Alamin kung bakit maaaring mangyari ang cramping sa iba't ibang yugto ng pagbubuntis.
Kung buntis ka, maaari kang mag-alala kung magsisimula kang makaranas ng cramping. Sa iyong unang trimester, maaari kang magtaka kung ang cramping ay mula sa iyong matris na lumalawak at lumalaki. Sa paglaon ng iyong pagbubuntis, maaari kang mag-alala kung ang cramping ay tanda ng maagang panganganak o simpleng pag-urong ng Braxton Hicks.
Ang iyong katawan ay dumaranas ng maraming pagbabago sa buong pagbubuntis, at habang ang ilan sa mga pagbabagong ito ay inaasahan, iba pang mga pagbabago - tulad ng cramping - ay maaaring mag-isip sa iyo kung ang lahat ay okay. Kahit na minsan ay maaaring magpahiwatig ng problema ang cramp, kadalasang normal ang cramps at pananakit ng tiyan at hindi senyales na may mali.
Bakit Nangyayari ang Pag-cramping ng Pagbubuntis
Ang Cramping ay maaaring mangahulugan ng iba't ibang bagay sa panahon ng pagbubuntis, depende sa kung gaano kalayo ang iyong kahabaan. Isaalang-alang ang iba't ibang sanhi ng cramping sa iba't ibang yugto ng pagbubuntis.
First Trimester Cramping
Cramping maaga sa iyong pagbubuntis ay maaaring mangyari habang ang fetus implant sa uterine lining at tumira sa loob ng susunod na ilang buwan. Normal din ang spotting sa panahong ito. Ito ay tinatawag na implantation spotting at implantation cramping, na karaniwang nangyayari sa oras na inaasahan mong makuha ang iyong regla.
Sa unang trimester, normal na makaranas ng banayad na pag-cramping sa iyong ibabang bahagi ng tiyan habang nagbabago ang iyong katawan kasama ng iyong lumalaking sanggol. Habang lumalaki ang iyong sanggol, lumalaki ang iyong matris kasama nito. Maaari mong maramdaman ang paghila, paghila, o pag-uunat na parang panregla habang umuunat at lumalaki ang iyong matris.
Sa ilang mga kaso, ang cramping sa unang trimester ay maaaring senyales ng miscarriage o ectopic pregnancy. Kung ang cramping ay sinamahan ng spotting o pagdurugo, makipag-ugnayan sa iyong he althcare provider.
Second Trimester Cramping
Ang mga cramp at twinges ng tiyan ay karaniwan sa ikalawang trimester. Ang round ligament pain ay isang pangkaraniwang sintomas ng pagbubuntis sa ikalawang trimester, na nangyayari habang ang matris at nakapalibot na mga ligament ay nag-uunat upang mapaunlakan ang iyong lumalaking sanggol. Ang sakit sa bilog na ligament ay kadalasang nararamdaman tulad ng biglaang matalim o jabbing na pananakit sa isa o magkabilang gilid ng mas mababang bahagi ng tiyan at singit. Kadalasang nararamdaman ang pananakit ng bilog na ligament pagkatapos ng mabilis na paggalaw, gaya ng pag-ubo o mabilis na pagtayo mula sa pagkakaupo.
Upang mabawasan ang pananakit ng round ligament, isaalang-alang ang:
- Isang birthing/exercise ball para sa pag-upo
- Isang heating pad (electric o sticky Thermacare pads na direktang inilagay sa balat)
- Isang maternity belt
- Isang unan na inilagay sa pagitan ng iyong mga binti habang natutulog
- Mainit na paliguan/ligo
- Pagbubuntis yoga
- Naglalaan ng oras kapag nakatayo mula sa kama o isang upuan
Sa ilang mga kaso, ang pag-cramping ng pagbubuntis sa ikalawang trimester ay maaaring senyales ng impeksyon sa ihi (urinary tract infection o UTI). Ang mga UTI ay pinakakaraniwan sa pagitan ng linggo 6 hanggang 24 ng pagbubuntis, at hanggang 8% ng mga buntis ay makakaranas ng UTI sa panahon ng kanilang pagbubuntis. Makipag-ugnayan sa iyong he althcare provider kung sa tingin mo ay maaaring mayroon kang UTI.
Third Trimester Cramping
Ang mahinang cramping ay karaniwan sa ikatlong trimester, habang naghahanda ang katawan para sa panganganak. Ang mga contraction ng Braxton Hicks, na kilala rin bilang false labor, ay nangyayari habang naghahanda ang matris para sa panganganak at panganganak. Ang mga contraction na ito ay kadalasang walang sakit, bagaman maaaring hindi ito komportable para sa ilang mga buntis at humantong sa kanila na maniwala na sila ay manganganak.
Mga linggo 34 at 35 ng pagbubuntis, ang iyong katawan ay naghahanda para sa panganganak at panganganak. Ang mga panregla na tulad ng mga cramp ay karaniwan sa panahong ito at kadalasan ay hindi isang dahilan para sa pag-aalala. Gayunpaman, kung ang iyong cramping ay sinamahan ng iba pang mga sintomas ng panganganak tulad ng pananakit ng likod, pressure, o spotting, maaaring nagsisimula na ang iyong panganganak. Kung ikaw ay wala pang 37 linggong buntis, makipag-ugnayan sa iyong he althcare provider. Maaari ka nilang hilingin na magpahinga at uminom ng maraming likido o pumasok para sa isang appointment upang masuri kung magpapatuloy ang cramping.
Pagkatapos ng linggo 37 (full-term), ang pagbubuntis ng cramping ay maaaring senyales na nagsisimula na ang panganganak. Sa simula ng panganganak, maraming tao ang nag-uulat na ang mga contraction ay parang panregla. Kung ikaw ay nasa maagang panganganak at ang sakit ay hindi pa masyadong matindi, maaari mong isaalang-alang ang mga hakbang sa kaginhawahan, tulad ng:
- Mabagal na paglalakad o paglangoy
- Pag-abala sa iyong sarili sa mga gawain, pakikipag-chat sa iyong kapareha o kaibigan, panonood ng pelikula, o pagbabasa ng libro
- Pagpapamasahe mula sa iyong partner, miyembro ng pamilya, o doula
- Naliligo o naliligo
- Paggamit ng heating pad sa iyong likod
- Nakaupo at nagba-bounce sa isang birthing ball
Kung ikaw ay nasa maagang panganganak, huwag kalimutang kumain maliban kung sinabihan ka ng iyong tagapag-alaga na huwag. Layunin na kumain ng mga masusustansyang pagkain upang makatulong na mapanatili ang iyong mga antas ng enerhiya, tulad ng mga sariwang prutas, whole-grain toast o sandwich, mga energy bar, smoothies, o pinatuyong prutas at mani. Siguraduhing uminom ng maraming likido sa panahong ito upang manatiling hydrated.
Kailan Ko Dapat Makipag-ugnayan sa Aking Doktor?
Bagaman ang ilang cramping ay normal sa bawat trimester ng pagbubuntis, mahalagang makipag-ugnayan sa iyong he althcare provider kung mayroon kang:
- Higit sa anim na contraction sa isang oras
- pagkahilo, pagkahilo
- Pagdurugo ng ari
- matinding pananakit ng likod
- Pagduduwal, pagsusuka, at/o lagnat
- Mga cramp na nagpapatuloy at hindi bumubuti sa paglipas ng panahon
Ang iyong he althcare provider ay makakalap ng impormasyon at makakagawa ng mga personalized na rekomendasyon para sa iyong kalusugan at kalusugan ng sanggol.
