Gawing mas madali ang pagiging magulang at masulit ang bawat araw gamit ang ilang matalinong diskarte.
Kung pakiramdam mo ay napakarami mong gawain at hindi sapat ang oras, hindi ka nag-iisa. Maaaring maging abala ang buhay, ngunit may ilang madaling diskarte na makakatulong na gawing mas madali ito.
Gamitin ang mga tip na ito para makatulong na bawasan ang iyong workload, bigyang-priyoridad ang oras ng iyong pamilya at kalusugan ng isip, at maghanda para sa mga abalang sandali. Malaki ang magagawa nila para pasimplehin ang pagiging magulang at bigyan ka ng mas maraming oras at lakas.
1. I-declutter Your Home at Bawasan ang Mga Laruan
Narinig na ng karamihan sa atin ang pariralang "mas kaunti ang higit." Ang pahayag na ito ay hindi maaaring mas totoo sa mga tuntunin ng mga laruan ng iyong anak. Sa katunayan, ipinapakita ng pananaliksik na mas kakaunti ang mga opsyon na mayroon ang isang bata, mas magiging nakatuon ang kanilang paglalaro at magiging mas malikhain ang paglalaro.
Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga gamit! Kung gusto mong bawasan ang oras na kinakailangan sa paglilinis sa bawat araw, isipin ang tungkol sa pag-alis ng mga knickknack na walang kahulugan. Siguro maaari mong buksan ang iyong espasyo sa pamamagitan ng pag-alis ng mga muwebles na hindi mo ginagamit, o mag-donate ng mga item na "hugasan ng kamay lamang" (maliban kung may sentimental value ang mga ito). Maaari mong unahin ang iyong kailangan at i-pack up o alisin ang iba para mabawasan ang kalat.
2. Subukan ang Family Meal Planning
Ginagawa mo man ito isang beses sa isang linggo o isang beses sa isang buwan, isaalang-alang ang pagpaplano ng mga partikular na araw upang maghanda ng pagkain para sa linggo. Ang mga casserole, sopas, at quiches ay mga kamangha-manghang pagpipilian upang gawin at pagkatapos ay i-freeze para sa ibang pagkakataon. Sa pamamagitan ng paggawa ng regular na pangakong ito, maaari mong ilagay ang mga pagkaing ito sa oven o microwave at maghapunan nang walang paghahanda at limitadong paglilinis sa araw na ihain mo ang mga ito.
Upang masulit ang iyong pagpaplano ng pagkain, hatiin ang mga indibidwal at grupong dami para lutuin mo lang ang kailangan mo at limitahan ang basura.
Ang paghahanda ng iyong karne pagkatapos mong bilhin ito ay maaari ding makatulong. Halimbawa - gawin ang mga hamburger patties nang maaga, putulin ang taba ng iyong manok bago mo ito i-freeze, at hatiin ang iyong mga bahagi upang limitahan ang mga oras ng pag-defrost. Ang maliliit na hakbang na ito ay makakatipid ng maraming oras para sa mga abalang pamilya.
Nakakatulong na Hack
Isipin ang tungkol sa pamumuhunan sa isang vacuum sealer. Ang mga makinang ito ay nagpapahaba ng buhay ng iyong pagkain at maaaring makatulong na maiwasan ang pagkasunog ng freezer.
3. Bumili ng Family Essentials nang Maramihan
Kung pagod ka na sa pagtakbo sa tindahan nang maraming beses sa isang linggo, isipin ang tungkol sa pag-sign up para sa isang membership sa mga wholesale na tindahan tulad ng Costco o Sam's Club. Nagbibigay-daan ito sa iyong bumili ng mas malaking bahagi, mag-stock, at makatipid sa mga item na regular mong ginagamit.
4. Isaalang-alang ang Auto Ship at Paghahatid ng Grocery
Isipin ang lahat ng item na binibili mo nang regular. Mayroon ka bang mga alagang hayop? Uminom ka ba ng bottled water araw-araw? Ang kape ba ay iyong kryptonite? Ngayon tanungin ang iyong sarili - aling mga item ang available sa buwanang mga subscription?
Ang mga kumpanya tulad ng Chewy, Sierra Springs, at Trade ay direktang naghahatid ng mga produktong ito sa iyong pintuan bawat buwan. Kapag na-set up mo na ang iyong order, hindi mo na kailangang pag-isipang bilhin muli ang mga item na ito!
Maaari mo ring isali ang mga miyembro ng pamilya - maglagay lang ng pad at panulat sa iyong refrigerator. Idagdag ang mga miyembro ng pamilya sa listahan sa buong linggo at magtakda ng itinalagang araw ng pamimili. Kung mayroon kang deadline kung kailan kailangang magdagdag ng mga item, maaari mong i-set up ang iyong order sa itinalagang oras bawat linggo.
