Masisiguro ng simpleng checklist na ito para sa mga magulang na ang buong pamilya ay walang stress na simula kapag dumating ang bagong school year!
Sa papalapit na bagong taon ng pasukan, maraming magulang ang nag-iisip kung paano tutulungan ang kanilang mga anak (at ang kanilang mga sarili) na maghanda para sa unang araw ng paaralan. Ang back-to-school checklist ay isang mahusay na paraan upang matiyak na handa ang buong pamilya para sa malaking iskedyul at pagsasaayos ng aktibidad na ito!
Hindi, hindi namin pinag-uusapan kung anong mga gamit sa paaralan ang bibilhin, ngunit sa halip, kung ano ang maaari mong gawin upang gawing mas madali ang paglipat na ito sa lahat. Tingnan ang aming syllabus para sa tagumpay sa ibaba upang malaman ang higit pa!
Checklist Bumalik sa Paaralan para sa mga Magulang at Mga Bata
Habang binibilang mo ang mga araw sa bagong taon ng pasukan, tiyaking suriin ang lahat ng item na ito mula sa iyong checklist sa unang araw ng paaralan!
Ayusin ang Iskedyul ng Pagtulog Mo
Alam mo ba na ang mahimbing na tulog ay maaaring mapabuti ang focus at akademikong performance ng iyong anak? Dagdag pa, ang pagsasaayos ng iyong iskedyul ng pagtulog ay maaaring tumagal ng hanggang dalawang linggo. Nangangahulugan ito na magandang ideya na magsimula nang maaga upang matulungan ang iskedyul ng pagtulog sa tag-araw ng iyong anak na bumalik sa nakagawiang para sa paaralan!
Upang ma-reset ang mga iskedyul ng pagtulog, may ilang bagay na kailangan mong gawin:
Tukuyin kung gaano karaming tulog ang kailangan ng iyong mga anak. Gamitin ang mga sumusunod na rekomendasyon sa pagtulog mula sa American Academy of Pediatrics upang makapagsimula.
| Halaga ng Oras ng Tulog | |
| Mga Toddler (1 - 2 taong gulang) | 11 - 14 na oras (kabilang ang pag-idlip) |
| Preschoolers (3 - 5 taong gulang) | 10 - 13 oras (kabilang ang pag-idlip) |
| Gradeschoolers (6 - 12 taong gulang) | 9 - 12 oras |
| Teens (13 - 18 taong gulang) | 8 - 10 oras |
- Pumili ng oras ng pagtulog at paggising at subukang manatili sa kanila. Tandaang bigyan ang sarili ng sapat na oras para maghanda sa umaga pati na rin ang 15 minutong window para sa error (para makatipid sa mga sandaling nahuhuli ka na)
- Magsimula sa pamamagitan ng pagsasaayos ng kanilang kasalukuyang iskedyul ng pagtulog nang humigit-kumulang 15 minuto. Manatili dito sa loob ng ilang araw at pagkatapos ay ulitin ang proseso. Maaari nitong gawing simple ang paglipat.
Nakakatulong na Hack
Ang araw ng tag-araw ay nananatiling huli, na maaaring maging mahirap para sa sinuman na maanod sa dreamland. Subukang isara ang mga blind at i-dim ang mga ilaw sa bahay isang oras bago ang oras ng pagtulog. Malaking tulong din ang mga blackout curtain. Inirerekomenda ko rin na gawing tahimik na oras ang yugtong ito kung saan ang mga blue light na device ay walang limitasyon. Maaari nitong makatulog nang mas mabilis ang mga bata sa oras ng pagtulog.
Ito ang numero unong item sa aming back to school checklist dahil mas maaga mong simulan ang pagsasaayos ng iskedyul ng pagtulog ng iyong anak, mas magiging madali ang pagpasok sa isang routine. Makakatulong din na huwag lumihis sa iskedyul tuwing katapusan ng linggo. Subukang manatili sa mga oras na pinili mo para manatili ka sa landas -- ngunit huwag i-stress kung hindi mo ito gagawin nang perpekto.
