Knock snack time sa labas ng parke na may masarap at malusog na mga ideya sa meryenda ng baseball team.
Ikaw ang magiging pinaka-cool na team parent ng season na may mga simple, ngunit nakakatuwang ideya ng meryenda para sa baseball o softball team ng iyong anak. Kapag turn mo na magdala ng meryenda para sa buong team, malaki ang maitutulong ng kaunting pagkamalikhain. Ang mga meryenda para sa isang baseball team ay hindi kailangang maging boring - at sa mga masasaya at madaling ideyang ito, magiging MVP ka sa oras ng meryenda.
Gumawa ng Sariling Baseball Team Snacks
Kung ikaw ang baseball mom na may tungkulin sa meryenda at gusto mong tiyakin ang isang malusog na opsyon para sa buong team, ikaw mismo ang gumawa ng meryenda. Hindi mo kailangang gumawa ng anumang bagay na labis-labis. Pumili ng mga simpleng recipe na mabilis na nagsasama-sama at inaabangan ng buong team ang break time kapag nakita nilang dumating ka sa pagsasanay o laro.
Punan ang Iyong Sariling Mga Fruit Cup
Ang mga tasa ng prutas ay matamis at nagbibigay sa iyo ng mga karagdagang puntos sa mga magulang na may kamalayan sa kalusugan. Laktawan ang pinatamis na syrup sa pamamagitan ng paggawa ng sarili mong mga tasa ng prutas na may mga sariwang sangkap. Gumamit ng pana-panahong prutas na naka-layer sa isang plastic cup at bigyan ang bawat bata ng disposable fork para gawing simple ang meryenda. Magdagdag ng maliit na tasa ng yogurt sa bawat serving para sa matamis at nakakabusog na sawsaw ng prutas.
Whip Up Some Granola Bars
Gustung-gusto ng karamihan sa mga bata ang mga granola bar at ang mga homemade na bersyon na ito ay gagawin kang paborito ng tagahanga sa mga magulang at kasamahan sa koponan. Magsimula sa maraming gamit na granola bar base at gawin itong mas masarap na may masasayang kumbinasyon ng lasa. Subukan ang mga sprinkle at vanilla extract para sa isang birthday cake bar, cinnamon at mga pasas para sa texture at pampalasa, o isang halo ng mga buto at pinatuyong prutas para sa isang trail mix twist sa malutong na granola bar.
Gawin itong Party na May Pizza Bites
Ang mga lutong bahay na kagat ng pizza ay madali at humigit-kumulang 15 minuto lang ang paghahanda.
Sangkap:
- Canned biscuit dough
- Marinara sauce
- Mini Pepperonis
- Mozzarella cheese
Pinitin muna ang iyong oven sa 350 degrees at i-spray ang isang cupcake pan na may non-stick spray. Magdagdag ng isang biskwit sa bawat seksyon ng cupcake at gamitin ang iyong daliri upang lumikha ng isang balon. Magdagdag ng isang kutsarang sarsa, ilang hiwa ng pepperoni, at isang pakurot ng keso sa ibabaw. Maghurno ng sampung minuto o hanggang sa bumubula ang keso. I-package ang iyong mga mini pizza para sa madaling meryenda pagkatapos ng pagsasanay o laro.
Ulamin ang Mga Kagat ng Protein
Ang mga kasing laki ng protina na bombang ito ay puno ng lahat ng matatamis na bagay na gustong-gusto ng mga bata at lahat ng masustansyang bagay na pahahalagahan ng mga magulang. Ang elemento ng protina ay makakatulong sa kanila na makabangon mula sa matinding pagsasanay o isang larong may mataas na enerhiya habang pinapanatili silang busog hanggang sa oras ng hapunan. Palitan ang peanut butter ng almond butter o sun butter para sa opsyong allergy-friendly.
Alok ng Cold Cut Sandwich
Sino ang nagsabi na ang mga meryenda ng koponan ng baseball at softball ay dapat na mahigpit na meryenda? Ang isang maliit na sanwits ay naglalaman ng lahat ng mga sangkap na maaaring hinahangad ng mga bata pagkatapos ng isang laro o pagsasanay. Magsagawa ng mga cold cut nang maaga sa pamamagitan ng paggamit ng mga naka-pack na roll upang gawin ang mga sandwich nang maramihan. Maaari mo ring gamitin muli ang bag upang madaling dalhin ang iyong meryenda sa pagsasanay. Maglagay ng ilang peanut butter at jelly sandwich doon para ma-enjoy ng mga pickier teammates.
Gumawa ng Sariling Veggie Cups
Ang paghahanda ng seleksyon ng mga veggie cup para sa team ay hindi kukuha ng maraming oras, ngunit mag-aalok sa team ng masustansyang meryenda. Gupitin ang mga karot at kintsay sa mahabang piraso at ipares sa isang maliit na tasa ng ranso. Ang broccoli, cherry tomatoes, peppers, at cauliflower ay mahusay ding mga pagpipilian. Maaari ka ring mag-alok ng hummus, honey mustard, o cottage cheese bilang mga pagpipilian sa paglubog.
