Ang Frustration ay isang hindi maiiwasang bahagi ng buhay. Ang nakakalimutan ng maraming mga magulang ay mayroon kang mas maraming oras upang matuto ng iba't ibang mga kasanayan upang harapin ang pagkabigo. Ang mga kabataan ay walang gaanong oras para matuto. Para sa isang nagbibinata, ang pagkabigo ay maaaring mukhang hindi matatagalan at napakalaki, na humahantong sa negatibong pag-uugali, kabilang ang pagsalakay. Ang pagsalakay ay hindi lamang pisikal; pwede rin itong verbal. Bilang isang magulang, maraming bagay ang maaari mong gawin upang tulungan ang iyong anak na kapwa makatulong na maiwasan ang agresibong pag-uugali at itigil ang kanyang pag-uugali kapag nagsimula na ang pagsalakay.
Pag-iwas sa Pagsalakay
Kung ang iyong anak ay nagpapakita ng lumalalang negatibong pag-uugali, maaari kang maghinala na siya ay magiging agresibo sa hinaharap. May ilang bagay na maaari mong gawin upang matulungan ang iyong anak na pumili ng mga alternatibo sa pagsalakay.
Unawain ang Mga Panganib na Salik para sa Karahasan sa Kabataan
May ilang bagay na maaaring magpapataas ng posibilidad na maging agresibo ang mga kabataan. Bagama't hindi tinitiyak ng mga bagay na ito ang pagsalakay, maaari nilang gawing mas malamang na pipiliin ng mga kabataan ang mga agresibong tugon sa pagkabigo. Ang pag-unawa sa mga kadahilanan ng panganib para sa karahasan ay maaaring magbigay sa iyo ng isang lugar upang simulan ang pag-iisip tungkol sa paggawa ng mga pagbabago. Ayon sa ulat ng surgeon general tungkol sa karahasan sa kabataan, ang mga salik na ito ay kinabibilangan ng:
- Mga pamilyang nag-iisang magulang
- Pagsalakay sa pagitan ng mga magulang (sa tahanan ng dalawang magulang)
- Magulang na naging biktima ng pang-aabuso noong bata pa
- Very overprotective na magulang
- Mga magulang na "matalik na kaibigan" sa kanilang anak
- Paggamit ng droga at/o alkohol sa bata
- Kultura kung saan pinaniniwalaan na ang mga lalaki ang dapat na kumokontrol sa pamilya
- Mga kabataan na walang pananagutan sa kanilang pag-uugali
- Mga magulang na walang pananagutan sa mga kabataan sa kanilang sariling pag-uugali
Modelo Angkop na Pag-uugali
Ayon sa Empowering Parents, isa sa pinakamahalagang bagay na magagawa mo para sa iyong anak ay ang pag-modelo ng naaangkop na pag-uugali. Maraming bagay ang kailangang matutunan ng iyong anak.
-
Magpahinga habang nagtatalo.
Kapag nag-away kayo ng iyong anak, halimbawa, ok lang na tumalikod at lumayo. Ipinakikita mo sa iyong anak na okay lang na lumayo sa isang sitwasyong labis na nakakabigo
-
Bumalik at lutasin ang sitwasyon.
Mamaya, kailangan mong bumalik kapag pareho kayong kalmado at pag-usapan at lutasin, ang sitwasyon. Ito ay napakahalaga. Kailangang matutunan ng iyong tinedyer na kailangang lutasin ang mga sitwasyon
-
Ipaliwanag ang iyong nararamdaman at pag-usapan kung paano mo nakayanan.
Makipag-usap sa iyong tinedyer kapag nakakaramdam ka ng pagkabigo at ipaliwanag kung paano mo hinahawakan ang iyong pagkabigo. Ano ang ginagawa mo kapag galit ka? Paano mo haharapin ang iyong galit? Ano sa palagay mo ang mangyayari kung kikilos ka sa iyong galit? Ang pag-uusap tungkol sa mga bagay na ito sa mga kalmadong sandali ay ang tanging paraan na matututo ang iyong anak. Ang pagsisikap na pag-usapan ang mga bagay na ito kapag pareho kayong galit ay hindi oras para subukang magturo ng mga kasanayan sa pamamahala ng galit
-
Maging pare-pareho.