Do Your Back to School Shopping
Ang isang mahusay na paraan upang pasiglahin ang iyong mga anak sa paaralan ay ang bumalik sa pamimili sa paaralan! Kunin ang kanilang mga gamit sa paaralan, bumili ng ilang cool na bagong damit, at kumuha ng masarap at masustansyang pagkain para sa kanilang tanghalian.
Isagawa ang Iyong Bagong Routine sa Umaga
Ang pagbangon mula sa kama at agad na pumasok sa isang gawain sa umaga sa paaralan ay maaaring maging mahirap para sa sinuman. Ito ang dahilan kung bakit magandang ideya na simulan ang pagsasanay sa iyong iskedyul sa umaga sa mga araw bago ang paaralan.
Ipabangon ang lahat, magbihis, mag-almusal, kunin ang kanilang mga bag, at isuot ang kanilang mga sapatos. Maaari din itong magbigay sa iyo ng ideya kung gaano katagal mo talaga kailangang lumabas ng pinto sa oras.
Mabilis na Tip
Mayroon akong iba't ibang alarm na nakatakda tuwing umaga upang panatilihing nasa iskedyul ang lahat sa aming bahay. Tatlong beses kaming nagtakda ng iba't ibang tono -- isang 15 minutong babala, isang 5 minutong babala, at isang babala na 'mas mabuting nasa kotse ka na'!
Bisitahin ang Iyong Paaralan at Dumalo sa Oryentasyon
Ang pagkuha ng isang lay of the land ay isang kamangha-manghang paraan upang matulungan ang iyong mga anak na maging mas komportable para sa paparating na school year. Kung ang paaralan ng iyong anak ay nagho-host ng isang oryentasyon, subukang dumalo upang magkaroon sila ng pagkakataong mahanap ang kanilang silid-aralan, makilala ang kanilang guro, hanapin ang banyo, at kahit na tingnan ang palaruan at tanghalian!
Kung hindi ka makakagawa ng event o hindi nagho-host ng orientation ang iyong paaralan, gumawa ng punto na pumunta sa campus bago ang unang araw para makita ng iyong mga anak kung nasaan sila sa loob ng linggo.
Mabilis na Tip
Kung ito ang unang opisyal na araw ng paaralan ng iyong anak o kung ito ang kanilang unang araw sa isang bagong paaralan, maglaan ng oras na ito upang pag-usapan ang paaralan, palaruan, at paparating na taon. Gusto mong matuwa sila sa bagong adventure na ito!
Talakayin ang Mga Panuntunan sa Silid-aralan at Ihanda ang Mas Bata para sa Mga Bagong Gawain
Para sa mga batang bago sa silid-aralan, ang konsepto ng pag-upo, pakikinig, at pagpapalitan ay bago.
- Gawin ang simpleng paghahanda sa bahay: Sa mga linggo bago ang paaralan, subukang makisali sa maikli, nakatuong aktibidad kung saan ang iyong mga anak ay kailangang umupo, makinig, at pagkatapos ay kumpletuhin ang isang gawain. Maaaring kabilang dito ang mga crafts, science experiment, at nature-inspired na aktibidad.
- Subukan ang mga malikhaing proyekto: Maaari ding bigyan ng mga magulang ang kanilang mga anak ng mga open-ended na proyekto na makakatulong sa kanilang maging malikhain habang nagsasanay pa rin sa pagsunod sa mga tagubilin. Halimbawa, sabihin sa iyong anak na gumuhit ng bulaklak o magtayo ng kastilyo. Nasa kanila ang disenyo at mga kulay, ngunit dapat nilang kumpletuhin ang gawain bago lumipat sa susunod na aktibidad.
- Magsanay ng mga kasanayan sa pakikipag-usap at pakikinig: Maaari ka ring magsanay ng salitan sa pag-uusap tungkol sa iyong araw sa oras ng pagkain. Paalalahanan ang iyong mga anak na kapag nagsalita ang kanilang guro, kakailanganin din nilang makinig, at dapat nilang itaas ang kanilang kamay kung mayroon silang tanong.
