Bawat nanay ay nangangailangan ng kaunting tulong. Narito kung paano mo magagamit ang mga nakakahimok na salita at mabait na pagkilos para matulungan ang isang bagong ina na makaramdam ng suporta.
Walang mga salita na ganap na naglalarawan kung ano ang pakiramdam na maging isang ina sa unang pagkakataon, ngunit may ilang mga bagay na maaari mong sabihin na makakatulong na hikayatin ang isang bagong ina. Ipaalam sa pinakabagong miyembro ng mom club kung gaano kahusay ang kanyang ginagawa at ipakita sa kanya na nasa kanya ang lahat ng iyong suporta.
Tulungan ang Bagong Nanay Sa pamamagitan ng mga Salita ng Pagpapatibay
Habang nag-a-adjust siya sa buhay kasama ang isang bagong panganak at natututo kung ano ang hitsura ng kanyang bagong normal, maaari kang mag-alok ng mga salita ng paghihikayat at suporta sa isang bagong ina. Narito ang ilang ideya kung ano ang sasabihin sa isang kapag tinawagan mo siya o dumaan para bisitahin.
- Nasasabik akong makilala ang iyong anak, ngunit narito rin ako para makita at tulungan ka.
- Mukhang maganda sa iyo ang pagiging ina!
- Nakikita ko kung gaano mo kamahal ang iyong anak.
- Masasabi ko na na isa kang kahanga-hangang ina.
- Hindi madaling gawain ang iyong ginagawa, ngunit napakahusay mong ginagawa!
- Ang ganda ng baby mo! Tuwang-tuwa akong makilala kayong dalawa at napakalaking pribilehiyo na maging bahagi ng inyong paglalakbay.
- Napakaswerte ng baby mo na ikaw ang nanay nila.
- Gusto kong tumulong habang bumibisita ako. Maaari ba akong magtupi ng labada o gumawa ng pagkain para sa iyo?
- Mahirap ang mga unang linggong ito, ngunit napakaraming dapat abangan at mahahanap mo ang iyong bagong normal bago mo ito malaman.
- Okay lang na makaramdam ng malawak na hanay ng mga emosyon. Ngayon mo lang naranasan ang isang pangyayaring nagpabago ng buhay.
- Maaaring napakabigat ng mga bagay ngayon, ngunit nagiging mas madali ito.
- I'm so excited to visit, but please know that I can leave when you are ready or stay as long as you need me.
- Sabihin sa akin ang paborito mong comfort meal at ihahatid ko ito.
- Pupunta ako mamaya sa linggong ito para maghatid ng pagkain, kaya sabihin mo sa akin kung ano ang pinaka hinahangad mo.
- Nasa kapitbahay ako - may kailangan ka ba?
- Mayroon akong libreng oras ngayong hapon. Maaari ko bang hawakan ang sanggol habang umiidlip ka?
- I'm so excited to meet your baby, pero nandito rin ako para tulungan ka. Ano ang magagawa ko?
- Mas maganda ang ginagawa mo kaysa sa inaakala mo.
Padalhan Siya ng Maalalahanin na Tala o Card
Kung nagpapadala ka ng card sa isang bagong ina upang batiin siya bago ka makadalaw nang personal, maaari kang magsama ng maalalahanin na tala na makakatulong sa kanyang madama na mahal siya at nakikita. Malaki ang ibig sabihin ng isang nakakapanatag na tala o mensahe sa isang card kapag nahaharap ka sa isang malaking pagbabago sa buhay.
Kung hindi ka nagpapadala ng pisikal na tala, ang isa sa mga ganitong uri ng mensahe ay maaaring kasing halaga ng isang text o maikling email.
- Binabati kita sa pagiging isang ina! Alam kong binabayo mo na ang bagong kabanata ng buhay na ito.
- Nagawa mo ang isang napakagandang trabaho sa pagdadala ng iyong sanggol sa mundo. Ikaw ay malakas at may kakayahan. Nakuha mo ito, mama!
