Ang isang estranghero na sumisira sa iyong buhay sa social media ay maaaring maging mapangwasak. At ang cyberbullying ay isang sandata lamang na mayroon ang mga bully sa kanilang malawak na arsenal. Kumuha ng ilang kakaibang paraan na maaari mong harapin ang iyong bully pagkatapos mong subukan ang cool at mahinahong diskarte.
Face-to-Face Bullying
Ang magiging reaksyon mo sa isang bully ay depende sa platform ng bully. Ang iyong reaksyon sa online na pambu-bully ay magiging ibang-iba sa iyong reaksyon sa isang bully na dumarating sa iyong mukha. Dapat mong palaging subukang magsalita, maging mapamilit, at huwag munang pansinin. Ngunit kung hindi gumagana ang mga iyon, maaari mong subukan ang mga natatanging mungkahi na ito.
Gumawa ng Joke o Sang-ayon sa Bully
Hindi ka isang komedyante sa anumang paraan, ngunit ang isang mahusay na one-liner ay maaaring makatulong sa iyo na iligtas ang mukha sa presensya ng isang bully. Halimbawa, naglalakad ka sa mga pasilyo at pinipigilan ka ng bully. Sinimulan nilang sabihin sa iyo kung gaano ka katalo. Sa halip na matakot at tanggapin ang kanilang masamang komento, ngumiti at gawing biro ang kanilang komento. Gusto mong maging nakakatawa ang iyong biro ngunit hindi sa kapinsalaan ng iba o ng iyong sarili. Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, 'Kung sa tingin mo ay hindi masakit ang mga salita, subukang pindutin ang iyong sarili ng isang diksyunaryo, ' o iba pang biro. Hindi lamang nito maaabala ang isang bully, ngunit maaari rin itong magpatawa sa kanya. Narito ang ilang mga tip para mapatawa ang iyong maton:
- Kung hindi ka nakakatawa, maghanap ng mga biro online.
- Maghanda ng biro para sa karamihan ng mga sitwasyon ng pananakot na naranasan mo.
- Magsanay sa iyong mga biro. Ang pagsasanay sa salamin ay maaaring matiyak na ang iyong paghahatid ay perpekto at handa ka na para sa sitwasyon.
- Roleplay kasama ang isang kaibigan o kapatid para sa sitwasyon. Makakatulong ito sa iyong maging handa.
Lituhin Sila
Hindi ka nakakatuwa. Gusto mong subukan ang pagpapatawa, ngunit maaaring hindi ito gumana sa paraang inaasahan mo. Dahil ang iyong pag-asa ay ilihis o lituhin ang nananakot, subukang gumamit ng mga katotohanan o isang bugtong. Hindi mo na kailangan magparamdam, kailangan mo lang silang guluhin para makalayo ka sa kanila. Maaari mong piliing ilabas ang algebraic equation na iyon na natutunan mo kahapon o magsabi ng mga random na katotohanan tungkol sa mga Kardashians o fashion. Ito ay maaaring kasing simple ng pagsasabi, 'Alam mo bang nagbebenta si Sally ng mga kabibi sa tabi ng dalampasigan.' Hindi lamang ito maaaring tumawa, ngunit ito ay nakalilito. Anuman ang pipiliin mo, gusto mo lang silang lituhin at makalayo sa lalong madaling panahon. Karaniwang hinahanap mo ang 'Ano?' sandali upang tumakas.
Magingay
Karaniwan kapag binu-bully ka, ang hindi pagtugon ang pinakamahusay mong taya. Gusto ng mga bully na bumangon ka at alisin ang iyong kapangyarihan. Sa pamamagitan ng hindi pagtugon o pagtugon sa isang mapanindigang malinaw na boses, hindi ka nakakatuwa. Gayunpaman, kung ikaw ay nakulong o napaatras sa sulok, naka-block sa isang banyo, o kung hindi man ay nag-aalala para sa iyong kaligtasan, ang paggawa ng ingay ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo. Sa pagkakataong ito, tandaan na mayroon ka pa ring boses. Sa halip na sumigaw ng mga insulto pabalik o makipagtalo sa iyong maton, sumigaw. Sumigaw ng malakas hangga't kaya mo. Gamitin ang sandali ng pagkabigla upang makalayo sa sitwasyon. Kapag nakalayo ka na, sabihin kaagad sa matanda.
Maakit ng atensyon
Ito ang tipikal na senaryo ng pambu-bully, naglalakad ka lang sa bulwagan at iniisip ang sarili mong negosyo, at biglang may bu-bully sa iyo. Hindi lang bastos na komento ang sinasabi nila, ngunit nag-aalala ka kung gaano sila kalapit sa iyo. Hindi ka sigurado kung ano ang gagawin. Subukang akitin ang atensyon o lituhin ang nananakot para makatakas ka. Maaari mong piliing magsimulang tumawa, gumawa ng mga ingay ng ibon, tumalon pataas at pababa, gumawa ng kakaibang galaw ng katawan, atbp. Maghanap ng ilang paraan upang makagawa ng mga hindi malamang na ingay o paggalaw ng katawan na makaakit ng atensyon ng iba. Maaaring tumawa ang mga tao, ngunit mapapansin nila. May posibilidad na may dumating na matanda, lalo na sa paaralan. Kung tahimik mong tatanggapin ang mga komento ng tao, maaaring hindi mapansin ng mga tao na ikaw ay inaapi, at maaari itong umakyat mula sa mga komento sa pisikal na karahasan. Kapag nakalayo ka na sa bully, iulat sila sa iyong paaralan, mga magulang, tagapag-alaga, atbp. Huwag tanggapin ang pambu-bully habang nakahiga. Maging isang mandirigma.
