Tulungan ang iyong mga anak na maging mas mapusok sa mga nakakatuwang aktibidad na ito sa pagpipigil sa sarili para sa mga bata.
Maaaring makuha ng tukso ang pinakamahusay sa atin, ngunit may mga paraan upang palakasin ang lakas ng loob ng isang tao at pagbutihin ang kanilang kakayahang pamahalaan ang kanilang mga emosyon. Para sa mga magulang na naghahanap ng mga aktibidad sa pagpipigil sa sarili para sa mga bata, subukan ang mga lumang larong ito mula sa iyong pagkabata. May dahilan kung bakit sila nanatiling sikat!
Self-Control Activities para sa mga Bata
Ang Impulse control activities para sa mga bata ay dapat may kasamang turn taking, paggawa ng desisyon, paglutas ng problema, paggalaw, at aktibong pakikinig. Makakatulong ang mga prosesong ito na gawing mas mapagpasyahan ang mga bata, turuan silang mas mahusay na kontrolin ang kanilang mga emosyon, maging mas matiyaga, at mag-isip bago sila kumilos.
Simon Say
Sabi ni Simon, hawakan mo ang iyong ilong. Sabi ni Simon tumalon sa isang paa. Sundin ang mga tagubilin ni Simon at manatili ka sa laro. Gayunpaman, kung maghahalo si Simon sa isang utos nang hindi sinasabi ang mga salitang "sabi ni Simon, "at may sumusunod sa mga tagubiling iyon, wala na sila! Ang larong ito ay tila sapat na simple, ngunit mayroon itong hanay ng mga benepisyo. Una, tinutulungan ni Simon Says ang mga bata na magtrabaho sa kanilang kakayahang tumuon sa maraming gawain sa isang pagkakataon. Ito ay lubhang mahalaga para sa pagpapahusay ng mga kasanayan sa pagpipigil sa sarili ng isang bata. Bakit?
Isang dahilan kung bakit nagiging mapusok ang mga bata ay dahil nahihirapan silang mag-concentrate kapag sobra na ang kanilang mga pandama. Ito ay humahantong sa mga sandali ng pagkabigo at biglaang pagsabog. Pinapahintulutan sila ni Simon Says na magsanay sa paghawak ng mga stress na ito sa isang masaya at kontroladong kapaligiran, na pinapahusay ang kanilang kakayahang mag-regulate ng sarili. Pinahuhusay din ng larong ito ang kamalayan sa katawan ng isang bata. Maraming tao ang hindi nakakaalam na ang fidgeting ay maaaring isang hindi malay na aksyon. Kung ang isang bata ay may mas mahusay na pag-unawa sa kanilang mga galaw, sila ay mas nasangkapan upang mabawi ang kontrol kapag sila ay nasumpungan ang kanilang sarili sa mga nakababahalang sitwasyon.
Variations:Bahagi ng pagtuturo ng pagpipigil sa sarili ay ang paglalagay ng label sa emosyon ng isang tao. Kaya, gawing isang aralin sa damdamin ang laro. "Sabi ni Simon gumawa ng isang masayang mukha." "Sabi ni Simon kunwari malungkot ka." "Sabi ni Simon ipakita mo kung paano ka gumagalaw kapag excited ka." Ang larong ito ay pinakamahusay na nilalaro sa banyo sa harap ng salamin. Hindi lang ito nagbibigay-daan sa iyong makita kung paano binibigyang-kahulugan ng iyong anak ang mga emosyon, ngunit binibigyang-daan din nito na makita niya ang mga ekspresyon ng iba.
Red Light, Green Light
Ito ay isa pang nakakatuwang laro na nagtuturo ng kontrol sa paggalaw at pasensya. Upang maglaro, kailangan mong magkaroon ng panimula at pagtatapos na linya. Ang lahat ay pumila sa panimulang marka, at kapag ang referee ay sumigaw ng GO, ang lahat ay mabilis na naglakad patungo sa finish line. Kapag sinabi ng referee na STOP, dapat mag-freeze ang lahat. Kung patuloy kang lilipat, kailangan mong bumalik sa panimulang linya at magsimulang muli. Ito ay isang magandang halimbawa ng sanhi at bunga. Ang mga bata ay nagiging hindi gaanong impulsive kapag naiintindihan nila na may mga kahihinatnan sa kanilang mga aksyon.