Mabilis na Tip
Ipinapakita ng pananaliksik na ang karaniwang Amerikano ay gumagastos ng $314 bawat buwan sa mga pagbili ng salpok. Kahit na may mga bayarin at tip sa paghahatid, malamang na makatipid ka pa rin sa paghahatid ng grocery sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga impulse buys.
5. Gawin ang mga Gawain Ngayon na Makakatulong Bukas
Habang nagsisimula kang magpahinga para sa gabi, isipin ang susunod na araw. Ano ang dapat gawin? Kailangang pakainin ang sanggol, kaya kailangang hugasan ang mga bote. Kailangang pumasok ang mga bata sa paaralan, kaya tingnan ang hula, pumili ng kanilang mga damit, at ihanda ang kanilang mga tanghalian sa gabi bago.
Maaari mong ipagpaliban ang paglilinis at pamamalantsa, ngunit may ilang mga gawain na mas mahirap kapag nagmamadali ka. Ilagay ang mga item na iyon sa itaas ng iyong listahan ng gagawin bago matulog.
6. Bigyan ang Iyong Mga Anak ng Pananagutan
Kung ang iyong anak o mga anak ay nasa hustong gulang na upang maunawaan at sundin ang mga pangunahing direksyon, malamang na sila ay nasa sapat na gulang upang kumuha ng ilang responsibilidad sa loob ng sambahayan. Kahit na ang isang dalawang taong gulang ay maaaring magtapon ng basura, magdala ng labahan sa hamper, at kunin ang kanilang mga laruan. Hatiin ang iyong mga pang-araw-araw na gawain, alisin ang pressure sa iyong sarili, at bigyan ng responsibilidad ang iyong mga anak!
7. I-enjoy ang Oras sa Labas Araw-araw
Ang pagtangkilik ng sariwang hangin ay hindi lamang mabuti para sa isip at kaluluwa, ito rin ay isang mahusay na paraan upang manatiling malusog at pagsamahin ang iyong mga anak sa parehong oras! Maaari nitong gawing mas madali ang pagtulog at oras ng pagtulog. Hindi lamang iyon, ngunit nagbibigay ito sa iyo ng isang maliit na pahinga mula sa iyong maraming mga responsibilidad.
Ang isang paraan para gawin ito ay ang magtakda ng oras araw-araw para gumugol sa labas - 30 minuto o higit pa ay maaaring maging isang magandang tagal ng oras. Maglakad ng pamilya, maglaro ng soccer sa likod-bahay, pumunta sa iyong lokal na pool para sa mabilisang paglangoy, o kahit na tumakbo sa strip mall para sa ilang mabilis na pamimili.
8. Malinis sa Buong Araw Mo
Nakakamangha kung gaano kabilis ang mga bagay-bagay kapag maraming tao ang nakatira sa iyong tahanan. Sa halip na maghintay para sa isang malaking gulo upang maipon, linisin habang ikaw ay pumunta. Halimbawa, gusto namin ang mga madaling paraan na ito para pasimplehin ang mga gulo ng pang-araw-araw na buhay ng pamilya:
- Simulan ang bawat araw sa pamamagitan ng pag-aayos ng iyong kama. Ang maliit na gawaing ito ay maaaring mag-trigger ng snowball effect ng productivity.
- Hayaan ang lahat na pumili ng maruruming damit bago pumasok sa paaralan at direktang ilagay sa labahan. Pagkatapos, i-on ito bago ka umalis para bumaba.
- Gumawa ng panuntunan na ang mga pinggan ay dapat banlawan at ilagay sa dishwasher sa sandaling tapos na ang pagkain o meryenda.
- Punasan ang mga gulo habang nangyayari ang mga ito.
- Huling, kung kaya mo, mamuhunan sa isang Roomba at patakbuhin ito araw-araw. (Kung hindi ka makakuha ng Roomba, isaalang-alang ang paggawa ng mabilisang sweep o vacuum sa mga pangunahing lugar bawat gabi).
9. Magtakda ng Cutoff Time para sa Lahat
Kung hindi ka tumigil sa paggalaw, mababaliw ka. Ang bawat tao'y - parehong mga magulang at mga bata - ay nangangailangan ng oras upang mag-recharge pagkatapos ng mahabang araw. Madali mong magagawa ito sa pamamagitan ng pagtatakda ng window ng pagpapahinga ng pamilya tuwing gabi bago matulog. Pumili ng cutoff time para sa mga proyekto sa trabaho at paaralan at magtakda ng pang-araw-araw na alarma upang matiyak na igagalang mo ang panahong ito ng pahinga.
