Ang konsepto ng pagtatanggol sa sarili para sa mga nakatatanda ay higit na tumatalakay sa hindi pagpapakita ng takot kaysa sa mga paraan upang i-body-slam ang isang tao sa simento. Ang lakas para protektahan ang sarili ay nagmumula sa kamalayan sa paligid, walang takot na presensya, at pag-unawa sa iyong mga kakayahan.
Ang Pananatiling Ligtas ang Pinakamahusay na Pagtatanggol sa Sarili
Hinihikayat ng karamihan sa mga propesyonal sa pagtatanggol sa sarili ang mga tao na iwasan ang pangangailangang ipagtanggol ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga sitwasyong maaaring magsulong ng krimen.
- Pagsusuot ng marangya na alahas, pagdadala ng mamahaling handbag o briefcase, o pagbibilang ng pera sa ATM ay maaaring ang lahat ng motibasyon na kailangan ng isang kriminal para i-target ka.
- Lakad nang may layunin, nakataas ang iyong ulo at ang mga mata ay ini-scan ang iyong paligid.
- Mas malamang na ma-target ka bilang isang biktima kung lumakad ka sa isang nag-iisip, natatakot na paraan dahil ito ay nagmumukhang mahina at mahina. Sa halip, humakbang nang may layunin at magpakita ng kumpiyansa.
Maging Aware sa Iyong Paligid
Ang pananatiling kamalayan sa iyong paligid ay partikular na mahalaga habang ang iyong paningin, pang-unawa, at pandinig ay bumababa. Ugaliing mag-scan nang madalas sa iyong paligid, na makakatulong sa pag-iwas sa gulo. Tinutulungan ka ng ganitong sitwasyong kamalayan na mapagtanto kapag ang isang tao ay medyo masyadong malapit na nanonood sa iyo o sumusubok na palihim na lumapit sa iyo.
Iwasan ang Pisikal na Alitan
Ang pinakamahusay na pagtatanggol sa sarili ay ang pag-iwas sa mga pisikal na alitan sa kabuuan. Gumamit ng mga diskarte sa de-escalation upang ibalik ang isang sitwasyon bago ito maging pisikal. Ang mga salitang nag-uutos, na binibigkas nang malakas, ay maaaring makapagpaisip sa isang magiging kriminal na muling pag-isipan ang kanilang plano. Tandaan, karamihan sa mga kriminal ay nagnanais ng madaling puntirya at naghahanap ng maamong biktima na hindi maglalagay ng maraming kaguluhan. Narito ang isang script para sa isang pagtatalo, na ginagawa itong isang sandali kung saan ikaw ay namumuno at huwag payagan ang ibang tao na piliin ka bilang isang biktima.
Stranger:Hoy, ginang!
Senior woman: (mga binti staggered to brace for stability) Ano ang gusto mo? (Ito ay binibigkas nang malakas at may kumpiyansa.)
Stranger: Bigyan mo ako ng $20.
Senior woman: (itaas ang mga kamay sa harap niya, mga palad sa estranghero) Hindi kita matutulungan. (Ito ay binibigkas din nang malakas at may kumpiyansa.)
Stranger: Ang gusto ko lang ay $20 dollars, ginang.
Senior woman: (napakaingay at tiwala) Hindi! Umalis ka na!
Mahalagang tandaan dito na ang takot sa pagiging impolite ay hindi dapat pumipigil sa babae na igiit ang kanyang sarili. Kung nakakaramdam siya ng pananakot, ang kanyang mga salita at kilos ay makatwiran at protektado sa sarili.
Stranger: Ano bang problema mo, ginang? Ayaw mong tumulong sa isang lalaki?
Senior woman: Hindi! Umalis ka! (Hindi siya lumalayo sa kanya ngunit pinipigilan ang kanyang posisyon o umatras mula sa kanya, hindi nawawala sa kanyang paningin ang kanyang posisyon).
Ano ang Gagawin sa Pisikal na Pag-aaway
Kung ang isang sitwasyon ay naging pisikal, lumaban nang buong sigla na parang ang iyong buhay ay nakasalalay dito (maaaring ito). Hindi mo kailangan ng magarbong diskarte sa pagtatanggol sa sarili upang ipagtanggol ang iyong sarili sa isang pag-atake.
- Tandaan ito: ang mga mata ng isang body builder at ang mga mata ng isang maliit na tao ay pantay na mahina, kaya sila ay gumagawa ng mahusay na mga target sa isang away.
- Gamit ang iyong mga daliri, mabilis at paulit-ulit na sampal sa mga mata ng umaatake.
- Magandang puntirya ang lalamunan at singit (para sa mga lalaki), ngunit maaaring mawalan ng kakayahan ang nakatusok na mga mata sa iyong sumasalakay nang sapat para makatakas ka.
- Kapag inatake, ulitin ang mga salitang ito sa iyong sarili: "Mata, mata, mata, mata!"
- Tumutok sa pagtusok ng mga mata nang maraming beses hangga't kinakailangan upang mapahinto ang umaatake.