Pag-usapan ang Kanilang Mga Alalahanin
Ang unang araw ng paaralan ay maaaring maging isang nakakatakot na bagay para sa mga bata sa anumang edad. Magugustuhan kaya nila ang kanilang guro? May kakilala kaya sila sa mga kaklase nila? Makakatanggap ba sila ng parehong oras ng tanghalian ng kanilang matalik na kaibigan? Nagsisimula ba sila ng isang mahirap na paksa na natatakot silang hindi sila magtagumpay?
Huwag maghintay para sa mga meltdown, masamang grade, o moody na mga bata. Itanong nang maaga ang malalaking tanong. Magtanong tungkol sa mga bagay tulad ng:
- Ano ang pinakanasasabik nila
- Ano ang pinakakinakabahan nila
- Ano ang hindi nila gaanong ikinatuwa
- Sino ang pinakanasasabik nilang makita
- Sino talaga ang ayaw nilang makita
- Anong mga klase ang tila pinaka kapana-panabik
- Anong klase ang inaalala nila
Hindi lamang nito papayagan silang ipahayag ang kanilang mga damdamin, ngunit maaari rin itong magbigay sa iyo ng ideya tungkol sa kung ano ang dapat sundin at kung anong mga lugar ang maaaring kailanganin nila ng tulong sa buong taon ng pag-aaral.
Humanap ng Mga Paraan para Matulungan Silang Makayanan
Kapag nakapagsalita na ang iyong mga anak, magandang panahon na para pag-usapan ang mga posibleng alalahanin at solusyon para makatulong na maibsan ang ilan sa kanilang pagkabalisa. Kasama sa mga karaniwang alalahanin ang:
- Hindi nakikipagkaibigan: Maaaring mahirap makipagkaibigan anuman ang edad mo. Ipaalam sa iyong mga anak na ang isang madaling paraan upang masira ang yelo sa mga bagong tao ay ang magbukas sa isang biro tungkol sa paaralan, o pag-usapan kung paano nila maipapakilala ang kanilang sarili.
- Pagpupumilit na tapusin ang gawain sa paaralan: Ang takdang-aralin ay isang nakakatakot na gawain, ngunit hindi ito kailangang gawin. Maaaring magsimula ang mga magulang sa pamamagitan ng pagtatalaga ng lugar ng pag-aaral sa tahanan para sa kanilang anak. Maaari ka ring mamuhunan sa mga headphone para sa pagkansela ng ingay para sa iyong mga anak at mag-download ng playlist ng pag-aaral (talagang makakatulong ang klasikal na musika sa konsentrasyon). Ipaalam sa kanila na mayroon kang higit pang mga trick sa pag-aaral upang matulungan silang magtagumpay!
- Paggawa ng masama sa isang klase: Lahat tayo ay nahihirapan sa isang bagay. Normal lang yan. Ipaalam sa iyong mga anak na kung nagkakaproblema sila sa isang paksa na unang darating sa iyo. Makakahanap ka ng mga paraan para tumulong. Halimbawa, ang mga tutor ay isang magandang opsyon para tumulong sa paghiwa-hiwalay ng mga kumplikadong paksa at payagan ang mga bata na mas maunawaan ang materyal.
- Hindi angkop sa: Ito ay mahirap dahil lahat tayo ay may pagnanais na makipag-ugnay nang maayos sa iba, ngunit mahalagang bigyang-diin sa iyong mga anak na hindi nila dapat subukan maging sinuman maliban sa kanilang sarili. Kung ang isang tao ay hindi gusto sa kanila para sa kung sino sila, kung gayon hindi sila katumbas ng oras. Ipaalam sa kanila na normal na hindi makipagkaibigan sa lahat at patuloy na magsikap hanggang sa makakita sila ng mga taong may katulad na interes!
Simulan ang Paghahanda ng Mga Item nang Maaga
Ito ay isang malaking back-to-school checklist item para sa mga magulang. Ilang araw bago magsimula ang paaralan, maglaan ng oras upang ihanda ang lahat.
Narito ang mga nangungunang item upang tingnan ang iyong checklist sa unang araw ng paaralan bago magsimula ang paaralan:
- Double check drop off at mga oras at lokasyon ng pick-up.
