Ang Co-sleeping ay isang kasanayang nakikita sa buong kultura sa buong mundo. Iba-iba ang pananaliksik at ebidensya sa kaligtasan ng pagbabahagi ng kama, ngunit mayroong isang hanay ng mga alituntunin sa lugar ng pagtulog ng sanggol na sinasang-ayunan ng karamihan ng mga eksperto.
Co-Sleeping Statistics
Ayon sa kidshe alth.org, ang mga matatanda ay regular na nagbabahagi ng kama sa mga sanggol at bata sa maraming kultura. Gayunpaman, sa U. S. authoritative sources tulad ng American Academy of Pediatrics (AAP) ay nagbabala laban sa pagbabahagi ng kama dahil sa mga potensyal na panganib. Ipinagmamalaki ng ilan sa ibang mga bansang iyon ang mas mababang mga rate ng pagkamatay ng mga sanggol kaysa sa Western world kahit na mas malawak nilang sinusuportahan ang co-sleeping. Bakit mukhang mas ligtas ang pagbabahagi ng kama sa ibang mga bansa kaysa sa U. S.? Ang pagkakaiba ay maaaring dahil sa mga sistema at kasanayan ng paniniwala o pagkakaiba sa mga uri ng bedding na ginamit.
Sa kabila ng mga babala laban sa pagbabahagi ng kama mula sa AAP, na binanggit kanina, maraming magulang sa U. S. ang natutulog kasama ang kanilang mga sanggol. Sa longitudinal National Infant Sleep Position Study (NISP), ang data ay nakolekta sa loob ng 17 taon. Ipinakikita ng mga resulta na humigit-kumulang 45% ng mga magulang ang umamin na sila ay natutulog kung minsan habang 11% ang regular na nakikibahagi sa kama. Maaaring hindi tumpak ang mga resultang ito, sabi ng propesor ng sociology na si Susan Stuart na nag-ulat batay sa kanyang pananaliksik tungkol sa kalahating pamilya sa U. S. na natutulog na kasama ng mga sanggol ay hindi nagsasabi sa mga malalapit na kaibigan at pamilya o sa pediatrician ng kanilang anak na sila ay natutulog nang magkasama dahil sa social stigma laban sa ito.
Mga Kamatayan ng Sanggol
Pagkatapos ng malawakang pagsusuri sa lahat ng available na pananaliksik sa paksa, ang AAP na binanggit sa itaas ay nagbigay ng binagong listahan ng mga rekomendasyon sa pagtulog ng sanggol noong Oktubre 2016. Sinasabi nila na humigit-kumulang 3500 mga sanggol ang namamatay bawat taon mula sa mga pagkamatay na nauugnay sa mga kondisyon ng pagtulog at pagtulog. Bagama't mukhang mababa ang bilang na ito kumpara sa tinatayang mahigit 3 milyong taunang panganganak, ang mga pagkamatay na ito ay kumakatawan sa pagkawala na maaaring napigilan sa ilang mga kaso. Ang ilan sa mga pagkamatay na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mga sanhi na walang kaugnayan sa co-sleeping tulad ng impeksyon, sakit, at trauma. Sa ibang pagkakataon, ang dahilan ay pagkalugmok, pagkahilo, SIDS, o isang bagay na hindi maipaliwanag. Nalaman ng isang pag-aaral noong 2014 na isinagawa sa loob ng walong taon na sa humigit-kumulang 8, 000 pagkamatay ng mga sanggol na nauugnay sa pagtulog na inimbestigahan sa panahong iyon, halos kalahati ay kinasasangkutan ng isang sanggol na natutulog sa kama ng nasa hustong gulang o sa isang tao.
Potensyal na Mga Benepisyo
Ang AAP ngayon ay ganap na sumusuporta sa pagbabahagi ng silid para sa mga sanggol at kanilang pangunahing tagapag-alaga, ngunit hindi makahanap ng sapat na ebidensya upang suportahan ang pagbabahagi ng kama bilang isang ligtas na kasanayan. Inirerekomenda nila ang lahat ng mga sanggol na matulog sa parehong silid bilang kanilang pangunahing tagapag-alaga hanggang sa edad na isa. Ang mga posibleng pakinabang ng pagbabahagi ng silid ay kinabibilangan ng:
-
Inaalo ng ina ang bagong silang Nabawasan ang panganib ng SIDS nang hanggang 50%
- Mas madaling pakainin, pakalmahin, at subaybayan ang sanggol
- Hinihikayat ang pagpapasuso sa pamamagitan ng pagpapadali ng pagpapakain sa gabi
- Tinutulungan ang sanggol na makatulog kapag pakiramdam niya ay ligtas siya malapit sa tagapag-alaga
Mga posibleng benepisyo ng co-sleeping, gaya ng inaprubahan ni Dr. Sears, kasama ang:
- Maaaring mas ligtas kaysa sa pagtulog sa kuna
- Mababang gumising ang sanggol sa gabi
- Higit pang maayos na physiological factor gaya ng regular na tibok ng puso
- Mas mabuting kalusugang pangkaisipan mamaya sa buhay
Safe Sleeping Strategy
Ayon sa AAP at Anthropologist na si Dr. James McKenna, ang mga magulang at tagapag-alaga na naghahanap ng pinakaligtas na opsyon sa pagtulog ay dapat:
- Palaging ilagay ang isang sanggol sa kanyang likod, na tinatawag ding supine position, para matulog
- Patulogin ang sanggol sa matigas na ibabaw na may lamang mahigpit na pagkakasuot na sapin
- Bigyan ang sanggol ng hiwalay na lugar na natutulog mula sa iba
- Itago ang mga unan, kumot, stuffed animals, at iba pang malalambot na bagay sa lugar na tinutulugan ng sanggol
- Iwasang matulog kasama ang sanggol sa sobrang lambot na ibabaw tulad ng sopa
- Pakainin ang sanggol sa higaang pang-adulto sakaling hindi sinasadyang makatulog, mas ligtas ito kaysa sa silyon o sopa
Bedside Sleepers
Kung ang co-sleeping ay mahalaga sa iyo at sa iyong pamilya, isang bedside sleeper ang inirerekomendang alternatibo. Ang CPSC na binanggit kanina ay nagtatag ng malinaw na mga alituntunin para sa mga regulasyon sa mga sanggol na natutulog sa tabi ng kama. Ang maliliit na istrukturang ito na parang bassinet ay karaniwang nakakabit sa isang pang-adultong kama sa gilid, na pinapanatili ang sanggol na madaling maabot. Upang makasunod sa mga pamantayang ito, ang isang natutulog sa tabi ng kama ay dapat mayroong:
- Isang matibay na frame
- Mga gilid ng tela
- Hindi hihigit sa 10 degree angled mattress
- Mga partikular na taas ng gilid
Dagdag pa rito, ang mga uri ng baby bed na ito ay pumasa sa masusing pagsubok para makakuha ng pag-apruba mula sa CPSC.
