Hindi maganda ang pakiramdam ngayong umaga? Subukan ang aming mga gamot sa hangover at baka bumuti ang pakiramdam mo.
Ilang bagay ang mas masahol pa kaysa sa pagkiling ng mundo kapag gumulong-gulong ka pagkatapos ng isang gabing out kasama ang mga kaibigan. Ang sakit ng ulo ay dahan-dahang gumagapang sa iyong mga templo, ang iyong bibig ay walang sawang natuyo, ang iyong mga mata ay nabalisa na nagpasya kang buksan ang mga ito. Bagama't walang gamot para sa hangover maliban sa hindi labis na pagpapakain, hindi mo na maibabalik ang nakaraan, ngunit may ilang bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang sakit. Tulad ng anumang ginagawa mo para sa iyong kalusugan, isaalang-alang kung ano ang pinakamainam para sa iyo o kumunsulta sa iyong doktor.
Paano Gamutin ang Hangover Gamit ang Tubig
Ang isang hangover ay nag-iiwan sa iyong katawan na ma-dehydrate, pakiramdam na parang pinalitan ng buhangin ang bawat bahagi ng iyong katawan, o sa pinakamaliit, hindi ka nakakainom ng isang patak ng tubig sa loob ng ilang linggo. Tinutuyo ng alak ang katawan, na nagiging sanhi ng maraming sintomas ng hangover, kabilang ang mga sumasakit na kasukasuan at ang matinding pananakit ng ulo. Ang pag-inom ng maraming tubig ay nakakatulong sa pagpapagaan at sa huli ay gumaling ng hangover.
Uminom ng Electrolyte Beverage
Maaaring hindi ka propesyonal na atleta na kailangang palitan ang mga electrolyte pagkatapos ng isang championship game o isang paslit na may masamang trangkaso sa tiyan, ngunit ang mga inuming electrolyte ay makakatulong sa iyong katawan na makabawi mula sa dehydration na dulot ng hangover. Sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong katawan na ibalik ang mga sustansya, mineral, at kumapit sa mga likido upang mas mabilis na mag-rehydrate, ito ay isang booster sa tubig na iyong iniinom.
Magkape
Kapag humigop sa katamtaman, ang pagbibigay-diin sa pagmo-moderate dahil ang kawalan ng pagmo-moderate ay kung paano nangyayari ang mga hangover sa unang lugar, ang kape ay makakatulong sa isang hangover sa pamamagitan ng pagbibigay ng kaunting dagdag na sigla sa iyong hakbang. Kung gusto mong matulog mamaya, gayunpaman, maaaring laktawan ang paggamit ng caffeine. Ito ay kuwento ng mga asawa na ang kape ay nade-dehydrate, ngunit mas mahusay ka pa ring gumamit ng tubig para sa hydration at pag-inom ng kape upang bigyan ang iyong katawan ng kinakailangang lakas ng enerhiya. Makakatulong din ang caffeine na maibsan ang sakit ng ulo na dala ng hangover.
Uminom ng Ginger Ale and Bitters
Kung sakaling sabihin mo sa iyong bartender na hungover ka, iaalok nila sa iyo ang buhok ng aso o isang ginger ale na may mapait. Ang antacid-nausea-upset stomach curing bar remedy ay isang go-to sa loob ng industriya ng restaurant. Ang mga bitters ay isang pantulong sa pagtunaw, at karamihan sa lahat ay pamilyar sa ginger ale kapag sila ay may sakit o may sira ang tiyan. Magkasama, ang mahiwagang duo na ito ay hindi lamang makakatulong sa iyong hangover, ngunit mas mapapadali nitong sikmurain ang tab na iyon. Mahusay ang concoction na ito para sa anumang sumasakit na sikmura, gayundin, hindi lang sa mga namumuong hangover.
Ibuhos lang ang ilang ginger ale sa yelo sa isang baso at magdagdag ng hanggang apat na patak ng mapait. Bigyan ito ng mabilis na haluin, pagkatapos ay dahan-dahang higop ang iyong hangover. Kung ikaw ay nasa isang masamang lugar, humigop mula sa isang lata ng ginger ale, idagdag ang mga mapait, pagkatapos ay bigyan ito ng pag-ikot. Magiging okay ka lang.
Sip Ginger Tea
Kung kailangan mo ng mas matapang na lasa ng luya, o ang ideya ng isang matamis at mabula na inumin ay sobra para sa iyo, ang sariwang luya na tsaa ay magpapagaling sa iyong katawan. Nakakatulong ang luya sa panunaw, binabawasan o pinapagaan ang iyong pagduduwal, at may mga antioxidant--lahat ng bagay na magagamit ng iyong katawan ng kaunting tulong ngayon.