Kung uulitin mo ang iyong sarili nang sapat na beses, sa sapat na mga sitwasyon, magsisimulang "mag-sink in" ang iyong mga kakayahan sa pagharap sa iyong tinedyer. Ang layunin ay ang iyong tinedyer ay magsisimulang mag-isip tungkol sa mga bagay na ito kapag siya ay bigo, sa halip na agad na gumamit ng isang agresibong tugon
Suriin ang Iyong Teen
Bagaman ang pagsalakay ay maaaring mangyari sa labas ng anumang iba pang isyu, ang pagsalakay ay maaaring maging tanda ng isang mas malubhang problema. Ang pagsalakay ay isang sintomas ng maraming mga sikolohikal na karamdaman sa kabataan, ayon sa Valley Behavioral He alth Systems. Ang pagkuha ng pagsusuri ng isang psychologist o psychiatrist ay magbibigay sa iyo ng tiyak na sagot sa posibleng dahilan ng agresibong pag-uugali ng iyong tinedyer, pati na rin ang mga posibleng opsyon sa paggamot. Kabilang sa mga psychological disorder ng kabataan na maaaring magpapataas ng posibilidad ng pagsalakay ay:
- Depressive Disorder
- Bipolar Disorder
- Mga Karamdaman sa Pagkabalisa
- Attention Deficit Hyperactivity Disorder
- Autistic Spectrum Disorder
- Sensory Processing Disorder
- Paulit-ulit na Explosive Disorder
- Oppositional Defiant Disorder
- Conduct Disorder
- Substance Abuse Disorder
Itakda ang Mga Alituntunin
Ayon sa TeenTherapy, isang serbisyo sa pagpapayo para sa mga kabataan, ang pagtatakda ng mga alituntunin at panuntunan ay hindi nagsisiguro na ang iyong tinedyer ay kapopootan ka; ipinapaalam nito sa iyong tinedyer na nagmamalasakit ka. Mas kilala mo ang iyong tinedyer kaya alam mo ang mga limitasyon na kailangan niya. Ang ilang pangunahing punto para sa pagtatakda ng mga alituntunin sa mga kabataan ay kinabibilangan ng:
-
Bumuo ng mga panuntunan at kahihinatnan kasama ng iyong tinedyer.
Kung hihingi ka ng tulong sa iyong anak sa paggawa ng listahan ng mga alituntunin, pati na rin ang mga kahihinatnan, mas malamang na sundin niya ang mga ito. Kung tumanggi siyang tumulong sa gawaing ito, maaari mong ipaalam sa kanya na itatakda ang mga patakaran kasama siya o wala; karamihan sa mga kabataan ay pipiliin na lumahok, na gustong magkaroon ng masasabi sa kanilang buhay
-
Isulat ang lahat.
Ang iyong mga patakaran at kahihinatnan ay dapat na isulat at sa isang nakikitang lugar (halimbawa, sa dingding sa kusina). Ang pagkakaroon ng mga panuntunan at kahihinatnan na nakasulat at nakikita ay nagbibigay-daan para sa walang kalabuan pagdating sa mga inaasahan
-
Isama ang parehong positibo at negatibong kahihinatnan.
Kung isasama mo lang ang mga negatibong kahihinatnan para sa negatibong pag-uugali, ang iyong tinedyer ay walang dapat pagsikapan. Tiyaking isama rin ang mga gantimpala para sa positibong pag-uugali. Halimbawa, kung tinawag ka ng iyong tinedyer ng isang pangalan, maaaring hindi mo siya himukin sa mga aktibidad na panlipunan sa loob ng dalawang araw. Gayunpaman, kung iginagalang ka ng iyong anak sa loob ng isang linggo, maaari niyang hiramin ang kotse nang isang gabi
-
Huwag magtakda ng mga panuntunan na hindi mo maipapatupad.
May ilang pag-uugali na hindi mo makontrol. Hindi ka maaaring gumawa ng isang panuntunan, halimbawa, pagbabawal sa iyong tinedyer na makisama sa isang kaibigan na hindi mo aprubahan dahil wala kang kontrol sa kung sino ang kanyang kausap sa paaralan. Kapag nagtatakda ng mga alituntunin, siguraduhing isipin lang ang mga panuntunang maaari mong ipatupad
-
Subaybayan ang mga kahihinatnan.
