Maraming panlabas na aktibidad at laro para sa mga nakatatanda at aktibidad na nagpapaunlad ng pakikisalamuha, pisikal na aktibidad, at kasiyahan. Kabilang dito ang parehong sports at casual yard games na maaaring laruin sa mga party o family event.
Outdoor Games for Seniors
Ang mga senior na nag-eehersisyo at nagpapalipas ng oras sa sariwang hangin ay gaganda ang pakiramdam sa isip at katawan. Ang paglalaro ay isa ring mahusay na paraan upang makihalubilo at makisali sa isang bagong libangan. Ang ganitong uri ng aktibidad ay maaaring potensyal na mapabuti ang memorya at makatulong sa mga bagay tulad ng senior depression. Habang ang ilang panlabas na laro para sa mga nakatatanda ay mas masipag kaysa sa iba, may mga laro para sa karamihan ng mga kakayahan. Marami ang mga benepisyo, ngunit kailangan munang magpasya kung anong mga laro ang laruin at magtagumpay sa pagsali sa mga aktibong matatanda.
Yard Games
Ang mga simpleng laro na maaaring laruin sa damuhan ay masaya at aktibo. Kasama sa mga ito ang parehong mapagkaibigang kompetisyon at pag-uusap.
- Bocce:Ang madaling laruin na larong ito ay maaaring tangkilikin sa pagitan ng dalawa o higit pang mga manlalaro o koponan. Inihahagis ang mga bola at umiiskor ng mga puntos na ang layunin ay ang maging isa na pinakamalapit sa bocce ball.
- Horseshoes: Katulad ng bocce sa paggamit ng koordinasyon ng kamay at mata at mga koponan o indibidwal na manlalaro, ang horseshoes ay isang klasikong panlabas na laro na maaari mong laruin kahit saan.
- Croquet: Ang larong ito sa likod-bahay ay medyo simple at maaaring magsasangkot ng maraming manlalaro. Ang saligan ay gumamit ng mga mallet upang matamaan ang mga bola sa pamamagitan ng isang serye ng mga wicket.
- Badminton: Ito ay isang laro ng dalawa o higit pang manlalaro na katulad ng tennis. Kabilang dito ang paggamit ng lambat, magaan na raket, at pagpasa ng pabalik-balik sa isang bagay na tinatawag na shuttlecock.
Party Games
Para sa mga piknik sa tag-araw o mga birthday party, may mga nakakatuwang panlabas na party na laro na kadalasang kinagigiliwan ng mga nakatatanda. Ang mga ito ay maaari ring makakuha ng mga bata at buong pamilya na kasangkot at maging isang mahusay na paraan upang lumikha ng mga alaala. Kasama sa mga ideya para sa mga party na laro ang:
- Water balloon toss: Isang magandang ideya para sa isang mainit na araw, ang mga nakatatanda ay maaaring umupo sa mga upuan at magpasa ng water balloon sa paligid o tumayo at maghagis ng mga balloon.
- I-pin ang buntot sa asno: Isa itong lumang paborito na madaling laruin sa mga birthday party at pumukaw ng mga alaala.
- Bean bag o Ring Toss: Ang party game na ito ay maaaring laruin na may kasamang mga premyo na maaaring hinahangad na mga premyo o biro.
- Parachute games: Ang larong ito ay nakakatuwang laruin kasama ang mga matatanda at bata na kasangkot. Ang bawat isa ay humahawak ng parachute at nakikilahok sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay tulad ng pagpasa ng mga bola sa ibabaw at hindi hinahayaan silang mahulog sa gilid.
Mga Larong Palakasan
Maraming mga nakatatanda ang mahilig ding maglaro ng sports at nalaman na ang mga larong ito ay maaaring tangkilikin sa buong buhay. Hindi pa huli ang lahat para sumubok ng bago, at mas maganda pa kapag ibinabahagi mo ang karanasan sa ibang tao. Ang mga sports gaya ng golf, tennis, at maging ang Frisbee golf ay perpekto para sa mga aktibong senior.
Higit pang Mga Tip Mga Senior Outdoor na Aktibidad at Laro
Kapag nagpaplano ng mga laro, isaalang-alang ang sumusunod.
- Mga laro para sa apat na season: May mga larong laruin kapag lumalamig ang panahon, ngunit kailangan mong maging malikhain. Ang pagsasagawa ng mga group walk at scavenger hunts ay maaaring isang simpleng paraan upang manatiling aktibo sa taglagas at taglamig. Subukan ang mga bagay tulad ng pagpunta sa isang natural preserve at pagkuha ng mga larawan o pagkolekta ng mga bagay.
- Isali ang iba: Isaalang-alang ang pagsisimula ng club kung saan regular kang nakikipaglaro sa iba pang mga nakatatanda. Maaaring laruin ang mga laro buwan-buwan o lingguhan sa isang partikular na araw.
- Magsaya: Maging flexible sa mga laro at tiyaking lahat ng gustong maglaro ay magkakaroon ng pagkakataon. Pinakamahalaga, magsaya at huwag masyadong seryosohin ang mga kaswal na laro.
Sumali sa Kasayahan
Anuman ang mga larong pipiliin mo at kung gaano ka kakompetensya ang paglalaro nito, ang mga laro sa labas ay napakasaya at maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa lahat ng sumasali sa saya.