Maaari kang gumawa ng regular na ginger tea o gumamit ng sariwang luya sa pamamagitan ng pagbabalat, paghiwa, at pag-steep ng halos isang pulgada ng luya sa mainit na tubig. Alisin ang mga piraso ng luya bago humigop.
Kumuha ng Pain Relievers
Ang Pain reliever ay maaaring maging double-edged sword kung saan ang iyong atay ay nagtatrabaho nang overtime para iproseso ang alak. Hangga't ang iyong doktor ay walang nakitang mga isyu sa ibuprofen o aspirin, kung gayon ito ay isang mahusay na sagot sa ilang mga sintomas ng hangover, ang una ay ang iyong walang tigil na pananakit ng ulo, ang iba pa ay ang mga pananakit na tila nagniningning mula sa iyong ulo hanggang paa. Siguraduhing subukan at uminom ng anumang gamot na may ilang pagkain sa iyong tiyan at isang buong baso ng tubig.
Maging BRAT
Maaaring gusto mong i-drag ang iyong sarili sa isang lokal na kainan o sa kusina lang, upang gumawa ng mamantika na almusal. Ngunit magsimula sa maliit, at bigyan ang iyong katawan at tiyan ng pagkakataon na maging matatag. Mag-opt for the BRAT approach kung maaari: banana, rice, applesauce, o toast. Isa pang magandang opsyon? Mga crackers. Madaling iproseso ng sikmura nang walang labis na nakakasakit dito.
Magpakasawa sa Mamantikang Pagkain
Kung ang iyong tiyan ay sapat na stable, at ito ay gurgling, at ikaw ay maaaring tumayo nang tuwid, maaari mong ituring ang iyong sarili sa ilang mamantika na pagkain. Ang mataba, protina, at carb na pagkain na iyon ay maaaring maglagay ng kaunting sustansya sa iyong katawan, ngunit huwag lumampas sa dagat. Laktawan ang sobrang nakaimpake na plato o load na cheeseburger; mag-opt para sa mas maliliit na bahagi. Ang isa pang lihim ng industriya ay wala, walang hangover, walang heartbreak, walang masamang shift, na ang ilang cheeseburger slider at isang gilid ng fries ay hindi makakabuti.
Dahan dahan
Panahon na para ipamuhay ang iyong pinakamahusay na bersyon ng isang nababagabag na Victorian at humiga saanman ito (ligtas) na komportable ng iyong katawan. Ang mga cool na tile na sahig ng banyo ang tanging bagay na nakapapawing pagod? Sige at magpakatatag ka. Tinatawag ba ng iyong sopa ang iyong pangalan? Kumuha ng kumot at gawin iyon ang iyong bagong tahanan. Gusto mo lang gumapang pabalik sa kama? Huwag kalimutang kumuha ng isang bote ng tubig sa iyong pagpunta doon. Maging komportable at itigil ang pakikipaglaban sa gravity. Habang nandoon ka, sige manood ka ng tv kung kaya ng ulo mo. Ang pagtawa ay isa sa mga pinakamahusay na gamot, at ito ay isang magandang panahon para mahuli o muling manood ng isang lumang paborito.
Maidlip
Habang nakahiga ka ay isang magandang oras para matulog, babalik ka man sa pagtulog o idlip sa hapon, walang nagpapabilis ng hangover na mas mabilis kaysa sa pagtulog. Maaari mong laktawan ang pakiramdam ng pangit; sa halip, maaari kang gumala sa mga panaginip kung saan walang mga hangover. Magtakda ng alarma kung alam mong mag-aalala ka tungkol sa pagtulog sa iyong araw o hindi. Ito ang hangover mo, at walang makapagsasabi sa iyo kung ano ang magpapaganda sa iyo maliban sa iyo.
Rinse It Off
Kung ang pagtayo ay hindi nakakapagpapagod sa iyo, ilang bagay ang makakatulong sa iyong pakiramdam na mas refresh o handang harapin ang araw kaysa sa pagligo. Ang paglalaan ng isang segundo upang hugasan ang pawis, dumi, o natapong tequila ay makapagpapalinaw sa isip at makapagbibigay sa iyo ng malinis na talaan upang harapin ang anumang bagay na darating sa iyo. Nagsisimula sa pakiramdam woozy? Walang nagsasabi na hindi ka makakaupo habang naliligo ka. Huwag kalimutan ang ilang tubig na maiinom din; isaalang-alang ang iyong sarili na isang malabong halaman sa bahay na nangangailangan ng ulan.