Hayaan ang mga Teammate na Gumawa ng Kanilang Sariling Trail Mix
Ang pagkakaroon ng ilang kontrol sa meryenda ay magkakaroon ng mga kasamahan sa koponan na pumipila para gumawa ng sarili nilang trail mix. Mag-alok ng mga mani, pinatuyong prutas, cereal, at matamis sa malalaking lalagyan at bigyan ang bawat bata ng isang tasa o bag para sa paglikha ng kanilang sariling perpektong pinaghalong trail.
Pair the Best Pre-Packaged Snacks
Kapag turn mo na magdala ng meryenda sa mga larong baseball o softball, huwag isipin na kailangan mong palaging pumunta sa homemade na ruta. Maraming masustansya at pambata na pagpipilian ng meryenda na madaling i-stock.
- Ang Yogurt cup ay perpekto para sa mabilis at madaling meryenda. Ipares ang mga ito sa granola o sariwang prutas para sa hibla.
- Beef o turkey jerky ay naglalaman ng isang punch ng protina at umaakma sa matamis na pagkain tulad ng cookies o isang pagpipiliang gulay.
- Applesauce pouch ay walang gulo at madaling ibigay. Magdagdag ng string cheese para sa balanseng meryenda.
- Maaari kang magdala ng mga hiwa ng mansanas nang diretso mula sa tindahan o maghiwa-hiwalay na lang ng ilang mansanas. Magdagdag ng yogurt-based dip, peanut butter, o cheese cube para din sa opsyong protina.
- Huwag na lang magdala ng boring na ubas - ilagay ang mga ito sa freezer sa gabi bago para sa dagdag na matamis at frozen na treat pagkatapos ng pagsasanay. Mahusay ang mga ito sa mga granola bar.
- Single-serve na bag ng pretzels o tortilla chips ay mahusay na ipinares sa maliliit na tasa ng hummus o guacamole.
- Popcorn ay puno ng fiber at ang mga kasamahan sa koponan ay gustong pumili sa pagitan ng butter, caramel, at cheese na opsyon. Magdagdag ng mga saging para balanse at para manatiling busog ang mga bata sa pagitan ng mga pagkain.
- Bigyan ang bawat bata ng kani-kanilang charcuterie cup na puno ng karne, keso, at prutas. Ihain kasama ng isang bag ng single serve crackers o pita chips.
- Bigyan ang team ng s'mores treat na puno ng protina. Maghanda ng mga graham cracker sandwich na may nut butter, chocolate chips, at isang matamis na layer ng marshmallow cream. Panatilihing masaya ang mga magulang sa pamamagitan ng pagpapares ng meryenda na ito sa mga baby carrot o celery sticks.
Magdagdag ng Cool Baseball Theme sa Iyong Mga Meryenda
Kung talagang gusto mong mapabilib ang mga kasamahan sa koponan at ang mga magulang, magdagdag ng sports flair sa iyong mga opsyon sa meryenda. Hindi ito kailangang maging isang kumplikadong recipe na nangangailangan ng mga advanced na kasanayan sa dekorasyon. Humanap lang ng mga paraan upang magdala ng ilang personalidad sa mga meryenda na iyong iniaalok. Ang paggawa nito ay maaaring gawing mas kaakit-akit sa mga bata ang malulusog na meryenda na iyon.
- Gumamit ng red food dye pen para gumuhit ng baseball stitches sa jumbo marshmallows at idagdag ang mga ito sa tuktok ng fruit kabobs.
- Ipakalat ang cream cheese sa mga rice cake at gumamit ng maliliit na hiwa ng pulang paminta upang lumikha ng mga tahi ng baseball. Maaari ka ring mag-alok ng matamis na opsyon na may pabilog na Rice Krispies Treats na nilagyan ng frosting at strawberry.
- Maghurno ng mga donut na puno ng protina o kumuha ng ilang cake donut mula sa tindahan at palamutihan ang mga tuktok upang magmukhang maliliit na baseball o softball.
- Para sa mga pre-packaged na meryenda na may malinaw na wrapper, maaari kang gumuhit ng baseball at softball stitches sa wrapper para sa isang madaling palamuti na kukuha ng atensyon ng maliliit na kasamahan sa koponan.
Magdala ng mga Inumin na Magugustuhan ng Mga Bata at Magulang
Bahagi ng iyong responsibilidad bilang tagapagbigay ng meryenda ay karaniwang nangangahulugan na malamang na ikaw din ang namamahala sa mga inumin. Magdala ng isa o dalawang opsyon na magugustuhan ng mga bata at aprubahan ng mga magulang.
- Magdala ng maliliit na bote ng tubig para sa simpleng hydration. Maglagay ng ilang pakete ng water-enhancing flavor powder para makasakay ang mga bata.
