May mga pangunahing cheerleading na galaw na ginagamit ng halos lahat ng cheerleader, mag-cheer ka man para sa iyong school squad o mag-competitive cheer. Ang pag-alam sa bawat galaw ay makakatulong sa iyong matuto ng mga bagong gawain nang mabilis at madali. Ang wastong pagsasagawa ng galaw ay nakakatulong sa buong squad na magmukhang pare-pareho at matalas habang nagtatanghal.
Basic Cheerleading Motions
May ilang galaw na natutunan at ginagamit ng mga cheerleader sa simula pa lang. Kahit na sumulong ka sa mas matataas na antas sa iyong cheer career, gagamitin mo pa rin ang mga pangunahing galaw na ito nang paulit-ulit.
Handa na Posisyon
Ito ay isang pangunahing panimulang posisyon para sa halos bawat gawain. Ang mga paa ay lapad ng balikat at ang magkabilang kamay ay nasa kamao na nagpapahinga kung saan nagsisimula ang balakang. Ang mga siko ay dapat na diretso sa mga gilid at hindi nakaturo sa harap.
Hand Clasp
Bagaman mukhang pumapalakpak ang isang cheerleader, malamang na pinagdaop niya ang kanyang mga kamay. Lumilikha ito ng matalas na pagtingin sa nakagawian at mas dramatiko kapag sinusubukan ng cheerleader na palakpakan ang mga manonood kasama siya.
T Motion
Ang mga braso ay diretso sa gilid sa taas ng balikat at ang mga kamay ay dapat na nakabukas upang ang mga hinlalaki ay nakaharap sa harap at ang mga pinky na daliri ay nakaharap sa likod. Mahigpit na kamao ang mga kamay. Karaniwang magkadikit ang mga paa, ngunit maaari itong mag-iba ayon sa karaniwang gawain.
Broken T
Upang lumikha ng sirang T motion, itaas ang magkabilang braso upang ang iyong mga kamao ay nakapatong sa iyong dibdib sa taas ng balikat. Ang hinlalaki ay dapat nasa likod, pinakamalapit sa iyong katawan at ang pinky finger sa harap, nakaharap sa labas. Mag-ingat na panatilihing nakataas ang iyong mga siko at huwag ibagsak ang mga ito. Panatilihing malapit ang iyong mga kamao sa iyong katawan para sa isang mahigpit at matalim na paggalaw.
Intermediate Motions for Cheerleaders
Touchdown
Upang magsagawa ng touchdown motion, ituwid ang iyong mga braso at itaas ang mga ito sa magkabilang gilid ng iyong mga tainga. Naka-fist ang mga kamay gamit ang pinky finger pasulong. Magkadikit ang mga paa. Mayroon ding motion na tinatawag na low touchdown. Upang magsagawa ng mababang touchdown, ituwid ang iyong mga braso at diretsong ibaba ang mga ito upang nasa magkabilang gilid ng mga hita. Ang mga hinlalaki ay tumuturo pasulong sa mababang touchdown.
V Motion
Maaaring gawin ang V motion bilang mataas na V o mababang V. Magsimula nang magkahiwalay ang mga binti sa lapad ng balikat. Upang kumpletuhin ang isang mataas na V motion, ang mga braso ay tuwid pataas ngunit lalabas mula sa ulo nang mga 45 degrees. Gawin ang mga braso na halos kapareho ng lapad ng mga binti at napakalapit mo sa isang perpektong mataas na V. Nakaharap ang mga hinlalaki sa harapan. Upang gawin ang mababang V, baligtarin ang paggalaw at ilabas ang mga braso nang humigit-kumulang 45 degrees mula sa mga binti.
Kanan at Kaliwang Suntok
Maaaring mukhang simple ang hakbang na ito, ngunit ang papalit-palit na paggalaw ng isang kamay sa balakang at pagsuntok ng kabilang kamay ay maaaring nakakalito para sa napakabata o bagong mga cheerleader. Gayunpaman, kung mananatili ka sa cheerleading, matututuhan mo ang paggalaw na ito nang medyo maaga sa iyong cheer career. Upang magsagawa ng tamang suntok, tulad ng ipinapakita sa itaas, ilagay ang iyong kaliwang kamay sa iyong balakang nang diretso ang iyong siko sa iyong tagiliran. Ang kanang braso ay dapat na tuwid sa tabi ng iyong tainga. Upang magsagawa ng kaliwang suntok, baligtarin ang galaw at ilagay ang iyong kanang kamay sa iyong balakang at ang iyong kaliwang braso ay diretso sa ere.
Advanced Moves
L Motion
Isipin na ang iyong mga braso ay gumagawa ng isang tuwid na letrang "L" at dapat mong makumpleto ang cheer motion na ito. Bagama't ang cheerleader sa itaas ay may tamang ideya na ang kanyang kanang braso ay diretso sa gilid at ang kanyang kaliwang braso ay nakataas, kailangan niyang ilipat ang kanyang mga braso sa mas magandang posisyon upang maging isang advanced na cheerleader. Upang magsagawa ng kanang L, ilagay ang iyong kanang braso nang diretso sa gilid sa taas ng balikat (kailangan ng cheerleader sa itaas na itaas ang kanyang braso nang kaunti). Ang hinlalaki ay dapat nakaharap sa harap. Ang kaliwang braso ay tuwid sa tabi ng tainga (kailangang ituwid ng cheerleader sa itaas ang kanyang kaliwang braso at ilapit ito sa kanyang ulo). Upang magsagawa ng kaliwang L, baligtarin lang ang mga galaw at ilagay ang kaliwang braso diretso sa gilid at ang kanang braso ay diretso sa tabi ng iyong ulo.
Kanan at Kaliwa K
Ang Ang K ay isang advanced na cheerleading motion na nangangailangan ng maraming pagsasanay at koordinasyon para gumanap nang tama, lalo na sa gitna ng isang routine kapag sinusubukan mong matandaan ang maraming galaw. Upang magsagawa ng kanang K, ang kanang binti ay nasa gilid sa isang bahagyang lunge at ang kaliwang binti ay nakaharap sa harap na ang iyong mga daliri sa paa ay nakaturo din sa harap. Ang kanang braso ay dumiretso pataas at nasa 45 degree na posisyon ang layo mula sa ulo. Tandaan, kung magkalayo ang iyong mga paa sa magkabilang balikat, ang iyong braso ay tutugma sa lapad kung nasaan ang labas ng iyong kanang paa. Ang kaliwang braso ay nakababa at lumalapit sa iyong dibdib at sa kanang bahagi. Upang magsagawa ng kaliwang K, ilagay ang kaliwang braso pataas at ang kanang braso sa buong katawan.
Pinagsama-samang Lahat
Sanayin ang bawat cheerleading motion hanggang sa maisagawa mo ito nang walang gaanong iniisip. Panatilihing matalas at mabilis ang iyong mga galaw. Kapag naperpekto mo na ang mga posisyon, magsimulang gumawa ng mga drills kung saan lumipat ka mula sa isang handa na posisyon patungo sa mataas na V hanggang sa mababang V. Magpatuloy upang lumipat mula sa kanan K papunta sa kaliwang K patungo sa isang L na paggalaw. Sa pagsasanay, makikita mo sa lalong madaling panahon na ang mga galaw na ito ay halos pangalawang kalikasan.