Sa Bed Nests
Ang Nest-type co-sleeper ay magkahiwalay na mga lugar na tinutulugan ng sanggol na nasa ibabaw ng iyong kama. Ang Snuggle Me Infant Lounger ay nagtatampok ng unpadded bottom, ay gawa sa USA mula sa mga organic na materyales, at may patentadong disenyo na pumipigil sa sanggol na gumulong at pinapanatili ang kanyang ulo sa itaas ng mga gilid ng lounger. Ang lounger ay kasya sa pagitan ng mga magulang sa isang pang-adultong kama. Ang isa pang opsyon sa kama ay isang Infant Sleeper na mukhang maliit na bassinet at nakapatong sa ibabaw ng iyong kutson. Maghanap ng mga pantulog na may mga gilid ng mesh at matibay na pantulog para sa sanggol.
Bedside Cribs
Isang kuna na may tatlong panig, kung minsan ay tinatawag na mga co-sleepers, dumudulas sa tabi mismo ng iyong kama upang madali mong maabot ang bukas na bahagi para alagaan ang isang sanggol. Ang mga kuna sa tabi ng kama ay karaniwang mas malaki kaysa sa mga pugad kaya mas maraming oras ang iyong sanggol na lumaki sa kanila. Para sa karagdagang seguridad, gumamit ng mga mesh bumper sa halip na tela at mag-ingat na huwag magdagdag ng mga karagdagang kumot o iba pang bagay.
Potensyal na Panganib
Ang hindi ligtas na pagbabahagi ng kama ay maaaring humantong sa malubhang pinsala o kamatayan para sa isang sanggol. Sinasabi ng AAP na ang pinakamataas na panganib para sa pagbabahagi ng kama sa mga sanggol ay:
- Kapag sila ay wala pang apat na buwang gulang
- Na may mga preemie at mababang timbang na mga sanggol
- Kapag ang kasamang natutulog na nasa hustong gulang ay naninigarilyo, sobra sa timbang, o nasa ilalim ng impluwensya ng alak/droga
Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na kaayusan sa pagtulog ay maaaring magdulot ng mas mataas na panganib:
- Sa isang caregiver na pagod na pagod
- Sa isang kama na may higit sa dalawang tao
- Kasama ang isang tagapag-alaga na mabigat o hindi mapakali na natutulog
- Sa isang silid na may mahinang kontrol sa temperatura
- Sa isang tagapag-alaga na may maluwag at mahabang buhok
Problema para sa mga Magulang
Maraming magulang ang pumipili sa pagbabahagi ng kama para sa kanilang pamilya, habang marami sa iba ang napupunta sa pagtulog paminsan-minsan dahil sila ay hindi sinasadyang nakatulog habang nagpapakain o may isang sanggol na nangangailangan ng pisikal na kontak. Sa alinmang paraan, ang pagtulog kasama ang isang sanggol sa kama ay maaaring maging problema din para sa mga magulang. Ang pananaliksik ni Susan Stuart, na binanggit sa itaas, ay nagpapakita na karamihan sa mga magulang ay umamin na ang pagbabahagi ng kama ay naglilimita sa pagpapalagayang-loob para sa mga mag-asawa. Gayunpaman, ang parehong mga magulang na ito ay nag-uulat ng kanilang pananaw tungkol sa naudlot na pisikal na relasyon na ito bilang pansamantala at kapaki-pakinabang.
Iba pang potensyal na discomfort mula sa co-sleeping para sa mga caregiver ay kinabibilangan ng:
- Mas kaunting oras ng pagtulog kung ang isang bata ay madalas na gumagalaw o gumagawa ng maraming ingay sa kanilang pagtulog
- Pagiging malamig kapag iniiwasan ang malalaking kumot para sa kaligtasan
- Nahihirapang tapusin ang pagsasanay kapag sa tingin nila ay nararapat
Secure Sleep
Ang mahimbing na pagtulog sa gabi ay mahalaga sa paglaki ng sanggol at kapayapaan ng isip ng mga tagapag-alaga. Unawain ang mga panganib at gantimpala na nauugnay sa co-sleeping upang makagawa ng pinaka matalinong desisyon para sa iyong pamilya.