- Kumuha ng inuming pambata na nagbibigay ng mga electrolyte at mas magaan ang asukal.
- Maaari kang makahanap ng maliliit na smoothie na inumin na may yogurt base upang magdagdag ng protina sa iyong mga opsyon sa meryenda.
- Ang mga juice na walang idinagdag na asukal ay nagdaragdag ng fiber, at ang tamis ay maaaring hinahangad ng mga bata. Subukan ang unsweetened apple juice, orange juice, at pineapple juice.
- Magdala ng juice na parang prutas ngunit may kasamang serving ng gulay.
- Maaaring kaakit-akit ang may lasa na sparkling na tubig sa mga bata na mahilig sa soda.
- Iwasan ang labis na pagawaan ng gatas pagkatapos ng matinding pagsasanay at mag-alok na lang ng chocolate almond milk o soy milk.
Post-Game Baseball o Softball Snack Bags
Para sa mga meryenda sa araw ng laro, maraming beses na gumagawa ang mga magulang ng meryenda o goodie bag na makukuha lang ng mga bata pagkatapos ng laro. Maaari mo lang gamitin ang simpleng brown na tanghalian o mga bag ng regalo o i-customize ang mga ito gamit ang mga baseball sticker o baseball-print tape.
Subukan ang alinman sa mga opsyon na nakalista sa itaas para sa mga meryenda at inumin na ilalagay sa bag at ibigay ang mga ito pagkatapos ng laro. Kung gusto mong gawin ang lahat, maaari mo ring isaalang-alang ang pagdaragdag ng maliit na goodie o treat sa bag - manalo man o matalo ang mga bata, magkakaroon sila ng espesyal na softball o baseball snack pagkatapos ng laro. Ang mga karagdagang ihahagis sa mga post-game snack bag ay maaaring:
- Ilang bubble gum o maliliit na pakete ng Big League Chew
- Mga katad na prutas o mga meryenda sa prutas na nakabatay sa juice
- Mini packages ng Cracker Jack
- Rice Krispie treats (maaari kang gumawa ng mas malusog na brown-rice cereal na bersyon)
- Mini brownie bites (subukan ang he althy no-bake version para sa kadalian at dagdag na protina)
- Protein bar - binili sa tindahan o gawang bahay (lalo na para sa mas matatandang bata)
- I-customize ang mga Oreo o iba pang cookies na binili sa tindahan para magkaroon ng baseball theme
- Ang mga mini candy bar (tulad ni Baby Ruth) ay maaaring maging nakakatuwang karagdagan sa mas malusog na snack bag, ngunit tandaan na kahit anong tsokolate ay matutunaw kung mainit ang panahon
Gawin ang Tamang Paghahanda
Kapag napagpasyahan mo na ang mga opsyon sa meryenda at inumin na gusto mong dalhin, tiyaking gagawin mo ang lahat ng kinakailangang paghahanda para sa matagumpay na oras ng meryenda pagkatapos ng laro.
- Mag-pack ng cooler para sa lahat ng malamig mong meryenda tulad ng yogurt, keso, o deli meat.
- Gumamit ng karagdagang cooler para panatilihing malamig ang mga inumin. Kahit na nagdadala ka ng tubig o inumin na kailangan lang palamigin pagkatapos magbukas, maghahanap ang mga bata ng malamig na inumin pagkatapos ng lahat ng kanilang pagsusumikap.
- Magdala ng mga extra ng lahat. Ang ilang mga bata ay maaaring magkaroon ng mas malaking gana o maibaba ang kanilang meryenda bago ito matapos at kailangan ng kapalit.
- Isama ang mga backup na opsyon para sa mga batang may peanut o dairy allergy o nananatili sa vegetarian o gluten-free na diyeta.
- Mag-impake ng mga plastik na kagamitan at isang rolyo o dalawang papel na tuwalya.
- Gawin ang lahat ng iyong paghahanda noong nakaraang araw para hindi ka ma-stress o ma-press sa oras.
- Magtago ng ilang maramihang pagpipilian sa meryenda sa iyong pantry kung sakaling kailangan mo ng isang bagay sa huling minuto o kailangan mong punan para sa isa pang magulang sa mabilisang.
- Mag-alok ng meryenda nang may ngiti at tandaan na ang bawat isa ay may kakaibang kagustuhan para sa pagkain kaya maaaring may isa o dalawang kasamahan sa koponan na hindi lang fan ng iyong handog na meryenda at okay lang iyon.
Gawing MVP ang Iyong Meryenda
Ang pagpaplano at paghahanda ng meryenda ng koponan ay maaaring maging masaya at ito ay isang mahusay na paraan upang mag-alok ng iyong suporta bilang isang magulang at isang tagahanga. Tandaan, hindi mo kailangang magdala ng pinaka detalyadong meryenda o layuning mapasaya ang lahat. Sa kaunting pagkamalikhain at oras upang magplano, ang iyong pagpipilian sa meryenda ay magiging isang grand slam!
