sa itinalagang silid bago tumunog ang timer.
- Pagbalik nila, dapat silang magpanggap bilang kanilang nakatalagang hayop.
- Pagkatapos tumunog ang alarma, papasok si nanay o tatay at susubukang alamin kung aling hayop ang nagpapanggap ang bawat tao!
Maaaring maglaro ang mga magulang ng ilang round ng larong ito kasama ang kanilang mga anak para ipagpatuloy ang tahimik na saya.
Mabilis na Tip
Kung plano mong gumawa ng mga tahimik na oras araw-araw, maaaring gusto mong isaalang-alang ang pagbabago ng mga aktibidad nang regular upang masulit ng iyong mga anak ang ehersisyo.
Heads Up, Seven Up
Ito ay isang magandang laro para sa malalaking grupo, lalo na sa mga setting ng silid-aralan at sa mga pagtitipon ng pamilya. Kailangang tumahimik ang lahat hanggang sa tanungin ang huling tanong para manalo sa laro.
To Play:
- Ipatong ang ulo sa bawat isa sa kanilang mga mesa, o anumang ibabaw na malapit, at pagkatapos ay iunat ang kanilang mga hinlalaki pataas.
- Susunod, ang isang nasa hustong gulang na hindi naglalaro ng laro (tatawagin namin silang referee) ay random na pipili ng isang tao upang maging "ito".
- Itutulak ng taong ito ang anim na hinlalaki ng ibang tao pababa at mauupo sa kanilang orihinal na puwesto nang nakababa ang ulo at hinlalaki.
- Kapag nakaupo na ang lahat, sisigaw ang referee ng "head's up, seven up!".
- Lahat ng napili, kabilang ang "ito", ay lilipat sa harap ng silid.
- Sa wakas, dapat subukan ng iba na hulaan kung sino "ito" sa pamamagitan ng pagboto sa bawat tao. Panalo sa laro ang mga taong tama ang hula!
Color Sorting Race
Ito ay isang madaling laro para sa mga magulang na magkasama! Ang kailangan mo lang ay isang lalagyan o balde para sa bawat bata na kasali mo sa larong pag-uuri ng kulay.
Bago Magsimula ang Laro:
Maglakad sa paligid ng iyong bahay at magtipon ng bahaghari ng mga kulay na nagkakahalaga ng knick knacks, laruan, pagkain, at kung ano pang bagay na kasya sa lalagyan. Inirerekomenda namin ang pagkuha ng isang hanay ng mga laki upang magkaroon sila ng malaking bilang ng mga bagay na pag-uuri-uriin. Ang kailangan lang ay ang bawat bucket ay may parehong bilang ng mga item.
To Play:
- Bigyan ang bawat bata ng kanilang lalagyan.
- Sumigaw ng "ready, set, go!" at hayaang magsimula ang pag-uuri.
- Ang unang bata na magbukod-bukod ng lahat ng mga kulay nang tama ang panalo!
Nakakatulong na Hack
Para sa mga paslit at preschool na bata, makakatulong ang pagkakaroon ng mga identifier. Kaya, kumuha ng mga de-kulay na bag ng regalo o i-tape ang mga piraso ng papel na may kulay sa sahig upang mailagay nila ang mga kaukulang kulay na bagay sa kanilang nararapat na lugar.
Busy Board Competition
Ang Busy boards ay mga kamangha-manghang fidget na laruan para sa mga paslit at preschool na batang nasa edad na na pinapagana ang kanilang mahusay na mga kasanayan sa motor. Gayunpaman, maaari rin silang maghatid ng karagdagang layunin. Maaari nilang subukan ang kahusayan ng iyong mga nakatatandang anak at magbigay ng mapagkukunan para sa kumpetisyon. Nagtatampok ang mga ito ng mga puzzle, pag-uuri at pag-label ng mga gawain, at pag-clipping, pag-clamping, at pag-button ng iba't ibang item. Tulungang i-channel ang enerhiya ng mga bata at makita kung sino ang pinakamabilis na makakakumpleto ng mga gawain!
Magiging abala ang iyong mga anak sa pagsisikap na makalusot sa mga board na mananatili silang tahimik sa kabuuan ng karera. Ang mga magulang ay maaari ding gumawa ng sarili nilang bersyon ng mga busy board race na may mga item mula sa paligid ng bahay. Ipakumpleto sa iyong mga anak ang mga puzzle, mga kulay ng label, at pag-uri-uriin ang mga item ayon sa laki o uri. Maging malikhain at mananatili silang abala, at tahimik, nang ilang oras!
Ang Tahimik na Oras para sa Mga Bata ay Isang Mahusay na Paraan para Labanan ang Tantrums
Ang layunin ng tahimik na oras ay payagan ang mga kalahok na makapag-recharge mula sa mahaba at nakaka-stress na mga sandali ng araw. Ito ay lubhang mahalaga para sa mga bata na madaling ma-overstimulated. Maaaring pumili ang mga magulang mula sa alinman sa mga aktibidad sa itaas upang matulungan ang kanilang mga anak na muling masigla at sa mas magandang headspace.