Become Friends
Ang dahilan kung bakit binu-bully ng mga kabataan ang isa't isa ay maraming aspeto. Ngunit maraming beses, mayroon silang mababang pagpapahalaga sa sarili at naghahanap ng atensyon. Ang pagiging kaibigan ay maaaring hindi ang iyong unang pagpipilian, ngunit ito ay isang mahalaga. Alamin ang mga paraan para simulan ito.
- Pansinin ang mga interes ng iyong bully at tingnan kung mayroon kayong pagkakatulad.
- Kaibigan mo ba ang sinuman sa mga kaibigan ng bully? Kung gayon, gamitin ito upang subukang makilala at maunawaan ang iyong bully.
- Anyayahan ang iyong bully para sa kape o maglaro ng mga video game. Gamitin ito bilang isang paraan upang buksan ang pinto sa isang pag-uusap at maunawaan kung bakit ka nila binu-bully.
Tandaan kapag sinusubukan mong kaibiganin ang isang bully, gusto mong magkaroon ng iba pang mga kaibigan sa paligid upang suportahan ka. Maaari din silang kumilos bilang buffer kung hindi gagana ang iyong mga pagtatangka.
Paano Haharapin ang Cyberbullying
Ang isang cyberbully na nagtatago sa likod ng malawak at walang mukha na internet ay maaaring maging mas mahirap harapin. Dahil sa lakas ng loob na maidudulot ng mga online na komento, maaari mo ring makita ang iyong sarili na mas handang gumanti. Gayunpaman, ito ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin. Mahirap maging malikhain sa mga online bully ngunit isaisip ang mga diskarteng ito.
Kumuha ng 30 Segundo
Kapag may nagalit sa iyo o sa isang taong kilala mo, ang pagnanais na agad na sabihin sa kanila na 'manahimik,' 'isipin ang sarili mong negosyo,' atbp.ay hahampasin bago mo pa ito napagtanto. Tapos kahit papaano, sumali ka sa isang epic insult battle na nawala sa kontrol. Sa halip na tumugon, maglaan ng 30 segundo upang isaalang-alang ang komento. Kung ito ay isang pagtatangka na i-bully ka, manatiling cool at huwag pansinin ito. Ang pagtugon ay magpapalaki lamang ng sitwasyon. Pinapakain ng mga bully ang iyong tugon. Kung hindi ka tumugon, hindi ito masaya para sa kanila at sila ay lilipat sa susunod na target.
Kumuha ng Screenshot at Mag-ulat
Kumuha ng screenshot at ipakita ito sa iyong mga magulang, tagapag-alaga o ibang pinagkakatiwalaan mo. Matutulungan ka nilang harapin ang online na may kasalanan bago mawalan ng kontrol ang mga bagay-bagay. Tandaan, pinapakain ka ng mga bully. Kung mas marami kang tumutugon, mas maraming kasiyahan ang kanilang nakukuha. Gayundin, maraming mga website para sa mga kabataan ang may mga protocol na inilalagay para sa mga nananakot. Kaya, harangan sila at iulat ito bilang pananakot. Palaging sabihin sa isang nasa hustong gulang o taong pinagkakatiwalaan mo kung may nang-aapi sa iyo online.
Ano ang Dapat Gawin Kapag ang Iba ay Bini-bully
Kung nakasaksi ka ng ibang tao na binu-bully, madaling iiwas ang iyong mga mata at huwag pansinin ito. Ngunit tandaan, ang taong iyon ay maaaring maging ikaw balang araw. Gusto mo bang may lumayo o ang taong nasa likod mo? Gusto mong tumulong, ngunit paano? Subukan ang ilan sa mga diskarteng ito:
- Tulungan silang alisin ang sitwasyon. Ito ay maaaring kasing simple ng paghawak sa kanilang braso at pagsasabi ng, 'Uy kailangan kita.'
- Kung napansin mong dumarating ang bully ng isang kaklase, makipag-usap sa kanila. Karaniwang gusto ng mga bully ang kanilang mga target na mag-isa.
- Harapin ang bully. Kung nakikita mong nangyayari ito, maaari mong sabihin sa kanila, 'Uy hindi ito cool.' Ang pagtanggi na maging bahagi ng nagtatawanan na karamihan ay sapat na para huminto sila.
- Iulat ito sa iyong paaralan o mga magulang. Ang pagsali sa mga nasa hustong gulang ay makakatulong sa kanila na mamagitan sa kung ano ang nangyayari. Ito ay totoo lalo na para sa isang bata na maaaring hindi naghahanap ng tulong sa kanilang sarili.
- May kapangyarihan sa mga numero. Huwag mag-isa sa pagtulong sa iba, isama ang iyong mga kaibigan. Maaari mo ring piliin na magsimula ng isang kampanya sa iyong paaralan na makakasali sa lahat.
- Ipaalam sa taong nandiyan ka para sa kanya. Maaaring madama ng mga tin-edyer na nag-iisa sa mundo. Ang pagpapaalam sa kanila na nasa likod mo sila ay makapagbibigay sa kanila ng lakas ng loob.
Ang Problema ng Bullying
Ang Bullying ay isang pangunahing problema sa mga paaralan sa buong mundo. Bagama't maraming mga paaralan ang may mga kampanya laban sa pambu-bully, maaari pa rin itong mangyari. Habang ang pagwawalang-bahala, pagiging mapamilit, at paghingi ng tulong ay gagana sa halos lahat ng oras, kung minsan sa init ng sandali, kailangan mong maging malikhain. Subukan ang ilan sa mga trick na ito upang matiyak na makakaahon ka sa malagkit na sitwasyong iyon.