Uminom ng Multivitamin
Science ay medyo hati. Ang ilan ay sumusumpa na ang isang multivitamin ay maaaring ibalik ang iyong katawan at tumakbo, ang ilan ay nagsasabing wala itong ginagawa. Ang iba ay naniniwala na dapat mong inumin ito bago matulog pagkatapos uminom. Hangga't walang nakitang isyu ang iyong doktor dito, walang dahilan upang hindi bigyan ang iyong katawan na tumulong. Kung gusto mong inumin ito sa umaga kasama ng iyong tasa ng kape o huling bagay sa gabi pagkatapos uminom bago matulog ay nasa iyo.
Subukan ang Buhok ng Aso
Marahil ang pinakamainit na pinagtatalunang lunas sa hangover, ito ay isang magandang linya ng gawin o hindi. Pinapamanhid ng alak ang kasalukuyan mong nararamdaman sa pamamagitan ng pagbabawas ng sakit. Gayunpaman, lalo itong magde-dehydrate at mapapanatili ang iyong atay sa mataas na gear habang pinoproseso nito ang alkohol. Kung ikaw ay nasa brunch at ang Bloody Mary na iyon ay nagpapagaan sa iyong katawan sa kagalakan, magpatuloy at magkaroon ng isa. Ngunit huwag magkaroon ng higit sa isa o dalawa, dahil ang iyong hangover ay babalik nang may puwersa habang ikaw ay matino. Patuloy na mag-hydrate nang higit sa karaniwan habang humihigop ka ng cocktail. Mas maganda siguro ang mocktail na Bloody Mary.
Tulad ng Tubig Mo Kagabi, Laktawan Ito
Kung ayaw mong lumaki ang hangover mo o ayaw mong lumala pa, ito ang ilang bagay na dapat laktawan.
- Ehersisyo: Maliban kung ang iyong hangover ay sapat na hindi nangangailangan ng karagdagang tulong maliban sa isang baso ng tubig, laktawan ang pag-eehersisyo. Ang iyong katawan ay kulang na sa hydration at nangangailangan ng mga electrolyte. Huwag itulak ito upang pawisan at mas ma-dehydrate ito. Isang magandang opsyon ang paglalakad sa labas para makalanghap ng sariwang hangin.
- Sauna: Katulad ng pag-eehersisyo, mapapawisan ka ng sauna ang lahat ng mahalagang tubig na iniinom mo. Kung kailangan mong pawisan ang iyong hangover at hindi mo maisip na wala ito, magpahinga at manatili sandali. O umupo ng lima o higit pang minuto sa isang mainit na paliguan.
- Junk food: Laktawan ang kendi o matamis na pagkain. Ang iyong asukal sa dugo ay nanginginig na. Bigyan ng pagkakataon ang iyong katawan na maging matatag.
- Mga inuming may enerhiya: Bagama't mayroon silang caffeine, ang asukal ay hindi makatutulong sa iyo.
- Magmamaneho: Bagama't magandang ideya ang paglanghap ng sariwang hangin, matamlay ang iyong katawan, at malamang na wala pa sa pinakamataas ang iyong mga reaksyon. Tawagan ito ng isang araw at manatili sa bahay kung kaya mo.
Dahan dahan
Kapag umiinom ka sa labas, kumain bago ka magsimulang uminom, at habang ine-enjoy mo ang iyong gabi, uminom ng ilang likido maliban sa alkohol. Kung ito man ay isang club soda na may kalamansi, tubig pa rin, o isang cola, subukan at hatiin ang iyong mga cocktail sa isang bagay na hindi alkoholiko. Maaari ka ring magtapon ng mocktail sa halo sa pagitan ng mga inumin. Maaaring mapanganib ang labis na pagpapakain, lalo na kung ito ay madalas na pangyayari.
Kung ang iyong mga sintomas ay nagiging masyadong malala, at hindi mo magawang pigilan ang anumang bagay o uminom ng tubig, makipag-ugnayan kaagad sa iyong doktor upang maiwasan, o magamot, ang pagkalason sa alak at upang makakuha ng payo ng isang medikal na propesyonal upang matulungan ka. Naranasan na ng iyong doktor ang lahat ng ito, at hindi na kailangang makaramdam ng awkward kapag nakikipag-ugnayan.
Isang Onsa ng Pag-iwas
Ang pinakamahusay na paraan para gamutin ang hangover ay ang pag-iwas dito nang buo. Gayunpaman, nangyayari ang mga bagay, at kung minsan ang gabi ay lumalayo sa iyo. Subukang iwasan ang pag-inom nang walang laman ang tiyan, at tiyak na iwasan ang pag-inom ng inumin o pagkuha ng ilang mga shot nang sabay-sabay. Umorder ng isang basong tubig sa bawat inumin o pumili ng mga inumin na medyo mas mababa sa alkohol, tulad ng Aperol spritz o gin at tonic. Ingatan mo ang iyong sarili para sa susunod na araw ay gawin mo ang gusto mo, hindi sinasagot ang bawat tawag at tawag ng iyong hangover.