Variations: Upang panatilihing kapana-panabik ang laro, baguhin ang mga paggalaw sa bawat pagliko. Papuntahin ang mga bata sa linya ng tapusin habang:
- Naglalakad pabalik
- Lumalaktaw
- Crab walking
- Paggapang
- Bear walking
- Frog hopping
- Waddling
Jenga
Bahagi ng pagbuo ng mas mahusay na pagpipigil sa sarili ay ang pag-pause upang suriin ang isang sitwasyon bago gumawa ng mapagpasyang hakbang. Upang manalo sa laro ng Jenga, kailangan mong mag-isip ng madiskarteng, magkaroon ng pasensya, at gumamit ng mabagal at matatag na paggalaw. Ginagawa nitong isa sa pinakamahusay na impulse control na laro para sa mga bata. Ang mga manlalaro ay dapat ding magpalitan, na maaaring higit pang magsulong ng disiplina sa sarili at pagpigil.
Hide and Seek
Ang isa pang aspeto ng pagpipigil sa sarili ay ang paglutas ng problema. Upang mahanap ang pinakamagandang taguan, hindi basta-basta tumalon sa unang sulok o cranny na nakikita nila. Dapat nilang suriin ang espasyo at hanapin ang pinakadiscrete na lokasyon sa mabilis at mahusay na paraan.
Freeze Dance
Ang larong ito ay palaging nakakaaliw para sa mga bata at matatanda! Simulan ang musika at mag-grooving! Gayunpaman, kapag huminto ang musika, ganoon din ang pagsasayaw. Ang lahat ay dapat na maging isang rebulto hanggang sa magsimula muli ang musika. Ang larong ito ay higit na nagpapahusay sa kontrol ng paggalaw ng isang bata, at gumagana ito sa kanilang kakayahang mag-pause ng isang aksyon at magbago ng kurso. Maaari itong maging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga bata na nagsisimula sa kanilang potty training journey o sa mga nag-aaral ng mga kasanayan sa buhay tulad ng pagtawid sa kalye.
Would You prefer
Ang Would You Rather ay isa pang aktibidad sa pagkontrol ng impulse para sa mga bata na nagtuturo ng mga kasanayan sa paglutas ng problema, bukas na pag-iisip, at kritikal na pag-iisip. Hindi natin palaging may kontrol sa ating sitwasyon, ngunit kinokontrol natin ang ating mga desisyon at aksyon sa pasulong. Ang larong ito ay nagbibigay sa mga bata ng pagkakataong tingnan ang malaking larawan, suriin ang kanilang mga opsyon, at pumili.
Count & Clap
Pumili ng numero - sabihin nating lima ito. Ang unang tao ay magsasabi ng isa at ang bawat kasunod na tao ay bibilang pataas ng isa (1, 2, 3). Kapag naabot mo ang isang numero na mayroong lima, ang tao ay dapat manatiling tahimik at ipapalakpak ang numero sa halip na magsalita nito. Kung magsasalita sila, labas sila! Tinitiyak nito na ang mga bata ay mananatiling nakatuon at sumusunod sa mga tagubilin. Bagama't mukhang simpleng gawain ang mga ito, pinapayagan nila ang mga bata na may mga isyu sa pagpipigil sa sarili na bigyang pansin ang kanilang mga pag-uugali at makita kung paano sila nakakaapekto sa engrandeng pamamaraan ng mga bagay.
Itik, Itik, Gansa
Matiyagang nakaupo at naghihintay kung pipiliin ka ay maaaring maging isang mahirap na gawain para sa mga batang bata. Ang mas mahirap ay kapag ang manlalaro ay pumili ng iba kaysa sa iyo nang maraming beses. Ang Duck, Duck, Goose ay nangangailangan ng pasensya at mahusay na mga kasanayan sa pakikinig. Tinuturuan din nito ang mga bata na panatilihin ang kanilang mga emosyon sa mga sandaling nadidismaya sila sa kinalabasan.