Ito ang pinakamahalagang bahagi. Kung ang iyong tinedyer ay lumabag sa isang panuntunan, dapat mong sundin ang mga kahihinatnan. Dapat walang talakayan at walang bargaining. Kung ang kahihinatnan ay nawala niya ang kanyang telepono sa loob ng 24 na oras, kunin kaagad ang kanyang telepono sa loob ng 24 na oras. Ang parehong ay totoo para sa mga gantimpala. Kung ipinangako mo sa kanya ang kotse sa isang tiyak na gabi, dapat niyang makuha ito. Kung nalaman mong kailangan mo ito, dapat mong subukang gumawa ng iba pang mga pagsasaayos para sa iyong sarili. Kung hindi mo sinunod ang kahihinatnan, hindi ka niya pagtitiwalaan. Kung wala siyang tiwala sa iyo, hindi ka niya igagalang
Sa Panahon ng Pagsalakay
Sa kabila ng iyong mga hakbang sa pag-iwas, maaaring dumating ang panahon na ang iyong tinedyer ay nagiging agresibo, pasalita o pisikal, sa iyo o sa ibang tao. Dahil ang pagsalakay ay maaaring magdulot ng isyu sa kaligtasan para sa iyo, sa iyong tinedyer, at sa taong tinutuon ng kanyang pananalakay, kailangang ibang-iba ang iyong tugon sa iyong pag-iwas sa pag-uugali.
Siguraduhing Ligtas ang Lahat
Ang pinakamahalagang bagay na magagawa mo ay tiyaking ligtas ang lahat ng naroroon. Kabilang dito ikaw, ang iyong tinedyer, at sinumang naroroon -- ang iyong asawa, ibang mga anak, mga kaibigan ng iyong tinedyer, atbp. Kung sa tingin mo ay hindi ligtas ang sinuman sa sitwasyon, kailangan mong tumawag para sa tulong. Kung hindi ka makatawag para sa tulong, hilingin sa ibang tao na tumawag. Kung ikaw lang at ang iyong tinedyer at hindi ka makakausap ng telepono, kailangan mong harapin ang sitwasyon nang mag-isa. Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay huwag makipag-ugnayan sa iyong tinedyer sa paraang higit na magpapalaki sa kanya. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng:
- Manatiling kalmado.
-
Panoorin ang iyong body language at ang tono ng iyong boses.
Ayaw mong magpakita ng galit o pagkabalisa, na parehong maaaring magpapataas ng kanyang galit
-
Huwag balikan ang nakaraang gawi.
Ang paggawa ng mga pahayag tulad ng "Lagi mong ginagawa ito" ay lalo lamang siyang magpapalaki sa kanya
-
Huwag magbabanta.
Hindi ito ang oras para pag-usapan ang mga posibleng kahihinatnan ng kanyang pag-uugali
-
Alok sa kanya ng paraan palabas.
Kapag napunta ang iyong anak sa ganitong sitwasyon, napakahirap para sa kanya na humanap ng paraan para huminto. Alam niyang may problema siya at wala nang iba pang mawawala. Bakit hindi ituloy? Kailangan mong ipakita sa kanya na may paraan. Mag-alok sa kanya ng mga pagpipilian. Sabihin sa kanya na kung maaari siyang huminto at maglakad-lakad, pagkatapos ay maaari mong pag-usapan ang dalawa tungkol sa kung ano ang ikinagagalit niya. Sabihin sa kanya na kung maaari siyang magpahinga at makinig sa ilang musika na makikinig ka sa kanyang sasabihin sa ilang sandali. Tandaan na ang layunin ay turuan siyang pamahalaan ang kanyang galit, hindi para parusahan siya
Kontrolin ang Iyong Sarili
Maaaring mahirap kontrolin ang iyong sarili kapag may sumisigaw sa iyo, nagbabanta sa iyo, at tumatawag sa iyo ng mga pangalan. Gayunpaman, ito ay kinakailangan sa sitwasyong ito. Ang pagtugon at pakikipag-ugnayan ay magpapalala lang sa sitwasyon. Ang Empowering Parents ay nag-aalok ng ilang bagay na dapat ipaalala sa iyong sarili, parehong kapag ang mga bagay ay kalmado at sa gitna ng isang agresibong insidente.