- Okay lang na magkaroon ng mga sandali ng kalungkutan o pakikibaka sa season na ito. Ang bawat ina ay nakakaranas ng rollercoaster ng mga emosyon sa unang hakbang niya sa pagiging ina.
- Kung kailangan mo ng kausap, lagi akong nandito para makinig.
- Mahusay ang iyong ginagawa, kahit na sa mga araw na sa tingin mo ay hindi ka.
- Welcome sa pagiging ina! Wala sa amin ang perpekto sa trabahong ito, ngunit ito ang pinakamahusay sa mundo.
- Ginawa mo, Mama! Napakalakas mo!
- Iniisip kita at nandito ako para sa anumang bagay na maaaring kailanganin mo.
- Welcome sa mom club! Puno ito ng malalakas at mapagmahal na babae tulad mo.
- Nagawa mo ang isang hindi kapani-paniwalang bagay, mama. Karapat-dapat kang ipagdiwang.
Supportive Tips para sa Kung Ano ang Sasabihin sa Bagong Nanay
Madaling mahuli sa excitement ng isang bagong baby, dahil exciting ang mga bagong baby! Ngunit tandaan na sa panahong ito, mas kailangan ng mga nanay ang suporta at paghihikayat kaysa dati.
Voice Napakagandang Trabaho ang Ginagawa Niya
Verbalize ang iyong pagdiriwang at paghanga para sa bagong mama na ito. Ipaalam sa kanya kung gaano kagandang trabaho ang kanyang ginagawa at kung gaano kadaling mapansin. Ipagdiwang siya nang may mga pagpapatibay at papuri para sa pagsusumikap na ginagawa niya sa bagong tungkuling ito at sa paglalakbay na ginawa niya upang makarating dito.
Sabihin sa Kanya ang Tungkol sa Lahat ng Mabubuting Bagay sa Haharapin
Kapag dumating ang mga sanggol sa mundo, talagang madali para sa mga ina na ma-overwhelm sa lahat ng talagang mahihirap na bagay na dulot ng bagong pagiging ina. Napakadalas na marinig ng mga bagong ina na ito ang tungkol sa kung gaano kahirap ang mga bagay na mararanasan sa pagpasok ng sanggol sa pagkabata at iba pang mga milestone.
Patiyakin siya sa pamamagitan ng isang paalala na kahit na ang bagong panganak na yugto ay napakahirap, ang mga bagay ay nagiging mas madali sa paglipas ng panahon. Magbigay ng mga partikular na halimbawa ng lahat ng bagay na dapat niyang abangan habang lumalaki ang kanyang maliit.
Ibahagi ang Iyong Sariling Karanasan sa Nakatutulong na Paraan
Ang hindi hinihinging payo ay maaaring hindi ang pinakamagandang bagay na maiaalok sa isang ina sa panahon ng postpartum at bagong panganak na mga araw. Ngunit kung maibabahagi mo ang iyong sariling karanasan sa isang tunay na positibo, nakakatulong, at nakapagpapatibay na paraan, maaari mong tulungan siyang makita ang liwanag sa dulo ng tunel.
Mabilis na Tip
Iwasang makipag-chat tungkol sa mga aktwal na bagay na ginawa mo para sa iyong bagong panganak (pagpapasuso, mga iskedyul ng pagtulog, at paggamit ng pacifier). Sa halip, mag-alok ng ilang detalye kung ano ang naramdaman mo sa yugto ng bagong panganak at kung anong mga bagay ang nakatulong sa iyong pakiramdam na mas may kakayahan, kumportable, at kumpiyansa bilang isang ina.
Magpadala ng Mga Espesyal na Regalo Para Lang sa Bagong Nanay
Ang pagbibigay sa isang bagong ina ng isang regalo na nakatutok sa kanya at sa kanyang kapakanan ay maaaring makatulong sa malaking paraan upang hikayatin siya. At hindi rin nila kailangang maging maluho.