- Kumpirmahin na naisumite na ang lahat ng kinakailangang mga form sa paaralan.
- Updated Immunization Record
- Pahayag ng Kalusugan mula sa Pediatrician
- Kopya ng Birth Certificate
- Katunayan ng Paninirahan
- Aplikasyon ng Mag-aaral (para sa mga pribadong paaralan)
- School Records (kung ang iyong anak ay nagsisimula sa isang bagong paaralan)
- Ilagay ang iyong parking pass o sticker ng drop off ng school car lane sa bintana. Kung sasakay ang iyong anak sa bus, i-verify ang numero ng bus, oras, at lokasyon ng pick-up ng bus.
- Kunin ang mga tuyong produkto para sa pananghalian ng iyong anak.
- Siguraduhin na lahat ng iba pang supply ng tanghalian ay binili
- Siguraduhin na ang mga damit sa unang araw ng paaralan ay pinili at inilatag
- I-pack ang mga backpack ng iyong anak.
- Ipunin ang lahat ng kagamitang pampalakasan na kakailanganin ng iyong mga anak para sa kanilang unang araw ng pagsasanay.
- Plano ng breakfast menu.
- Magtakda ng mga alarm para sa unang araw.
- Gas up ang kotse.
- I-load ang stroller (kung mayroon kang maliliit na sumasabay para i-drop off).
Ang paggawa nito ng ilang araw nang maaga, binibigyan ka niya ng oras na bilhin ang mga bagay na nakalimutan mo at kumpletuhin ang mga dapat gawin sa tamang oras upang ikaw at ang iyong mga anak ay magkaroon ng maayos na unang araw.
Magplano ng Isang Masayang Araw para sa Araw Bago ang Paaralan
Kapag pareho tayong nasasabik at kinakabahan, ang tulog natin. Tiyaking handa ang iyong mga anak para sa kanilang malaking unang araw sa pamamagitan ng pagpaplano ng isang malaking araw bago magsimula ang paaralan.
Narito ang mga ideya kung ano ang gagawin bago mo sila ipadala sa kanilang unang araw:
- Panatilihing aktibo sila!Pumili ng isang masayang aktibidad sa umaga/umagang hapon na makakatulong sa kanila na mawalan ng lakas at makapaglabas ng stress. Kasama sa ilang opsyon ang pagpunta sa lokal na parke, pagbisita sa zoo, pagpunta sa driving range, pagtalon sa trampoline park, o paglangoy sa pool.
- Kumain ng masaganang pagkain sa buong araw at siguraduhing manatiling hydrated ang mga ito.
- Wakasan ng masaya: Tapusin ang araw na may kasamang pagkain ng pamilya o masayang dessert. Mabibigyan ka nito ng pagkakataong pag-usapan ang anumang huling minutong alalahanin at ang pananabik para sa susunod na araw.
- Maglinis ng gabi bago: Maligo/maligo nang maaga ang lahat.
- Double check: Siguraduhin na ang lahat ay nakalagay para sa susunod na araw at nagawa mo na ang lahat ng mga bagay na magagawa mo.
- Relax: Maging tahimik bago matulog.
Isang Checklist na Bumalik sa Paaralan para sa mga Magulang ay Makakatulong upang Maibsan ang Stress
Ang pagsisimula ng paaralan ay isang kapana-panabik na oras para sa mga magulang at mga bata, ngunit ang mga pagbabago sa iskedyul ay maaaring magdulot ng stress. Sa kabutihang palad, sa pamamagitan ng pagkumpleto ng mga item sa iyong back-to-school checklist nang maaga, maaari mong maibsan ang ilan sa mga pagkabalisa at tiyaking matagumpay ang unang araw ng iyong anak.
Sa wakas, kung plano mong kumuha ng mga larawan sa unang araw ng paaralan, tiyaking handa mo ang iyong camera (o tiyaking marami kang espasyo sa storage sa iyong telepono), gawin ang mga palatandaang gusto mo ang mga ito. na humawak, at pumili ng pinakamagagandang pose para handa ka nang idokumento ang bagong taon!