-
Huwag personal.
Ikaw na teenager ay hindi nagkakaganito dahil galit siya sa iyo. Ganito ang ugali niya dahil may mga emosyon siya na hindi niya alam kung paano hahawakan. Lahat tayo ay may tendensiya na ilabas ang ating mga pagkabigo sa mga taong sa tingin natin ay ang "pinakaligtas," ang mga taong alam nating laging nandiyan, anuman ang mangyari. Para sa isang anak, ang mga magulang ay ang mga taong iyon
-
Tingnan mo ang iyong sarili.
Nag-aambag ka ba sa sitwasyon sa anumang paraan? Pagkatapos ng mga taon ng tumitinding pagsalakay at kawalang-galang, mauunawaan na ikaw ay bigo at nagtatanggol. Gayunpaman, ang depensa ay madaling maging opensa. Ang wika ba ng iyong katawan, tono ng boses, o pakikipag-ugnayan sa iyong tinedyer sa anumang paraan ay nagdaragdag sa salungatan? Maging tapat ka sa sarili mo. Maaaring may ilang bagay tungkol sa iyong sarili na kailangan mong baguhin
-
Piliin ang iyong mga laban.
Uuwi ang iyong tinedyer na may dalang asul na mohawk. Wasak ka na. Gayunpaman, kailangan mong magpasya kung ito ay talagang nagkakahalaga ng pakikipaglaban. Sinusubukan niyang malaman kung sino siya; ito ay isang yugto. Ito ay buhok, ito ay tutubo. Tsaka kung magreact ka, magtatagal lang siya. Isipin mo ito - hindi ito tattoo ng pangalan ng kanyang kasintahan
Talk It Out After
Ang isang pagkakamali na ginagawa ng maraming magulang ay ang hindi pag-upo at pag-uusap tungkol sa pangyayari pagkatapos. Ito ay isang napakahalagang hakbang. Ang pakikipag-usap dito ay nakakatulong upang mabawasan ang tensyon sa bahay at nakakatulong upang maiwasan ang higit pang pagsalakay. Kapag umupo ka para kausapin ang iyong anak, may ilang bagay na dapat mong gawin.
-
Huwag subukang magsalita kaagad.
Pareho kayong may medyo malakas na damdamin. Kailangan mong bigyan ng oras ang iyong sarili at ang iyong anak para huminahon. Bagama't hindi komportable ang tensyon, hindi ito kasing-abala gaya ng isa pang laban kung susubukan mong pilitin ang isyu nang masyadong maaga. Maghintay ng ilang oras o kahit hanggang sa susunod na araw. Kung, habang nag-uusap kayo, ang isa o kayong dalawa ay muling magalit, magpahinga sandali at subukang muli
-
Pag-usapan ang iyong nararamdaman.
Maaaring bigo pa rin ang iyong tinedyer dahil hindi niya nakuha ang gusto niya. Gayunpaman, maaaring siya ay nasa isang mas mahusay na balangkas ng pag-iisip upang makinig sa iyong pangangatuwiran. Maaaring siya rin ay nasa isang mas mahusay na pag-iisip upang lutasin ang problema sa iyo at magkaroon ng isang kompromiso. Anuman ang gagawin mo, huwag pansinin ang damdamin ng iyong tinedyer. Sila ay, at maaari pa ring, napakalakas na nagresulta sa isang pagsabog na kinasasangkutan ng pagsalakay. Kailangan mo ring ipahayag ang iyong nararamdaman sa iyong tinedyer. Kailangan niyang maunawaan kung paano nakaapekto sa iyo ang kanyang pag-uugali
-
Huwag magtanim ng sama ng loob.