Musical Chairs
Ang Katulad ng Duck, Duck, Goose, ang mga musical chair ay isa pang aktibidad sa pagpipigil sa sarili para sa mga bata na nagpapahusay sa mga kasanayan sa pakikinig at nagbibigay-daan sa mga bata na makontrol ang kanilang mga emosyon. Nakakadismaya kapag hindi ka nanalo, ngunit ang mga pagkakataong ito ay nagtuturo sa kanila na mahinahong tanggapin ang kanilang pagkatalo at subukang muli sa susunod na round sa halip na magkaroon ng meltdown.
Palace Guard
Nakabisado na ba ng iyong anak ang sining ng pananatili? Ang mga guwardiya ng Reyna ay sikat sa kanilang kakayahang tumayo sa atensyon at huwag pansinin ang mga abala ng iba. Ang larong ito ay sumusunod sa parehong premise - isang tao ang bantay, at dapat silang panatilihing tuwid ang mukha habang sinusubukan ng ibang mga manlalaro na patawanin sila! Magagawa ito sa mga biro, mga hangal na mukha, o mga nakakalokong sayaw na galaw! Nakakatulong ito sa pag-fine tune ng kontrol sa paggalaw at pagbutihin ang kakayahan ng isang bata na mapanatili ang kanilang kalmado.
Variations:Para sa mas matatandang bata, maaari kang magtalaga ng maraming bantay. Ang bawat tao ay umiinom ng tubig, ngunit hindi lumulunok. Sinisikap ng ibang mga manlalaro na patawanin ang mga guwardiya, at ang huling dumura ng kanilang inumin ang panalo!
The Snack Challenge
Ang "The Marshmallow Experiment" ay isang pag-aaral na isinagawa noong 1972 sa Stanford University. Ang layunin ay pag-aralan ang pagpipigil sa sarili at pagkaantala ng kasiyahan sa mga batang wala pang limang taong gulang. Sa panahon ng pandemya ng COVID-19, ang mga bagong bersyon ng hamong ito ay sumabog sa social media. Simple lang ang premise. Iupo mo ang iyong anak sa mesa at maglagay ng meryenda sa harap nila. Maaari itong maging marshmallow, meryenda sa prutas, tsokolate, o anumang bagay na maaaring nakakaakit sa kanila. Pagkatapos, sasabihin mo sa kanila na maaari nilang kainin ang isang item na ito ngayon, O maaari silang maghintay ng itinalagang yugto ng oras (lima hanggang labinlimang minuto) at magkaroon ng dalawa sa item. Ito ay isang madali at nakakatuwang paraan upang matulungan ang iyong anak na palakasin ang kanilang pasensya at gawin ang kanilang kontrol sa salpok. Gayundin, habang mas nauunawaan nila ang konsepto, mag-alok ng higit pang mga treat para sa mas maraming oras!
Magtrabaho ng Impulse Control Games para sa mga Bata Araw-araw
Hindi mo kailangan ng malaking grupo o kapana-panabik na tema para turuan ang iyong mga anak na maging mas mapusok. Kailangan mo lamang na maghanap ng maliliit na paraan upang maisama ang mga araling ito sa pang-araw-araw na buhay. Ibig sabihin, laruin ang Red Light, Green Light habang nagkukulay o pinupuno ang mga tasa ng tubig ng pamilya para sa hapunan. Maglaro ng mga upuang pangmusika sa paligid ng iyong sofa sa panahon ng mga commercial break para makita kung sino ang kukuha ng pinakamagandang lugar para sa susunod na bahagi ng palabas. Makisali sa Would You Rather habang nagpapasya kung ano ang bibilhin sa grocery store. Maging malikhain sa iyong mga laro at tandaan na kapag mas madalas kang maglaro, magiging mas mahusay ang iyong anak sa pagsasaayos sa sarili at paglilimita sa kanilang mga mapusok na tendensya.