Kapag tumunog ang alertong ito, gumugol ng tatlumpung minuto sa pagbabasa ng libro sa iyong anak, sa paglalaro ng board game, o pagsubaybay sa araw ng lahat. Pagkatapos ay lumipat sa iyong regular na gawain sa oras ng pagtulog. Kapag tulog na ang iyong mga anak, maglaan ng oras para tumuon din sa iyong sarili.
Maglaan ng dagdag na tatlumpung minuto para maligo nang matagal, mag-inat, magnilay-nilay, gumugol ng isang oras na mag-isa kasama ang iyong asawa, magbasa ng magandang libro, o manood lang ng episode ng paborito mong palabas. Ang karagdagan na ito sa iyong pang-araw-araw na gawain ay makakatulong sa iyo at sa iyong mga anak na magkaroon ng magandang pag-iisip para sa susunod na araw.
10. Matutong Magsabi ng Hindi
Ang pag-aalaga sa maraming tao, tahanan, at mga alagang hayop habang nagtatrabaho at sinusuri ang iskedyul ng lahat ay MARAMING. Huwag pumunta sa isang lugar kung saan nagkakaroon ng burnout ng magulang. Isipin kung ano ang talagang mahalaga at kung ano ang maaaring maputol. Ang pinakamahusay na paraan upang pasimplehin ang pagiging magulang ay alisin ang mga aktibidad at gawain na hindi kailangan.
Kung wala kang oras upang gumawa ng mga costume para sa dula sa paaralan, huwag magboluntaryo. Kung ang pagpunta sa buong pamilya sa mga pista opisyal ay napakahirap, ipaalam sa iyong pamilya na may ibang kailangang mag-host sa taong ito. Itaguyod ang iyong mga pangangailangan at huwag matakot na tumanggi sa ilang partikular na gawain.
11. Magkaroon ng Emergency Bag
Bawat magulang ay alam na may mga aksidenteng nangyayari, nagtatagal ang mga appointment, at ang pinakamahuhusay na plano ay tila bihirang matupad. Pangasiwaan ang mga kapus-palad na sandali na ito nang madali sa pamamagitan ng pagtiyak na handa ka sa anumang bagay. Magagawa ito sa pamamagitan ng paghahanda ng isang emergency bag.
- Magpalit ng damit para sa bawat bata at magtabi ng mga karagdagang diaper at wipe sa kamay.
- Mag-stock ng mga meryenda na puno ng protina, tubig, at formula.
- Magkaroon ng isa o dalawang espesyal na abalang bag upang panatilihing naaaliw ang iyong mga anak sa mga hindi inaasahang pagkakataong ito.
- Huwag kalimutan ang tungkol sa aktwal na mga pang-emerhensiyang supply - kabilang dito ang mga bandaid, antiseptic wipe, antibiotic ointment, tweezers, at Tylenol o Motrin.
Pagkatapos, ilagay ang mga supply na ito sa trunk ng iyong sasakyan. Maaari nitong gawing simple ang mga sandali ng pagiging magulang na karaniwang nagiging sakit ng ulo.
12. Magkaroon ng Buwanang Pagpupulong ng Pamilya
Ang isa pang kamangha-manghang paraan upang pasimplehin ang buhay pampamilya ay ang pagtiyak na ang lahat ay nasa parehong pahina. Ano ang paparating sa kalendaryo ng paaralan ng lahat? Anong mga ekstrakurikular ang tinatamasa ng mga bata, ano ang hindi nila, at ano ang inaasahan nilang subukan sa hinaharap? Ang iyong anak ba ay nahihirapan sa isang partikular na paksa? Baka may ayos na tutor. Ikaw ba o ang iyong asawa ay may darating na malalaking proyekto sa trabaho? Ipaalam sa kanila para makatulong sila sa pagkuha ng ilan sa mga malubay.
Ang pag-alam kung ano ang nangyayari sa lahat ay makakatulong upang maiwasan ang double booking activity, siguraduhing may tulong ka kapag magiging sobrang abala ang buhay, at tiyaking masaya ang lahat sa kanilang kasalukuyang sitwasyon.
Simplify Parenting by Strategizing Your Time
Pagpapasimple sa pagiging magulang ay nagsisimula sa isang listahan. Tanungin ang iyong sarili - ano ang mga pang-araw-araw na gawain na talagang kailangang gawin? Susunod, ano ang maaaring maghintay para sa isang araw lamang? Paano kung dalawang araw? Maaari mo bang ipagpaliban ang anumang bagay sa loob ng isang linggo? Kapag nadetalye mo na ang impormasyong ito, gumawa ng kalendaryo ng pamilya. Makakatulong ito sa iyo na makita ang malaking larawan at manatili sa subaybayan kung ano ang kailangang gawin. Tandaan, habang ang ilang gawain ay kinakailangan, ang iba ay maaaring i-save para sa isa pang oras upang magkaroon ka ng mas mahusay na balanse sa trabaho-buhay.