Mahirap ang isang ito. Mahirap na hindi hawakan ang sakit na naidulot sa iyo ng iyong anak. Gayunpaman, kailangan mong patuloy na paalalahanan ang iyong sarili na hindi ito personal. Kailangan mo ring paalalahanan ang iyong sarili na ikaw ang huwaran ng iyong tinedyer. Kung nagtatanim ka ng sama ng loob, gayundin siya
Maaari Mo Lang Kontrolin ang Iyong Sarili
Hangga't gusto mo, hindi mo makokontrol ang iyong tinedyer. Maaari mo lamang kontrolin ang iyong sarili. Dapat kang maging kung ano ang gusto mo sa iyong tinedyer. Kailangan mong magtrabaho para mapanatiling ligtas ang lahat. Kailangan mong subukan ang iba't ibang bagay upang matulungan ang iyong tinedyer na pamahalaan ang kanyang galit. Kung nalaman mo na, sa kabila ng lahat ng iyong pagsusumikap, hindi mo siya matutulungan, maaaring gusto mong isaalang-alang ang iba't ibang mga pagpipilian.
- Mga Aklat
- Your Defiant Teen, Second Edition: 10 Steps to Resolving Conflict and Rebuild Your Relationship nina Russell A. Barkley, Arthur L. Robin, at Christine M. Benton
- Pagwagi ng Kooperasyon mula sa Iyong Anak!: Isang Komprehensibong Paraan para Itigil ang Mapanghamon at Agresibong Pag-uugali ng mga Bata ni Kenneth Wenning
- No More Drama: How to Make Peace with Your Defiant Kid by Lisa Cavallaro
- The Whipped Parents: Hope for Parents Raising an Out-of-Control Teen ni Kimberly Abraham
-
Videos
- Parenting the Explosive Child ni Dr. Ross Greene at Dr. Stuart Ablon
- Paano Magsalita Para Makikinig at Makikinig ang mga Bata Para Makipag-usap ang mga Bata kay Dr. S. Garfield
- Pagiging Magulang at Kredibilidad - O, kung paano iwasang kunan ng larawan ang laptop ng iyong anak kasama si Stefan Molyneux
-
In-person
- Ang pinakamadaling lugar para maghanap ng therapist para sa iyong tinedyer ay sa pamamagitan ng iyong insurance carrier. Makakahanap ka ng listahan ng mga provider na nasa iyong network.
- Kung wala kang insurance, maaaring mas mahirap ang mga bagay. Makipag-ugnayan sa departamento ng kalusugan ng iyong county at magtanong tungkol sa mga serbisyo ng pagpapayo para sa mga batang walang benepisyo sa insurance. Kung hindi nila ito inaalok, sa pangkalahatan ay magandang lugar sila para makakuha ng mga referral para sa isang taong nag-aalok nito.
- Kung hindi maibigay sa iyo ng departamento ng kalusugan ng iyong county ang mga referral na kailangan mo, subukan ang iyong manggagamot ng pamilya, mga lokal na ospital, at mga lokal na grupo ng kawanggawa (hal. Salvation Army, Catholic Charities). Maaaring tumagal ng kaunting trabaho at ilang mga tawag sa telepono, ngunit ang paghahanap ng mahusay na therapist para sa iyong anak ay magiging sulit sa huli.
Ikaw ang Pinakamagandang Resource ng Iyong Teen
Kapag sinabi at tapos na ang lahat, ikaw ang may pinakamalaking impluwensya sa iyong anak. Madalas kang naroroon kapag dumami siya, kaya ikaw ang pinakamahusay na tutulong sa kanya na mabawasan ang sitwasyon. Magkakaroon ka ng pinakamaraming pagkakataon para turuan siya ng mas mahusay na pamamahala sa galit at mga kasanayan sa paglutas ng problema. Ikaw lamang ang makakakuha sa kanya ng propesyonal na tulong kung kinakailangan. Sa labas ng kanyang mga kaibigan, na hindi mo makontrol, titingnan ka niya para sa gabay.
Nasa iyo na turuan ang iyong sarili sa mga pinakamahusay na paraan upang matulungan ang iyong tinedyer na maiwasan ang agresibong pag-uugali at matutong ihinto ang agresibong pag-uugali kapag nagsimula na ito. Gawin ito nang maaga hangga't maaari at makakatulong ka na lumikha ng isang produktibo, magalang na young adult, na handang harapin ang mundo.