Bigyan Siya ng Nakaaaliw na Regalo
Ang bagong mama na ito ay malamang na lumalangoy sa mga regalo para sa sanggol. Magbigay ng regalo na partikular para sa kanya na makakatulong sa kanyang maging komportable at maganda sa mga unang linggo ng pagiging ina.
- Bigyan siya ng magandang lounge set na kumportable ngunit maganda pa rin sa pakiramdam na isusuot kung may mga bisita siya o papunta na siya sa pediatrician.
- Regalo ng bagong robe na nakakatulong sa kanya na magtago kapag kinakailangan, ngunit pinapanatiling cool siya habang nakikipaglaban siya sa pagpapawis sa gabi at pagbabago ng hormone.
- Bilhin siya ng ilang bagong pajama na makakatulong sa kanyang pakiramdam na kumportable at maganda.
- Bigyan siya ng tsinelas o isang set ng medyas.
- Marahil ay nasobrahan siya sa mga kumot ng sanggol, kaya bumili ng isa para sa kanya na komportable at akma sa estetika sa kanyang tahanan.
- Mag-alok sa kanya ng aklat na humihikayat sa mga bagong ina na may kapaki-pakinabang na payo, nakaaaliw na paalala, o nakakaugnay na mga kuwento.
Tapusin ang Kanyang Registry
Kung gusto mong magbigay ng regalo na may praktikal na layunin, tingnan kung ano ang natitira sa baby registry. Malamang na may ilang mga item na hindi pa nabibili at maaari mong ipadala ang mga ito bilang isang celebratory gift na makatuwiran din.
Gumawa ng DIY Care Package
Makakatulong din ang isang simpleng DIY care package para sa isang bagong ina. Magsama-sama lang ng ilang item na makakatulong sa kanya para makapag-relax, makapag-recharge, at makapagbigay ng kaunting oras kay nanay para sa kanyang sarili.
Bigyan Siya ng Tulong
Ang mga bagong ina ay karapat-dapat sa pagdiriwang at madalas silang nangangailangan ng kaunting tulong habang sila ay nag-a-adjust sa bagong kabanata ng buhay na ito. Mag-alok ng mga kapaki-pakinabang na gawain at pabor na talagang nagdudulot ng pagbabago sa kanyang araw at tulungan siyang makaramdam ng suporta at kumpiyansa sa pagharap niya sa mga hamon ng pagiging ina.
Tanungin Kung Ano ang Kailangan Niya
Bagama't halata ang marami sa mga pangunahing pangangailangan ng isang bagong ina, iba ang nararanasan ng bawat bagong ina. Magtanong sa kanya ng mga partikular na bagay na kailangan niya at maaaring magamit ng tulong. Kung nag-aalangan siyang magbahagi, tiyakin sa kanya na gusto mong magkaroon ng maiaalok sa kanya at gusto mong tiyaking naaayon ito sa pinaka kailangan niya.
Mag-alok ng mga partikular na mungkahi ng mga bagay na matutulungan mo, para mas komportable siyang ipahayag ang kanyang mga pangangailangan. Sa halip na sabihin sa kanya na abisuhan ka kapag kailangan niya ng tulong, ipaalam sa isang bagong ina ang mga bagay na handa mong gawin at kapag available ka, para malaman niyang nakatuon ka na sa pag-aalok ng kanyang suporta.
Magtanong Tungkol sa Kanyang Mga Kagustuhan
Maraming iniisip ang mga nanay kapag iniuuwi nila ang bagong sanggol na iyon. Maaari mong tiyakin sa kanya na igagalang mo ang kanyang mga kagustuhan at mga hangganan bilang isang bagong magulang. Tanungin siya nang maaga kung kailan niya gusto ang mga bisita at kung anong oras ng araw ang mas gugustuhin niyang iwasang makipag-ugnayan.