- Kung nakahawak ang iyong mga kamay at hindi mo masusuka ang mga mata, tadyakan nang husto ang paa ng umaatake. Ang hapdi ng sakit ay maaaring mag-udyok sa kanya na bitawan ang isa o pareho ng iyong mga kamay, at iyon ay kapag pumunta ka para sa mga mata.
Iwasan ang Pagtaas
Kung determinado ang isang umaatake na kunin ang iyong pitaka o pitaka, hayaan silang kunin ito. Ang pagtututol ay nangangahulugan na kailangan mong makipag-away, at hindi mo malalaman kung ano ang gustong gawin ng umaatake. Kung nakatagpo ka ng isang nananakot, "Ibigay mo sa akin ang iyong pitaka" mula sa isang lalaking may hawak ng kutsilyo, itapon ang pitaka palayo sa iyo at lumayo nang mabilis hangga't maaari. Bagama't maaari kang mawalan ng pera at kailangan mong i-freeze ang iyong mga credit card, hindi bababa sa hindi ka sumakay sa isang ambulansya.
Lumabas at Humingi ng Tulong
Sa anumang pag-aaway, ang layunin mo ay makatakas; hindi para turuan ng leksyon ang umatake o patahanin siya hanggang sa dumating ang pulis. Ang pag-iingat sa sarili ay ang pinakamahalaga, kaya kung ang iyong umaatake ay dumoble sa pagkuskos sa kanyang nasugatang mga mata, hindi ito ang oras para maghatid ng mabilis na sipa sa singit. Sa halip, ito ang pagkakataong makalayo nang mas mabilis hangga't maaari, tandaan na maaaring habulin ka ng umaatake (o maaaring may mga kaibigan sa malapit na naghihintay na habulin ka), kaya mahalaga ang kamalayan sa sitwasyon dito habang tumatakas ka.
Gumamit ng Armas
Ang sandata ay hindi nangangahulugang baril o kutsilyo. Tandaan na halos lahat ng bagay ay maaaring gamitin upang magdulot ng pinsala: mga susi, payong, panulat, tungkod, at kahit na de-latang pagkain mula sa iyong shopping bag. Kung kailangan mong gamitin ang isa sa mga item na ito upang ipagtanggol ang iyong sarili, isipin kung saan ito magkakaroon ng tunay na epekto. Halimbawa, ang pagdurog ng lata ng creamed corn sa tulay ng ilong ay mas mabisa kaysa sa paghagis nito sa tiyan ng umaatake. Ang panulat o susi na itinusok sa mata ay mas mabuti kaysa sa isang sundot sa braso. Karaniwang inirerekomenda ng mga nakatataas na eksperto sa pagtatanggol sa sarili na huwag kang magdala ng mga bagay tulad ng mga taser, kutsilyo, baril, at, ayon sa ilang opinyon, mace o pepper spray. Madaling magagamit ng umaatake ang mga sandatang ito laban sa iyo.
Kumuha ng Self-Defense Classes
Maraming opsyon para sa mga klase sa pagtatanggol sa sarili. Ito ay hindi lamang isang mahusay na paraan upang bumuo ng iyong kaalaman ngunit din mahusay na ehersisyo. Maghanap ng martial arts para sa mga nakatatanda na malapit sa iyo:
- Tawagan ang iyong istasyon ng pulisya at tingnan kung nag-aalok sila ng mga klase sa pagtatanggol sa sarili sa isang YMCA o isang senior center. Maraming munisipyo ang nagho-host ng mga klase bilang serbisyo publiko.
- Ang mga pasilidad ng lokal na martial arts ay kadalasang mayroong pagtatanggol sa sarili para sa klase ng mga nakatatanda. Kung hindi, tanungin kung mayroong kurso sa pagtatanggol sa sarili para sa mga kababaihan, na magbibigay pa rin sa iyo ng mga paraan ng proteksyon.
- Ang FullPower International ay isang organisasyon na nagtuturo ng mga klase sa pagtatanggol sa sarili. Hindi ito available sa maraming estado sa U. S., ngunit nag-aalok sila na maging isang kapaki-pakinabang na mapagkukunan sa paghahanap ng mga klase na malapit sa iyo.
- Mayroong iba't ibang mga video at DVD na nagtuturo din ng pagtatanggol sa sarili. Batay sa mga prinsipyo ng tai chi, ang mga paraang ito ay nagbibigay-daan sa iyo at sa iyong kapareha na magsanay sa isa't isa. Ang SI Video ay isang magandang source ng self-defense media.
Hindi Biktima
May isang mahalagang sikolohikal na salik na dapat tandaan tungkol sa pagtatanggol sa sarili. Ang pag-aaral tungkol sa pagtatanggol sa sarili para sa mga nakatatanda ay hindi dahil ikaw ay matanda at mahina; pinapalakas mo ang iyong sarili at nagiging mas handa. Huwag ipagkait sa iyong sarili ang pagkakataong mapabuti ang iyong kagalingan dahil lamang sa isang persepsyon, dahil iyon mismo ang gusto ng isang umaatake na isipin mo.