Kumuha ng isang mahusay na pag-unawa sa kanyang mga hangganan sa paligid ng paghawak sa sanggol, pagsusuot ng matatapang na pabango at pabango, pagtatanong ng mga personal na katanungan, at mga kasanayan sa kalinisan. Kapag alam niyang igagalang mo ang kanyang mga hangganan at igagalang ang kanyang mga pagpipilian sa pagiging ina, malamang na mas masasabik siyang tanggapin ang mga bisita.
Alagaan ang mga Pagkain
Ito ay isang simple at tradisyunal na paraan ng pagdiriwang ng isang bagong mama at pagtiyak na siya ay pinangangalagaan. Bago ka maghatid ng pagkain, makipag-ugnayan kay nanay o sa kanyang kapareha at magtanong tungkol sa mga allergy at kagustuhan sa panlasa.
Maging malay sa mga pagkain na maaaring hindi pinakamainam para sa mga nanay na nagpapasuso o mga babaeng nagpa-c-section. Subukang magsama ng isang bagay na nakakabusog at nakapagpapalusog upang matulungan siyang gumaling. Maaari ka ring magbigay ng isa sa kanyang mga paboritong comfort food para matulungan siyang maramdaman na mahal siya at nakikita habang nakatutok ang iba sa sanggol.
Alagaan ang Pangunahing Gawaing Bahay
Masaya ang paghawak sa sanggol, ngunit ang madalas na kailangan ng nanay ay tulong sa mga gawaing hindi niya kayang gawin habang nagpapakain o nag-aalaga sa kanyang maliit na anak. Ipaalam sa kanya na gusto mong magpalipas ng hapon sa pag-aasikaso ng mga gawaing bahay para sa kanya.
Mabilis na Tip
Hilingin sa kanya na gumawa ng isang listahan at pumili ng oras na pinakamainam para sa kanyang iskedyul. Pagkatapos ay ayusin ang anumang bagay mula sa paglalaba at paghahanda ng pagkain hanggang sa paglilinis ng banyo at pagpapalit ng mga kumot sa kama.
Mag-grocery Pick Up
Ito ang isa sa mga pinakamadaling paraan para masuportahan mo ang isang bagong mama na may praktikal na regalo. Tanungin ang nanay o ibang miyembro ng pamilya kung ano ang kailangan nila para i-restock ang kanilang refrigerator at pantry. Maaari kang mag-grocery shopping at mag-alok ng karagdagang regalo sa pamamagitan ng pagbabayad ng bayarin.
Ang isa pang opsyon ay ang paghiling kay nanay na mag-order ng grocery pick up at mag-alok na dumaan at kunin ito para sa kanya. Siguro isaalang-alang ang pagkuha ng kape sa daan upang ihulog din ang mga pinamili.
Mag-alok ng Araw o Gabi ng Babysitting
Kung malapit ka kay nanay at mahilig mag-alaga ng mga sanggol, ito na ang pagkakataon mong magbigay ng tunay na hindi mabibiling regalo. Mag-alok na dumaan para sa isang pang-araw na pamamalagi upang makatulong kang mapanatiling masaya ang sanggol habang nagpapahinga si nanay. Gawin ang dagdag na milya kung mayroon kang malapit na relasyon at magpalipas ng isang gabi sa pag-aalaga sa sanggol habang sinusubukan ng pagod na bagong mga magulang na matulog nang buong gabi.
Tulungan ang Kanyang Pagsasanay sa Pag-aalaga sa Sarili
Napakahalaga ng pangangalaga sa sarili pagkatapos ng panganganak, ngunit mahirap ding unahin sa mga magulong unang ilang linggo ng pagiging ina. Tulungan si nanay na makahanap ng oras para pangalagaan ang kanyang sarili at ang kanyang katawan sa mahihirap na unang linggo.
Mag-alok ng mga pahinga para makapaglaan siya ng oras na maligo nang matagal, umidlip, o kumain ng walang patid na pagkain. Bigyan siya ng mga regalo na makakatulong sa kanyang pakiramdam na layaw at maganda. Ang mga mararangyang item sa pangangalaga sa sarili, mga item sa pangangalaga sa pagbawi na inaprubahan ni nanay, at mga produktong aromatherapy ay makakatulong sa kanyang pakiramdam na nakakarelaks at nakabalik.
Mabilis na Tip
Ang kalidad ng oras kasama ang kanyang kapareha ay maaaring isa pang paraan ng pag-aalaga sa sarili para sa isang bagong ina, kaya tulungan siyang maglaan ng ilang oras para makasama ang mahal niya. Ang pagkakaroon lamang para sa pagpapalit ng lampin at yakap ay makakatulong sa nanay na masiyahan sa isang episode ng isang palabas o pagkain kasama ang kanyang kapareha.
Alok ang Iyong Presensya
Minsan ang higit na kailangan ng isang bagong ina ay emosyonal na suporta at isang taong makakasama niya habang nakikipagbuno siya sa rollercoaster ng bagong pagiging ina. Ipaalam sa kanya na masaya ka na umupo lang kasama siya sa katahimikan o gumugol ng ilang oras sa pakikipag-usap tungkol sa kanyang nararamdaman. Tiyakin sa kanya na hindi ka niya kailangang libangin o gumawa ng maliit na usapan at ayos lang sa iyo na maging tahimik na kasama sa kanyang araw.
Patunayan ang Kanyang Damdamin
Ang isa sa mga pinakanakapanlulumong bagay na maaaring harapin ng isang bagong ina ay ang isang mapanghusgang komento o maling payo kapag ipinahayag niya ang kanyang nararamdaman. Ang bagong pagiging ina ay naghahatid ng bawat damdaming maiisip at kadalasang nakakaramdam ito ng paghihiwalay at labis.
Kung sasabihin niya ang kanyang nararamdaman, tiyaking patunayan ang mga ito. Ipaalala sa kanya na karamihan sa mga nanay ay nakadarama ng matinding emosyon at magbigay ng mga partikular na halimbawa ng napakagandang trabaho na ginagawa niya bilang isang bagong ina.
Alok ng Tulong at Hikayat Mula sa Malayo
Kung nakatira ka sa malayo at hindi mo magawang maglakbay upang makita ang nanay at sanggol, maaari ka pa ring mag-alok ng malawak na hanay ng suporta at paghihikayat na magbibigay ng malaking epekto habang sinisimulan ng bagong ina na ito ang paglalakbay ng habang buhay.
- Magpadala ng pera sa pamamagitan ng app para makakuha ng pagkain ang mga bagong magulang.
- Magbayad para sa mga serbisyo sa paglilinis ng bahay (o iba pang serbisyo bilang mga regalo) para sa isang araw o linggo.
- Magpadala ng package ng pangangalaga para sa ina at sanggol.
- Mag-pop ng gift card sa koreo para sa pagkain, mga gamit ng sanggol, o isang lugar na alam mong gustong mamili ni nanay.
- Magpadala ng mga bulaklak o isang treat mula sa isang lokal na panaderya.
- I-text si nanay at ipaalam sa kanya na iniisip mo siya at malaya kang makipag-chat kung kailangan niya ng kaibigan.
- Ipaalam sa kanya na libre ka para sa mga middle-of-the-night na tawag kung kailangan niya ng payo o emosyonal na suporta.
Assure Her of Your Love & Support
Anuman ang pipiliin mong hikayatin ang isang bagong ina o ialok ang tulong sa kanya, tiyaking tinitiyak mo sa kanya na nasa kanya ang iyong pagmamahal at suporta. Ang pagiging ina ay may kasamang mahabang listahan ng mga desisyon, mga kurso sa pag-aaral, at mga sandali ng pagdududa. Ipaalam sa kanya na wala siyang dahilan para pagdudahan ang iyong paghanga habang natagpuan niya ang kanyang katayuan sa pagiging ina.
